Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Rola antyoksydantów w diecie osób z cukrzycą typu II

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł sponsorowany

Cukrzyca typu II to poważny problem XXI wieku. Zachorowalność z roku na rok jest coraz większa i należy wziąć również pod uwagę fakt, że wiele przypadków pozostaje niezdiagnozowana. Nieleczona choroba może dawać poważne powikłania. Dlatego aby się przed nimi uchronić warto wspomóc się odpowiednią dietą, w której bardzo ważną rolę odgrywają antyoksydanty.

CUKRZYCA TYPU II – POWAŻNY PROBLEM ZDROWOTNY XXI WIEKU

Na cukrzycę choruje około 5% populacji z czego większość przypadków (95%) to cukrzyca typu II. Szacuje się, że aż połowa przypadków pozostaje niezdiagnozowana dlatego tak naprawdę osób chorych może być znacznie więcej. Na początku choroba praktycznie nie daje objawów, ale wraz z narastaniem insulinooporności i postępującą niezdolnością komórek beta trzustki do wytwarzania insuliny pojawiają się objawy, takie jak np.:

  • wzmożone pragnienie
  • osłabienie
  • infekcje układu moczowo-płciowego
  • oddawanie dużych ilości moczu

Jeśli zaobserwujemy u siebie któryś z powyższych objawów powinniśmy niezwłocznie udać się do lekarza. W celu uniknięcia groźnych powikłań ważne jest jak najszybsze wdrożenie leczenia, które obejmuje nie tylko farmakoterapię, ale także zmianę stylu życia – odpowiednią dietę oraz regularną aktywność fizyczną. Dlatego przy stwierdzeniu cukrzycy typu II warto zwrócić się po pomoc do dietetyka od chorób dietozależnych, który pomoże nam zmienić sposób żywienia tak, aby jak najskuteczniej walczyć z chorobą. Niekiedy pomocny bywa także specjalistyczny catering dietetyczny.

JAKĄ ROLĘ W ŻYWIENIU OSÓB Z CUKRZYCĄ II ODGRYWAJĄ ANTYOKSYDANTY?

Wiele mówi się o znaczeniu indeksu glikemicznego w żywieniu osób z cukrzycą typu II. Jest to jeden z najważniejszych elementów na jakie powinniśmy zwrócić uwagę. Jednak nie jest to jedyna rzecz, o którą warto zadbać. Dużą rolę w profilaktyce, leczeniu a także zapobieganiu powikłań cukrzycy odgrywają antyoksydanty. Jest to szereg związków, które chronią nas przed nadmiarem wolnych rodników prowadzącym do stresu oksydacyjnego. Jest on bardzo niebezpieczny, ponieważ prowadzi do zaniku funkcji komórek beta trzustki (czyli tych, które odpowiedzialne są za produkcję insuliny) a także do pogłębienia insulinooporności i rozwoju powikłań. Pozostaje więc pytanie – gdzie szukać antyoksydantów i jak skomponować jadłospis by ustrzec się przed stresem oksydacyjnym? Jeśli chcemy się tego dowiedzieć spójrzmy na listę wybranych antyoksydantów, których nie może zabraknąć w diecie osób z cukrzycą typu II.

Witamina C

Witamina C znana jest przede wszystkim z tego, że wzmacnia naszą odporność. Dlatego produkty w nią bogate są szczególnie pożądane w okresie jesienno-zimowym. Jednak oprócz tego warto włączyć je do jadłospisu ze względu na to, że witamina C posiada właściwości antyoksydacyjne.

Wybrane źródła witaminy C:

  • dzika róża
  • porzeczki
  • maliny
  • owoce cytrusowe
  • truskawki
  • papryka
  • brukselka
  • kapusta

Witamina E

Witamina E to kolejna witamina, której nie może zabraknąć w jadłospisie osoby z cukrzycą typu II. Podobnie jak wspomniana wcześniej witamina C posiada właściwości antyoksydacyjne przez co chroni nas przed szkodliwym stresem oksydacyjnym.

Wybrane źródła witaminy E:

  • olej z zarodków pszennych
  • orzechy laskowe
  • olej krokoszowy
  • olej ryżowy
  • olej rzepakowy tłoczony na zimno
  • olej z pestek winogron
  • nasiona słonecznika

Polifenole

Polifenole to grupa związków, których głównym źródłem są warzywa i owoce. Jednak możemy znaleźć je również w przyprawach (np. kurkumie), orzechach czy zielonej herbacie. Polifenole jako związki wykazujące działanie antyoksydacyjne są wskazane dla osób chorych na cukrzycę typu II, ale tak naprawdę zaleca się każdemu. Podobnie jak inne związki o takim działaniu mogą chronić nas również przed chorobami układu krążenia, nowotworami a także chorobami neurodegradacyjnymi.

Wybrane źródła polifenoli:

  • kurkuma
  • zielona herbata
  • aronia
  • żurawina
  • maliny
  • czarna porzeczka
  • soja
  • czerwona cebula
  • brokuły
  • kapusta
  • jarmuż
Tagi: dietetyk kliniczny
Poprzedni Artykuł

Olejek CBD: jakich efektów możesz oczekiwać i jak dawkować olej konopny?

Następny Artykuł

Uzdrawiająca moc ziół

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a Zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Uzdrawiająca moc ziół

Si Ni San, ziołowa formuła TCM, wykazała silne działanie przeciwdepresyjne

Jesteś w ciąży i czeka Cię USG? Zobacz, co powinnaś o nim wiedzieć

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

6 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.