Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

    Spray na komary pod lupą

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Pokrzywa – silne zioło o wielu zastosowaniach

dodane przez Emilia
w Ziołolecznictwo

Jednymi z ważniejszych korzyści pokrzywy jest jej zdolność do detoksykacji organizmu, poprawa wydajności metabolizmu, wzmocnienie odporności, poprawa krążenia, zwiększony poziom energii, zarządzanie menstruacją, minimalizowanie symptomów menopauzy, leczenie schorzeń skórnych, ochrona nerek i pęcherzyka żółciowego, zmniejszenie stanów zapalnych, zwiększenie masy mięśniowej, regulacja hormonów, zapobieganie cukrzycy, obniżanie ciśnienia, łagodzenie hemoroidów i poprawa dolegliwości oddechowych.

Mimo, iż zioło to zniechęca do siebie przez nieprzyjemne odczucia wywołane kontaktem liści ze skórą, pokrzywa stosowana była przez tysiące lat przez ludzi na całym świecie do leczenie wielu dolegliwości. W niektórych kulturach robi się nawet zupę z pokrzywy lub uwzględnia ją w procesie wytwarzania sera, aby dodać posiłkom zdrowotnych właściwości.

Liście pokrzywy najczęściej jednak zaparza się w formie herbaty, ale można też używać jej miejscowo pod postacią olejku. Należy pamiętać, aby ten olejek połączyć z innymi olejami, ponieważ może mieć bardzo intensywne działanie.

Wraz z rosnącą liczbą badań na temat pokrzywy, zyskuje ona na popularności, ponieważ zakres udokumentowanych efektów leczniczych jest co najmniej imponujący.

Właściwości pokrzywy

Wśród korzyści ze stosowania pokrzywy, możemy wymienić m.in.:

Detoksykuje ciało

Szerokie spektrum składników odżywczych obecnych w pokrzywie sprawia, że jest ona świetnym ziołem detoksykującym organizm i znana jest z łagodnego oczyszczania ciała z toksyn. Jako diuretyk (środek moczopędny), pokrzywa zapewnia, że toksyny te zostaną przez organizm zneutralizowane i szybko wyeliminowane. Pokrzyw ma także zdolność do zwiększana efektywności przyswajania składników odżywczych w jelitach i wspomagania procesu trawiennego, tym samym zapobiegając kumulacji niebezpiecznych toksyn. Stymuluje także układ limfatyczny, wspomagając usuwaniu nadmiaru toksyn również z nerek.

Pomaga w ciąży

Pokrzywa często polecana jest kobietom, które przechodzą wyjątkowo bolesny poród, może także chronić przed nadmiernym krwawieniem, ponieważ zachowuje się jak koagulant. Co więcej, pokrzywa stymuluje wytwarzanie mleka i ułatwia laktację.

Wspiera zdrowie kobiet

Pokrzywa zawiera wiele aktywnych związków, które wpływają na kobiece zdrowie. Podczas bolesnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego pokrzywa może złagodzić skurcze i wzdęcia, a także zmniejszyć obfitość krwawienia podczas menstruacji dzięki swoim właściwościom ściągającym. Dla kobiet w okresie menopauzy, pokrzywa także jest użyteczna, ponieważ łagodzi ten proces i działa wzmacniająco, tak aby burza hormonalna nie była dla organizmu aż tak dotkliwa.

Poprawia krążenie

Połączenie wysokiej dawki witaminy C i żelaza sprawia, że pokrzywa stymuluje produkcję czerwonych krwinek. Witamina C optymalizuje absorpcję żelaza w jelitach, które jest kluczowym komponentem hemoglobiny. Zwiększając liczebność czerwonych krwinek, pokrzywa zwiększa też krążenie, rany goją się szybciej, a kończyny otrzymują niezbędne do zwiększenia energii natlenienie. Z tego samego powodu pokrzywa często polecana jest przy zmęczeniu lub anemii, które charakteryzują się ogólna słabością mięśni, wycieńczeniem, trudnościami z funkcjami poznawczymi i bólami głowy.

Zdrowie nerek i pęcherzyka żółciowego

Pokrzywa od dawna znana jest jako środek diuretyczny, ale wpływa na nerki także w inny sposób. Zioło to wspomaga rozkład kamieni w nerkach i pęcherzyku żółciowym, zapobiegając bolesnym dolegliwościom związanym z pogorszeniem stanu lub koniecznością chirurgicznego usunięcia kamieni. Jako diuretyk, pokrzywa wspiera szybkie usuwanie toksyn, tym samym chroniąc przed infekcjami pęcherza i zatrzymywaniem wody.

Działania przeciwzapalne

Pokrzywa to substancja stymulująca, działają efektywnie przeciwko różnym stanom zapalnym, takim jak artretyzm lub chroniczne bóle mięśni. Badania pokazały, że herbata z pokrzywy lub suplementacja tym ziołem może leczyć dnę moczanową, łagodzić bóle mięśni i redukować symptomy zapalenia stawów.

Osteoporoza i zdrowie kości

Mimo, że nie mówi się za wiele o borze, jest to ważny dla naszych organizmów minerał, który można znaleźć właśnie w pokrzywie. Bor w wielu badaniach został powiązany z utrzymywaniem w kościach optymalnego poziomu wapnia, co oznacza, że pokrzywa może odłożyć w czasie nadejście osteoporozy. Łącząc ten efekt z właściwością regulującą hormony, jaką ma pokrzywa (co również wspiera i reguluje zdrowie kości) wydaje się, że pokrzywa może kompleksowo zapobiegać osteoporozie.

Problemy z układem oddechowym

Pokrzywa została naukowo połączona z leczeniem wielu schorzeń układu oddechowego, m.in. astmy, kataru siennego i innych alergii sezonowych. Badania pokazały, że konkretne połączenia ekstraktów z pokrzywy znacznie redukują reakcje alergiczne u pacjentów. Regularne spożywanie herbaty z pokrzywy od wielu pokoleń stosowane jest w Australii w celu leczenia astmy.

Poprawia zdrowie serca

Badania pokazują, że regularne spożywanie herbatki z pokrzywy może obniżać skurczowe ciśnienie krwi oraz zmniejszać napięcie i stres układu krążeniowego.

Polepsza zdrowie prostaty

Przerost prostaty oraz nowotwór to dwa poważne zagrożenia związane ze starzeniem u mężczyzn. Pokrzywa udowodniła swoją efektywność w zapobieganiu przerostowi prostaty. Jednak, wskutek ścieżek chemicznych jakimi idzie leczenie, pokrzywa może tylko zapobiegać przerostowi, nie odwróci jednak tego procesu kiedy wystąpi już czynnik wzrostu i stymulacja testosteronu.

Zdrowie przewodu pokarmowego

Sugeruje się, że suplementy ekstraktu z pokrzywy redukują mdłości i biegunkę, a także łagodzą wrzody i hemoroidy.

Pielęgnacja skóry

Nakładane na skórę ekstrakty z pokrzywy redukują trądzik i zapobiegają różnego rodzaju infekcjom bakteryjnym. Dzięki właściwościom przeciwutleniającym, pokrzywa przyspiesza gojenie, zmniejsza powstawanie blizn i przebarwień, a także działa przeciwstarzeniowo, redukując zmarszczki i plamy starcze.

Słowo ostrzeżenia

Należy pamiętać, że niektóre z tych cudownych korzyści, na wysokie ciśnienie, wysoki poziom cukru czy menstruację, ma też drugą stronę. Na przykład, jeśli masz niskie ciśnienie, niski poziom cukru lub jesteś we wczesnym etapie ciąży, pokrzywa może być niebezpieczna. Przed dodaniem tego silnego i wszechstronnego zioła do swojej diety, warto skonsultować się z zielarzem bądź naturopatą, aby upewnić się, że nie zaburzy to aktualnego stanu zdrowia bądź leczenia.

 

Źródło: https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/stinging-nettle.html

Tagi: ciążadetoksykacjaosteoporozapokrzywaprostataprzerost prostaty
Poprzedni Artykuł

Olejek z dzikiej róży w pielęgnacji skóry

Następny Artykuł

Naturalne sposoby na cienie pod oczami

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Lekarstwa

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

28 czerwca 2022

Wątroba to jeden z najważniejszych organów naszego ciała, to filtr naszej krwi. Chora wątroba to chore całe ciało. Spełnia ona...

Psyche a zdrowie

Najlepsze zioła na depresję

10 maja 2022

Depresja to poważna choroba, na którą cierpi aż 350 milionów ludzi na świecie. W Polsce liczba ta wynosi 1,5 miliona,...

medycyna naturalna

Melisa lekarska: dobra na stres, pamięć i cukrzycę

20 kwietnia 2022

Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło należące do tej samej rodziny co mięta pieprzowa. Kruche, pachnące cytrynowo listki mają szersze...

Psyche a zdrowie

5 sposobów na obniżenie hormonu stresu – kortyzolu

27 czerwca 2022

Jednym z powodów, przez które czujesz ciągłe zaniepokojenie, rozdrażnienie oraz coraz gorsze samopoczucie, jest zbyt duża ilość kortyzolu - hormonu...

Ziołolecznictwo

Rośliny w wierzeniach i zwyczajach ludowych – EBOOK za darmo

29 grudnia 2021

Już parę ładnych lat temu na stronach lukaszluczaj.pl pojawiła się informacja o możliwości bezpłatnego pobrania bardzo interesującego kompendium wiedzy o roślinach...

medycyna naturalna

Tarczyca bajkalska – mało popularne zioło na alergie, nowotwory i cukrzycę

8 grudnia 2021

Scutellaria baicalensis, znana jako tarczyca bajkalska, jest wieloletnią rośliną kwiatową cenioną za swoje właściwości lecznicze. Tą niewysoką roślinę zdobią kwiaty...

Następny Artykuł

Naturalne sposoby na cienie pod oczami

Toksyczne substancje w naczyniach

Słone karmelki z ciemną czekoladą

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

1 tydzień temu

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

2 tygodnie temu

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

2 tygodnie temu

Jak jeść zdrowo w pracy?

3 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Ela - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • kurier z poznania - Kurkuma „inteligentnie” niszczy komórki rakowe. Nowa nadzieja potwierdzona badaniami
  • Hania - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • Marta - Gdy wątroba pracuje niewłaściwie
  • Piotr - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Jakże często poszukujemy źródeł problemów zdrowotnych. Dociekamy co się takiego stało.
Totalna Biologia dostarcza zupełnie niespodziewanych, acz logicznych odpowiedzi. Tak jest na przykład w przypadku zawału serca ❤️ - to konflikt utraty terytorium. Może być po stracie mieszkania, firmy.
Ale jak to wszystko łączy się ze sobą?

Wszak jeleń nagle umiera, choć cieszył się doskonałym zdrowiem, nie był narażony na czynniki rzekomo zwiększające ryzyko zawału serca: nie palił, nie spożywał alkoholu, nie jadł frytek ani pizzy, nie miał nadwagi, ani problemów z lipidogramem.
Jeśłi chcesz się dowiedzieć jak to wszystko jest możliwe i jak to się łaczy ze sobą - koniecznie bądź na środowym webinarze z Magdą Wdowiak. Porozmawiamy od serca. ✅ Zarejestruj się:
https://tinyurl.com/2Webinary  #totalnabiologia #serce #zdrowie #konflikt
  • Dziś TRZECIA CZĘŚĆ cyklu o niezwykłych roślinach i ziołach. Są niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI.
 
✅Dziś mało znany Lnicznik Siewny (często znany pod postacią oleju rydzowego) (3 z 3):
Osoby, które mają problemy z wątrobą, często włączają olej rydzowy do codziennej diety. Ponadto olej z lnianki wpływa na:

🔥 Regulację poziomów cholesterolu
🔥 Normalizuje poziom cukru we krwi
🔥 Łagodzi objawy artretyzmu, reumatyzmu i alergii.

Mało? To i tak nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Dziś DRUGA CZĘŚĆ cyklu o niezwykłych roślinach i ziołach. Są niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Pestki Dyni (2 z 3):
Dzięki temu, że zastępuje nasycone kwasy tłuszczowe, zdrowymi nienasyconymi kwasami, olej z pestek dyni ma właściwości wyciszające stany zapalne. Wprowadzenie oleju z pestek dyni do diety osób cierpiących na niealkoholowe stłuszczenia wątroby i miażdżycę obniża negatywne skutki tychże chorób u wszystkich badanych. Co jeszcze?

🔥 Pestki dyni mają pozytywny wpływ na nastrój i depresję
🔥 Pestki dyni dają obiecujące wyniki jako potencjalna alternatywna terapia łagodnego przerostu gruczołu krokowego
🔥 Tryptofan zawarty w oleju z pestek dyni może również pomóc osobom zmagającym się z bezsennością,

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Są takie rośliny i zioła, które są niezwykłe. Niezwykłe dlatego, że oprócz jednego "wyspecjalizowanego" działania mają na tyle szerokie właściwości, że pomagają na WIELE DOLEGLIWOŚCI. 
✅Dziś Ostropest (1 z 3):
Ostropest plamisty od zawsze był ceniony za swoje właściwości detoksykujące wątrobę. To często wskazywany naturalny suplement dla osób zmagających się z marskością wątroby, alkoholowym zapaleniem wątroby czy zatruciem wątroby. Co jeszcze?

🔥 Pomaga kontrolować cukrzycę
🔥 Wpływa na zdrowie serca
🔥 Ma właściwości przeciwstarzeniowe

To nie wszystko. Chcesz wiedzieć więcej? Już w ten poniedziałek nowy WEBINAR: 3 Magiczne Ziarna Zdrowia. Zapisz się:
👉 https://tinyurl.com/2Webinary

#zdrowie #zdrowejedzenie #wątroba #przepisy #depresja #stanyzapalne #zioła #medycynanaturalna #zdroweoleje
  • Mamy 2 nowe NATURALNE produkty, które dadzą znakomite wsparcie 2 ważnym organom:

Wątroba i Serce: bo to o nich mowa. Specjalnie dla nich 2 specjalnie skomponowane  naturalne mieszanki olejów zimno tłoczonych:
✅ LIVER+ wspomagająca właśnie wątrobę, 
https://tinyurl.com/LIVER-PLUS
oraz ❤️ HEART + wspomagająca serce:
https://tinyurl.com/HEART-PLUS 

Teraz w 🔥PRZEDSPRZEDAŻY DO 24 CZERWCA z rabatem -30%.

Wejdź na sklep.polakuleczsiesam.pl po więcej szczegółów. 

#zdrowie #zdroweodżywianie #olej
  • Jak je zrobić? Proszę bardzo. Oto składniki:
✅ garść pomidorków koktajlowych
✅ mały pęczek świeżych liści szpinaku, posiekanych na mniejsze kawałki
✅ 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
✅ sól i pieprz do smaku
✅ 2 jajka
✅ odrobina pokrojonego sera feta

➡️I dalej:Wymieszaj pomidory, szpinak i awokado. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Nałóż masę do foremek na mufiny, wyłożonych papilotkami. Roztrzep jajka. Zalej jajkami masę warzywną. Całość posyp serem feta.
Piecz 20-25 min w temperaturze 180 st.

Zajrzyj na blog polakuleczsiesam.pl do działu Zdrowa Kuchnia po więcej przepisów. 😉
#jedzenie #zdrowie #zdrowadieta #śniadanie #jaja
  • Czy trudno jest pozbyć się z diety chleba? Cóż, łatwo nie bywa. Ale szybko można się przyzwyczaić. To tylko nasz mózg próbuje nas od tego odwieźć…. A co można pysznego w zamian? Proszę bardzo: takie oto kanapeczki, w której role pieczywa pełni kalarepka 😮. Oczy same się śmieją do nich i chce się jeść. Właśnie kończymy Program 14 Dni bez Mięsa, Cukru i Chleba: wielu uczestników dało radę ❤️ i… czuje się lepiej. Sprobuj i Ty!  www.rewolucjazdrowia.pl  #zdrowie #dieta #warzywa #jedzenie
  • Czy w ogóle należy płukać ryż❓❓
Trzeba! Jeśli o tym zapominasz to narażasz siebie i swoją rodzinę na spożywanie dużych ilości szkodliwego arsenu.😞

Ryż oraz produkty z ryżu (np. wafle) znacznie przekraczają normy arsenu. Może on występować w formie organicznej lub nieorganicznej. W ryżu kumuluje się arsen nieorganiczny, czyli bardziej toksyczna forma. 

Ryż należy przynajmniej dokładnie przepłukać, a jeszcze lepiej – moczyć przez całą noc. Jeśli decydujemy się na moczenie ryżu, na każdą szklankę ziaren powinno przypadać 6 szklanek wody 🫗. Jeśli nie moczyliśmy ryżu przez noc, to warto zrobić to chociaż przez kilkanaście minut przed gotowaniem. 

A więc: dobrze namaczaj ryż przed spożyciem! 😊
#porady #jedzenie #ryż #przepisy
  • To z twoim ciałem robi #CUKIER:
❌ Przyspiesza procesy starzenia się
❌ Sprzyja wypadaniu włosów
❌ Osłabia wzrok
❌ Powoduje wzrost ciśnienia
❌ Obniża odporność
❌ Może uszkadzać nerki
Ale to koniec smutnej listy.

Może więc czas dać odpocząć organizmowi? 🤔 Jest świetna okazja, bo 1 czerwca staruje nasz nowy program: 14 Dni Bez Mięsa, Chleba i Cukru. Daj odpocząć Twojemu organizmowi, niech się zregeneruje, a Ty zyskasz nową energię 💪 do działania!

👉Zajrzyj na naszą stronę polakuleczsiesam.pl - tam znajdziesz szczegóły.
  • Świat wariuje. Otyłość to poważny problem ZDROWOTNY. Nie nazywanie rzeczy po imieniu sprzyja pogłębianiu problemu oraz problemom ze zdrowiem: choroby układu krążenia ❤, przewodu pokarmowego, nowotwory. Stanowczo protestujmy przeciwko głupocie!
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.