Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

    Spray na komary pod lupą

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak pozostać zdrowym w czasie infekcji?

dodane przez Artykuł Partnera
w Infekcje

Artykuł partnera

Sezon wzmożonych infekcji i przeziębień trwa w najlepsze. Wielu z nas na co dzień ma do czynienia z osobami przechodzącymi różnego typu infekcje – o zarażenie nie jest trudno, wystarczy przejażdżka zatłoczonym autobusem lub wizyta w supermarkecie. By uchronić się przed zachorowaniem, nie trzeba rezygnować z normalnych aktywności, ale zadbać o własną odporność. Jak nie zachorować w sezonie nasilonych infekcji?

Aktywność na zdrowie

O tym, że regularna aktywność fizyczna podnosi komfort życia, nie trzeba raczej nikogo przekonywać, ale sport i ruch mają wpływ także na nasze zdrowie. Regularne spacery, ćwiczenia na siłowni, uczęszczanie na basen lub fitness to nie tylko kwestia utrzymywania prawidłowej wagi, ale też wsparcie dla kondycji całego organizmu, co przekłada się na jego odporność.

  • Ruch to zdrowie – ta powszechnie znana maksyma ma w sobie wiele prawdy. Dzięki regularnej aktywności fizycznej, wzmacniamy kondycję, ale też organizm, co przekłada się na wyższą odporność na kontuzje czy infekcje.
  • Sport i wysiłek fizyczny poprawiają krążenie, wpływają korzystnie na metabolizm, pomagają zrzucić nadprogramowe kilogramy i modelować sylwetkę. Częsta aktywność wpływa również na zahartowanie organizmu, a to wszystko razem przekłada się na lepszą odporność.

Treningi i ruch na świeżym powietrzu są zdrowe nie tylko latem, ale także zimą. Nie bez powodu tak wiele osób nie rezygnuje z biegania lub spacerów w okresie jesienno-zimowym. Chłód nie jest powodem, dla którego warto rezygnować ze sportu – wystarczy odpowiednio się ubrać i można kontynuować aktywność nawet podczas mrozów.

Kluczowa kwestia to dobry strój sportowy

Bieganie w okresie wiosenno-letnim jest wygodne i komfortowe, gdy do dyspozycji mamy odpowiednią odzież sportową, ale w razie jej braku, można poradzić sobie w zwyczajnej koszulce i spodniach dresowych. Zimą sytuacja wygląda jednak zupełnie inaczej – w zwykłych ubraniach będzie nam niewygodnie, zimno lub zbyt gorąco, bo zwykła odzież zimowa lub jesienna zupełnie nie sprawdzą się podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Dlatego każdy, kto myśli o bieganiu, nordic walkingu lub innego typu aktywności na świeżym powietrzu przy niskich temperaturach, powinien zadbać o:

  • Odpowiednią bieliznę termoaktywną damską / męską – sprawdzi się nie tylko na zimowym spacerze lub podczas biegania, ale też w wielu innych sytuacjach. Jej zaletą jest regulacja temperatury ciała i zdolność do odprowadzania wilgoci na zewnątrz, co jest szczególnie ważne, gdy różnice między temperaturą ciała i powietrza są wysokie.
  • Dobre buty sportowe – to jedna z najważniejszych kwestii nie tylko zimą, ale o każdej porze roku. Buty powinny być przystosowane do praktykowanej aktywności sportowej (na przykład do biegania lub trekkingu). Zimą szczególnie ważna jest antypoślizgowa podeszwa z wyraźnym bieżnikiem oraz zabudowany fason.
  • Bluzy i kurtki – te o sportowym przeznaczeniu są wykonane z nowoczesnych i funkcjonalnych tkanin. Nie są grube, ale dają poczucie ciepła, odprowadzają wilgoć na zewnątrz i są wygodne podczas aktywności fizycznej.
  • Rękawiczki, czapkę lub opaskę – przemarznięte uszy i dłonie to pierwszy krok do przeziębienia i infekcji. O ochronę głowy i dłoni przed zimnem należy dbać nie tylko w codziennych sytuacjach, ale również wtedy, gdy wybieramy się na spacer lub pobiegać.
  • Maskę antysmogową – jeśli mieszkamy na terenach zanieczyszczonych, gdzie stężenie pyłów często przekracza normy, maska jest wręcz wskazana i to na co dzień, a co dopiero wówczas, gdy idziemy na prozdrowotny spacer.

Nie tylko ruch na świeżym powietrzu wzmacnia i buduje odporność. Jeśli nie jesteśmy miłośnikami biegania, trekkingu lub długich spacerów na mrozie, warto zastanowić się nad innym rodzajem aktywności – na przykład zajęciami fitness lub pływaniem. Każdy rodzaj aktywności sportowej jest mile widziany u osoby, która chce prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o swój organizm.

Odporność wspomaga także suplementacja i zdrowa dieta

Zaletą suplementów diety jest to, że uzupełniają niedobory witamin i mikroelementów, łatwo się wchłaniają i wzmacniają organizm. Można wręcz kupić produkty stworzone właśnie z myślą o wzmacnianiu odporności na infekcje sezonowe.

Odporność, zdrowie i dobrą kondycję można jednak zaprzepaścić niewłaściwą dietą. Jeśli królują w niej niezdrowe przekąski, węglowodany i przetworzone produkty, trudno mówić o szczególnej wartości odżywczej. Organizm najlepiej wzmacniać też od środka – żywiąc się racjonalnie, stosując dietę bogatą w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. To najcenniejsze źródło witamin, kwasów tłuszczowych i mikroelementów i sprawdzona recepta na zdrowie.

Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych infekcji, wyziębienia organizmu i gorszego samopoczucia. Można sobie z tym poradzić na wiele sposobów, ale najskuteczniejsze bywają te, które są najprostsze – ruch, dieta i ewentualne suplementy. To zestaw, który korzystnie wpłynie na organizm, wzmocni go i da nam szansę na przetrwanie chłodnej aury bez kataru, bólu gardła i spadku formy.

Tagi: infekcje
Poprzedni Artykuł

Tabletki na włosy? Hit czy kit? Dowiedz się, czy to naprawdę działa?

Następny Artykuł

Farby do włosów a rak piersi + słowo o biustonoszach

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Infekcje

Zwalcz kaszel w naturalny sposób – olejkami eterycznymi

29 grudnia 2021

Olejki eteryczne to nie tylko świetny sposób na relaks, ale i na przeziębienie, kaszel i towarzyszące im dolegliwości. Nie ma...

Diety

Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?

17 grudnia 2021

Superfoods to szybki i łatwy sposób na dostarczenie organizmowi ważnych składników odżywczych. Jednak na początek warto conieco się o nich...

Infekcje

5 ziół, które można podawać dzieciom na różne dolegliwości

7 października 2021

Zanim zwrócisz się ku tradycyjnym lekom, które mają często skutki uboczne, warto zastosować u dzieci zioła, ktore są bezpieczne i sprawdzone....

Budowanie odporności

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

17 maja 2021

W świecie, gdzie jesteśmy nieustannie atakowani przed toksyny, wirusy i bakterie, ważniejsze niż kiedykolwiek stało się utrzymanie w dobrej kondycji...

Infekcje

99% osób, które zmarły na wirusa, cierpiały na inne choroby

20 marca 2020

Artykuł pochodzi z serwisu Bloomberg.com - poważnego biznesowego źródła. Bloomberg to jedna z największych na świecie agencji prasowych, specjalizuje się w dostarczaniu...

Infekcje

Czy koronawirusowa panika jest uzasadniona? Jakie leki stosować?

26 lutego 2020

6 lutego WHO zgłosiła 28 276 potwierdzonych przypadków wirusa. Zdecydowana większość dotkniętych mieszka w Chinach i do tej pory odnotowano...

Następny Artykuł

Farby do włosów a rak piersi + słowo o biustonoszach

Jak myć owoce i warzywa, aby usunąć pestycydy

Jak wybrać zdrowe buty?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

4 dni temu

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

2 tygodnie temu

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

2 tygodnie temu

Jak jeść zdrowo w pracy?

3 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • kurier z poznania - Kurkuma „inteligentnie” niszczy komórki rakowe. Nowa nadzieja potwierdzona badaniami
  • Hania - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • Marta - Gdy wątroba pracuje niewłaściwie
  • Piotr - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Gosia - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Dziś DRUGA CZĘŚĆ cyklu o niezwykłych roślinach i ziołach. Są niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Pestki Dyni (2 z 3):
Dzięki temu, że zastępuje nasycone kwasy tłuszczowe, zdrowymi nienasyconymi kwasami, olej z pestek dyni ma właściwości wyciszające stany zapalne. Wprowadzenie oleju z pestek dyni do diety osób cierpiących na niealkoholowe stłuszczenia wątroby i miażdżycę obniża negatywne skutki tychże chorób u wszystkich badanych. Co jeszcze?

🔥 Pestki dyni mają pozytywny wpływ na nastrój i depresję
🔥 Pestki dyni dają obiecujące wyniki jako potencjalna alternatywna terapia łagodnego przerostu gruczołu krokowego
🔥 Tryptofan zawarty w oleju z pestek dyni może również pomóc osobom zmagającym się z bezsennością,

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Są takie rośliny i zioła, które są niezwykłe. Niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Ostropest (1 z 3):
Ostropest plamisty od zawsze był ceniony za swoje właściwości detoksykujące wątrobę. To często wskazywany naturalny suplement dla osób zmagających się z marskością wątroby, alkoholowym zapaleniem wątroby czy zatruciem wątroby. Co jeszcze?

🔥 Pomaga kontrolować cukrzycę
🔥 Wpływa na zdrowie serca
🔥 Ma właściwości przeciwstarzeniowe

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Mamy 2 nowe NATURALNE produkty, które dadzą znakomite wsparcie 2 ważnym organom:

Wątroba i Serce: bo to o nich mowa. Specjalnie dla nich 2 specjalnie skomponowane  naturalne mieszanki olejów zimno tłoczonych:
✅ LIVER+ wspomagająca właśnie wątrobę, 
https://tinyurl.com/LIVER-PLUS
oraz ❤️ HEART + wspomagająca serce:
https://tinyurl.com/HEART-PLUS 

Teraz w 🔥PRZEDSPRZEDAŻY DO 24 CZERWCA z rabatem -30%.

Wejdź na sklep.polakuleczsiesam.pl po więcej szczegółów. 

#zdrowie #zdroweodżywianie #olej
  • Jak je zrobić? Proszę bardzo. Oto składniki:
✅ garść pomidorków koktajlowych
✅ mały pęczek świeżych liści szpinaku, posiekanych na mniejsze kawałki
✅ 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
✅ sól i pieprz do smaku
✅ 2 jajka
✅ odrobina pokrojonego sera feta

➡️I dalej:Wymieszaj pomidory, szpinak i awokado. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Nałóż masę do foremek na mufiny, wyłożonych papilotkami. Roztrzep jajka. Zalej jajkami masę warzywną. Całość posyp serem feta.
Piecz 20-25 min w temperaturze 180 st.

Zajrzyj na blog polakuleczsiesam.pl do działu Zdrowa Kuchnia po więcej przepisów. 😉
#jedzenie #zdrowie #zdrowadieta #śniadanie #jaja
  • Czy trudno jest pozbyć się z diety chleba? Cóż, łatwo nie bywa. Ale szybko można się przyzwyczaić. To tylko nasz mózg próbuje nas od tego odwieźć…. A co można pysznego w zamian? Proszę bardzo: takie oto kanapeczki, w której role pieczywa pełni kalarepka 😮. Oczy same się śmieją do nich i chce się jeść. Właśnie kończymy Program 14 Dni bez Mięsa, Cukru i Chleba: wielu uczestników dało radę ❤️ i… czuje się lepiej. Sprobuj i Ty!  www.rewolucjazdrowia.pl  #zdrowie #dieta #warzywa #jedzenie
  • Czy w ogóle należy płukać ryż❓❓
Trzeba! Jeśli o tym zapominasz to narażasz siebie i swoją rodzinę na spożywanie dużych ilości szkodliwego arsenu.😞

Ryż oraz produkty z ryżu (np. wafle) znacznie przekraczają normy arsenu. Może on występować w formie organicznej lub nieorganicznej. W ryżu kumuluje się arsen nieorganiczny, czyli bardziej toksyczna forma. 

Ryż należy przynajmniej dokładnie przepłukać, a jeszcze lepiej – moczyć przez całą noc. Jeśli decydujemy się na moczenie ryżu, na każdą szklankę ziaren powinno przypadać 6 szklanek wody 🫗. Jeśli nie moczyliśmy ryżu przez noc, to warto zrobić to chociaż przez kilkanaście minut przed gotowaniem. 

A więc: dobrze namaczaj ryż przed spożyciem! 😊
#porady #jedzenie #ryż #przepisy
  • To z twoim ciałem robi #CUKIER:
❌ Przyspiesza procesy starzenia się
❌ Sprzyja wypadaniu włosów
❌ Osłabia wzrok
❌ Powoduje wzrost ciśnienia
❌ Obniża odporność
❌ Może uszkadzać nerki
Ale to koniec smutnej listy.

Może więc czas dać odpocząć organizmowi? 🤔 Jest świetna okazja, bo 1 czerwca staruje nasz nowy program: 14 Dni Bez Mięsa, Chleba i Cukru. Daj odpocząć Twojemu organizmowi, niech się zregeneruje, a Ty zyskasz nową energię 💪 do działania!

👉Zajrzyj na naszą stronę polakuleczsiesam.pl - tam znajdziesz szczegóły.
  • Świat wariuje. Otyłość to poważny problem ZDROWOTNY. Nie nazywanie rzeczy po imieniu sprzyja pogłębianiu problemu oraz problemom ze zdrowiem: choroby układu krążenia ❤, przewodu pokarmowego, nowotwory. Stanowczo protestujmy przeciwko głupocie!
  • Jeśli ceny owoców nie przyprawiają Cię o zawrót głowy to zwróć się w kierunku borówek. Mało który owoc ma taką siłę 💪 jak borówka. Jeśli jesz je regularnie to możesz liczyć na to, że:
✅ Twój MÓZG sprawniej zadziała, a także dadzą Ci wsparcie w ochronie przed chorobami jak Alzheimer
✅ Twoje OCZY będą szczęśliwsze, gdyż chronią siatkówkę przed codziennym narażeniem na światło i zmniejszają ryzyko utraty wzroku
✅ Twoje SERCE będzie wdzięczne, bo obniżają poziom LDL oraz homocysteiny

Zaglądaj na nasz blog - tam przepisy jak wykorzystać borówki na codzień, także w pysznych koktajlach! ❤️
  • Jeśli myślisz, że wiesz wszystko o chemii w jedzeniu, to jesteś w błędzie. Stopień manipulacji w przemyśle spożywczym przekracza nasze wyobrażenia. Tzw. „Badania naukowe” są notorycznie naciągane lub wprost fałszowane. Są praktycznie nic nie warte. Pomyśl o tym co dzieje się w innych branżach (naiwnie wierzysz, że jest inaczej?). Na naszym blogu na stronach polakuleczsiesam.pl pojawił się nowy wpis, na którym znajdziesz film pt. TRUCIZNA NASZA POWSZEDNIA. Warto obejrzeć. Trzymajcie się zdrowo ❤️🥕🥥🍎
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.