Po ćwiczeniach jogi pij zieloną herbatę – otwiera umysł i serce

Joga jest praktyką, która harmonizuje Twój umysł, ciało i oddech. Jako system filozoficzny pozwala cieszyć się swoja obecnością na tej ziemi. Wszelkie korzyści płynące z jogi, można subtelnie uzupełnić o zalety i właściwości zielonej herbaty, które to w połączeniu mają większą moc i siłę w radzeniu sobie ze stresem dnia codziennego.

Większość Twoich napięć i stresów są usuwane podczas przejścia z jednej pozycji jogi do drugiej, a jakiekolwiek ich resztki są wypłukiwane z każdym łykiem zielonej herbaty wypitej po zakończonej sesji.

Stres a zielona herbata

Długie sesje jogi, wielu z nas traktuje, jako podróż do spokojnego życia. Jednak spokój nie trwa długo. Dla niektórych ponowny powrót do harmonii może być stresujący. I tu ze swoją mocą i magią wkracza zielona herbata. Aby przedłużyć stan spokoju i harmonii daj sobie kilka dodatkowych minut na odpoczynek. Połóż się na plecach, trzymając filiżankę zielonej herbaty, rozmyślaj o czymś miłym lub po prostu patrz przez otwarte okno i rozkoszuj się chwilą.

Ze swojego kubka uzyskać jak najwięcej

Podczas sesji jogi wykonywane ćwiczenia pozwalają, aby krew w nas płynęła szybciej i docierała do każdej części naszego ciała, co sprowadza na nas odprężenie i zrelaksowanie. Jest to doskonały moment, aby wychwycić wszystkie zalety zielonej herbaty, którymi nas obdarza. Polifenole, katechiny, kofeina i wszystkie inne związki biologicznie czynne występujące w herbacie mają tendencję do lepszego i wydajniejszego rozprzestrzeniania się po organizmie, po zakończonym treningu niż w jakimkolwiek innym momencie.

Naładowana korzyściami

Ten magiczny napój jakim jest herbata zielona zawiera liczne przeciwutleniacze, a w szczególności jeden – galusan epigallokatechiny (EGCG), który jest 100 razy silniejszym niż witamina C i 25 razy silniejszym niż witamina E. Osobiście doświadczyłam zmniejszonej częstotliwości zachorowań na grypę i przeziębienia od kiedy piję zieloną herbatę.

Ponadto, zielona herbata ma pozytywny wpływ na wygląd naszej skóry, przeciwdziała wypadaniu włosów, zapobiega starzeniu się oraz wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.

Codzienne spożywanie zielonej herbaty nie tylko sprawi, że będziesz zdrowszy fizycznie, ale i psychicznie. Poziom kofeiny w zielonej herbacie jest stosunkowo niski, ale ma długotrwałe działanie. Pomaga podtrzymać koncentrację i poprawia nastrój na cały dzień.

Tak więc dołącz filiżankę zielonej herbaty do swojej codziennej diety i czuj się wspaniale.