Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

    Spray na komary pod lupą

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Najlepsze zioła na depresję

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak naturalnie spowolnić starzenie?

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Kiedy myślimy o starzeniu, pomarszczonej i wiotczejącej skórze najczęściej przychodzą nam na myśl reklamowane w mediach kremy przeciwzmarszczkowe, ujędrniające, liftingujące. To również dobra okazja, żeby wydać pieniądze na drogie zabiegi kosmetyczne, tylko po to, aby odjąć sobie kilka lat.

A można o skórę zadbać inaczej. Od wewnątrz. Tak naprawdę skóra jest odzwierciedleniem procesów, które zachodzą w organizmie. Stany zapalne, stres, dieta uboga w składniki odżywcze – wszystkie te czynniki mogą się przyczyniać do starzenia, które w widoczny sposób objawia się na naszej skórze w postaci zmarszczek, poszarzałej cery, suchości i obwisłej skóry.

Wiele elementów codziennego sposobu życia może pomóc spowolnić proces starzenia. Od diety i ćwiczeń, przez redukcję stresu, po wybór odpowiedniej pielęgnacji. Możesz odmłodzić swoją skórę naturalnie, bez wydawania fortuny. Dodatkowym plusem będzie polepszenie ogólnej kondycji organizmu. Oto kilka przydatnych wskazówek jak to zrobić:

  1. Porzuć cukier

Wszyscy chyba jesteśmy świadomi jak szkodliwy efekt ma cukier na nasze zdrowie i skoki cukru we krwi. Może on jednak drastycznie przyczyniać się do starzenia skóry i podkradać jej młodość z każdym kęsem ukochanego ciasta. Cukier przyspiesza rozkład kolagenu i elastyny, dwóch protein chroniących skórę. W procesie tym tworzą produkty zaawansowanej glikacji, tzw. AGE.

Wskutek glikacji, skóra traci elastyczność, zaczyna szarzeć i traci blask. U osób, które mają tendencje do wysokiego poziomu cukru we krwi lub mają stan przedcukrzycowy, zazwyczaj więcej cukru wiążę się z proteinami skóry, czego efektem jest szybsze starzenie.

  1. Pożegnaj się z pszenicą

Powód jest bardzo podobny jak powyżej. Niestety, wskutek hybrydyzacji współczesnej pszenicy, 2 kromki chleba pszennego mogą podnieść cukier do wyższego poziomu niż 2 łyżki czystego cukru.

Tak jak więc możecie wydedukować, glikacja zachodzi szybciej pod wpływem jedzenie produktów pszennych. Gluten zawarty w pszenicy wykazuje także negatywny wpływ na absorpcję składników mineralnych w jelitach, wypłukując ważne minerały i składniki odżywcze, które mogłyby wspierać zdrowie skóry.

Odrzucenie z jadłospisu pszenicy ma wiele korzyści, pod warunkiem, że zamiast niej wprowadzimy do diety więcej kasz i całych ziaren, a nie gotowe produkty bezglutenowe. Wszelkie ciastka, makarony i chleby oznakowane jako bezglutenowe, nie dość, że są dużo droższe, to w dodatku ze zdrowym jedzeniem często nie mają nic wspólnego. Zazwyczaj wypełnione są sztucznie wyizolowaną skrobią, wypełniaczami, zagęstnikami i cukrami.

Jeśli już chcemy kupić taki produkt, musimy uważnie czytać etykiety. Jeśli w składzie lwią część zajmuje skrobia ziemniaczana, ryżowa, kukurydziana lub z tapioki, produkt ten wcale nie będzie wiele zdrowszy niż ten pszenny. Najlepiej wybierać produkty naturalnie pozbawione glutenu, jak ryż, kasza jaglana czy gryczana, lub przynajmniej pszenicy, jak np. chleb żytni na zakwasie.

  1. Pij więcej wody

Chroniczne odwodnienie często jest winowajcą starzenia się skóry. Woda nawilża stawy i pełni ważną rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Pomaga zachować elastyczność skóry i nawilża nas na poziomie komórkowym, co wygładza skórę i dodaje jej młodzieńczego blasku.

Zależnie od poziomu aktywności i stylu życia danej osoby, zapotrzebowanie na wodę jest różne. Generalnie zakłada się, że przeciętnie 1,5-2 litry wody wystarczą do utrzymania blasku skóry, zdrowia jelit i wsparcia codziennej detoksyfikacji.

  1. Zredukuj stres

Permanentnie podwyższony poziom kortyzolu, hormonu stresu, jest bardzo szkodliwy i prowadzi do wielu poważnych dolegliwości. Choroby serca, astma, cukrzyca, otyłość i problemy jelitowe – chroniczny stres dosłownie zabiera Ci cenne lata życia i przysparza skórze zmarszczek.

Wysoki poziom kortyzolu okrada organizm z cennych minerałów, takich jak witaminy B5, B6 i C, które są ważne dla układu immunologicznego, redukcji stresu i zdrowej skóry.

Postaw sobie za cel redukcję stresu poprzez praktykę głębokiego oddychania, medytację, uczęszczanie na zajęcia jogi, chodzenie na spacery lub relkasujące kąpiele przed snem. Nawet 5-miniutowe intensywne ćwiczenia mogą pomóc w uwlnieniu stresu. Natomiast o przeciwdziałaniu starzenia poprzez oddychanie pisaliśmy już w tym artykule.

Niezbędnym jest, aby w ciągu dnia znaleźć trochę czasu dla siebie, wypełnionego relaksem i spokojem. To pomoże uzyskać lepsze zdrowie na poziomie umysłowym i emocjonalnym, a także przełoży się na zdrowy wygląd skóry.

  1. Zadbaj o przeciwutleniacze

Codziennie jesteśmy wystawiani na niezliczoną ilość toksyn i chemikaliów, które powodują uszkodzenia komórek wywołane wolnym rodnikami. Procesy metaboliczne zachodzące w ciele również mogą tworzyć uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami. Dodając do tego kiepską dietę, stres, brak aktywności fizycznej i stany zapalne mamy całą kaskadę zniszczeń wywołanych przez wolne rodniki, przyczyniających się do przedwczesnego starzenia.

Do zwalcznia wolnych rodników potrzebne są antyoksudanty, takie jak witaminy A, C, E i beta-karoten. Przeciwdziałają one uszkodzeniom przez wolne rodniki, wsppierają odnowę komórek i zatrzymują kaskadę wolnych rodników przed niszczeniem kolejnych komórek. Witamina C jest kluczowa dla zachowania zdrowia i napiętej skóry. Wraz z wiekiem, skóra traci coraz więcej witaminy C, co przyczynia się do powstawania plam starczych i zmarszczek. Witamina C wspiera także tworzenie się kolagenu.

Istnieją setki antyoksydantów przeciwdziałających starzeniu i uszkodzeniom komórek. Warto zadbać o odpowiednią ilość tych składników w diecie, poprzez spożywanie różnorodnych owoców i warzyw.

  1. Jedz więcej białka

Białka wspierają utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie, co jest pożądane, aby utrzymywać równowagę cukru we krwi i zapobiegać gwałtownym jego skokom i spadkom. Jedzenie białka pomaga ustabilizować cukier, dzięki czemu obniża się stres w organizmie, a ciało nie produkuje aż tyle kortyzolu. Białka są również kluczowe w odnowie tkanek i tworzeniu się nowych.

Kolagen, jedna z najbardziej wartościowych dla skóry protein, wzmacnia skórę, włosy i paznokcie. Odpowiednia podaż białka redukuje obwisłość skóry, zapobiega przedwczesnemu starzeniu i wspiera ogólne zdrowie.

  1. Podnoś ciężary

Od równowagi hormonalnej, po silne i ładnie wyglądające mięśnie, podnoszenie ciężarów jest istotne dla zdrowia kości i utrzymania prawidłowej wagi. Dla uzyskania napiętej i zwartej skóry, podnoszenie ciężarów jest jednym z najlepszych ćwiczeń. Dodatkową korzyścią dzięki zwiększonej masę mięśniowej jest bardziej efektywne spalanie kalorii, lepsza równowaga poziomu cukru we krwi i ciśnienia oraz redukcja stresu oksydacyjnego.

  1. Używaj naturalnych produktów do pielęgnacji

Wszystko co na siebie nakłdamy, skóra absorbuje do układu krwionośnego, a następnie musi usunąć. Parabeny, konserwanty i toksyczne związki chemiczne obecne w wielu kosmetykach nie tylko obciążają procesy detoksykacyjne, lecz także przyspieszają starzenie się skóry.

Upewnij się, że produkty, które nakładasz na skórę zawierają naturalne, bezpieczne składniki. Często kosmetyki wykonane samodzielnie są tańsze i lepsze.

Szerzej o szkodliwych substancjach w kosmetykach pisaliśmy w tym artykule.

  1. Śpij więcej

Wszystkim chyba znane jest uczucie po niezbyt dobrze przespanej nocy. Oprócz odczuwanego zmęczenia, w naszym organizmie dochodzi do rozchwiania hormonów i wytrącenia z homeostazy. Skrócenie snu każdej nocy o jedną godzinę może zwiększać poziom kortyzolu nawet dziesięciokrotnie, co może wywoływać stres oksydacyjny i skoki cukru we krwi, wszystko to czego, mając na uwadze dbanie o skórę, chcemy się pozbyć.

Podczas snu, organizm ciężko pracuje, aby naprawić i zregenerować uszkodzone komórki oraz pozbyć się toksyn, które wydalamy każdego ranka podczas wizyty w toalecie. Mniej snu oznacza mniej procesów naprawczych, a także wpływa negatywnie na zdolnośc organizmu do produkcji hormonu wzrostu, który jest królem wszystkich hormonów przeciwstarzeniowych. Worki pod oczami oraz zmarszczki również będą efektem braku snu, więc zadbaj o stałe pory kładzenie się spać i stwórz jakiś rytuał przed snem, który pomoże wyciszyć i odstresować ciało i umysł.

  1. Zapewnij sobie właściwe źródła tłuszczu

Niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak Omega 3, są bardzo ważne dla zdrowia serca, równowagi hormonalnej i w zwalczaniu stanów zapalnych. Utrzymywanie tych 3 czynników pod kontrolą spowolni procesy starzeniowe i zapobiegnie chorobom. Zdrowe tłuszcze, które można znaleźć w awokado, orzechach włoskich, oleju kokosowym i oliwie z oliwek, zapewniają odpowiednie nawilżenie skóry od wewnątrz, dzięki czemu wygląda ona promienniej. Chronią ją także przed zniszczeniami oksydacyjnymi.

Te proste, lecz efektywne wskazówki są dobrym początkiem do zadbania u podstaw o swoją skórę, a także ogólne zdrowie. Warto stopniowe wprowadzać je w życie, tak aby nie były tylko chwilowym słomianym zapałem, lecz stały się nowymi, zdrowymi nawykami.

 

Poprzedni Artykuł

Kannabidiol a rak – olejek CBD w służbie zdrowiu

Następny Artykuł

Przepis na mleko kokosowe z kurkumą – sposób na detoks i stany zapalne

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

20 czerwca 2022

Wątroba jest ważnym organem, który ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia człowieka. Posiada ona aż 500 funkcji, jednak do tych głównych...

Choroby przewlekłe

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

20 czerwca 2022

Czy jesteś w grupie ryzyka osób narażonych na choroby serca? Jeśli mieszkasz w Polsce, odpowiedź brzmi: tak. Choroba sercowo-naczyniowa w...

Zdrowie

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

17 czerwca 2022

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe a w szczególności omega 3 powinny być obecne w naszej diecie począwszy od życia płodowego, aż...

Zdrowa kuchnia

Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

2 czerwca 2022

Na fasolę nieraz krzywo patrzymy, a bo to może wzdęcia albo wywoływanie gazów jelitowych, ale daje ona mnóstwo korzyści, które...

Nowotwory - terapie

Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

1 czerwca 2022

Najlepszym sposobem radzenia sobie z nowotworem jest przede wszystkim zapobieganie. Oznacza to utrzymywanie dobrego zdrowia. Można to osiągnąć na wiele...

Zdrowie

Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

25 maja 2022

Ryż lubią niemal wszyscy. Pasuje do wielu potraw, szybko się gotuje, jest tani i dostępny w każdym sklepie. Czy pamiętasz...

Następny Artykuł

Przepis na mleko kokosowe z kurkumą – sposób na detoks i stany zapalne

Dieta przeciw Alzheimerowi zmniejsza ryzyko wystąpienie tej choroby o 1/3

Olejek z dzikiej róży w pielęgnacji skóry

Komentarzy 0

  1. Kamila says:
    5 lat temu

    przeciwutleniacze-taksyfolina +witamina c, sprawdzona

    Odpowiedz
  2. Agata says:
    5 lat temu

    Można wiedzieć ile masz lat? Bo ja 55 i nie wiem czy to sie u mnie sprawdzi

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

4 dni temu

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

6 dni temu

Jak jeść zdrowo w pracy?

2 tygodnie temu

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Marta - Gdy wątroba pracuje niewłaściwie
  • Piotr - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Gosia - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Zosia - Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści
  • Marta - Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści
  • Mamy 2 nowe NATURALNE produkty, które dadzą znakomite wsparcie 2 ważnym organom:

Wątroba i Serce: bo to o nich mowa. Specjalnie dla nich 2 specjalnie skomponowane  naturalne mieszanki olejów zimno tłoczonych:
✅ LIVER+ wspomagająca właśnie wątrobę, 
https://tinyurl.com/LIVER-PLUS
oraz ❤️ HEART + wspomagająca serce:
https://tinyurl.com/HEART-PLUS 

Teraz w 🔥PRZEDSPRZEDAŻY DO 24 CZERWCA z rabatem -30%.

Wejdź na sklep.polakuleczsiesam.pl po więcej szczegółów. 

#zdrowie #zdroweodżywianie #olej
  • Jak je zrobić? Proszę bardzo. Oto składniki:
✅ garść pomidorków koktajlowych
✅ mały pęczek świeżych liści szpinaku, posiekanych na mniejsze kawałki
✅ 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
✅ sól i pieprz do smaku
✅ 2 jajka
✅ odrobina pokrojonego sera feta

➡️I dalej:Wymieszaj pomidory, szpinak i awokado. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Nałóż masę do foremek na mufiny, wyłożonych papilotkami. Roztrzep jajka. Zalej jajkami masę warzywną. Całość posyp serem feta.
Piecz 20-25 min w temperaturze 180 st.

Zajrzyj na blog polakuleczsiesam.pl do działu Zdrowa Kuchnia po więcej przepisów. 😉
#jedzenie #zdrowie #zdrowadieta #śniadanie #jaja
  • Czy trudno jest pozbyć się z diety chleba? Cóż, łatwo nie bywa. Ale szybko można się przyzwyczaić. To tylko nasz mózg próbuje nas od tego odwieźć…. A co można pysznego w zamian? Proszę bardzo: takie oto kanapeczki, w której role pieczywa pełni kalarepka 😮. Oczy same się śmieją do nich i chce się jeść. Właśnie kończymy Program 14 Dni bez Mięsa, Cukru i Chleba: wielu uczestników dało radę ❤️ i… czuje się lepiej. Sprobuj i Ty!  www.rewolucjazdrowia.pl  #zdrowie #dieta #warzywa #jedzenie
  • Czy w ogóle należy płukać ryż❓❓
Trzeba! Jeśli o tym zapominasz to narażasz siebie i swoją rodzinę na spożywanie dużych ilości szkodliwego arsenu.😞

Ryż oraz produkty z ryżu (np. wafle) znacznie przekraczają normy arsenu. Może on występować w formie organicznej lub nieorganicznej. W ryżu kumuluje się arsen nieorganiczny, czyli bardziej toksyczna forma. 

Ryż należy przynajmniej dokładnie przepłukać, a jeszcze lepiej – moczyć przez całą noc. Jeśli decydujemy się na moczenie ryżu, na każdą szklankę ziaren powinno przypadać 6 szklanek wody 🫗. Jeśli nie moczyliśmy ryżu przez noc, to warto zrobić to chociaż przez kilkanaście minut przed gotowaniem. 

A więc: dobrze namaczaj ryż przed spożyciem! 😊
#porady #jedzenie #ryż #przepisy
  • To z twoim ciałem robi #CUKIER:
❌ Przyspiesza procesy starzenia się
❌ Sprzyja wypadaniu włosów
❌ Osłabia wzrok
❌ Powoduje wzrost ciśnienia
❌ Obniża odporność
❌ Może uszkadzać nerki
Ale to koniec smutnej listy.

Może więc czas dać odpocząć organizmowi? 🤔 Jest świetna okazja, bo 1 czerwca staruje nasz nowy program: 14 Dni Bez Mięsa, Chleba i Cukru. Daj odpocząć Twojemu organizmowi, niech się zregeneruje, a Ty zyskasz nową energię 💪 do działania!

👉Zajrzyj na naszą stronę polakuleczsiesam.pl - tam znajdziesz szczegóły.
  • Świat wariuje. Otyłość to poważny problem ZDROWOTNY. Nie nazywanie rzeczy po imieniu sprzyja pogłębianiu problemu oraz problemom ze zdrowiem: choroby układu krążenia ❤, przewodu pokarmowego, nowotwory. Stanowczo protestujmy przeciwko głupocie!
  • Jeśli ceny owoców nie przyprawiają Cię o zawrót głowy to zwróć się w kierunku borówek. Mało który owoc ma taką siłę 💪 jak borówka. Jeśli jesz je regularnie to możesz liczyć na to, że:
✅ Twój MÓZG sprawniej zadziała, a także dadzą Ci wsparcie w ochronie przed chorobami jak Alzheimer
✅ Twoje OCZY będą szczęśliwsze, gdyż chronią siatkówkę przed codziennym narażeniem na światło i zmniejszają ryzyko utraty wzroku
✅ Twoje SERCE będzie wdzięczne, bo obniżają poziom LDL oraz homocysteiny

Zaglądaj na nasz blog - tam przepisy jak wykorzystać borówki na codzień, także w pysznych koktajlach! ❤️
  • Jeśli myślisz, że wiesz wszystko o chemii w jedzeniu, to jesteś w błędzie. Stopień manipulacji w przemyśle spożywczym przekracza nasze wyobrażenia. Tzw. „Badania naukowe” są notorycznie naciągane lub wprost fałszowane. Są praktycznie nic nie warte. Pomyśl o tym co dzieje się w innych branżach (naiwnie wierzysz, że jest inaczej?). Na naszym blogu na stronach polakuleczsiesam.pl pojawił się nowy wpis, na którym znajdziesz film pt. TRUCIZNA NASZA POWSZEDNIA. Warto obejrzeć. Trzymajcie się zdrowo ❤️🥕🥥🍎
  • #Kurkuma jest po prostu niezwykła. Ma taki ogrom zastosowań, że gdyby chcieć je wymienić wszystkie to zabraknie miejsca, więc wymienimy chociaż te najważniejsze:

✅ Wspomaga procesy opóźniania starzenia poprzez otrzymywanie funkcji poznawczych, hamowanie rozwoju choroby Alzheimera,
✅ Wspomaga niszczenie komórek rakowych - potwierdzone badaniami,
✅ Hamuje wzrost nowotworów głowy i szyi
✅ Pomaga utrzymać zdrową skórę,
✅ Pomaga utrzymać zdrową wątrobę,
✅ Wspomaga funkcjonowanie serca,
✅ Wspomaga krążenie krwi ❤

Mało się o niej mówi, jest niedoceniana. A możesz ją stosować każdego dnia w swojej kuchni. Zajrzyj na naszego bloga i w wyszukiwarce po prostu wpisz "kurkuma" - znajdziesz mnóstwo inspiracji.

#zdrowie #zdrowadieta #nowotwory #chorobaalzhimera #chorobyprzewlekle #serce
  • Soda oczyszczona nie tylko znajdzie zastosowanie w kuchni. Ba, ma dziesiątki zastosowań także poza nią. Oto kilka sposobów jej wykorzystania:

1. Wsparcie dla włosów - masz podniszczone albo przetłuszczające się włosy? Jest na to sposób.😮
2. Wybielenie zębów.
3. Łagodzi oparzenia słoneczne.❤️
4. Polerowanie biżuterii.
5. Pomaga usunąć drzazgi. 
6. Zamiast dezodorantu.
7. Bielsze paznokcie.
8. Jako peeling.

Jeśli chcesz poznać przepisy na te wszystkie problemy to koniecznie zajrzyj na naszego bloga www.polakuleczsiesam.pl i w wyszukiwarce wpisz
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.