Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    Nowa era w korekcji wzroku – okulary progresywne

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Wapń i witamina D3 sposobem na przeciwdziałanie osteoporozie

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł partnera

Niedobory witamin oraz minerałów zdarzają się nawet u osób stosujących różnorodną i zdrową dietę. Szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednie uzupełnianie niedoborów witaminy D3 oraz wapnia, gdyż wpływają one na zdrowie kości oraz bezpośrednio chronią przed osteoporozą.

Niedobory wapnia w diecie

Wapń to pierwiastek mineralny, którego nawet niewielkie niedobory bardzo niekorzystnie wpływają na zdrowie kości i zębów. 99% wapnia obecnego w organizmie buduje tkankę kostną, dlatego warto zwrócić uwagę, nie tylko na to, co sami jemy, ale także na dietę naszych dzieci, gdyż niedobory wapnia powstałe w okresie wzrostowym, które nie zostaną później uzupełnione poprzez odpowiednią suplementację, mogą skutkować zwiększonym ryzykiem wystąpienia osteoporozy.

Wapń odgrywa także wiele innych i nie mniej istotnych ról w ludzkim organizmie – jest niezbędny między innymi do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego. Co ciekawe, główne źródło wapnia w naszej diecie, czyli mleko i przetwory mleczne mogą jednocześnie wpływać na powstawanie niedoborów tego pierwiastka mineralnego, gdyż dieta zawierająca duże ilości białka zwierzęcego sprzyja wydalaniu wapnia wraz z moczem. Wchłanianie wapnia z diety utrudnia także nadmierne spożywanie soli, napojów z kofeiną oraz palenie tytoniu i picie alkoholu.

Jak zapobiegać zwiększonemu wydalaniu wapnia z organizmu?

Przed utratą wapnia pochodzącego z produktów spożywczych chroni witamina D3, która zwiększa zwrotne wchłanianie wapnia z nerek i przeciwdziała jego wydalaniu z organizmu wraz z moczem. Dodatkowo witamina D3 jest niezbędna do tego, aby wapń mógł zostać przyswojony z układu pokarmowego i przetransportowany do kości.

Wapń i witamina D3 sposobem na przeciwdziałanie osteoporozie?

Dieta osób dorosłych, a dla nich w szczególności dedykowane są suplementy zawierające wapń, zwykle nie pokrywa zapotrzebowania organizmu na substancje niezbędne do przeciwdziałania osteoporozie. Szacuje się, że choroba ta może dotyczyć już nawet 3 milionów osób w Polsce, a narażone na zachorowanie jest aż 8 milionów osób w szczególności kobiet.

Sama dieta nie jest w stanie podołać zaspokojeniu zwiększonej podaży witaminy D3 oraz wapnia u osób w wieku dorosłym zwłaszcza u kobiet w wieku przedmenopauzalnym, w czasie menopauzy i po menopauzie, kiedy w układzie hormonalnym zachodzą znaczne zmiany. Zmniejszona produkcja estrogenu, czyli hormonu odpowiedzialnego nie tylko za zdolności prokreacyjne, ale także za tworzenie tkanki kostnej sprzyja zmniejszeniu gęstości kości i w efekcie zwiększa się ryzyko wystąpienia osteoporozy nawet u kobiet stosujących dietę bogatą w przeciwdziałające chorobie związki.

Z tego względu lepiej przeciwdziałać, niż leczyć, dlatego już po ukończeniu 30 roku życia warto pamiętać nie tylko o zdrowej i różnorodnej diecie, aktywności fizycznej czy dbaniu o utrzymanie prawidłowej masy ciała, ale także suplementacji wapnia i witaminy D3 w formie dobrze przyswajalnych preparatów jak Calperos duo, który wspomaga utrzymanie zdrowych i mocnych kości.

Suplementacja wysokiej jakości preparatów zawierających odpowiednio dostosowane do potrzeb osób dorosłych dawki witaminy D3 oraz wapnia to jeden z najskuteczniejszych sposobów przeciwdziałania osteoporozie, chorobie, o której jeszcze nie tak dawno temu niewiele się mówiło. Dziś już powszechnie wiadomo, że osteoporoza po cichu niszczy kości i powoduje stopniowe ograniczanie sprawności fizycznej. Osteoporoza nie powoduje żadnych objawów do czasu, kiedy zaawansowane stadium choroby sprzyja zwiększonej podatności kości na złamania nawet w wyniku niewielkiego urazu oraz utrudnia zrastanie się tkanki kostnej, wydłużając czas rekonwalescencji i ograniczając sprawność ruchową. Dlatego, jeżeli chcesz zachować sprawność fizyczną oraz cieszyć się życiem na emeryturze, już dziś zatroszcz się o stan swoich kości, aby powszechne niedobory żywieniowe nie zwiększyły ryzyka rozwoju choroby.

Tagi: wapńwitamina D3
Poprzedni Artykuł

Czym jest łysienie androgenowe?

Następny Artykuł

3 kroki do zdrowego snu

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

porady

Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

3 lipca 2023

Następny Artykuł

3 kroki do zdrowego snu

Wprowadzenie do Ajurwedy: trzy dosze

Jerzy Zięba o boreliozie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.