Moment ochłodzenia i pogorszenie się aury wiąże się najczęściej ze zwiększeniem przypadków przeziębień czy grypy. Co roku jesienią następuje sezon grypowy, w związku z czym zewsząd jesteśmy atakowani zarazkami. Co zrobić, aby uniknąć zachorowania bądź poradzić sobie z tego rodzaju infekcją? Najlepiej zastosować naturalne metody, które sprawią, iż organizm samodzielnie zwalczy chorobę.
Choć wszędzie reklamowane są szczepionki przeciw grypie, to jak wiemy nie jest to odpowiednie rozwiązanie. Możemy bowiem w naturalny sposób wzmocnić nasz organizm, dzięki czemu poradzi sobie z zarazkami, a równocześnie nie zanieczyścimy ciała substancjami, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie. A na start wystarczy zadbać o odpowiedni poziom witaminy D3 o czym oczywiście zbyt szeroko w kontekście odporności oficjalnie się nie mówi. Pamiętajmy, że gdy tylko pojawią się pierwsze objawy przeziębienia, to należy jak najszybciej zacząć działać. Podstawą jest nawadnianie organizmu. Warto przy tym wybierać napoje rozgrzewające. Przy przeziębieniu szczególnie zaleca się herbatę z lipy, a także napoje z dodatkiem imbiru, miodu czy soku malinowego. Świetną propozycją jest też rosół, który wzmacnia nasz układ odpornościowy.
Witamina C powinna być podstawą leczenie. Stosuje się ją w sporych dawkach, aby wspomóc organizm w walce z infekcją. Badania wykazały, że witamina C sprawdza się zarówno w rozmaitych chorobach wirusowych jak i grypie. Przy pierwszych objawach, zacznijmy więc regularną suplementację.
Jak już wspomnieliśmy bardzo ważna jest też witamina D, która wzmacnia nasz układ odpornościowy. Niestety w jesiennych i zimowych miesiącach często pojawiają się jej niedobory, dlatego też musimy pamiętać o uzupełnianiu owych braków. Podstawą oczywiście jest słońce, choć w naszym klimacie niezbędna jest również suplementacja.
W domu znajdziemy mnóstwo preparatów, które pozwolą nam zwalczyć infekcję. Wypróbujmy chociażby olejek z oregano dodawany do wody. Taki napój posiada właściwości antybakteryjne oraz antywirusowe. Natomiast ocet jabłkowy wpływa alkalizująco, dzięki czemu przywrócimy właściwy poziom pH w organizmie. To może być szczególnie istotne, gdy przyczyną stanu zapalnego są drożdże, które giną w zasadowym środowisku.
Ważne jest też, aby zrezygnować z cukru rafinowanego, alkoholu oraz przetworzonej żywności. Zamiast tego należy spożywać jak najwięcej warzyw, kasz, owoców oraz wody filtrowanej. Właściwa dieta ma ogromne znaczenie dla układu immunologicznego. Niskiej jakości żywność, nie tylko nie dostarcza nam właściwych składników, ale produkty takie mogą również obniżać poziom witamin czy minerałów. W okresie choroby konieczny jest też właściwy wypoczynek. Spróbujmy więc znaleźć więcej czasu na sen. To pozwoli zregenerować się naszemu organizmowi.
Leczenie grypy i przeziębienia wiąże się przede wszystkim z likwidowaniem poszczególnych objawów. Najbardziej dokuczliwy jest katar, kaszel oraz ból gardła. Jak można poradzić sobie z tego typu dolegliwościami?
Jeśli chodzi o katar, to najlepiej sprawdzają się tutaj wszelkiego typu inhalacje. Możemy je przygotować na bazie ziół, używając między innymi rumianku czy szałwii. Wspaniale działają także olejki zapachowe, a w szczególności mentolowy i eukaliptusowy. Aby przygotować taki zabieg, potrzebny nam będzie garnek wrzącej wody, do której dodajmy kilka kropli aromatu. Wdychajmy unoszącą się parę przez kilkanaście minut.
Na ból gardła dobre są zaś rozmaite płukanki. Z łatwością przygotujemy taki preparat, tworząc roztwór wody z solą. Można też zastąpić sól sodą oczyszczoną. Z ziołowych propozycji najlepiej sprawdza się napar z szałwii oraz rumianku. Jeśli chodzi zaś o kaszel, to tutaj poza intensywnym nawilżaniem śluzówki poprzez przyjmowanie sporej ilości płynów oraz nawilżanie powietrza, skutecznie działają również domowej roboty syropy. Zamiast farmaceutyków lepiej sprawdzi się syrop z cebuli z dodatkiem miodu bądź też napój z imbiru, goździków, miodu oraz ciepłej wody.
Choć czeka nas sezon przeziębień, to jednak nie oznacza to, iż musimy się poddać chorobie. Jeśli zadbamy o właściwe nawyki żywieniowe oraz aktywny tryb życia, a przy tym w momencie wystąpienia pierwszych objawów choroby, zdecydujemy się na naturalne leczenie, to istnieje spora szansa na uniknięcie poważniejszej infekcji.
Ocet jabłkowy jak zrobić go w domu? Poznaj prosty przepis krok po kroku na mętny…
Najlepsze suplementy na sen to nie tylko melatonina. Poznaj Ranking 2026, sprawdź groźne interakcje z…
Artykuł sponsorowany Wybór szczoteczki do zębów może wydawać się prosty – do momentu, gdy staniemy…
Oto 4 super proste nawyki jakie każdy po 50-tce może podjąć, aby znacząco poprawić swoje…
Artykuł sponsorowany W dzisiejszych czasach metraż naszych mieszkań często wymusza kompromisy, ale dbanie o zdrowie…
Artykuł sponsorowany Priorytetem każdego odpowiedzialnego pracodawcy jest zapewnienie pracownikom bezpiecznych i zdrowych warunków pracy. O…
Komentarze
Mam sprawdzone sposoby na przeziębienie jak herbata z cytryną, imbirem i miodem. Działa cudownie rozgrzewająco. Stosuję też czosnek i syrop z cebuli. Ale też biorę przeciwzapalny fosidal, dzięki któremu infekcja nie schodzi na dolne drogi oddechowe i szybko wychodzę z przeziębienia bez powiklań