Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

    Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

    Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

    Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    W jakich przypadkach konieczne jest wsparcie psychologiczne dla dzieci?

    Jak rzucić palenie w ramach postanowienia noworocznego?

    Co daje sauna? Jakie są zalety? Jak korzystać?

    Wyjazd do sanatorium prywatnie – czy warto? jak wybrać? ile to kosztuje?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak naturalnie spowolnić starzenie?

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Kiedy myślimy o starzeniu, pomarszczonej i wiotczejącej skórze najczęściej przychodzą nam na myśl reklamowane w mediach kremy przeciwzmarszczkowe, ujędrniające, liftingujące. To również dobra okazja, żeby wydać pieniądze na drogie zabiegi kosmetyczne, tylko po to, aby odjąć sobie kilka lat.

A można o skórę zadbać inaczej. Od wewnątrz. Tak naprawdę skóra jest odzwierciedleniem procesów, które zachodzą w organizmie. Stany zapalne, stres, dieta uboga w składniki odżywcze – wszystkie te czynniki mogą się przyczyniać do starzenia, które w widoczny sposób objawia się na naszej skórze w postaci zmarszczek, poszarzałej cery, suchości i obwisłej skóry.

Wiele elementów codziennego sposobu życia może pomóc spowolnić proces starzenia. Od diety i ćwiczeń, przez redukcję stresu, po wybór odpowiedniej pielęgnacji. Możesz odmłodzić swoją skórę naturalnie, bez wydawania fortuny. Dodatkowym plusem będzie polepszenie ogólnej kondycji organizmu. Oto kilka przydatnych wskazówek jak to zrobić:

  1. Porzuć cukier

Wszyscy chyba jesteśmy świadomi jak szkodliwy efekt ma cukier na nasze zdrowie i skoki cukru we krwi. Może on jednak drastycznie przyczyniać się do starzenia skóry i podkradać jej młodość z każdym kęsem ukochanego ciasta. Cukier przyspiesza rozkład kolagenu i elastyny, dwóch protein chroniących skórę. W procesie tym tworzą produkty zaawansowanej glikacji, tzw. AGE.

Wskutek glikacji, skóra traci elastyczność, zaczyna szarzeć i traci blask. U osób, które mają tendencje do wysokiego poziomu cukru we krwi lub mają stan przedcukrzycowy, zazwyczaj więcej cukru wiążę się z proteinami skóry, czego efektem jest szybsze starzenie.

  1. Pożegnaj się z pszenicą

Powód jest bardzo podobny jak powyżej. Niestety, wskutek hybrydyzacji współczesnej pszenicy, 2 kromki chleba pszennego mogą podnieść cukier do wyższego poziomu niż 2 łyżki czystego cukru.

Tak jak więc możecie wydedukować, glikacja zachodzi szybciej pod wpływem jedzenie produktów pszennych. Gluten zawarty w pszenicy wykazuje także negatywny wpływ na absorpcję składników mineralnych w jelitach, wypłukując ważne minerały i składniki odżywcze, które mogłyby wspierać zdrowie skóry.

Odrzucenie z jadłospisu pszenicy ma wiele korzyści, pod warunkiem, że zamiast niej wprowadzimy do diety więcej kasz i całych ziaren, a nie gotowe produkty bezglutenowe. Wszelkie ciastka, makarony i chleby oznakowane jako bezglutenowe, nie dość, że są dużo droższe, to w dodatku ze zdrowym jedzeniem często nie mają nic wspólnego. Zazwyczaj wypełnione są sztucznie wyizolowaną skrobią, wypełniaczami, zagęstnikami i cukrami.

Jeśli już chcemy kupić taki produkt, musimy uważnie czytać etykiety. Jeśli w składzie lwią część zajmuje skrobia ziemniaczana, ryżowa, kukurydziana lub z tapioki, produkt ten wcale nie będzie wiele zdrowszy niż ten pszenny. Najlepiej wybierać produkty naturalnie pozbawione glutenu, jak ryż, kasza jaglana czy gryczana, lub przynajmniej pszenicy, jak np. chleb żytni na zakwasie.

  1. Pij więcej wody

Chroniczne odwodnienie często jest winowajcą starzenia się skóry. Woda nawilża stawy i pełni ważną rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Pomaga zachować elastyczność skóry i nawilża nas na poziomie komórkowym, co wygładza skórę i dodaje jej młodzieńczego blasku.

Zależnie od poziomu aktywności i stylu życia danej osoby, zapotrzebowanie na wodę jest różne. Generalnie zakłada się, że przeciętnie 1,5-2 litry wody wystarczą do utrzymania blasku skóry, zdrowia jelit i wsparcia codziennej detoksyfikacji.

  1. Zredukuj stres

Permanentnie podwyższony poziom kortyzolu, hormonu stresu, jest bardzo szkodliwy i prowadzi do wielu poważnych dolegliwości. Choroby serca, astma, cukrzyca, otyłość i problemy jelitowe – chroniczny stres dosłownie zabiera Ci cenne lata życia i przysparza skórze zmarszczek.

Wysoki poziom kortyzolu okrada organizm z cennych minerałów, takich jak witaminy B5, B6 i C, które są ważne dla układu immunologicznego, redukcji stresu i zdrowej skóry.

Postaw sobie za cel redukcję stresu poprzez praktykę głębokiego oddychania, medytację, uczęszczanie na zajęcia jogi, chodzenie na spacery lub relkasujące kąpiele przed snem. Nawet 5-miniutowe intensywne ćwiczenia mogą pomóc w uwlnieniu stresu. Natomiast o przeciwdziałaniu starzenia poprzez oddychanie pisaliśmy już w tym artykule.

Niezbędnym jest, aby w ciągu dnia znaleźć trochę czasu dla siebie, wypełnionego relaksem i spokojem. To pomoże uzyskać lepsze zdrowie na poziomie umysłowym i emocjonalnym, a także przełoży się na zdrowy wygląd skóry.

  1. Zadbaj o przeciwutleniacze

Codziennie jesteśmy wystawiani na niezliczoną ilość toksyn i chemikaliów, które powodują uszkodzenia komórek wywołane wolnym rodnikami. Procesy metaboliczne zachodzące w ciele również mogą tworzyć uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami. Dodając do tego kiepską dietę, stres, brak aktywności fizycznej i stany zapalne mamy całą kaskadę zniszczeń wywołanych przez wolne rodniki, przyczyniających się do przedwczesnego starzenia.

Do zwalcznia wolnych rodników potrzebne są antyoksudanty, takie jak witaminy A, C, E i beta-karoten. Przeciwdziałają one uszkodzeniom przez wolne rodniki, wsppierają odnowę komórek i zatrzymują kaskadę wolnych rodników przed niszczeniem kolejnych komórek. Witamina C jest kluczowa dla zachowania zdrowia i napiętej skóry. Wraz z wiekiem, skóra traci coraz więcej witaminy C, co przyczynia się do powstawania plam starczych i zmarszczek. Witamina C wspiera także tworzenie się kolagenu.

Istnieją setki antyoksydantów przeciwdziałających starzeniu i uszkodzeniom komórek. Warto zadbać o odpowiednią ilość tych składników w diecie, poprzez spożywanie różnorodnych owoców i warzyw.

  1. Jedz więcej białka

Białka wspierają utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie, co jest pożądane, aby utrzymywać równowagę cukru we krwi i zapobiegać gwałtownym jego skokom i spadkom. Jedzenie białka pomaga ustabilizować cukier, dzięki czemu obniża się stres w organizmie, a ciało nie produkuje aż tyle kortyzolu. Białka są również kluczowe w odnowie tkanek i tworzeniu się nowych.

Kolagen, jedna z najbardziej wartościowych dla skóry protein, wzmacnia skórę, włosy i paznokcie. Odpowiednia podaż białka redukuje obwisłość skóry, zapobiega przedwczesnemu starzeniu i wspiera ogólne zdrowie.

  1. Podnoś ciężary

Od równowagi hormonalnej, po silne i ładnie wyglądające mięśnie, podnoszenie ciężarów jest istotne dla zdrowia kości i utrzymania prawidłowej wagi. Dla uzyskania napiętej i zwartej skóry, podnoszenie ciężarów jest jednym z najlepszych ćwiczeń. Dodatkową korzyścią dzięki zwiększonej masę mięśniowej jest bardziej efektywne spalanie kalorii, lepsza równowaga poziomu cukru we krwi i ciśnienia oraz redukcja stresu oksydacyjnego.

  1. Używaj naturalnych produktów do pielęgnacji

Wszystko co na siebie nakłdamy, skóra absorbuje do układu krwionośnego, a następnie musi usunąć. Parabeny, konserwanty i toksyczne związki chemiczne obecne w wielu kosmetykach nie tylko obciążają procesy detoksykacyjne, lecz także przyspieszają starzenie się skóry.

Upewnij się, że produkty, które nakładasz na skórę zawierają naturalne, bezpieczne składniki. Często kosmetyki wykonane samodzielnie są tańsze i lepsze.

Szerzej o szkodliwych substancjach w kosmetykach pisaliśmy w tym artykule.

  1. Śpij więcej

Wszystkim chyba znane jest uczucie po niezbyt dobrze przespanej nocy. Oprócz odczuwanego zmęczenia, w naszym organizmie dochodzi do rozchwiania hormonów i wytrącenia z homeostazy. Skrócenie snu każdej nocy o jedną godzinę może zwiększać poziom kortyzolu nawet dziesięciokrotnie, co może wywoływać stres oksydacyjny i skoki cukru we krwi, wszystko to czego, mając na uwadze dbanie o skórę, chcemy się pozbyć.

Podczas snu, organizm ciężko pracuje, aby naprawić i zregenerować uszkodzone komórki oraz pozbyć się toksyn, które wydalamy każdego ranka podczas wizyty w toalecie. Mniej snu oznacza mniej procesów naprawczych, a także wpływa negatywnie na zdolnośc organizmu do produkcji hormonu wzrostu, który jest królem wszystkich hormonów przeciwstarzeniowych. Worki pod oczami oraz zmarszczki również będą efektem braku snu, więc zadbaj o stałe pory kładzenie się spać i stwórz jakiś rytuał przed snem, który pomoże wyciszyć i odstresować ciało i umysł.

  1. Zapewnij sobie właściwe źródła tłuszczu

Niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak Omega 3, są bardzo ważne dla zdrowia serca, równowagi hormonalnej i w zwalczaniu stanów zapalnych. Utrzymywanie tych 3 czynników pod kontrolą spowolni procesy starzeniowe i zapobiegnie chorobom. Zdrowe tłuszcze, które można znaleźć w awokado, orzechach włoskich, oleju kokosowym i oliwie z oliwek, zapewniają odpowiednie nawilżenie skóry od wewnątrz, dzięki czemu wygląda ona promienniej. Chronią ją także przed zniszczeniami oksydacyjnymi.

Te proste, lecz efektywne wskazówki są dobrym początkiem do zadbania u podstaw o swoją skórę, a także ogólne zdrowie. Warto stopniowe wprowadzać je w życie, tak aby nie były tylko chwilowym słomianym zapałem, lecz stały się nowymi, zdrowymi nawykami.

 

Poprzedni Artykuł

Kannabidiol a rak – olejek CBD w służbie zdrowiu

Następny Artykuł

Przepis na mleko kokosowe z kurkumą – sposób na detoks i stany zapalne

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Psyche a zdrowie

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

11 stycznia 2023

Bez względu na to jak patrzysz na otaczającą Cię rzeczywistość to pamiętaj, że to właśnie Ty - Twoje zachowanie i...

Budowanie odporności

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

14 grudnia 2022

Być może słyszałeś o karotenoidach i przeciwutleniaczach , takich jak beta-karoten , likopen czy luteina, ale czy słyszałeś o astaksantynie?...

Zdrowie

Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

4 stycznia 2023

Artykuł partnera Każdy z nas chce się cieszyć bujną i piękną fryzurą. Zadbane, gęste i lśniące włosy dodają nam pewności...

Choroby przewlekłe

Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

12 grudnia 2022

Resweratrol jest silnym przeciwutleniaczem wytwarzanym przez rośliny, takie jak czerwone winogrona. I zapewne możesz go łączyć z czerwonym winem, gdyż wiele...

medycyna naturalna

Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

12 grudnia 2022

Korzeń kudzu, znany także jako kuzu, jest ziołem używanym głównie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Chińczycy dodawali go do wielu dań...

Zdrowie

W jakich przypadkach konieczne jest wsparcie psychologiczne dla dzieci?

25 stycznia 2023

Artykuł partnera Psychika dziecka jest niezwykle wrażliwa i czuła na wszelkie gwałtowne zmiany, które zachodzą w jego życiu. Niestety, przed...

Następny Artykuł

Przepis na mleko kokosowe z kurkumą – sposób na detoks i stany zapalne

Dieta przeciw Alzheimerowi zmniejsza ryzyko wystąpienie tej choroby o 1/3

Olejek z dzikiej róży w pielęgnacji skóry

Komentarzy 0

  1. Kamila says:
    5 lat temu

    przeciwutleniacze-taksyfolina +witamina c, sprawdzona

    Odpowiedz
  2. Agata says:
    5 lat temu

    Można wiedzieć ile masz lat? Bo ja 55 i nie wiem czy to sie u mnie sprawdzi

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

3 tygodnie temu

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

2 miesiące temu

Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

2 miesiące temu

Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

2 miesiące temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • medipment - Najlepszy sprzęt medyczny dla szpitali. Jak go kupić?
  • Piotr - Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach
  • Iwona - Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach
  • Piotr - 8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku
  • Regina Truszkowska - 8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku
  • Jak zrobić domowy NATURALNY ANTYBIOTYK?
Sięgnij po więcej porad, zajrzyj na mój blog:

👉👉 polakuleczsiesam.pl

#antybiotyk #odporność #przeziębienie #grypa #katar #naturalnesposoby #czosnek #cebula #miód #porady #triki
  • Dzień dobry! Mam dziś do Ciebie jedno pytanie: co przyświeca Ci w 2023 roku - albo precyzyjniej: co chcesz, aby Ci przyświecało?

Czy zastanowiłeś się co chciałbyś osiągnąć w tym roku? Czy w ogóle o tym nie myślisz? Ja myślę, że nie warto tracić celu z oczu, dlatego przygotowałem ten arkusz pracy: zajrzyj do niego, wypełnij go sobie i nie trać swojego celu z oczu: 

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Zdrowie ❤️, przyjaźń, finanse. Poświęć na to kilkanaście minut, bo po prostu warto.

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Łatwo jest stracić cel z oczu. Albo w ogóle nie wiedzieć gdzie podążasz. Lub nie zdawać sobie sprawy co zrobić, by cel osiągnąć. 

Gdzie możesz być za 365 dni? 🤔 Wszystko jest w Twoich rękach. Nie strać tylko tego z oczu. Wypełnij swój arkusz celów i miej go pod ręką, by to co ważne Ci nie umknęło. To naprawdę ważne. 

Aha, i nic nie kosztuje. To jest za darmo 😊. Swój arkusz pobierz tutaj:

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Powodzenia!

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Pyszna sałatka na kolację 🥗 

Składniki :

- garść  rukoli
- buraki, ugotowane lub pieczone
- miękki ser kozi
- pół gruszki
- garść orzechów włoskich

Przygotowanie:

- rukolę wyłóż na talerz
- odsącz małą puszkę ugotowanych buraczków
- pół gruszki karmelizuj na małej ilości oliwy i odrobinie miodu
- wszystkie składniki połóż na rukoli
- posyp orzechami i dopraw świeżo zmielonym pieprzem
- polej oliwą i miodem pozostałym na patelni

Smacznego 🍐🥬😋

Kolacja#sałatka#zdrowejedzenie#przyjemnośćgotowania#szybkakolacja#
  • Czy pobrałeś już naszego najnowszego eBooka 📕? Nie? To zrób to teraz, przed Świętami:

Oto niezwykła PIĄTKA naturalnych substancji, które ze zdrowiem potrafią czynić cudowne rzeczy wspierając je o wiele silniej 💪 niż powszechnie znane środki: 

👉👉 https://tinyurl.com/5DlaZdrowia

Warto je poznać, warto je stosować, warto dać dodatkową siłę Twojemu ciału w naturalny sposób. Pobierz teraz, BEZPŁATNIE.

 #prezenty #zdrowie #naturalneprodukty #odporność #budowanieodporności #ebook #bezplatne
  • Czy są tu jacyś spóźnialscy?

Kto jeszcze nie zdążył to ostatnia szansa się nadarza: Dziś ostatni dzień, w którym można zamówić przedświąteczną paczkę z PROMOCJĄ, prezentem 🎁 i świąteczną karteczką: 

👉👉 https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

Pospiesz się więc, zajrzyj do naszego sklepu - wybierz zdrowotne prezenty taniej i otrzymaj paczuszkę na Święta.

Hohoho - następna okazja dopiero za rok! 😉

 #zamówienia #sklepinternetowy #wygodne #telefon #promocja #święta #zdrowie #prezenty
  • Chcielibyśmy poinformować, że naszym klientom oferujemy możliwość składania zamówień także przez telefon! 😊

Jeśli wolisz złożyć zamówienie bezpośrednio z naszym pracownikiem lub masz jakiekolwiek pytania dotyczące naszych produktów, zapraszamy do kontaktu. Nasz zespół jest do dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00 pod numerem telefonu 22 208 32 90 ☎️

👉Produkty zobaczysz tu: sklep.polakuleczsiesam.pl

Zamawianie przez telefon to prosty i wygodny sposób na złożenie zamówienia w naszym sklepie internetowym. Zapraszamy do skorzystania z tej opcji!

#sklepinternetowy #zamówienia #telefon #proste #wygodne
  • Ho, ho, ho! Świąteczną promocję ☃️🎄❄️ w naszym sklepie czas zacząć. 

https://sklep.polakuleczsiesam.pl

Tradycyjnie przez okres przedświąteczny można u nas zakupić wszystkie produkty z rabatem 10%, a dodatkowo Ci z Was, którzy są w Klubie Rewolucji Zdrowia i mają subskrypcję - aż 20%. A do tego do każdej przesyłki prezent 🎁 + karteczka.
🔥KOD RABATOWY brzmi: SWIETA10 - I jest ważny do 20 grudnia. Tego dnia wyślemy też ostatnie przedświąteczne paczki. Powodzenia!

#promocja #święta #prezenty
  • Czas przedświąteczny można zaczynać!
Przyjechały karteczki ❤️

#swieta #święta #bożenarodzenie #kartkiświąteczne
  • Rzeczą wrodzoną są dla człowieka dwa rodzaje lęku: przed spadaniem i przed groźnymi odgłosami. Dla celów samozachowawczych natura wyposażyła nas w rodzaj systemu alarmowego ⏰. Normalny strach jest czymś dobrym. Słysząc, jak nadjeżdża samochód 🚗, uskakujesz na bok, ratując w ten sposób życie. Strach przed przejechaniem wywołuje spontaniczne działanie obronne. Na tym przykładzie widać, jak działa ów naturalny system alarmowy.

Ludzkie życie przyćmione jest jednak wieloma lękami i bezzasadnymi obawami, które są ewidentnym skutkiem błędnego wychowania. Odpowiedzialni są za to rodzice, rodzina, nauczyciele oraz inne czynniki wpływające na psychikę dziecka. Taki strach niszczy życie i zdrowie.😞

🔥Już w ten czwartek o godz. 19:00 nasz gość, psycholog Anna Kramska, nauczy nas jak zacząć żyć życiem, w którym strach przestaje dominować. Dołącz do szkolenia. Link:

👉 https://tinyurl.com/Emocje-Strach

#lęk #strach #emocje #zdrowie #jakpozbyćsięlęku
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.