Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Problem alkoholizmu w wyższych grupach społecznych

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

7 produktów spożywczych, które pomogą Ci zwalczyć anemię i zwiększyć poziom hemoglobiny

dodane przez Piotr
w Zdrowie
Man Hand writing Stop Anemia with black marker on visual screen. Isolated on background. Business, technology, internet concept. Stock Photo

Man Hand writing Stop Anemia with black marker on visual screen. Isolated on background. Business, technology, internet concept. Stock Photo

Zgodnie z National Heart, Lung and Blood Institute, niedokrwistość jest najczęściej występującym zaburzeniem funkcji krwiotwórczych na całym świecie. Anemia dotyka niemal 25% społeczeństwa, zwłaszcza kobiet. U kolejnych milionów ludzi rozpoznaje się niedokrwistość każdego roku.

Z niedokrwistością mamy do czynienia w momencie, gdy liczba czerwonych krwinek (określana w badaniach RBC) jest zbyt niska, a poziom hemoglobiny we krwi spada poniżej normy.

Objawy niedokrwistości

Do najczęściej występujących objawów anemii zaliczyć możemy:

  • Niskie ciśnienie krwi
  • Problemy z pamięcią i koncentracją
  • Zmęczenie i osłabienie
  • Duszności
  • Kołatanie serca
  • Depresję
  • Bóle i zawroty głowy, omdlenia
  • Zimne dłonie i stopy
  • Bladość skóry i błon śluzowych
  • Dzwonienie w uszach

Aby szybko pokonać anemię koniecznie uwzględnij w codziennej diecie:

Buraki

burak-zakwaszonyBuraki od wieków znane są, jako bardzo skuteczna broń w walce z anemią. Warzywa te posiadają dużo żelaza, które wspomaga produkcję erytrocytów. Gdy spożywamy produkty bogate w żelazo wzrasta poziom RBC, dzięki czemu zwiększa się dostarczanie tlenu do wszystkich części ciała. Dodawanie buraków w jakiejkolwiek formie do codziennych posiłków to jeden z najlepszych sposobów na walkę z anemią. Buraki mogą być spożywane jako sałatki, dodawane do zup i innych dań warzywnych, a także spożywane w postaci świeżo wyciśniętego soku. jeśli nie macie możliwości lub czasu by samodzielnie wyciskać sok z buraków to możemy Wam polecić taki oto sok – jest bez konserwantów i cukru. Kupicie go klikając tutaj.

[miptheme_alert type=”info” close=”false”]carpaciio-z-burakaJeśli chcecie poznać więcej właściwości soku z buraka to koniecznie przeczytajcie ten artykuł.

Próbowaliście kiedyś carpaccio z buraka? Jeśli nie to gorąco polecamy ten przepis. Z pewnością zaskoczycie swoich gości![/miptheme_alert]

Granaty

Granat to jeden z „super” owoców, ponieważ zawiera wiele korzystnych dla naszego zdrowia składników m.in. białko, węglowodany, tłuszcze i błonnik. Posiada również dużo żelaza i wapnia oraz liczne witaminy i minerały. Owoc ten zwiększa stężenie hemoglobiny we krwi i wspomaga krążenie, a także dostarcza ogromnej ilości niszczących wolne rodniki antyoksydantów. Spożywając granaty odczujesz natychmiastowy przypływ energii i zmniejszysz zmęczenie, a także pokonasz zawroty głowy i ciągłe osłabienie, które są typowymi objawami anemii.

Czerwone mięso

Jeśli jesteś typowym mięsożercą, to spożywanie czerwonego mięsa np. wołowiny, a także drobiu i unikanych przez wiele osób podrobów pomoże Ci dostarczyć do organizmu dużą ilość żelaza hemowego, które jest o wiele łatwiej wchłaniane przez organizm. Dla przykładu serce, nerki i wątroba wołowa zawierają duże ilości żelaza, a także są doskonałym źródłem witaminy B12, która jest niezbędna w procesach krwiotwórczych. Badania dowodzą, że wołowina może dostarczyć nawet 600% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Osoby, które nie lubią czerwonego mięsa oraz podrobów powinny jeść owoce morza, które są równie doskonałym pokarmem do zwalczania anemii.

Pomidory

Pomidory to warzywa bogate w witaminę C i likopen, który jest niezwykle silnym antyoksydantem. Witamina C w pomidorach pomaga w łatwym wchłanianiu żelaza, ponadto pomidory są bogate w beta-karoten oraz witaminę E, która jest również niezbędna do zachowania zdrowej skóry oraz włosów.

Jajka

Pokarmy zawierające dużą ilość przeciwutleniaczy, a także produkty wysokobiałkowe m.in. jajka są bardzo pomocne podczas zwalczania anemii. Jaja oprócz wartościowego białka dostarczają cennego dla każdego pacjenta żelaza, komplet witamin i minerałów i mimo doskonałego składu zawierają niewiele kalorii.

Nasiona sezamu

sezamNasiona sezamu to kolejny, idealny produkt, który warto włączyć do diety w celu zapobiegania lub leczenia anemii. Zwłaszcza czarne nasiona sezamu są bogatym źródłem żelaza, które pomaga szybko pozbyć się niedokrwistości. Taki niełuskany sezam, bez dodatków konserwujących kupicie tutaj.

Migdały

Migdały zawierają ważne składniki odżywcze, w tym witaminy i żelazo, które pomogą w zwalczaniu anemii i skutecznie zwiększą poziom hemoglobiny. Najlepszym sposobem, aby szybko przygotować migdały jest moczenie ich w wodzie przez całą noc. Na następny dzień wystarczy je obrać, usunąć brązową skórkę i zjeść, jako przekąskę lub dodatek np. do sałatki.

O produktach wspomagających zdrowie i zapobiegających powstawaniu schorzeń będziemy mówić podczas internetowej konferencji Rewolucja Zdrowia – jest ona bezpłatna dla każdego. Zapisz się na nią – zupełnie za darmo, pod tym linkiem: http://rewolucjazdrowia.pl

Tagi: anemiaburakcarpaccio z burakajajapomidory
Poprzedni Artykuł

Nie uwierzysz jak zdrowe są orzechy

Następny Artykuł

Chris Wark wygrał z rakiem, a teraz pomaga innym

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł

Chris Wark wygrał z rakiem, a teraz pomaga innym

Imbir - nie tylko jesienią. Zobacz jak pomaga i jak samodzielnie go wyhodować

Imbir w codziennej kuchni - 4 inspirujące przepisy

Komentarzy 0

  1. Ewa says:
    7 lat temu

    łyźeczka płaska kminku ,może być rzymski reguluje poziom żelaza

    Odpowiedz
    • ben says:
      6 lat temu

      Dzięki za radę.

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

6 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

3 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

4 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.