Żal, traumatyczne przeżycia i inne negatywne emocje kumulują się w naszym organizmie. W ten sposób zwiększa się ryzyko zachorowania na różnego rodzaju nowotwory. W swoim życiu każdy popełnił jakiś błąd i zrobił coś, z czego nie jest dumny. Kluczem do zdrowia jest umiejętność radzenia sobie z takimi przeżyciami oraz radykalne wybaczenie sobie i innym.
Jak stres wpływa na rozwój raka?
Codziennie jesteśmy narażeni na szereg czynników, które sprzyjają rozwojowi nowotworów. Do pewnego stopnia przed pojawieniem się choroby chroni nas układ odpornościowy. Rozpoznaje on nieprawidłowe komórki i w porę zabija je, zanim zaczną tworzyć się guzy. Jednak jego działanie może być zakłócone przez długotrwały stres, a dokładniej przez jeden z hormonów. To kortyzon odpowiada za blokowanie działania układu immunologicznego. Wraz z pozostałymi hormonami stresu może też doprowadzić do rozwoju nowotworu. Adrenalina i noradrenalina, bo o nich mowa, sprzyjają rozwojowi raka. Pobudzają namnażanie się komórek nowotworowych i powstawanie przerzutów.
Jak pozbyć się negatywnych emocji?
Przede wszystkim raz na zawsze wybacz sobie i innym. Odpuszczenie traumatycznych przeżyć, trzymającego nas poczucia winy i pretensji wobec innych da Ci dużo dobrego:
- obniży tętno i ciśnienie krwi
- poprawi kondycję układu krążenia u osób po zawale serca
- obniży ryzyko zachorowania na depresję
- poprawi pracę układu odpornościowego
- obniży poziom stresu.
Dwa ostatnie punkty są również kluczowe w zapobieganiu powstawania nowotworów. Zastosuj metodę autoterapii zaprezentowaną przez Davida R. Hamiltona w książce „Nauka kochania siebie”. Oto skrócona instrukcja:
- przypomnij sobie sytuację, której żałujesz i wyobraź ją sobie
- zastanów się, czy naprawdę chciałeś zranić drugą osobę, jakie były Twoje prawdziwe intencje?
- przyjrzyj się swojej twarzy w tej scence – jakie wyraża emocje? Czy skrywa strach lub ból?
- raz jeszcze zapytaj siebie, co kierowało Tobą w tej sytuacji. Czy chciałeś, żeby druga osoba odkryła Twój ból lub strach?
Przy wykonywaniu ćwiczenia bądź ze sobą szczery i patrz na siebie z boku. Świadomość Twoich prawdziwych intencji pomoże Ci na większą wyrozumiałość wobec siebie i odpuszczenie żalu. Zazwyczaj nikt tak naprawdę nie chce nikogo celowo zranić, nie bądź więc dla siebie surowy.
Uważaj na toksyczne osoby
Bożena Przyjemska w swojej książce „Czego nie powie Ci lekarz o chorobach nowotworowych” pisze o tym, jak tłumione emocje gromadzą się w naszym ciele. Nasze negatywne myśli i przeżycia organizm zapisuje w tkance łącznej. Co więcej, tkanka ta potrafi także rejestrować złe emocje osoby, z którą przebywamy. Dlatego bardzo ważne jest, aby wyrwać się ze wszelkich toksycznych związków, zanim będzie za późno. Warto także unikać osób, które są wampirami energetycznymi. Przez ich ciągłe towarzystwo możemy doprowadzić swoje zdrowie do ruiny i narazić na rozwój nowotworu.
Randka odmieniająca życie
Dzisiaj często brakuje nam chwili dla rodziny, bliskich i przyjaciół. Siebie samych spychamy na dalszy plan, co może doprowadzić do pewnych zaburzeń w naszym organizmie. Gala Darling w książce „Radykalna miłość do siebie” zaleca pójście od czasu do czasu „ze sobą na randkę”. Autorka podaje mnóstwo zalet samotnego wypadu do kina, na obiad czy długi spacer. Przede wszystkim poświęcając czas wyłącznie sobie, wsłuchasz się w siebie i dotrzesz do swoich głęboko skrywanych potrzeb. Uświadomisz sobie, do kogo czujesz długo skrywany żal i z jakim wydarzeniem nie możesz sobie poradzić. Dowiesz się, co Cię irytuje i jakie emocje musisz jeszcze przepracować. Warto wybrać się na taką randkę, by zachować zdrowie i równowagę.
Nie da się przewidzieć negatywnych emocji, które mogą nas spotkać każdego dnia. Jednak jesteśmy w stanie zadbać o to, by wywołały jak najmniejszą szkodę w naszym organizmie i nie zapisały się w nim na stałe. W ten sposób zatroszczymy się o swoje zdrowie i możemy zapobiec rozwojowi wielu chorób, w tym nowotworów.
