Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Skuteczny sposób na walkę z depresją

    Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Veracity – nieinwazyjny test prenatalny

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Zalety masażu leczniczego

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

7 naturalnych sposobów na złagodzenie suchości oczu

dodane przez Emilia
w Zdrowie
Macro image of human eye

Macro image of human eye

Zdrowie oczu jest czasem pomijanym aspektem ogólnego samopoczucia, ale nie powinno tak być. Jeśli doskwiera Ci suchość oczu, oto kilka naturalnych sposobów, które mogą pomóc w łagodzeniu oraz zapobieganiu tej niewygodnej sytuacji.

Jak komputery i inne urządzenia wpływają na zdrowie oczu

Jeśli Twoja praca wymaga długich godzin siedzenia przed komputerem, możesz mieć niskie stężenie mucyny 5AC. Ten składnik wodnej warstwy śluzu pomaga utrzymać nawilżenie oczu.

Dr Marc Grossman, holistyczny optometrysta i autor książki „Natural Eye Care” (w tłum. „Naturalne dbanie o oczy”), uważa, że ludzie muszą mrugać co najmniej 10 do 12 razy na minutę, aby utrzymać film łzowy znany jako mucyna 5AC.

Jednak gdy skupiasz się na ekranie komputera, tabletu, bądź telefonu, szybkość mrugania zmniejsza się do około 3-4  razy na minutę. Grossman ostrzegł, że może to powodować podrażnienia i zmęczenia oczu.

Aby poprawić zdrowie oczu i zapobiec ich wysuszeniu, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami.

Pij wystarczającą ilość wody

Utrzymuj odpowiednie nawodnienie, pijąc co najmniej osiem do 10 szklanek wody każdego dnia. Picie wystarczającej ilości wody sprzyja wytwarzaniu łez i łagodzi suchość oczu.

Ogranicz spożycie słodkich potraw i napojów oraz jedz dużo zielonych warzyw liściastych

Spożywanie żywności i napojów zawierających 11 lub więcej łyżeczek cukru dziennie jest skorelowane z zespołem suchego oka. Zespół suchego oka charakteryzuje się niewystarczającą produkcją łez, co powoduje, że powierzchnia oczu nie jest odpowiednio nawilżona. Powoduje to, że oczy stają się zaczerwienione, łzawią, a widzenie czasami staje się niewyraźne.

Ponad 50 procent osób z cukrzycą cierpi na zespół suchego oka, ponieważ mają one zwykle zbyt dużo bezużytecznej glukozy w oczach.

Aby złagodzić suchość oczu, jedz dużo świeżych zielonych warzyw liściastych. Dieta bogata w kolorowe owoce i warzywa zwiększa spożycie korzystnych antyoksydantów, takich jak astaksantyna, luteina i zeaksantyna. Związki te mogą pomóc poprawić zdrowie oczu.

Oto kilka pożywnych pokarmów, aby zapobiec syndromowi suchego oka:
  • Jagody
  • Brokuły
  • Brukselka
  • Marchew
  • Grejpfruty
  • Cytryny
  • Pomarańcze
  • Bataty

Przyjmuj suplementy

Badania sugerują, że przyjmowanie suplementów z ryb lub oleju lnianego pomaga złagodzić suchość oczu.

Uważa się, że wysokie spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 łagodzi objawy zespołu suchego oka, poprawiając pokrycie łzowe pokrywające przednią część oczu. Dodatkowo, przyjmowanie suplementów omega-3 może pomóc zminimalizować stan zapalny.

Suche oczy i zaburzenia czynności łez mogą być także objawami niedoboru witaminy D. Przyjmowanie suplementów witaminowych może pomóc złagodzić dyskomfort spowodowany tym stanem.

Stosuj krople do oczu bez konserwantów

Krople do oczu lub sztuczne łzy mogą tymczasowo złagodzić suchość oczu, ale produkty, które pomagają „zniwelować zaczerwienienie”, mogą zmniejszyć krążenie w Twoich oczach. Grossman ostrzega, że ​​produkty te mogą również ograniczać wytwarzanie nawilżenia lub nasilać zespół suchego oka.

Aby temu zapobiec, przestaw się na krople do oczu bez konserwantów. Te alternatywne środki często są sprzedawane w fiolkach jednodawkowych, aby zapewnić ich świeżość, ponieważ nie zawierają chemicznych środków konserwujących.

Zwróć uwagę, że jeśli cierpisz na zespół suchego oka od średniego do silnego nasilenia, krople z konserwantami mogą jeszcze bardziej podrażniać Twoje oczy.

Wypróbuj metodę „ściśnij i puść”

Mruganie nie wystarczy, aby zapobiec wysuszeniu oczu – musisz mrugać całkowicie. Jeśli masz suche oczy, zamknij powieki całkowicie podczas mrugania.

Możesz także ustawić alarm w telefonie, który będzie dzwonił kilka razy dziennie, aby przypominać Ci o wykonaniu tego prostego ćwiczenia polegającego na „ściśnięciu i  puszczeniu”:

  1. Zamknij oczy, a następnie naciśnij je dłońmi.
  2. Trzymaj powieki zamknięte i rozluźnij oczy.
  3. Otwórz oczy, a następnie powtórz ćwiczenie co najmniej pięć razy.

Stosuj ciepły kompres dwa razy dziennie

Ciepły kompres na oczy zastosowany przy użyciu czystej, mokrej ściereczki pomoże otworzyć gruczoły olejowe w powiekach. Dzięki temu naturalne oleje spływają z powrotem do oczu, spowalniając parowanie łez i łagodzą dyskomfort spowodowany przez typowe czynniki suchego oka, takie jak zbyt długi czas patrzenia na ekran lub noszenie soczewek kontaktowych.

Pacjenci z suchym oczami powinni nakładać ciepły kompres na oczy na 10 minut co najmniej dwa do trzech razy dziennie. Inną opcją jest delikatny masaż górnych i dolnych powiek podczas kąpieli. Pomaga to również stymulować gruczoły łzowe.

 

Uwolnij się od suchych oczu, przestrzegając zdrowej diety, pełnej świeżych owoców i warzyw oraz stosując krople do oczu bez konserwantów.

 

Źródło: https://www.naturalnews.com/2019-09-17-7-natural-ways-to-relieve-dry-eyes.html
Tagi: oczyzespół suchego oka
Poprzedni Artykuł

9 zalet kawy cold brew (+ przepis jak ją zrobić)

Następny Artykuł

12 nawyków super zdrowych ludzi

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Psyche a Zdrowie

Skuteczny sposób na walkę z depresją

1 sierpnia 2022

Na depresję choruje ponad 350 milionów ludzi na całym świecie, z czego w samej tylko Polsce jest nią dotkniętych już...

Lekarstwa

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

28 czerwca 2022

Wątroba to jeden z najważniejszych organów naszego ciała, to filtr naszej krwi. Chora wątroba to chore całe ciało. Spełnia ona...

Zdrowie

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

7 lipca 2022

Wątroba jest ważnym organem, który ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia człowieka. Posiada ona aż 500 funkcji, jednak do tych głównych...

Choroby przewlekłe

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

7 lipca 2022

Czy jesteś w grupie ryzyka osób narażonych na choroby serca? Jeśli mieszkasz w Polsce, odpowiedź brzmi: tak. Choroba sercowo-naczyniowa w...

Zdrowie

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

17 czerwca 2022

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe a w szczególności omega 3 powinny być obecne w naszej diecie począwszy od życia płodowego, aż...

Zdrowie

Veracity – nieinwazyjny test prenatalny

3 sierpnia 2022

Artykuł sponsorowany Badania prenatalne pozwalają na wczesnym etapie wykryć wady płodu. Nieinwazyjne badanie prenatalne, jakim jest test Veracity, to jedno...

Następny Artykuł

12 nawyków super zdrowych ludzi

Przeszczep włosów może uratować twoją urodę

Czy warto odwiedzić osteopatę?

Komentarzy 1

  1. Majka says:
    3 lata temu

    Praca przed komputerem jednak robi swoje. Krople polecone przez okulistkę mam zawsze przy sobie.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Skuteczny sposób na walkę z depresją

1 tydzień temu

Zalety globalnego głodu

1 miesiąc temu

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

1 miesiąc temu

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

2 miesiące temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Marta - Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby
  • Wera - Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?
  • Ela - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • kurier z poznania - Kurkuma „inteligentnie” niszczy komórki rakowe. Nowa nadzieja potwierdzona badaniami
  • Hania - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • Morele 🍑 są niesamowitym pokarmem odmładzającym. Są bogate w aminokwasy takie jak cysteina, glutamina oraz minerały takie jak selen i magnez w najbardziej bioaktywnej formie. Morele zawierają również ponad 40 minerałów śladowych, z których część jest ze sobą związana i tworzy kofaktory mikro-minerałów, które są naturalnymi, bioaktywnymi związkami nieodkrytymi jeszcze przez naukę. Owoce te zawierają również roślinne związki chemiczne, tak zwane fitoskładniki, które głęboko w organizmie łączą się z cząsteczkami chemicznymi jak na przykład DDT i obniżają ryzyko wielu postaci raka. 😮
Kiedy powinieneś polubić morele❓

👉Gdy cierpisz na takie dolegliwości: rak, kamica żółciowa, zapalenie pęcherzyka żółciowego, celiaklia, borelioza, trąszik, anemia, nadciśnienie, astma, artretyzm, depresja, fibromalgia, infekce wywołane drożdżakami, hipoglikemia, cukrzyca, a także gdy masz pasożyty.

Jak spożywać❓
Morele zmieniają energię i przyczyniają się do transformacji w tak dużym stopniu, że wystarczy zjeść tylko jedną, aby cieszyć się wszystkimi jej korzyściami. Kiedy jednak zmagasz się z chorobą, jedz cztery owoce, dziennie, aby otrzymać uzdrowienie i wsparcie.

Morela oferuje swoje największe korzyści od 15:00. W tym czasie składniki odżywcze zawarte w owocu działają najintensywniej - są bioaktywne i łatwe do przyswojenia.

Zanim zjesz morelę, poczekaj, aż będzie całkowicie dojrzała. Cierpliwie czekaj na ten moment. Nie jedz owoców niedojrzałych. Nie przejmuj się jednak tym jak jest soczysta. Morela da ci wszystkie swoje korzyści nawet bez dużej zawartości soku.
Kiedy świeże morele nie są dostępne, wspaniałą alternatywą są suszone,lecz bez dodatku siarki. Nie każdy suszony owoc jest cenny, morela jednak zachowuje wszystkie swoje właściwości lecznicze.

💥Jeśli chcesz się nauczyć jak odzyskać zdrowie i skorzystać z mocy warzyw i owoców, to dołącz BEZPŁATNIE: 21dni.com.pl

 #zdrowie #zdroweodżywianie #leczenie #dieta #jedzenie #choroby #drdąbrowska #drogadozdrowiaw21dni
  • Od lat nie możesz naprawić skutecznie swojego zdrowia? Biegasz od jednego specjalisty do drugiego, a efektów brak? Zmień to wreszcie i weź się NAPRAWDĘ NA POWAŻNIE za swoje zdrowie.

12 września startuje największy w Polsce program naprawy zdrowia.😊 Pokażemy Ci jak korzystając z 3 potężnych filarów pozbyć się wielu problemów jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, problemy z sercem, nadwaga i wiele, wiele więcej. Wspólnie zmienimy bardzo wiele. Nie wierzysz?

To zarejestruj się, aby jako pierwszy poznać szczegóły - wyślemy je wszystkim, którzy pozostawią swój email. A wiadomo, że Ci którzy będą pierwsi skorzystają najwięcej! 

Zapragnij zdrowia 💕. Zaplanujemy to. I zrealizujemy.

👉 21dni.com.pl

#zdrowiejemy #zdrowie #dieta #wymówki #lenistwo 
#wiara #zmiana #choroby #drogadozdrowiaw21dni
  • Jednym z elementów Drogi do Zdrowia jest post warzywno-owocowy. To naprawdę można bez problemu przejść jeśli wie się jak i NIE TRZEBA się głodzić. Absolutnie nie!

Zapisz się, by jako pierwszy dowiedzieć się o starcie programu:

👉 21dni.com.pl

#drogadozdrowia #drogadozdrowiaw21dni #zdrowie #podswiadomość #ruch #choroby #leczenie #program
  • Mieszanka olejów HEART+ ❤️ zawiera naturalne oleje, które mają działanie nie tylko zdrowotne, wspomagające pracę serca, ale również mnóstwo zastosowań kosmetycznych. Wzmacnianie włosów powodują oleje będące składnikami HEART+ - ich właściwości w połączeniu z innymi składnikami, jak z żółtkiem jajka wzmacniają włosy i wspomagają ich wzrost. 

🔥 Więcej o mieszankach olejowych dowiesz się tutaj: https://olejeplus.pl 

#zdrowie #wlosy #wypadaniewlosow #jajko #olej #porady #poradykosmetyczne #tips
  • KAPITAN…
WŁASNEGO UMYSŁU?

Świadomość odgrywa mniej więcej taką rolę jak kapitan albo sternik na mostku kapitańskim. To on wyznacza kurs statku i wydaje niezbędne rozkazy ludziom z maszynowni. Ci z kolei obsługują kotły, urządzenia i maszyny. Załoga nie pyta, w którą stronę płynie statek, ale po prostu słucha poleceń. Gdyby człowiek na mostku kapitańskim nie umiał obchodzić się z kompasem, sekstansem i innymi instrumentami nawigacyjnymi, i gdyby podejmował błędne decyzje, załoga płynęłaby na rychłą zgubę. Ludzie w maszynowni słuchają jednak kapitana, ponieważ jest dowódcą, a jego polecenia należy bezwzględnie wykonywać. Tu nie ma miejsca na wahania - marynarz ma po prostu słuchać rozkazów.

Z dietą, podświadomością i ruchem pracujemy tu: 21dni.com.pl 

#zdrowie #podświadomość #choroby #zmiana #psychika
  • Aż 50 % zgonów z powodu zawału dotyczy ludzi młodych, którzy teoretycznie powinni cieszyć się dobrym zdrowiem.

Dlaczego serce ❤ odmawia nam posłuszeństwa?

Nasze serca codziennie wykonuje niewyobrażalną pracę pompując krew do każdego naczynia krwionośnego w organizmie. Aby dobrze funkcjonowało nie wystarczy tylko stosowania zdrowej diety, którą zalecają kardiolodzy. „Uciec” od zawału pomorze nam przede wszystkim codzienna aktywność fizyczna, która, jak pokazują badania o 40% obniża prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca oraz wylewu krwi do mózgu.

🔥 BEZ WZGLĘDU NA TWÓJ WIEK TY TEŻ MOŻESZ. DOŁĄCZ, A OD 12 WRZEŚNIA POMOŻEMY CI:

👉 21dni.com.pl

#zdrowie #zdrowietip #porady #ruch #choroby #serce #mózg #program
  • Takich rzeczy nauczymy się od 12 września w programie Droga do Zdrowia. Pozostaw swój e-mail, aby jako pierwszy poznać szczegóły: 

21dni.com.pl

#zdrowie #zdrowietip #leczenie #jedzenie #podświadomość #ruch
  • PODŚWIADOMOŚĆ ⬇️
Ten cytat pochodzi z Biblii (nie, nikogo tu nie zamierzamy ewangelizować). Jednak zastosowanie tego cytatu w życiu, w okresie walki o zdrowie, ❤ może mieć dla Ciebie kapitalne znaczenie:

Zwróć tutaj uwagę na szczególne użycie czasów. Natchniony ewangelista wzywa nas, byśmy przyjęli jako fakt i prawdę to, że nasze pragnienie już zostało wysłuchane i spełnione, że „otrzymaliśmy” i że tym samym pragnienie się urzeczywistni.

Warunkiem skuteczności tej metody jest ufne przekonanie, że każda myśl, idea i wyobrażenie są rzeczywistością, która już się w umyśle dokonała. W sferze psychiczno- umysłowej bowiem trwałą postać przybiera tylko to, co uznamy za obecnie istniejącą rzeczywistość.

Zagadkowe przesłanie przytoczonego wyżej miejsca w Biblii trzeba zatem rozumieć jako zwięzłą i celową wskazówkę, jak możemy wykorzystać do naszych celów twórczą siłę myśli - a mianowicie, wpajając podświadomości jasno zarysowane pragnienie. 

Takich rzeczy nauczymy się podczas Drogi do Zdrowia od 12 września:

🔥 Droga do Zdrowia: 21dni.com.pl

#zdrowie #podświadomość #leczenie #choroby #umysł
  • Podświadomość ma niezwykłą moc 💪 - jest ona tylko bardzo, ale to bardzo niedoceniana. Zasada jest prosta: jakie myśli ➡️ taki plon (taki efekt). 

Praca z podświadomością powinna być zawsze jedną z podstawowych technik w procesach powrotu do zdrowia. Bez pracy z podświadomością wiele wysiłków będzie z góry skazanych na porażkę. I tego będziemy się uczyć w Drodze do Zdrowia, już od 12 września. 🔥 Bądź pierwszy, który się dowie:

👉 21dni.com.pl

#zdrowie #podświadmość #leczenie #zdrowiejemy #choroby #jakwyzdrowieć #jakleczyć
  • Czy zdrowie nie powinno być wystarczającym motywatorem do tego, aby zabrać się za nie i za siebie NA POWAŻNIE? Jest, ale wiele osób nie potrafi tego zrealizować samodzielnie i trudno się dziwić. Wszak przeciwności losu, mylnych informacji zewsząd jest co niemiara.

Dlatego 12 września zmienimy bardzo wiele. Dołącz do tej zmiany i skończ z wymówkami. Zapragnij zdrowia 💕. Zaplanujemy to. I zrealizujemy.

👉 21dni.com.pl

#zdrowiejemy #zdrowie #dieta #wymówki #lenistwo #wiara #zmiana #choroby
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.