Depresja – jak ją rozpoznać i gdzie się leczyć? Przewodnik dla osób szukających wsparcia

Artykuł sponsorowany 

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy. Wiele osób utożsamia ją głównie z głębokim smutkiem. Ale równie dobrze może objawiać się ciągłym zmęczeniem i trudnościami ze wstaniem z łóżka, utratą zainteresowań czy wycofaniem z relacji. Ten artykuł jest dla Ciebie, jeśli podejrzewasz, że coś jest nie tak – ale nie wiesz, od czego zacząć. Albo dla kogoś z Twoich bliskich.

Jak rozpoznać depresję? Objawy i codzienne sygnały

Depresja ma różne postaci. Może rozwijać się stopniowo — albo pojawić się po trudnym doświadczeniu, które przekracza Twoje możliwości. Ale zawsze wywiera silny wpływ na codzienne funkcjonowanie: na myślenie, emocje, na ciało i relacje z otoczeniem. 

Najczęstsze objawy depresji to:

• przewlekłe obniżenie nastroju – uczucie smutku i przygnębienia trwające przez większość dnia, przez co najmniej dwa tygodnie;
• anhedonia – utrata zdolności odczuwania radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły (relacje, pasje, kontakt z naturą);
• zmęczenie, brak energii – nieproporcjonalne do wysiłku uczucie wyczerpania, trudności ze wstaniem rano, spadek motywacji do działania;
• zaburzenia snu – trudności z zasypianiem lub przeciwnie: nadmierna senność;
• spowolnienie psychoruchowe lub pobudzenie – obniżone tempo myślenia, uczucie „zamglenia”, trudność ze skupieniem się na prostych czynnościach;
• natarczywe, negatywne myśli – poczucie winy, wstydu, przekonanie, że „jestem beznadziejny/a”, „nic mi nie wychodzi”;
• wycofanie z relacji – ograniczanie kontaktów z bliskimi, izolacja;
• zmiany apetytu – zauważalny spadek lub wzrost łaknienia, niezamierzona zmiana masy ciała;
• myśli rezygnacyjne lub samobójcze – uczucie, że „nie dam rady”, myśli o bezsensie życia, chęć zniknięcia;

Jeśli rozpoznajesz u siebie lub u kogoś bliskiego przynajmniej kilka z tych objawów – to wyraźny sygnał, aby poszukać wsparcia. 

Od czego zaczyna się leczenie depresji?

Najlepszym pierwszym krokiem zawsze będzie wizyta u psychiatry – czyli jedynego specjalisty, który może postawić rozpoznanie depresji i zaproponować na tej podstawie farmakoterapię. 

Psychiatra może też od razu zalecić kontakt z psychoterapeutą, ale pamiętaj o tym, że praca w gabinecie terapeuty zazwyczaj ma sens dopiero po zredukowaniu objawów przy pomocy leków antydepresyjnych. Terapia lekowa ma za zadanie przywrócić równowagę neuroprzekaźników w mózgu i załagodzić objawy lękowe, pomóc z bezsennością i spowolnieniem psychicznym; bez tego sama psychoterapia nie przyniesie trwałych rezultatów.

W większości przypadków najlepsze efekty przynosi właśnie połączenie farmakoterapii – aby załagodzić główne objawy zaburzenia – z psychoterapią, która pomoże zrozumieć przyczyny depresji i utrzymać efekty leczenia.

Leczenie depresji w Warszawie w ośrodku Konteksty

Tak – można skutecznie walczyć z depresją. Jeżeli szukasz pierwszego kontaktu z psychiatrą lub zastanawiasz się już nad konsultacją z psychoterapeutów – pomoc obu specjalistów znajdziesz w ośrodku Konteksty w Warszawie. Zachęcamy też, aby zajrzeć na https://konteksty.net/depresja/, gdzie dowiesz się więcej, jak może wyglądać proces leczenia.