Jakie witaminy powinny przyjmować kobiety

Organizm kobiety i mężczyzny różni się nie tylko pod względem anatomii. Kobiety do zachowania zdrowia i urody potrzebują nieco innych związków, które czasami trudno dostarczyć wraz z pożywieniem. Jakich witamin nie może zabraknąć w kobiecej diecie?

Kobiecy organizm to przede wszystkim „maszyna” nastawiona na przedłużenie gatunku. Wszystkie zachodzące w nim procesy pośrednio lub bezpośrednio mają związek z płodnością. Menstruacja, ciąża, karmienie piersią czy menopauza zwiększają ryzyko niedoborów cennych substancji odżywczych i mogą sprzyjać wystąpieniu niedokrwistości oraz innych chorób związanych z brakiem witamin i minerałów m.in. osteoporozy.

Kobiety częściej niż mężczyźnie cierpią na anemię, a brak kluczowych dla zdrowia związków odżywczych odbija się na ich płodności, dlatego szczególnie ważna jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta w momencie planowania powiększenia rodziny.

Witaminy dla pięknej skóry

Piękne włosy, skóra i paznokcie to atrybuty zadbanej kobiety. W poprawie wyglądu pomogą cenne ze względów pielęgnacyjnych witaminy A, C, E, D oraz mikroelementy m.in. krzem, który pomaga zapobiegać łamliwości włosów i paznokci.

Piękna skóra wymaga także dostarczenia do organizmu substancji opóźniających starzenie się organizmu, czyli niszczących wolne rodniki antyoksydantów. Znajdziemy je m.in. w zielonych warzywach, czerwonych i fioletowych owocach oraz przetworach z pomidorów.

Minerały chroniące zdrowie kobiety

Witaminy to nie wszystko. Organizm kobiety potrzebuje także zapobiegającego anemii żelaza, kwasu foliowego, jodu, wapnia, selenu, chromu, cynku, miedzi, molibdenu oraz magnezu. Tak naprawdę wszystkie składniki mineralne oraz pierwiastki śladowe wpływają na utrzymanie dobrego zdrowia i zapewniają utrzymanie ewentualnej ciąży. Z czystym sumieniem możemy polecić suplementy Dr. Ratha – są wysoko oceniane przez specjalistów, a warto zacząć od programu Vitacor Plus, o czym możecie poczytać tutaj. W najniższej cenie dostaniecie je klikając tutaj.

Warto pamiętać, że w okresie starania się o dziecko, kiedy nie mamy pewności czy uda się nam zajść w ciążę dostarczenie wszystkich składników odżywczych do organizmu kobiety może znacząco wpłynąć na szanse zapłodnienia i rozwój zarodka.

Zarówno niedożywienie, jak i nadwaga mogą stać się przyczyną problemów z płodnością oraz powodować zagrożenia dla życia i rozwoju płodu. Dbając o zdrową i pełną ważnych dla zdrowia witamin i minerałów dietę poprawisz nie tylko wygląd i samopoczucie, ale także wpłyniesz na zachowanie funkcji seksualnych i rozrodczych.

Bardzo popularne zestawy witamin dla kobiet często wspomagają zdrową i różnorodną dietę. Przekonanie, że syntetyczna substancja zapewni nam zdrowie jest błędne – duża część witamin w tabletkach wchłania się tylko w niewielkim stopniu, dlatego nie można nimi zastępować zdrowej diety, zwłaszcza w okresie ciąży i karmienia.

Ale najważniejsze to zacząć od badań – sprawdzić poziomy podstawowych parametrów, ale także poziom witamin, w tym D3, minerałów jak cynk, selen, żelazo, a z wynikami udać się do dobrego dietetyka klinicznego, który dobierze odpowiednią kombinację do konkretnej osoby.

O blogu Polaku, lecz się sam! Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego, naprawdę zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje – tak naprawdę chcemy agregować te wszystkie informacje, które gdzieś w internecie funkcjonują, ale są lepiej lub gorzej widoczne, a czasem zupełnie nieodkryte. Chcemy Wam pokazać świat, w którym zdrowie i uzdrawianie to połączenie leczenia ciała, podświadomości i ducha. A takiego podejścia tradycyjna medycyna niestety Wam nie zapewni. Zajrzyjcie także na nasz profil na facebook’u: https://www.facebook.com/PolakuLeczSieSam