Kava kava na wyspach Pacyfiku jest stosowany jako lek w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w celu zmniejszenia napięć lękowych. W przeglądzie literatury naukowcy z Grand Valley State University w Michigan poparli to twierdzenie, zwracając uwagę na bezpieczeństwo i skuteczność tej rośliny w poprawie objawów lękowych, jeśli jest stosowana krócej niż osiem tygodni.
Wiele osób cierpi z powodu lęku. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że jedna na 14 osób na całym świecie cierpi na zaburzenia lękowe, co czyni je jednymi z najczęstszych zaburzeń psychicznych. W szczególności fobia specyficzna, duże zaburzenie depresyjne i fobia społeczna są najczęstszymi zaburzeniami lękowymi. W Stanach Zjednoczonych zaburzenia lękowe należą do najczęstszych chorób psychicznych, dotykających 40 milionów dorosłych każdego roku.
Aby ocenić, czy kava kava może być bezpiecznie stosowana w leczeniu objawów lękowych, naukowcy zebrali badania kliniczne dotyczące rośliny i jej wpływu na lęk. Łącznie 11 artykułów spełniało kryteria włączenia do przeglądu. W dwóch badaniach porównano kava kava i inne leki przeciwlękowe, inne dwa badania dotyczyły szczegółowych objawów niepożądanych. Siedem oceniało efekty kava kava w porównaniu do placebo.
Na podstawie danych naukowcy odkryli, że kava kava obniża nasilenie objawów lękowych i wydaje się być bardziej skuteczna dla kobiet i młodszych populacji. Okazało się jednak, że przyjmowanie kava kava może powodować uszkodzenia wątroby. Z tego powodu zostało ono zakazane w Niemczech, Francji, Szwajcarii, Australii i Kanadzie po 11 przypadkach uszkodzeń wątroby związanych z przyjmowaniem tego suplementu.
Te kilkanaście przypadków nie przesądza oczywiście o szkodliwości kava kava. Nieznany jest także mechanizm tej potencjalnej toksyczności, dlatego Amerykańska Agencja Żywności i Leków zajęła stanowisko, że osoby z chorobami wątroby lub przyjmujące leki mogące wpływać na wątrobę, powinny unikać przyjmowana kava kava bez konsultacji z lekarzem.
Kava kava, znana także jako pieprz metystynowy, pochodzi z wysp Oceanu Spokojnego. Jego korzenie są tradycyjnie przetwarzane do postaci pasty, a następnie mieszane z wodą lub mlekiem kokosowym, aby stworzyć napój. Może również występować w postaci proszku lub tabletek. Mieszkańcy wysp używają napoju kava kava do ceremonii kulturowych i religijnych.
Kava kava ma relaksujący, euforyczny efekt, dlatego wiele osób używa go, aby zmniejszyć stres i niepokój. Ponadto istnieją dowody potwierdzające użycie kava kava do poprawy snu. Z tego powodu ludzie używają go do leczenia zaburzeń snu. Badania sugerują, że optymalna dawka może wynosić poniżej 250 miligramów kava kava dziennie.
Zaburzenia lękowe są wysoce uleczalne i istnieje wiele roślin dostępnych do leczenia chorób z grupy zaburzeń nerwicowych. Oto tylko niektóre z nich:
Dla osób doświadczających zaburzeń lękowych wraz z niepokojem, napięciem mięśni i zaciskaniem szczęki, tarczyca jest doskonałym lekarstwem. Ziele to skutecznie łagodzi lęk, napięcie mięśni i niepokój w tym samym czasie. Ten lek ziołowy można przyjmować w postaci herbaty lub nalewki.
Męczennica jest ziołowym lekiem na zaburzenia lękow dla ludzi, którzy cierpią z powodu lęku, a jednocześnie są wypaleni i wyczerpani. Najlepiej przyjmować ją w postaci herbaty i nalewki.
Chociaż korzeń kozłka jest szeroko stosowany głównie w zaburzeniach snu, takich jak bezsenność, może być stosowany także do łagodzenia lęku. Już wieki temu stosowany był jako naturalny środek na zaburzenia lękowe, w czasach greckich i rzymskich. Jest przeważnie przyjmowany w postaci tabletek.
To adaptogenne zioło od dawna stosowane jest w medycynie ajurwedyjskiej do przeciwdziałania lękowi, starzeniu się i niskim poziomom energii. Ponadto Ashwagandha pomaga się zrelaksować i poprawia jakość snu.
Ocet jabłkowy jak zrobić go w domu? Poznaj prosty przepis krok po kroku na mętny…
Najlepsze suplementy na sen to nie tylko melatonina. Poznaj Ranking 2026, sprawdź groźne interakcje z…
Oto 4 super proste nawyki jakie każdy po 50-tce może podjąć, aby znacząco poprawić swoje…
Artykuł sponsorowany Masz wrażenie, że Twoje desery z czekoladą powtarzają się i nie robią już…
Artykuł sponsorowany Wybór szczoteczki do zębów może wydawać się prosty – do momentu, gdy staniemy…
Artykuł sponsorowany W dzisiejszych czasach metraż naszych mieszkań często wymusza kompromisy, ale dbanie o zdrowie…
Komentarze
Odkąd pierwszy raz miałam okazję posmakować kavy kavy stałam się jej wielką fanką, dla mnie nie ma lepszego sposobu na relaks czy bezsenność, kava ma jednak o wiele więcej dobrych właściwości.