Artykuł partnera
Dla koneserów dobrego snu nie jest tajemnicą, że dobry materac jest niezbędny dla zdrowia organizmu oraz zapewnienia sobie komfortu i wygody podczas snu. Jednak oprócz materaca istnieje inny artykuł pościelowy, który jest pomijany. Mowa o poduszce, która odgrywa dużą rolę w życiu każdego człowieka. Niewłaściwie dobrana może zaostrzyć bóle głowy i napięcie w okolicy szyi i ramion.
Nie jest łatwo wybrać idealną poduszkę dla siebie. Rynek dodatków do sypialni oferuje szereg możliwości, które niekoniecznie są akurat przydatne dla konkretnego użytkownika. Aby zapewnić sobie naprawdę wygodny i zdrowy sen, dobra poduszka musi spełniać kilka wymagań:
- zapewnienie wsparcia kręgosłupa w naturalnej pozycji;
- powinna być indywidualnie dobrana do pozycji w jakiej osoba zasypia
- jeśli cierpi na alergie, musi być odporna na roztocza i wykonany z hipoalergicznych materiałów;
- wygodna i komfortowa.
Wyboru poduszki można dokonać biorąc pod uwagę:
- Kształt poduszki – od anatomicznych po klasyczne,
- Pozycja zasypiania.
W przypadku drugiego punktu, czasami trudno określić, jaka jest stała pozycja, w której człowiek zapada w sen. Wiele osób wierci się lub przewraca w łóżku zanim nie znajdzie sobie wygodnego ułożenia. Większość ludzi dzieli się na wielbicieli spania na brzuchu, na boku lub na plecach. Do każdej z pozycji powinna być dobrana odpowiednia poduszka.
Śpiąc na brzuchu
Osoby preferujące zasypiać leżąc na brzuchu potrzebują miękkiej, niskiej i płaskie poduszki, która zostanie dobrana w odniesieniu do wagi. Jeśli chodzi o wypełnienie, powinna zawierać mikrofibrę, której elastyczność i łatwość dopasowania się do kształtów pomaga w utrzymaniu prawidłowej pozycji kręgosłupa podczas snu.
Na plecach
Dla śpiochów uwielbiających zasypiać na placach lepiej wybierać poduszkę o średniej wysokości 6 cm lub wysokiej – 8 cm. Zdecydowanie powinni oni unikać twardego wypełnienia, które wywrze zbyt duży nacisk na kręgosłup. Wśród kształtów, najlepiej celować w modele o anatomicznym kształcie.
Na prawym lub lewym boku
Dla użytkowników niewyobrażających sobie ułożenia się do snu w innej pozycji niż na boku, idealnie nadaje się wyższa i bardziej stabilna poduszka o anatomicznym ukształtowaniu. Taki model zapewni wsparcie całego ciała.
Dla niezdecydowanych
Osoby, które często zmieniają pozycję spania i codziennie wybierają inną powinny zainwestować w średniej miękkości poduszkę o 6 cm wypełnieniu. Ten typ dodatku powinien być w miarę sztywny i łatwo dopasowywać się do częstych zmian ułożenia głowy.
Kilka słów o kształcie poduszki…
Jak już wspomniane było wcześniej, do wyboru mamy poduszki o anatomicznym i klasycznym kształcie. Każde z nich niesie ze sobą inne korzyści dla organizmu:
1. Anatomiczne poduszki– odpowiednie dla:
- ludzi, którzy chcą mieć twardą i wysoką poduszkę, aby móc spać na plecach lub brzuchu;
- osób cierpiących na alergię lub astmę.
2. Klasyczne poduszki – odpowiednie dla:
- ludzi, którzy wolą spać na brzuchu;
- osób cierpiących na alergię lub astmę;
- ludzi, którzy chcą poduszki średniej wysokości;
- osób, którzy lubią kształtować poduszkę, jak im się podoba.
Kilka porad ekspertów:
Pianka pamięciowajest bardzo popularnym wypełnieniem, ponieważ redukują punkty nacisku poprzez ciągłe formowanie i dostosowywanie do kształtu ciała podczas poruszania się w nocy. Poduszki te mają różne kształty, w tym popularny kształt litery „S”, który ma wspierać szyję.
Lateksjest najtrwalszym rodzajem tworzywa, który odznacza się wysoką odpornością na pleśń i roztocza. Poduszki te mogą również pomóc w profilowaniu pleców i szyi.
Wełna / bawełnacechują się odpornością na roztocza oraz właściwościami hipoalergicznymi.
Poduszki wodne wykorzystują wodę do stworzenia własnego, dostosowanego poziomu gęstości.
Wybór odpowiedniej poduszki pomaga wyeliminować niektóre problemy zdrowotne, w tym te związane z bólem kręgosłupa, karku czy ramion. Na dobranie idealnej poduszki pod głowę wpływ ma nie tylko cena, ale jej kształt i wypełnienie. Dlatego warto zastanowić się nad swoimi potrzebami zanim kupimy model, który niekoniecznie będzie się sprawdzał w naszym wypadku.
