Artykuł sponsorowany
Probiotyki to dobry sposób, regenerować mikrobiom jelitowy u osób dorosłych. Dowiedz się, w jakich sytuacjach warto sięgnąć po probiotyki i jaki preparat wybrać oraz jak zadbać o florę bakteryjną jelit poprzez dietę.
Probiotyki – co to takiego?
Probiotyki to dobroczynne bakterie zasiedlające ludzkie jelita. Wspierają one pracę układu pokarmowego; biorą udział w trawieniu pokarmów i usuwaniu z jelit resztek, wspomagają wchłanianie składników odżywczych mają korzystny wpływ na samopoczucie.
Bakterie probiotyczne powinny stanowić większą część mikrobiomu, czyli flory bakteryjnej jelit. Mikrobiom o takim składzie jest jednym z głównych czynników warunkujących lepsze samopoczucie i brak nieprzyjemności jelitowych
Warto wiedzieć, że w życiu płodowym jelita dziecka są całkowicie sterylne. Mikrobiom kształtuje się przez pierwsze trzy lata życia malucha i w tym czasie należy szczególnie go wspierać. Wsparcie flory bakteryjnej jelit jest ważne na każdym etapie życia, jednak w tym początkowym okresie warunkuje przyszłą kondycję zdrowotną młodego człowieka.
W jakich sytuacjach stosować probiotyki?
Przyjmowanie suplementów diety z żywymi szczepami pożytecznych bakterii zaleca się zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym oraz w sytuacjach, kiedy flora bakteryjna jelit jest osłabiona, a jej skład może ulegać niekorzystnej zmianie. Dzieje się tak np. od przyjmowania antybiotyków lub innych leków mogących wpływać na mikrobiom jelitowy. Dla osób dorosłych dobrym wyborem jest probiotyk przy antybiotyku, np. Multilac w formie kapsułek*.
Multilac – synbiotyk zawiera 9 szczepów bakterii oraz fruktooligosacharydy, które w przewodzie pokarmowym stanowią dla nich źródło pożywienia. Multilac to połączenie probiotyku i prebiotyku – obecność prebiotyku umożliwia bakteriom łatwiejsze zasiedlenie ścian jelit i podjęcie dobroczynnej dla układu pokarmowego pracy. Multilac zaleca się stosować także przy zmianie diety i w podróży, gdy zmieniają się nasze nawyki żywieniowe i pory spożywania posiłków**.
Naturalne źródła probiotyków i substancji prebiotycznych
O florę bakteryjną jelit należy dbać przede wszystkim poprzez sposób odżywiania. Dieta przyjazna dla mikrobiomu powinna uwzględniać naturalne źródła probiotyków, czyli przetwory mleczne takie jak jogurty, kefiry, zsiadłe mleko i maślanka oraz kiszone warzywa i owoce. Można też włączyć do menu kwas chlebowy, który jest dobrym źródłem probiotyków.
Naturalne prebiotyki znajdziemy w takich warzywach jak karczoch, cebula, czosnek, ziemniaki i wiele innych, a także w kaszach i produktach zbożowych z mąki z pełnego przemiału. Z menu zaleca się natomiast wykluczyć źródła węglowodanów prostych, czyli przede wszystkim słodycze, słodzone napoje i dosładzane serki oraz jogurty, a także gotowe dania i słone przekąski, które obciążają układ pokarmowy.
*MULTILAC Kapsułki może być stosowany tylko u dzieci, które potrafią połknąć kapsułkę. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.
Preparatu Multilac Kapsułki nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Istotne jest prowadzenie zdrowego stylu życia stosowanie zróżnicowanej diety dostarczającej organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych.
** Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
