Logowanie do Klubu RZ
Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Sklepu
  • Sklep
  • Home
  • Dbaj o Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Suplementy
    • Ziołolecznictwo
    Ocet jabłkowy jak zrobić go w domu - przepis

    Ocet jabłkowy – jak zrobić go w domu? Prosty i sprawdzony przepis

    kobieta śpi w łóżku, obok niej na stoliku rozłożone najlepsze suplementy na sen

    Najlepsze suplementy na sen (Ranking 2026): Topowe rozwiązania na zasypianie, stres i regenerację

    Kobieta świętuje 50 lat - grafika dla artykułu zdrowe nawyki kobiet po 50-tce

    4 Zwyczaje, Które Utrzymają Cię w Formie po 50-tce

    Kolorowe warzywa, grafika wiodąca dla artykułu Najlepsza dieta dla zdrowia długoterminowego

    Najlepsza dieta dla zdrowia długoterminowego – dlaczego warto jeść wszystko

    hummus i chrupki chleb, grafika wiodąca do artykułu 10 lat młodszy

    Ten jeden składnik sprawił, że poczułem się 10 lat młodszy w mniej niż miesiąc

    Kurczak i filet z kurczaka

    Czy kurczak to nowy papieros? Onkolog komentuje

    Kobieta patrząca na smartfon, grafika dla artykułu jak manifestować żeby ktoś do mnie napisał

    Problem relacji: Jak manifestować żeby ktoś do mnie napisał?

    Grafika wiodąca dla artykułu Śniadanie jako klucz do dłuższego życia

    Śniadanie jako klucz do dłuższego życia: Czy pomijanie posiłku może skrócić naszą egzystencję?

    Czy trudno jest żyć po przekroczeniu 60 lat?

  • Życie Bez Chemii
  • Styl życia
  • Wideo
  • Zdrowie
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    Kobieta świętuje 50 lat - grafika dla artykułu zdrowe nawyki kobiet po 50-tce

    4 Zwyczaje, Które Utrzymają Cię w Formie po 50-tce

    Kolorowe warzywa, grafika wiodąca dla artykułu Najlepsza dieta dla zdrowia długoterminowego

    Najlepsza dieta dla zdrowia długoterminowego – dlaczego warto jeść wszystko

    Kurczak i filet z kurczaka

    Czy kurczak to nowy papieros? Onkolog komentuje

    Grafika wiodąca dla artykułu Śniadanie jako klucz do dłuższego życia

    Śniadanie jako klucz do dłuższego życia: Czy pomijanie posiłku może skrócić naszą egzystencję?

    Sałatka Ratująca Wątrobę. Znajdziesz ją w Programie Delikatnego Oczyszczania Wątroby.

    Keto kontra dieta śródziemnomorska: Co poszło nie tak w najnowszym badaniu?

    Tłuszcz trzewny

    Tłuszcz trzewny: ukryty tłuszcz, który niszczy Twoje zdrowie (i jak się go pozbyć)

    Babcia siedzi na kanapie z 2 wnuków

    Eksperyment: Co się stanie, jeśli przez miesiąc będziesz jeść jak Twoja babcia?

    Szokująca moc napoju detoksykacyjnego z sody oczyszczonej – Odkryj jak alkalizacja może uratować Twoje zdrowie!

    Mandarynki kcal – ile kalorii, ile możesz zjeść, by nie przesadzić?

  • Wyzdrowieli
    • Podziel się swoją historią
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!

Licówki kompozytowe a porcelanowe – co lepiej sprawdzi się u pacjentów?

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł sponsorowany

W dzisiejszych czasach piękny, zdrowo wyglądający uśmiech to nie tylko element estetyczny, ale też ważny składnik pewności siebie i komfortu w codziennych relacjach. Wielu pacjentów zastanawia się, jakie licówki wybrać — kompozytowe czy porcelanowe? Jeśli zależy Ci na szybkiej metamorfozie uśmiechu, licówka kompozytowa może być odpowiedzią. Jeżeli jednak myślisz długoterminowo, szukając trwałości i perfekcyjnej estetyki, porcelana najczęściej wygrywa. W tym artykule porównamy oba rozwiązania, biorąc pod uwagę najważniejsze kryteria wyboru, aby pomóc Ci świadomie zdecydować, co najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku.

Dlaczego wybór licówek ma znaczenie dla Twojego uśmiechu?

Wybór między licówkami kompozytowymi a porcelanowymi to decyzja, która wpływa nie tylko na wygląd zębów, ale również na ich funkcjonowanie, trwałość i komfort użytkowania. To inwestycja, która może odmienić Twoje życie — zwłaszcza jeśli estetyka uśmiechu ma dla Ciebie znaczenie w życiu zawodowym lub prywatnym. Różnice w materiałach, technice wykonania, czasie trwania efektu i cenie sprawiają, że warto dokładnie poznać obie opcje.

Uśmiech to Twoja wizytówka, a dobrze dobrane licówki mogą ukryć nieestetyczne przebarwienia, nierówności czy drobne wady zgryzu. Jednak nie każda metoda będzie odpowiednia dla każdego pacjenta. Kluczowe jest dopasowanie rozwiązania do indywidualnych potrzeb, oczekiwań oraz możliwości finansowych.

Czym są licówki kompozytowe?

Licówki kompozytowe to cienkie warstwy materiału nakładane bezpośrednio na przednią powierzchnię zębów. Wykonane są z kompozytu — żywicy syntetycznej o różnym stopniu elastyczności i koloru, którą stomatolog modeluje ręcznie podczas zabiegu. Materiał ten przypomina masę plastyczną, która utwardzana jest światłem lampy polimeryzacyjnej.

Kompozyt to ten sam materiał, który wykorzystuje się do estetycznych wypełnień zębów — jest łatwy w aplikacji i stosunkowo tani. Dzięki możliwości precyzyjnego dopasowania koloru, licówki kompozytowe w Warszawie zapewniają naturalny efekt, chociaż z czasem mogą tracić swój pierwotny wygląd.

Przebieg zabiegu krok po kroku

Zabieg aplikacji licówek kompozytowych zazwyczaj odbywa się podczas jednej wizyty. Po konsultacji lekarz delikatnie matowi wierzchnią warstwę szkliwa, by poprawić przyczepność materiału. Następnie warstwowo nakłada kompozyt, modelując strukturę i kształt zęba, aż do uzyskania pożądanego efektu.

Po utwardzeniu materiału światłem, powierzchnia licówki jest polerowana, co pozwala uzyskać gładką i błyszczącą fakturę. Cały proces jest szybki, mało inwazyjny i często nie wymaga znieczulenia.

Główne zalety licówek kompozytowych

Jedną z największych zalet licówek kompozytowych jest niska cena w porównaniu do ich porcelanowych odpowiedników. Dodatkowo zabieg jest szybki, możliwy do wykonania nawet w ciągu jednego dnia, bez konieczności współpracy z laboratorium protetycznym.

Kolejną zaletą jest możliwość dokonywania korekt i napraw bez konieczności wymiany całej licówki. W razie ukruszenia lub przebarwienia można częściowo odbudować fragment, co jest korzystne finansowo i czasowo.

Ograniczenia i potencjalne wady

Mimo atrakcyjnej ceny i szybkości zabiegu, licówki kompozytowe mają też swoje ograniczenia. Przede wszystkim są mniej trwałe — ich żywotność zazwyczaj wynosi od 3 do 5 lat, a z czasem mogą się przebarwiać.

Kompozyt jest materiałem bardziej podatnym na zarysowania i uszkodzenia mechaniczne, dlatego wymaga większej ostrożności podczas gryzienia twardych pokarmów. Efekt estetyczny może być mniej naturalny niż w przypadku porcelany, szczególnie przy większych zmianach w kształcie zębów.

Czym są licówki porcelanowe?

Licówki porcelanowe to cienkie, indywidualnie projektowane nakładki wykonane z ceramiki stomatologicznej wysokiej jakości. Porcelana charakteryzuje się wyjątkową trwałością, odpornością na przebarwienia i możliwością uzyskania efektu niemal identycznego z naturalnym szkliwem zęba.

Materiał ten jest wypalany w wysokiej temperaturze w laboratorium protetycznym, co zapewnia mu maksymalną twardość oraz precyzję wykonania. Każda licówka porcelanowa powstaje na podstawie wycisku lub skanu 3D, co pozwala na idealne dopasowanie do kształtu i koloru naturalnych zębów pacjenta.

Etapy przygotowania i osadzania licówek

Proces zakładania licówek porcelanowych jest bardziej złożony i wymaga zazwyczaj dwóch lub trzech wizyt. Podczas pierwszej wizyty stomatolog usuwa cienką warstwę szkliwa, pobiera wyciski i zakłada licówki tymczasowe.

Gotowe licówki z porcelany są montowane podczas kolejnej wizyty — wówczas lekarz sprawdza ich dopasowanie do zębów, a następnie przymocowuje je za pomocą specjalnego cementu. Ostatnim etapem jest precyzyjne polerowanie i dopasowanie licówki do zgryzu pacjenta.

Kluczowe zalety licówek porcelanowych

Porcelana to materiał odporny na przebarwienia i uszkodzenia — nie nasiąka płynami ani nie zmienia koloru pod wpływem kawy, herbaty czy czerwonego wina. Dlatego licówki porcelanowe idealnie sprawdzają się u osób, którym zależy na długotrwałym efekcie.

Porcelanowe licówki odznaczają się wyjątkowo naturalnym wyglądem — subtelny połysk i przejrzystość materiału sprawiają, że trudno je odróżnić od prawdziwych zębów. To wybór polecany do pełnych metamorfoz uśmiechu oraz w przypadku większych ubytków estetycznych.

Wady i sytuacje, gdy porcelana może nie wystarczyć

Główną wadą licówek porcelanowych jest ich cena — są one znacznie droższe niż licówki kompozytowe. Dodatkowo cały proces jest bardziej czasochłonny i wymaga większego zaangażowania zarówno pacjenta, jak i zespołu stomatologicznego.

Porcelana, mimo swojej twardości, może ulec pęknięciu przy silnym urazie — naprawa nie zawsze jest możliwa i często wiąże się z koniecznością wymiany całej licówki. Nie będą też idealnym wyborem w nagłych metamorfozach „na ostatnią chwilę”.

Porównanie licówek kompozytowych i porcelanowych

Trwałość i odporność na uszkodzenia

Licówki porcelanowe cechuje zdecydowanie większa trwałość — mogą utrzymać się nawet 10–15 lat bez konieczności wymiany. Z kolei licówki kompozytowe, choć tańsze i szybsze w aplikacji, zwykle wymagają wymiany po kilku latach.

Porcelana jest bardziej odporna na ścieranie, zarysowania i przebarwienia, natomiast kompozyt wymaga większej uwagi i regularnych zabiegów polerowania.

Estetyka: naturalny efekt kontra wysoki połysk

Licówki porcelanowe lepiej oddają przezierność, połysk i strukturę naturalnego szkliwa. Są idealne do pełnych metamorfoz uśmiechu i dla pacjentów o wysokich wymaganiach estetycznych.

Licówki kompozytowe dają dobry efekt wizualny, jednak ich estetyka może z czasem ulec pogorszeniu. Częściej pojawiają się przebarwienia i zmiany w fakturze powierzchni.

Koszty zabiegu i opłacalność inwestycji

Koszt jednej licówki kompozytowej to średnio 400–800 zł, natomiast porcelanowej od 1500 do nawet 2500 zł za sztukę. Jednak w przypadku porcelany dłuższy czas użytkowania sprawia, że inwestycja może się bardziej opłacać w dłuższej perspektywie.

Kompozyty są dostępne dla większej grupy pacjentów pod względem finansowym, a także umożliwiają korekty bez ponoszenia wysokich kosztów.

Czas procedury i proces rekonwalescencji

Licówki kompozytowe można wykonać w jeden dzień, co czyni je idealnym wyborem dla osób szukających szybkich rezultatów. Po zabiegu nie ma praktycznie żadnego okresu rekonwalescencji.

W przypadku licówek porcelanowych cały proces trwa zwykle 1–2 tygodnie i wymaga minimum dwóch wizyt. Przed założeniem licówek właściwych nosi się tymczasowe nakładki, co może być pewnym dyskomfortem.

Możliwość naprawy i korekt w przyszłości

Licówki kompozytowe można łatwo naprawiać — ukruszenia czy zmiany koloru można uzupełnić lub poprawić lokalnie. To duża zaleta dla pacjentów, którzy chcą mieć kontrolę nad wyglądem swojego uśmiechu.

Porcelana jest trudniejsza do naprawy — w przypadku uszkodzenia najczęściej konieczna jest wymiana całej licówki.

Dla kogo licówki kompozytowe?

Styl życia, nawyki i wymagania pacjenta

Licówki kompozytowe będą odpowiednie dla osób prowadzących umiarkowanie aktywny styl życia, bez nadmiernego narażania zębów na urazy czy silne przebarwienia. Sprawdzą się również u pacjentów, którzy nie oczekują perfekcji, a raczej delikatnej korekty estetycznej.

Budżet a oczekiwany rezultat

To idealna opcja dla osób z ograniczonym budżetem, które chcą szybko zobaczyć poprawę wyglądu zębów, ale jednocześnie są świadome konieczności późniejszej konserwacji lub wymiany.

Szybkie efekty versus wieloletnia trwałość

Jeśli zależy Ci na natychmiastowym rezultacie — np. przed ważnym wydarzeniem — licówki kompozytowe będą strzałem w dziesiątkę. Jednak jeśli patrzysz przyszłościowo, prawdopodobnie lepszym wyborem okaże się porcelana.

Dla kogo licówki porcelanowe?

Pacjenci oczekujący maksymalnej estetyki

Dla osób, które oczekują perfekcyjnego efektu i naturalnego wyglądu przez wiele lat, porcelanowe licówki są rekomendowanym rozwiązaniem. To wybór artystów sceny, ludzi mediów i wszystkich, dla których wygląd uśmiechu ma kluczowe znaczenie.

Planowanie długoterminowej metamorfozy

Licówki porcelanowe to inwestycja w estetykę na długie lata. Idealnie sprawdzają się przy pełnych metamorfozach estetycznych, korekcie kształtu zębów, zamykaniu szpar czy zmianie koloru u wielu zębów naraz.

Wymagania dotyczące trwałości i minimalnej ingerencji

Choć przed założeniem licówek porcelanowych często konieczne jest szlifowanie szkliwa, same licówki są bardzo cienkie i nie wymagają głębokiej ingerencji w strukturę zęba. Dają trwałość, jakiej obecnie nie oferuje żaden inny estetyczny zabieg.

Jak przebiega proces zakładania licówek?

Pierwsza konsultacja i indywidualny plan leczenia

Na początku odbywa się konsultacja, w trakcie której analizowane są potrzeby pacjenta, ocena uzębienia i oczekiwania estetyczne. Lekarz może zaproponować tzw. „mock-up” — tymczasową symulację efektu, by pacjent mógł podjąć świadomą decyzję.

Przygotowanie zębów: szlifowanie i wyciski

W zależności od rodzaju licówki, lekarz może delikatnie zeszlifować szkliwo, aby stworzyć miejsce na nowy materiał. Następnie pobierane są wyciski lub skan 3D, który trafia do laboratorium protetycznego.

Współpraca z pracownią protetyczną

Protetyk wykonuje licówki ręcznie lub przy wsparciu technologii CAD/CAM. Proces ten wymaga precyzji i dbałości o szczegóły, aby zapewnić idealne dopasowanie i estetykę.

Cementowanie i finalne dopasowanie

Gotowe licówki są przymierzane, a następnie osadzane za pomocą specjalnego cementu. Lekarz sprawdza zgryz, dokonuje ewentualnych korekt i poleruje powierzchnię, nadając jej naturalny wygląd.

Pielęgnacja licówek – zachowaj piękny uśmiech na lata

Codzienne nawyki higieniczne

Regularne szczotkowanie, nitkowanie i stosowanie płukanek antybakteryjnych to podstawa dbania o licówki. Zachowanie odpowiedniej higieny minimalizuje ryzyko próchnicy i zapalenia dziąseł wokół licówek.

Dieta a ryzyko przebarwień

W przypadku licówek kompozytowych warto ograniczyć produkty barwiące, jak kawa, herbata i czerwone wino. Porcelana jest bardziej odporna na przebarwienia, ale nadal zaleca się rozsądne podejście do diety.

Regularne kontrole i ewentualne korekty

Niezależnie od rodzaju licówek, kontrola co 6 miesięcy pozwala wykryć ewentualne ubytki, przesunięcia czy uszkodzenia na wczesnym etapie. W razie potrzeby lekarz przeprowadzi drobne korekty.

Analiza kosztów i opcje finansowania

Średni przedział cenowy licówek kompozytowych

Cena jednej licówki kompozytowej waha się między 400 a 800 zł w zależności od lokalizacji gabinetu i doświadczenia lekarza.

Średni przedział cenowy licówek porcelanowych

Licówki porcelanowe kosztują znacznie więcej — średnio od 1500 do 2500 zł za sztukę, co wynika z kosztów materiału i pracy protetycznej.

Programy ratalne i możliwości dofinansowania

Wiele klinik oferuje finansowanie ratalne i współpracuje z firmami zajmującymi się medycznymi pożyczkami. Warto również sprawdzić, czy zabieg można połączyć z innymi świadczeniami w ramach pakietów estetycznych.

Opinie pacjentów i rekomendacje ekspertów

Historie sukcesu i realne metamorfozy

Pacjenci często dzielą się zdjęciami „przed i po”, podkreślając, jak bardzo zmieniło się ich życie po założeniu licówek — zarówno w kontaktach społecznych, jak i w pracy zawodowej.

Wskazówki stomatologów i protetyków

Specjaliści radzą, by nie wybierać rozwiązania wyłącznie na podstawie ceny. Najważniejsze są potrzeby funkcjonalne i estetyczne pacjenta oraz kompatybilność z jego stylem życia i stanem uzębienia.

Jak podjąć ostateczną decyzję?

Lista pytań do Twojego stomatologa

  • Czy moje zęby wymagają szlifowania?
  • Jaki efekt estetyczny będzie najlepszy dla mojej urody?
  • Jakie są szanse na przebarwienia i jak im zapobiegać?

Kluczowe kryteria wyboru

Wybierając rodzaj licówek, warto wziąć pod uwagę:

  • czas, jaki możesz poświęcić na zabieg,
  • dostępny budżet,
  • oczekiwaną trwałość i wygląd,
  • nawyki żywieniowe i higieniczne.

Praktyczne testy i narzędzia wspomagające decyzję

Niektóre kliniki oferują wizualizację efektu końcowego na modelu komputerowym lub w formie tymczasowych licówek próbnych. To świetna metoda na ocenę, czy wybrany kształt i kolor spełnią Twoje oczekiwania.

Najważniejsze wnioski na temat licówek

Licówki kompozytowe są szybsze i tańsze, ale mniej trwałe i bardziej podatne na przebarwienia. Porcelanowe oferują perfekcyjną estetykę i wieloletnią trwałość, jednak są droższe i wymagają więcej wizyt.

Umów konsultację i odkryj swój nowy uśmiech

Jeśli marzysz o uśmiechu, który przyciąga uwagę i dodaje pewności siebie — nie zwlekaj. Umów się na konsultację z doświadczonym stomatologiem w Warszawie, który pomoże Ci wybrać najlepsze rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb. Twój nowy, piękny uśmiech może być bliżej, niż myślisz!

Tagi: artykuł partnerastomatologia
Poprzedni Artykuł

Sklep medycyna estetyczna – odkryj profesjonalne preparaty dla piękna i zdrowia

Następny Artykuł

Ortopeda a ból pleców: jak specjalista może pomóc

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Ocet jabłkowy jak zrobić go w domu - przepis
Dbaj o Zdrowie

Ocet jabłkowy – jak zrobić go w domu? Prosty i sprawdzony przepis

29 grudnia 2025

Ocet jabłkowy jak zrobić go w domu? Poznaj prosty przepis krok po kroku na mętny ocet z jabłek. Ciesz się...

kobieta śpi w łóżku, obok niej na stoliku rozłożone najlepsze suplementy na sen
Dbaj o Zdrowie

Najlepsze suplementy na sen (Ranking 2026): Topowe rozwiązania na zasypianie, stres i regenerację

8 stycznia 2026

Najlepsze suplementy na sen to nie tylko melatonina. Poznaj Ranking 2026, sprawdź groźne interakcje z lekami i wybierz bezpieczny produkt...

Zdrowie

Porównanie szczoteczki sonicznej, elektrycznej i ultradźwiękowej – co wybrać?

26 stycznia 2026

Artykuł sponsorowany Wybór szczoteczki do zębów może wydawać się prosty – do momentu, gdy staniemy przed półką z dziesiątkami modeli:...

Zdrowie

Ławki składane do treningu – bezpieczeństwo i stabilność, gdy brakuje miejsca

28 stycznia 2026

Artykuł sponsorowany W dzisiejszych czasach metraż naszych mieszkań często wymusza kompromisy, ale dbanie o zdrowie i formę nie powinno być...

nosze do karetki pogotowia
Zdrowie

Defibrylator AED jako ważne ogniwo, które warto rozważyć w firmie

29 stycznia 2026

Artykuł sponsorowany Priorytetem każdego odpowiedzialnego pracodawcy jest zapewnienie pracownikom bezpiecznych i zdrowych warunków pracy. O ile zagrożenia oczywiste, takie jak...

Zdrowie

Parkinson a suplementy – czy dieta i suplementacja mogą realnie wspierać terapię?

26 stycznia 2026

Artykuł sponsorowany Choroba Parkinsona to przewlekłe, postępujące schorzenie neurodegeneracyjne, które dotyka coraz większą liczbę osób – także w Polsce. Choć...

Następny Artykuł

Ortopeda a ból pleców: jak specjalista może pomóc

Plastyka brzucha – wszystko, co warto wiedzieć o operacji powłok brzusznych

Masaż leczniczy i terapia manualna – skuteczne metody w leczeniu bólu kręgosłupa i stawów

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Ocet jabłkowy jak zrobić go w domu - przepis

Ocet jabłkowy – jak zrobić go w domu? Prosty i sprawdzony przepis

1 miesiąc temu
kobieta śpi w łóżku, obok niej na stoliku rozłożone najlepsze suplementy na sen

Najlepsze suplementy na sen (Ranking 2026): Topowe rozwiązania na zasypianie, stres i regenerację

1 miesiąc temu

Porównanie szczoteczki sonicznej, elektrycznej i ultradźwiękowej – co wybrać?

4 miesiące temu
Kobieta świętuje 50 lat - grafika dla artykułu zdrowe nawyki kobiet po 50-tce

4 Zwyczaje, Które Utrzymają Cię w Formie po 50-tce

5 miesięcy temu

Ostatnie komentarze

  • Paweł - Czy trudno jest żyć po przekroczeniu 60 lat?
  • 1win_lcOt - 11 niesamowitych korzyści zdrowotnych baobabu
  • Mark - Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?
  • Samuelkek - 11 niesamowitych korzyści zdrowotnych baobabu
  • mostbet_pnen - 11 niesamowitych korzyści zdrowotnych baobabu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2024 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Sklep
  • Home
  • Dbaj o Zdrowie
  • Życie Bez Chemii
  • Styl życia
  • Wideo
  • Zdrowie
  • Zdrowa kuchnia
  • Wyzdrowieli
    • Podziel się swoją historią
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2024 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.