Kosmetyki

Poranny koktajl zdrowia: woda z cytryną i kurkumą

Picie rano wody z cytryną ma wiele korzyści. Jeśli jednak do tego napoju dodasz kurkumy, stanie się on bombą zdrowotną. Doda Ci energii na cały dzień. W dodatku, ten koktajl nie ma żadnych efektów ubocznych. Możesz także dodać do niego szczyptę cynamonu, który wyrówna poziom cukru we krwi i wzmocni efekt przeciwzapalny napoju.

Woda z cytryną to popularny sposób na rozpoczęcie dnia. Często słyszymy, że tuż pod wstaniu warto pić wodę z dodatkiem soku z tego cytrusa. Niewątpliwie ma to wiele korzyści, jednak możemy jeszcze bardziej poszerzyć wachlarz benefitów. Kurkuma to znana i ceniona ze względu na właściwości medyczne przyprawa. O jej działaniu przeciwnowotworowym pisaliśmy w tym artykule. To jednak nie jedyna zaleta kurkuma – ma ich ona całe mnóstwo. Taki koktajl, w którym połączymy tą magiczną przyprawę z wodą i sokiem z cytryny, wywiera wiele korzystnych efektów na organizm, a oto niektóre z nich:

  • Pomaga organizmowi w szybkim rozkładzie tłuszczy, zwiększając przepływ żółci
  • Kurkuma zapobiega wysokim skokom cukru w krwi związanymi z cukrzycą i pomaga ciału w prawidłowym przetwarzaniu spożytych cukrów
  • Dzięki potężnym właściwościom przeciwzapalnym, zapobiega neurodegeneracyjnym chorobom mózgu, związanymi ze starzeniem, takich jak demencja czy choroba Alzheimera
  • Ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów i oczyszcza ciało z toksyn
  • Kurkuma polepsza funkcjonowanie wątroby i ułatwia organizmowi neutralizowanie toksyn z pożywienia i środowiska
  • Leczy przewlekłe zaparcia i podnosi poziom energii
  • Jego silne właściwości przeciwbakteryjne wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają przeziębieniom i grypie
  • Stymuluje produkcję żółci przez pęcherzyk żółciowy oraz innych związków, uczestniczących we właściwym trawieniu

Woda z cytryną i kurkumą – przepis

  • 1 szklanka letniej wody
  • ¼ łyżeczki kurkumy
  • 1/8 łyżeczki miodu
  • Sok z połówki cytryny
  • Szczypta cynamonu (opcjonalnie)

Lekko podgrzej wodę, dodaj sok z cytryny, miód, kurkumę i wymieszaj. Najlepiej by było mieszać napój cały czas podczas picia, ponieważ kurkuma ma tendencje do opadania na dno.

Pij koktajl, gdy jest jeszcze ciepły i dla najlepszych rezultatów spożywaj go codziennie rano na pusty żołądek.

 

 

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Komentarze

  • Mój przepis:przyrządzam od razu 1 litr napoju (pije go w odstepach czasu,nie od razu jeden litr ☺ ).
    Jeżeli ktoś ma dostęp do świeżej kurkumy oraz imbiru afrykanskiego byłoby świetnie (ja mam).
    Woda mineralna niegazowana ze szklanej butelki podgrzana do 60°C,wrzucam parę goździków(na tkz "oko" 10szt),parę gwiazdek anyżu(4÷5 szt) oraz jedną laskę cynamonu cejlonskiego(poszukajcie w necie jak on wygląda, nie bierzcie tego twardego chinskiego).
    Zostawiam całość pod przykryciem 15÷20 minut.
    Następnie ścieram na drobnej tarce świeży korzeń kurkumy,świeży korzeń imbiru(najlepiej afrykańskiego, jest mniejszy,bardziej żółty i mocniejszy...ale chiński tez będzie - ten większy).
    Na koniec wyciskam sok z jednej cytryny.
    Dla walorów smakowych...jeżeli ktoś stwierdzi,że napój jest zbyt mocny ze względu na imbir...można dodać i rozpuścić łyżkę stołową miodu (najlepiej od pszczelarza).
    Niby nie powinno dodawać się miodu poniewaz cytryna "zabija" to co w miodzie drogocenne,są różne "szkoły".
    Zdecydowanie zabójczo niewskazane jest rozpuszczać miodu w temp.powyzej 60°C...najlepiej rozpuścić w 40°C.

  • Zawsze wybierałam standardowe rozwiązani - zielona Piwniczanka, sok z cytryny, mięta, czasami imbir. Nigdy nie próbowałam dodać kurkumy, ale widząc jakie ma właściwości spróbowałam i to całkiem ciekawy smak :)

Podziel się
Autor
Piotr

Ostatnie wpisy

Ocet jabłkowy – jak zrobić go w domu? Prosty i sprawdzony przepis

Ocet jabłkowy jak zrobić go w domu? Poznaj prosty przepis krok po kroku na mętny…

1 miesiąc temu

Najlepsze suplementy na sen (Ranking 2026): Topowe rozwiązania na zasypianie, stres i regenerację

Najlepsze suplementy na sen to nie tylko melatonina. Poznaj Ranking 2026, sprawdź groźne interakcje z…

1 miesiąc temu

4 Zwyczaje, Które Utrzymają Cię w Formie po 50-tce

Oto 4 super proste nawyki jakie każdy po 50-tce może podjąć, aby znacząco poprawić swoje…

5 miesięcy temu

Czekoladowe wyzwanie – przepisy, które zaskoczą Twoich bliskich

Artykuł sponsorowany Masz wrażenie, że Twoje desery z czekoladą powtarzają się i nie robią już…

5 miesięcy temu

Porównanie szczoteczki sonicznej, elektrycznej i ultradźwiękowej – co wybrać?

Artykuł sponsorowany Wybór szczoteczki do zębów może wydawać się prosty – do momentu, gdy staniemy…

5 miesięcy temu

Ławki składane do treningu – bezpieczeństwo i stabilność, gdy brakuje miejsca

Artykuł sponsorowany W dzisiejszych czasach metraż naszych mieszkań często wymusza kompromisy, ale dbanie o zdrowie…

5 miesięcy temu