Zdrowie psychiczne: czym jest, jak o nie zadbać?

Artykuł sponsorowany

Zdrowie psychiczne to ważny aspekt życia, który wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy. Pomaga również określić, jak radzimy sobie ze stresem, jak odnosimy się do innych i jak dokonujemy wyborów. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia, od dzieciństwa i dorastania po dorosłość.

Co to jest zdrowie psychiczne?

Na zdrowie psychiczne może mieć wpływ wiele czynników, takich jak:

• Twoje geny
• środowisko (rodzina, przyjaciele, praca itp.)
• doświadczenia życiowe (rzeczy, które Ci się przydarzyły)

Co to jest choroba psychiczna?

Choroba psychiczna to termin używany do opisania warunków, które wpływają na mózg i powodują, że działa on inaczej niż powinien. Warunki te mogą wpływać na Twój nastrój, myślenie i zachowanie.

• Choroba psychiczna nie jest oznaką słabości ani czymś, co po prostu zdarza się ludziom. Jest to choroba jak każda inna – ale ponieważ nasze umysły są tak złożone, czasami trudno nam zrozumieć, co dzieje się wewnątrz naszych głów.
• Choroba psychiczna nie dyskryminuje: ludzie w każdym wieku, każdej płci i pochodzenia etnicznego mogą doświadczyć problemów ze zdrowiem psychicznym.

Aby uzyskać pomoc w kwestiach zdrowia psychicznego, można zacząć od rozmowy z doświadczonym radomskim terapeutą w najbliższej przychodni, klinice lub szpitalu.

Definicja zdrowia psychicznego przez Światową Organizację Zdrowia

Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne to „stan dobrego samopoczucia, w którym jednostka uświadamia sobie własne możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może pracować produktywnie i owocnie oraz jest w stanie wnieść swój wkład w życie swojej społeczności.”

Definicja ta obejmuje szeroki zakres czynników, które mają wpływ na to, jak się czujesz na co dzień. Czynniki takie jak relacje z innymi i osobiste doświadczenia mają wpływ na ogólne samopoczucie. W niektórych przypadkach te zewnętrzne czynniki mogą być zbyt poważne, aby można było sobie z nimi poradzić samemu – wtedy właśnie przychodzi profesjonalna pomoc.

Jak zatem zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

Dwie najważniejsze rzeczy to znaleźć satysfakcjonującą pracę i stworzyć wspierającą sieć społeczną. Kiedy spędzasz osiem lub więcej godzin dziennie, robiąc coś, co nie dodaje ci energii ani nie sprawia, że czujesz się dobrze we własnej skórze, trudno nie czuć się zestresowanym lub przygnębionym – a to może prowadzić do innych problemów, takich jak lęk czy nadużywanie substancji. Z drugiej strony, kiedy otaczamy się ludźmi, którzy nas kochają i wspierają nasze cele w życiu (nawet jeśli ich nie rozumieją), te relacje pomagają nam zachować optymistyczne spojrzenie na życie.