Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    Nowa era w korekcji wzroku – okulary progresywne

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Nie uwierzysz jak zdrowe są orzechy

dodane przez Piotr
w Zdrowe produkty, Zdrowie

Ogromna ilość badań stwierdza, że orzechy są jednymi z najzdrowszych pokarmów na świecie. I chociaż badanie te są całkiem nowe, to jednak orzechy już od dawna uważano za odżywcze pożywienie.

W rzeczywistości, ostatnie wykopaliska archeologiczne w Izraelu pokazały, że orzechy stanowiły główną część diety naszych przodków 780.000 lat temu. Naukowcy odkryli siedem odmian orzechów, wraz z kamiennymi narzędziami służącymi do ich otwierania. Te narzędzia kamienne są podobne do tych, które znajdują się w Stanach Zjednoczonych i Europie, a według archeologów mają od 4000 do 8000 lat.

Wielka różnorodność

Dziś wiele osób chętnie sięga po orzechy włoskie, migdały, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, nerkowce, pistacje, orzechy makadamia, orzechy laskowe czy popularne orzeszki ziemne, które tak naprawdę są strączkami.

Jednak dopiero zaczynamy doceniać ogromne korzyści, które oferują nam takie produkty. Są one bogate w wysokiej jakości białko, błonnik, minerały, fitosterole, witaminę E, witaminę B6, kwas foliowy oraz związki fenolowe. Badania epidemiologiczne łączą spożycie orzechów z obniżonym wskaźnikiem zachorowania na choroby serca czy kamicę żółciową. Poza tym orzechy korzystnie wpływają na nadciśnienie, zapobiegają nowotworom oraz stanom zapalnym w organizmie. Ostatnie doniesienia wskazują również, iż regularne spożywanie orzechów zapobiega cukrzycy typu 2.

Orzech Ci życie przedłuży – bodaj o 2 lata 🙂

Badanie Adwentystów Dnia Siódmego (wyznanie, w którym istotną kwestią jest zdrowy styl życia oraz dieta wegetariańska) wykazało, że te osoby, które jadły orzechy co najmniej 5 razy w tygodniu żyły średnio dwa lata dłużej. Regularnie spożywające orzechy osoby doświadczyły także zmniejszenia o 50% ryzyka wystąpienia choroby serca.

Inne trwające 30 lata badania na dużą skalę wykazały, że ludzie, którzy regularnie jedli 30 gram orzechów co najmniej siedem razy w tygodniu byli o 20 procent mniej narażeni na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny, w porównaniu z osobami, które unikały orzechów w swojej diecie.

Orzechy a nowotwory

Spożywanie orzechów również zostało powiązane z obniżeniem ryzyka zachorowania na niektóre nowotwory. W badaniach uwzględniono dietę bogatą w orzechy włoskie. Odkryto, że ten rodzaj szczególnie chroni przed nowotworami piersi oraz prostaty.

Orzechy włoskie czy inne zawierają szereg silnych składników odżywczych, które to mogą pomagać w walce z rakiem oraz korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Należą do nich między innymi kwas elagowy, litochemicznym przeciwutleniacz oraz gamma-tokoferol czy witamina E. Te dwa ostatnie składniki mają silne działanie przeciwzapalne oraz chronią przed rakiem.

Badania kliniczne opublikowane w International Journal of Impotence Research poległy na podawaniu mężczyznom z zaburzeniami erekcji trzech do czterech garści pistacji dziennie przez trzy tygodnie. Po tym czasie zauważono znaczną poprawę przepływu krwi. Badacze doszli do wniosku, że trzy tygodnie z pistacjami “spowodowały znaczną poprawę erekcji i to bez żadnych skutków ubocznych.”

Ciesz się orzechami

W oparciu o badania, można powiedzieć, że jedzenie 30 do 60 gram orzechów przynajmniej pięć razy w tygodniu korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Możesz cieszyć się po prostu orzechami, z odrobiną soli, ich mieszanką, mleczkiem orzechowym czy dodając je do koktajli lub przygotowując orzechowe “sery”, a nawet posypkę do ciasta.

Ze względu na zawartość kwasów omega 3, najlepiej wybierać świeże orzechy. Można kupić dziadka do orzechów i rozłupać je samodzielnie lub dostać orzechy już łuskane. Jednak w tym przypadku najlepiej jeść je zaraz po zakupie bądź przechowywać w lodówce. Wszelkiego rodzaju orzechy potraktujmy jako zdrowe przekąski. Można je chrupać o każdej porze dnia.

Jeszcze więcej radości?

orzechy-z-czekoladaMamy dla Was dzisiaj także coś wyjątkowo dobrego: orzechy brazylijskie w surowej czekoladzie. Prawdziwa pycha, zwłaszcza, że czekolada, jeśli naturalna, także jest produktem zdrowym. Smakują wyśmienicie i pochodzą z upraw ekologicznych, więc w przeciwieństwie do tego co jest sprzedawane w marketach nie są zaśmiecone różnymi E, utwardzaczami itp. Możecie je kupić klikając tutaj.

Smacznego!

Tagi: nowotworyorzechy
Poprzedni Artykuł

Czy na pewno wiesz jak się leczyć i zachować zdrowie?

Następny Artykuł

7 produktów spożywczych, które pomogą Ci zwalczyć anemię i zwiększyć poziom hemoglobiny

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

porady

Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

3 lipca 2023

Następny Artykuł
Man Hand writing Stop Anemia with black marker on visual screen. Isolated on background. Business, technology, internet concept. Stock Photo

7 produktów spożywczych, które pomogą Ci zwalczyć anemię i zwiększyć poziom hemoglobiny

Chris Wark wygrał z rakiem, a teraz pomaga innym

Imbir - nie tylko jesienią. Zobacz jak pomaga i jak samodzielnie go wyhodować

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.