Jak budować odporność organizmu?

Artykuł sponsorowany

Nawracające przeziębienie, grypa, zapalenie oskrzeli, płuc czy ucha – takie choroby zdarzają się często w okresie jesienno-zimowym. Wielu z nas zastanawia się, jak zadbać o własną odporność i zmniejszyć częstotliwość zachorowań. Jakie warto przyjmować leki na odporność i suplementy ją poprawiające?

Czym jest odporność?

Każdy z nas posiada wrodzoną i nabytą odporność organizmu, na którą wpływa układ immunologiczny. Odporność można podzielić na czynną i bierną. Odporność czynna nabywana jest w wyniku przechorowania chorób oraz poddawania się obowiązkowym i zalecanym szczepieniom. Nie mamy natomiast żadnego wpływu na odporność bierną, którą nabywamy już w życiu płodowym, w wyniku przejścia przeciwciał z organizmu matki do organizmu dziecka.

Układ odpornościowy organizmu powinien identyfikować znane zagrożenia i wysyłać do walki z nimi przeciwciała odpornościowe. Odporność tworzą m.in. pożyteczne bakterie w układzie pokarmowym, które chronią nas przed grzybami, bakteriami i wirusami. Wśród najważniejszych elementów układu immunologicznego wyróżnia się skórę, śluzówkę i odruchy obronne organizmu, jak kichanie czy kaszel. Trzeba wspierać na szereg różnych sposobów naturalne bariery organizmu, m.in. stosując preparaty na odporność.

Jakie są środki na odporność?

Na wzmocnienie odporności wpływ ma wiele czynników, przede wszystkim to, jak żyjemy. Powinniśmy wysypiać się, pić dużo niegazowanej wody mineralnej, prowadzić dobrze zbilansowaną dietę bogatą w witaminy (witamina C i D), i mikroelementy. Najlepiej nie denerwować się na co dzień i unikać nałogów. Wspominana witamina C bierze udział w tworzeniu bariery ochronnej w organizmie i odbudowie uszkodzonych komórek. Dzięki niej możemy skutecznie walczyć z chorobotwórczymi mikroustrojami. Dlatego wybierane leki na odporność powinny nade wszystko zawierać witaminę C.  Znajdziemy ją m.in. w jagodach goji.

Witamina D, zgodnie z rekomendacjami Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jej suplementacja jest więc zalecana przy zabiegach wzmacniających odporność. Można ją przyjmować wraz z tranem, który jest znanym środkiem na wzmocnienie odporności.

Dzięki wzmacnianiu układu odpornościowego można uchronić się przed częstymi zachorowaniami, ponieważ układ odpornościowy trafnie rozpoznaje wirusy, bakterie czy grzyby i uruchamia poprawne mechanizmy obronne. Produkuje też przeciwciała, które są niezawodną bronią w zwalczaniu mikroustrojów chorobotwórczych. Znajdź wszystkie sposoby na odporność pod linkiem.