Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

    Spray na komary pod lupą

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

9 zalet kawy cold brew (+ przepis jak ją zrobić)

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Kawa cold brew, czyli parzona na zimno, zyskała w ostatnich latach sporą popularność. Zamiast używać gorącej wody do wydobycia smaku i kofeiny, cold brew polega na czasie parzenia. Ziarna kawy moczy się w zimnej wodzie przez 12–24 godziny.

Ta metoda sprawia, że ​​napój jest mniej gorzki niż kawa parzona na gorąco.

Chociaż większość badań nad korzyściami zdrowotnymi kawy przeprowadza się z zastosowaniem gorącego naparu, uważa się, że cod-brew zapewnia wiele podobnych efektów.

Oto 9 imponujących korzyści kawy cold brew:

Przyspiesza metabolizm

Metabolizm to proces, w którym organizm wykorzystuje jedzenie do wytwarzania energii. Im wyższy wskaźnik metabolizmu, tym więcej kalorii spalasz w spoczynku.

Podobnie jak gorąca kawa, kawa parzona na zimno zawiera kofeinę, która, jak wykazano, zwiększa tempo spoczynkowego metabolizmu nawet o 11%. Tym samym, zwiększa szybkość spalania tłuszczu w organizmie.

W badaniu z udziałem 8 mężczyzn, spożywanie kofeiny doprowadziło do 13% wzrostu spalania kalorii, a także do 2-krotnego wzrostu spalania tłuszczu – znacznie większy efekt niż po zażyciu placebo lub beta-adrenolityku (leku na ciśnienie krwi i krążenie).

Kofeina w cold brew zwiększa liczbę kalorii spalanych w spoczynku. Może to ułatwić utratę lub utrzymanie wagi.

Poprawia nastrój

Kawa może poprawić Twój stan umysłu. Wykazano, że spożywanie kofeiny poprawia nastrój, szczególnie wśród osób pozbawionych snu.

Przegląd badań na ponad 370 000 osób wykazał, że osoby pijące kawę mają niższe wskaźniki depresji. Na każdą filiżankę kawy spożywaną dziennie ryzyko depresji zmniejszało się o 8%.

Niektóre badania sugerują nawet, że kofeina może być stosowana jako suplement diety w celu poprawy nastroju i funkcji mózgu u osób starszych.

W badaniu z udziałem 12 dorosłych w wieku 63–74 lat, przyjmowanie 3 mg kofeiny na 1 kg masy ciała poprawiło nastrój o 17%. Ta ilość kofeiny jest odpowiednikiem około dwóch filiżanek kawy dla przeciętnego człowieka.

Kofeina poprawiła także ich zdolność do reagowania na obiekt poruszający się w ich kierunku, co wskazuje, że zwiększa skupienie i uwagę.

Picie kawy cold brew może poprawić nastrój, zmniejszyć ryzyko depresji i poprawić funkcjonowanie mózgu.

Może obniżać ryzyko chorób serca

Choroba serca to ogólny termin określający kilka stanów chorobowych obejmujących serce, w tym chorobę wieńcową, zawał serca i udar. Jest to najczęstsza przyczyna śmierci na świecie.

Kawa parzona na zimno zawiera związki, które mogą zmniejszać ryzyko chorób serca. W tym kofeinę, związki fenolowe, magnez, trygonelinę, chinidy i lignany. Zwiększając wrażliwość na insulinę, stabilizują poziom cukru we krwi i obniżają ciśnienie krwi.

Napój zawiera również kwasy chlorogenowe (CGA) i diterpeny, które działają antyutleniająco i przeciwzapalnie.

Picie 3–5 filiżanek kawy dziennie może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca nawet o 15% w porównaniu do osób, które nie piją kawy w ogóle.

Brakuje dowodów na to, że picie więcej niż 3–5 filiżanek dziennie zwiększa ryzyko chorób serca, chociaż tego efektu nie badano u osób spożywających więcej niż 600 mg kofeiny dziennie, co odpowiada około 6 filiżankom kawy.

Mimo tych zalet, osoby z niekontrolowanym nadciśnieniem powinny unikać regularnego picia kofeiny, ponieważ może to dodatkowo podnieść ciśnienie.

Regularne picie kawy może poprawić zdrowie serca. Należy jednak unikać kofeiny lub ograniczyć ją, jeśli masz problemy z wysokim ciśnieniem krwi.

Może obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 jest chorobą przewlekła, która objawia się zbyt wysokim poziomem cukru we krwi. Nieleczona może prowadzić do wielu poważnych komplikacji zdrowotnych.

Kawa parzona na zimno może zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby. Picie 4–6 filiżanek kawy dziennie wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2. Korzyści te mogą w dużej mierze wynikać z kwasów chlorogenowych, które są silnymi przeciwutleniaczami w kawie.

Kawa parzona na zimno może również regulować peptydy jelitowe, które są hormonami w układzie trawiennym. Peptydy te kontrolują i spowalniają trawienie, utrzymując stabilny poziom cukru we krwi.

Jedno badanie, przeprowadzone na ponad 36 900 osobach w wieku 45–74 lat, wykazało, że ci, którzy pili co najmniej 4 filiżanki kawy dziennie, mieli o 30% niższe ryzyko cukrzycy typu 2 niż osoby, które nie piły kawy każdego dnia.

Przegląd 3 dużych badań z udziałem ponad 1 miliona osób wykazał, że u osób, które zwiększyły spożycie kawy w ciągu 4 lat, ryzyko cukrzycy typu 2 było o 11% niższe w porównaniu z 17% większym ryzykiem u osób, które zmniejszyły spożycie kawy o więcej niż 1 szklanka dziennie.

Regularne picie kawy może pomóc utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2.

Zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona i Alzheimera

Oprócz polepszenia uwagi i nastroju, kawa cold brew może korzystnie wpływać na mózg także na inne sposoby.

Kofeina stymuluje układ nerwowy i wpływa na funkcjonowanie mózgu. W jednym z ostatnich badań zaobserwowano, że picie kawy może chronić mózg przed degeneracją związaną z wiekiem.

Choroby Alzheimera i Parkinsona są chorobami neurodegeneracyjnymi, co oznacza, że ​​są one spowodowane śmiercią komórek mózgowych, która występuje z wiekiem. Obie choroby mogą powodować demencję oraz pogorszenie zdrowia psychicznego, co utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Choroba Alzheimera charakteryzuje się znacznym upośledzeniem pamięci, podczas gdy choroba Parkinsona często powoduje drżenia fizyczne i sztywność.

Jedno z badań obserwacyjnych wykazało, że ludzie, którzy pili 3–5 filiżanek kawy dziennie w średnim wieku, mieli o 65% mniejsze ryzyko rozwoju demencji i choroby Alzheimera w starszym wieku.

W innym badaniu obserwacyjnym stwierdzono, że osoby pijące kawę mają mniejsze ryzyko choroby Parkinsona. Okazało się, że mężczyźni, którzy piją więcej niż cztery filiżanki kawy dziennie, są pięć razy mniej podatni na rozwój tej choroby.

Wydaje się, że kilka związków w kawie, takich jak fenylindany, a także związki harmanu i norharmanu, zapewniają ochronę przed chorobą Alzheimera i Parkinsona.

Pamiętaj, że kawa bezkofeinowa nie zapewnia takich samych korzyści ochronnych jak odmiany kofeinowe.

Kawa parzona na zimno zawiera związki zwane fenylindanami, a także mniejsze ilości związków harmanowych i norharmanowych. Mogą one pomóc chronić mózg przed chorobami związanymi z wiekiem. 

Może być lżejsza dla Twojego żołądka niż gorąca kawa

Wiele osób unika kawy, ponieważ jest to kwaśny napój, który może stymulować refluks. Choroba refluksowa przełyku to stan, w którym kwas żołądkowy często wraca z żołądka z powrotem do przełyku, powodując podrażnienia.

Kwaśność kawy jest również obwiniana za inne dolegliwości, takie jak niestrawność i zgaga.

Skala pH mierzy jak kwaśny lub zasadowy jest roztwór, w skali od 0 do 14. 7 oznacza odczyn obojętny, niższe liczby bardziej kwaśny, a wyższe liczby bardziej alkaliczny.

Kawy cold brew i tradycyjna mają na ogół podobny poziom kwasowości, około 5–6 w skali pH. Może się to różnić w zależności od poszczególnych rodzajów parzenia.

Jednak niektóre badania wykazały, że kawa parzona na zimno jest nieco mniej kwaśna, co oznacza, że ​​może mniej podrażniać żołądek.

Innym powodem, dla którego ten napój może być mniej drażniący niż gorąca kawa, jest zawartość surowych polisacharydów.

Te węglowodany lub łańcuchy cząsteczek cukru zwiększają odporność układu trawiennego. Może to zmniejszyć podrażnienie jelit i dokuczliwy wpływ kwasowości kawy na żołądek.

Kawa parzona na zimno jest tylko nieco mniej kwaśna niż kawa gorąca, ale zawiera związki, które mogą chronić żołądek przed tą kwasowością. Dzięki temu może powodować mniej nieprzyjemnych objawów żołądkowych oraz refluksu pokarmowego niż gorąca kawa.

Może pomóc Ci żyć dłużej

Picie kawy może zmniejszyć ogólne ryzyko śmierci, a także śmierci z przyczyn specyficznych dla choroby.

W długoterminowym badaniu przeprowadzonym na 229 119 mężczyznach i 173 141 kobietach w wieku 50–71 lat stwierdzono, że im więcej kawy pije dana osoba, tym mniejsze jest ryzyko śmierci z powodu chorób serca, chorób układu oddechowego, udaru mózgu, urazów, wypadków, cukrzycy i zakażeń.

Jednym z powodów tej korelacji może być to, że kawa ma wysoką zawartość antyoksydantów.

Antyoksydanty to związki, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek, mogącym prowadzić do chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i rak. Te choroby mogą znacznie skrócić żywotność.

Kawa zawiera silne antyoksydanty, takie jak polifenole, hydroksycynamoniany i kwas chlorogenowy.

Chociaż badania pokazują, że gorąca kawa zawiera ogółem więcej antyoksydantów niż zimne napary, ta ostatnia jest bogata w kilka bardzo silnych przeciwutleniaczy, takich jak kwas kawoilochinowy.

Chociaż kawa parzona na zimno zawiera mniej przeciwutleniaczy niż kawa gorąca, jest pełna związków o wysokiej aktywności przeciwutleniającej. Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać chorobom, które mogą skrócić życie.

Podobna zawartość kofeiny jak w gorącej kawie

Kawa cold-brew parzona jest w postaci koncentratu, który ma być rozcieńczony wodą, zwykle w stosunku 1: 1.

Koncentrat sam w sobie jest niesamowicie silny. Nierozcieńczony dostarcza około 200 mg kofeiny na filiżankę.

Jednak rozcieńczenie koncentratu zmniejsza zawartość kofeiny w produkcie końcowym, zbliżając go do zwykłej kawy.

Chociaż zawartość kofeiny może się różnić w zależności od metody parzenia oraz konkretnych ziaren, różnica w zawartości kofeiny między gorącą kawą a zimnym naparem jest nieznaczna.

Przeciętny kubek gorącej kawy zawiera około 95 mg kofeiny, w porównaniu do około 100 mg w przypadku typowego cold brew.

Zimny ​​napar i gorąca kawa zawierają podobne ilości kofeiny. Jeśli jednak wypijesz zimny koncentrat kawy bez rozcieńczania, dostarczy on około dwa razy więcej kofeiny.

Bardzo łatwo ją zrobić

Możesz łatwo zrobić kawę cold brew w domu.

  1. Po pierwsze, kup całe palone ziarna kawy i grubo je zmiel.
  2. Dodaj 225 gramów zmielonej kawy do dużego słoika i delikatnie dodaj ok. 480 ml wody.
  3. Przykryj słoik i odstaw kawę do lodówki na 12–24 godzin.
  4. Włóż filtr do kawy do sitka o drobnej siatce i przelej zaparzoną kawę do kubka.
  5. Fusy po kawie możesz wyrzucić lub zachować do innych kreatywnych zastosowań, np. jako peelingu do ciała. Pozostały płyn jest koncentrat kawy cold brew.

Przykryj słoik hermetyczną pokrywką i przechowuj koncentrat w lodówce do kilku dni.

Gdy będziesz chciał ją wypić, dodaj filiżankę (ok. 120 ml) zimnej wody do takiej samej ilości (120 ml) koncentratu zimnej kawy.

Niewątpliwą zaletą kawy cold brew jest brak konieczności posiadania ekspresu do kawy, aby skorzystać z korzyści kawy ziarnistej. Niestety, kawa rozpuszczalna nie oferuje tych samych właściwości, często jest bardzo kiepskiej jakości i nie jest uważana za zdrową. Natomiast znacznie łatwiej kupić jest dobrej jakości kawę ziarnistą, ekologiczną, a w dodatku fair-trade. My polecamy np. tę -> link

 

Źródło: https://www.healthline.com/nutrition/cold-brew-coffee-benefits#section10
Tagi: Alzheimerchoroba alzheimeracukrzycakawakofeinamózgparkinson
Poprzedni Artykuł

Jod – minerał śladowy, niezbędny dla optymalnego zdrowia

Następny Artykuł

7 naturalnych sposobów na złagodzenie suchości oczu

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Lekarstwa

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

28 czerwca 2022

Wątroba to jeden z najważniejszych organów naszego ciała, to filtr naszej krwi. Chora wątroba to chore całe ciało. Spełnia ona...

Zdrowie

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

25 czerwca 2022

Wątroba jest ważnym organem, który ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia człowieka. Posiada ona aż 500 funkcji, jednak do tych głównych...

Choroby przewlekłe

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

25 czerwca 2022

Czy jesteś w grupie ryzyka osób narażonych na choroby serca? Jeśli mieszkasz w Polsce, odpowiedź brzmi: tak. Choroba sercowo-naczyniowa w...

Zdrowie

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

17 czerwca 2022

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe a w szczególności omega 3 powinny być obecne w naszej diecie począwszy od życia płodowego, aż...

Zdrowa kuchnia

Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

2 czerwca 2022

Na fasolę nieraz krzywo patrzymy, a bo to może wzdęcia albo wywoływanie gazów jelitowych, ale daje ona mnóstwo korzyści, które...

Nowotwory - terapie

Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

1 czerwca 2022

Najlepszym sposobem radzenia sobie z nowotworem jest przede wszystkim zapobieganie. Oznacza to utrzymywanie dobrego zdrowia. Można to osiągnąć na wiele...

Następny Artykuł
Macro image of human eye

7 naturalnych sposobów na złagodzenie suchości oczu

12 nawyków super zdrowych ludzi

Przeszczep włosów może uratować twoją urodę

Komentarzy 2

  1. Ela says:
    3 lata temu

    Mam wątpliwości odnośnie punktu 3 i 4 – punkt 3 mówi, żeby zalaną wodą zmieloną grubo kawę wstawić do lodówki, a 4. Włóż filtr do kawy do sitka o drobnej siatce i przelej zaparzoną kawę do kubka. – chyba schłodzoną kawę?
    Z powyższego przepisu rozumiem, że kawa do picia jest na zimno?

    Dziękuję pięknie za artykuły BLOGA i miło pozdrawiam.

    Odpowiedz
  2. Ela says:
    3 lata temu

    Przepraszam, najpierw przeczytałam podtytuły, potem przepis i… skomentowałam, a po wysłaniu go dopiero raczyłam przeczytać szczegółowo, skąd dowiedziałam się, że ta kawa jest PARZONA na zimno – ot, się popisałam. Otrzymałam małą lekcję: najpierw przeczytaj całość, a potem się wypowiadaj.
    Pozdrowienia cudne ślę
    Elżbieta

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

4 dni temu

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

2 tygodnie temu

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

2 tygodnie temu

Jak jeść zdrowo w pracy?

3 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • kurier z poznania - Kurkuma „inteligentnie” niszczy komórki rakowe. Nowa nadzieja potwierdzona badaniami
  • Hania - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • Marta - Gdy wątroba pracuje niewłaściwie
  • Piotr - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Gosia - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Dziś DRUGA CZĘŚĆ cyklu o niezwykłych roślinach i ziołach. Są niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Pestki Dyni (2 z 3):
Dzięki temu, że zastępuje nasycone kwasy tłuszczowe, zdrowymi nienasyconymi kwasami, olej z pestek dyni ma właściwości wyciszające stany zapalne. Wprowadzenie oleju z pestek dyni do diety osób cierpiących na niealkoholowe stłuszczenia wątroby i miażdżycę obniża negatywne skutki tychże chorób u wszystkich badanych. Co jeszcze?

🔥 Pestki dyni mają pozytywny wpływ na nastrój i depresję
🔥 Pestki dyni dają obiecujące wyniki jako potencjalna alternatywna terapia łagodnego przerostu gruczołu krokowego
🔥 Tryptofan zawarty w oleju z pestek dyni może również pomóc osobom zmagającym się z bezsennością,

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Są takie rośliny i zioła, które są niezwykłe. Niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Ostropest (1 z 3):
Ostropest plamisty od zawsze był ceniony za swoje właściwości detoksykujące wątrobę. To często wskazywany naturalny suplement dla osób zmagających się z marskością wątroby, alkoholowym zapaleniem wątroby czy zatruciem wątroby. Co jeszcze?

🔥 Pomaga kontrolować cukrzycę
🔥 Wpływa na zdrowie serca
🔥 Ma właściwości przeciwstarzeniowe

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Mamy 2 nowe NATURALNE produkty, które dadzą znakomite wsparcie 2 ważnym organom:

Wątroba i Serce: bo to o nich mowa. Specjalnie dla nich 2 specjalnie skomponowane  naturalne mieszanki olejów zimno tłoczonych:
✅ LIVER+ wspomagająca właśnie wątrobę, 
https://tinyurl.com/LIVER-PLUS
oraz ❤️ HEART + wspomagająca serce:
https://tinyurl.com/HEART-PLUS 

Teraz w 🔥PRZEDSPRZEDAŻY DO 24 CZERWCA z rabatem -30%.

Wejdź na sklep.polakuleczsiesam.pl po więcej szczegółów. 

#zdrowie #zdroweodżywianie #olej
  • Jak je zrobić? Proszę bardzo. Oto składniki:
✅ garść pomidorków koktajlowych
✅ mały pęczek świeżych liści szpinaku, posiekanych na mniejsze kawałki
✅ 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
✅ sól i pieprz do smaku
✅ 2 jajka
✅ odrobina pokrojonego sera feta

➡️I dalej:Wymieszaj pomidory, szpinak i awokado. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Nałóż masę do foremek na mufiny, wyłożonych papilotkami. Roztrzep jajka. Zalej jajkami masę warzywną. Całość posyp serem feta.
Piecz 20-25 min w temperaturze 180 st.

Zajrzyj na blog polakuleczsiesam.pl do działu Zdrowa Kuchnia po więcej przepisów. 😉
#jedzenie #zdrowie #zdrowadieta #śniadanie #jaja
  • Czy trudno jest pozbyć się z diety chleba? Cóż, łatwo nie bywa. Ale szybko można się przyzwyczaić. To tylko nasz mózg próbuje nas od tego odwieźć…. A co można pysznego w zamian? Proszę bardzo: takie oto kanapeczki, w której role pieczywa pełni kalarepka 😮. Oczy same się śmieją do nich i chce się jeść. Właśnie kończymy Program 14 Dni bez Mięsa, Cukru i Chleba: wielu uczestników dało radę ❤️ i… czuje się lepiej. Sprobuj i Ty!  www.rewolucjazdrowia.pl  #zdrowie #dieta #warzywa #jedzenie
  • Czy w ogóle należy płukać ryż❓❓
Trzeba! Jeśli o tym zapominasz to narażasz siebie i swoją rodzinę na spożywanie dużych ilości szkodliwego arsenu.😞

Ryż oraz produkty z ryżu (np. wafle) znacznie przekraczają normy arsenu. Może on występować w formie organicznej lub nieorganicznej. W ryżu kumuluje się arsen nieorganiczny, czyli bardziej toksyczna forma. 

Ryż należy przynajmniej dokładnie przepłukać, a jeszcze lepiej – moczyć przez całą noc. Jeśli decydujemy się na moczenie ryżu, na każdą szklankę ziaren powinno przypadać 6 szklanek wody 🫗. Jeśli nie moczyliśmy ryżu przez noc, to warto zrobić to chociaż przez kilkanaście minut przed gotowaniem. 

A więc: dobrze namaczaj ryż przed spożyciem! 😊
#porady #jedzenie #ryż #przepisy
  • To z twoim ciałem robi #CUKIER:
❌ Przyspiesza procesy starzenia się
❌ Sprzyja wypadaniu włosów
❌ Osłabia wzrok
❌ Powoduje wzrost ciśnienia
❌ Obniża odporność
❌ Może uszkadzać nerki
Ale to koniec smutnej listy.

Może więc czas dać odpocząć organizmowi? 🤔 Jest świetna okazja, bo 1 czerwca staruje nasz nowy program: 14 Dni Bez Mięsa, Chleba i Cukru. Daj odpocząć Twojemu organizmowi, niech się zregeneruje, a Ty zyskasz nową energię 💪 do działania!

👉Zajrzyj na naszą stronę polakuleczsiesam.pl - tam znajdziesz szczegóły.
  • Świat wariuje. Otyłość to poważny problem ZDROWOTNY. Nie nazywanie rzeczy po imieniu sprzyja pogłębianiu problemu oraz problemom ze zdrowiem: choroby układu krążenia ❤, przewodu pokarmowego, nowotwory. Stanowczo protestujmy przeciwko głupocie!
  • Jeśli ceny owoców nie przyprawiają Cię o zawrót głowy to zwróć się w kierunku borówek. Mało który owoc ma taką siłę 💪 jak borówka. Jeśli jesz je regularnie to możesz liczyć na to, że:
✅ Twój MÓZG sprawniej zadziała, a także dadzą Ci wsparcie w ochronie przed chorobami jak Alzheimer
✅ Twoje OCZY będą szczęśliwsze, gdyż chronią siatkówkę przed codziennym narażeniem na światło i zmniejszają ryzyko utraty wzroku
✅ Twoje SERCE będzie wdzięczne, bo obniżają poziom LDL oraz homocysteiny

Zaglądaj na nasz blog - tam przepisy jak wykorzystać borówki na codzień, także w pysznych koktajlach! ❤️
  • Jeśli myślisz, że wiesz wszystko o chemii w jedzeniu, to jesteś w błędzie. Stopień manipulacji w przemyśle spożywczym przekracza nasze wyobrażenia. Tzw. „Badania naukowe” są notorycznie naciągane lub wprost fałszowane. Są praktycznie nic nie warte. Pomyśl o tym co dzieje się w innych branżach (naiwnie wierzysz, że jest inaczej?). Na naszym blogu na stronach polakuleczsiesam.pl pojawił się nowy wpis, na którym znajdziesz film pt. TRUCIZNA NASZA POWSZEDNIA. Warto obejrzeć. Trzymajcie się zdrowo ❤️🥕🥥🍎
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.