Szukasz naturalnego suplementu, który zwiększa poziom energii, wspiera utratę wagi i pomaga w detoksykacji metali ciężkich, takich jak ołów i rtęć, z organizmu? Jeśli tak, słodkowodna alga zwana chlorellą może być właśnie tym czego szukasz.
Pochodząca z Tajwanu i Japonii chlorella bogata jest w fitoskładniki, takie jak aminokwasy, chlorofil, beta-karoten, potas, fosfor, biotynę, magnez i kompleks witamin z grupy B. To kuzynka spiruliny, innej algi słodkowodnej.
Na co stosować?
Badania pokazały, że chlorella wpływa pozytywnie na cały organizm poprzez wspieranie prawidłowych funkcji hormonalnych, zdrowia układu sercowo-naczyniowego, co więcej łagodzi negatywne efekty chemioterapii i naświetlań, obniża ciśnienie tętnicze i cholesterol oraz wspomaga procesy detoksykacji.
Głęboko-zielony kolor chlorelli wynika z wysokiej zawartości chlorofilu. Zewsząd słyszymy, aby jeść więcej zielonych warzyw liściastych, czasem jednak ciężko dostarczyć sobie 5-7 porcji warzyw dziennie, dawkę rekomendowaną przez dietetyków i osoby zajmujące się zdrowiem.
Soki to dobra opcja, jednak dla większości osób zbyt czasochłonna. Poza tym, większość warzyw liściastych wypada blado w porównaniu do właściwości zdrowotnych jakie może zapewnić chlorella.
Wartości odżywcze chlorelli
Chlorella jest jednym z najbardziej bogatych odżywczo pokarmów na Ziemi.
W porcji 30-gramowej (3 łyżki) chlorella zawiera:
- Białko – 16g
- Witamina A – 287% RDA (Zalecanego Dziennego Spożycia)
- Witamina B2 – 71% RDA
- Witamina B3 – 33% RDA
- Żelazo – 202% RDA
- Magnez – 22% RDA
- Cynk – 133% RDA
Co więcej, chlorella zawiera witaminę B1, B6 i fosfor.
Kiedy przyjrzymy się gęstości odżywczej tej algi, łatwo zauważyć dlaczego należy do 10 najzdrowszych pokarmów na Ziemi. Jest bardziej gęsta odżywczo niż inne zielone pokarmy, nawet jarmuż, szpinak i brokuły.
Jednak chlorella to nie tylko wysokie liczby witamin i minerałów. Ta alga to prawdziwy superfood, który na wiele korzystnych sposobów oddziałowuje na nasz organizm. Oto kilka z nich:
-
Detoksykuje metale ciężkie
Jeśli masz wypełnienia amalgamatowe w zębach, byłeś szczepiony, regularnie jadasz ryby, byłeś narażony na promieniowanie lub spożywasz produkty spożywcze z Chin, duże prawdopodobieństwo, że czyhają na Twój organizm metale ciężkie. Ważne jest dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby aktywnie wspomagać organizm w detoksykacji metali ciężkich i toksyn.
Jedną ze szczególnych właściwości chlorelli jest to, że owija się wokół nawet upartych toksyn bytujących w naszych ciałach, takich jak ołów, kadm, rtęć i uran, i chroni, aby nie zostały ponownie wchłonięte. Regularne spożywanie chlorelli może nawet uchronić przed kumulowaniem się metali ciężkich w tkankach miękkich i narządach.
-
Pomaga radzić sobie organizmowi w trakcie i po chemio- i radioterapii
Radioterapia i chemioterapia to obecnie najpopularniejsze formy leczenie nowotworów. Każdy kto przeszedł przez taką terapię lub zna kogoś, kto został jej poddany, wie jakie spustoszenia sieją one w organizmie. Udowodniono, że wysokie wartości chlorofilu obecne w chlorelli chronią organizm przed promieniowaniem, jednocześnie usuwając radioaktywne cząsteczki z organizmu.
-
Wspiera układ odpornościowy
Badanie opublikowane w 2012 roku w Nutrition Journal odkryło, że po 8 tygodniach przyjmowania chlorelli poprawiła się aktywność komórek NK (ang. Natural Killer – naturalni zabójcy).
Badacze z Uniwersytetu Yonsei w Seulu badali zdrowe osoby i odpowiedź ich układu immunologicznego na suplement chlorelli.
Wynik pokazał, że chlorella wspiera zdrową odpowiedź układu immunologicznego i wspomaga aktywność głównej grupy komórek układu odpornościowego.
-
Sprzyja chudnięciu
Zgubienie kilogramów nie należy do zadań łatwych, szczególnie kiedy mamy trochę więcej lat na karku. W badaniu opublikowanym w Journal of Medicinal Food, badacze skonstatowali, że “przyjmowanie chlorelli skutkowało zauważalną redukcją tkanki tłuszczowej, cholesterolu całkowitego i poziomu glukozy na czczo”.
Chlorella działa korzystnie dzięki pomocy w regulacji hormonów, wspomagając metabolizm, poprawiając krążenie i zwiększając poziom energii. Pomaga także redukować wagę i poziom tłuszczu, a także usuwa toksyny.
Wraz ze spadkiem wagi, toksyny są wydzielane i mogą zostać ponownie wchłonięte. Ważne jest, aby wypłukać te toksyny z organizmu tak szybko jak to możliwe. Zdolność chlorelli do wiązania toksyn i metali ciężkich bytujących w naszym organizmie ułatwia ich eliminację i zapobiega ponownej absorpcji.
-
Sprawia, że wygląda się młodziej
Badania wciąż ujawniają, że chlorella może także spowolnić proces starzenia, sprawiając, że wyglądasz młodziej. Badania opublikowane w dzienniku Clinical Laboratory ujawniło, że chlorella delikatnie redukuje stres oksydacyjny, który może być spowodowany zanieczyszczeniami, stresem i kiepską dietą.
Chlorella efektywnie odmładza ponieważ w naturalny sposób zwiększa poziom witaminy A, C oraz glutationu, które eliminują wolne rodniki i chronią komórki.
-
Pomaga w walce z nowotworami
Istnieje pogląd, że ciała wszystkich ludzi w pewnym momencie swojego życia rozwiną komórki nowotworowe. Właściwie funkcjonujący układ immunologiczny ma zdolność do atakowani i niszczenia tych komórek, zanim mają one szansę na zakorzenienie i stworzenie nowotworu. Niedawne badania medyczne odkryły, że chlorella pomaga zwalczać raka na kilka sposobów.
Po pierwsze, przyjmowana prewencyjnie wzmacnia układ immunologiczny, więc nasze organizmy odpowiadają w prawidłowy sposób. Po drugie, ponieważ usuwa metale ciężkie i toksyny z organizmu, jesteśmy mniej narażeni na nowotwory związane z zanieczyszczeniami. Po trzecie, badania pokazały, że u osób, u których już zdiagnozowano raka, chlorella zwiększa aktywność limfocytów T pomagających zwalczać nowe, anormalne komórki.
A także, jak jest to już wspomniane powyżej, jeśli rak jest już zdiagnozowany oraz zastosowano chemio- lub radioterapię, chlorella może pomóc zwalczać efekty uboczne.
Efekty uboczne chlorelli i środki ostrożności
Chlorella może powodować efekty uboczne u pewnej grupy osób. Niektóre z symptomów to opuchlizna twarzy i języka, wrażliwość na światło słoneczne, rozstrój żołądka, trądzik, zmęczenie, letarg, bóle głowy.
Większość skutków ubocznych chlorelli to typowe objawy detoksykacji. Jednak, niektóre osoby uczulone na jod, nadwrażliwe na chlorellę samą w sobie lub takie, które zażywają leki przeciwzakrzepowe, których substancją czynną jest warfaryna, powinny skonsultować się z lekarzem zanim zaczną zażywać chlorellę.
Jak przyjmować chlorellę
Suplementy chlorelli występują w dwóch wariantach: proszku lub tabletek. Sproszkowaną chlorellę najlepiej przyjmować w smoothie. Ze względu na jej intensywny smak, najlepiej dodać około pół łyżeczki do koktajlu z bananem, wodą kokosową i sokiem z limonki, pomocnym do ukrycia smaku. W naszym sklepie z artykułami z polecenia znajdziesz bio-chlorellę z certyfikatem ekologicznym.
Zdrowy i smaczny dodatek do koktajlu 🙂
Stosowałem, a raczej dalej stosuje jako pomoc w zrzuceniu kilku zbednych kilogramów, z czym miałem wcześniej trudnosci. Ale teraz dało radę i powoli schodzę do upragnionej wagi. Dodatkowo oczywiście pomaga na odporność. 🙂 Produkty Biowen, bo te urzywam, naprawdę są warte swojej ceny. 🙂
Mam pytanie odnośnie dawkowania chlorelli – czy 3 łyżeczki proszku dziennie to bezpieczna ilość dla osoby z problemami tarczycy? Z jednej strony czytałam, że chlorella wpływa na funkcje hormonalne, a z drugiej boję się przedawkowania jodu. Czy ktoś zna się na tym bardziej i może podpowiedzieć?
Po dwóch miesiącach systematycznej suplementacji chlorellą zauważyłem znaczną poprawę odporności – praktycznie nie choruję na przeziębienia, a zimą zawsze miałem z tym problem. Dodam, że oprócz poprawy samopoczucia zmniejszył się też poziom cholesterolu, co pokazały badania kontrolne. U mnie zdecydowanie działa jako naturalny wzmacniacz organizmu.
Z doświadczenia wiem, że chlorella nie jest dla każdego – kiedy zacząłam jej zażywać, pojawiły się u mnie bóle głowy i uczucie zmęczenia. Po konsultacji z lekarzem okazało się, że to typowe objawy detoksykacji, ale lepiej dawkować ją ostrożnie i stopniowo zwiększać ilość. Warto też robić przerwy, żeby organizm mógł się zregenerować.
Nie rozumiem, dlaczego ciągle zachwalacie tę chlorellę. Wydaje mi się, że to kolejny chwyt marketingowy pod hasłem „superfood”. Zresztą, każdy organizm jest inny i nie ma jednej cudownej substancji, która rozwiąże wszystkie problemy zdrowotne. Lepiej postawić na zdrową dietę i ruch niż polegać na tabletkach czy proszkach.
Moja mama po chemio i radioterapii zaczęła stosować chlorellę i faktycznie widzę, że ma więcej energii i mniej skutków ubocznych po leczeniu. Lekarz jej nie zakazał, wręcz polecił wspomagające preparaty. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie wolno jej stosować bez konsultacji z onkologiem, bo może być niebezpieczne w niektórych sytuacjach.
Chlorella jest świetna, ale polecam zacząć od małych dawek, bo u mnie przy większych ilościach wystąpiła lekka biegunka i wzdęcia. Po zmniejszeniu dawki do pół łyżeczki dziennie problem zniknął, a korzyści pozostały – czuję się bardziej wypoczęty i lekki. Pamiętajcie, aby obserwować organizm i nie przesadzać!