Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Wapń i witamina D3 sposobem na przeciwdziałanie osteoporozie

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł partnera

Niedobory witamin oraz minerałów zdarzają się nawet u osób stosujących różnorodną i zdrową dietę. Szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednie uzupełnianie niedoborów witaminy D3 oraz wapnia, gdyż wpływają one na zdrowie kości oraz bezpośrednio chronią przed osteoporozą.

Niedobory wapnia w diecie

Wapń to pierwiastek mineralny, którego nawet niewielkie niedobory bardzo niekorzystnie wpływają na zdrowie kości i zębów. 99% wapnia obecnego w organizmie buduje tkankę kostną, dlatego warto zwrócić uwagę, nie tylko na to, co sami jemy, ale także na dietę naszych dzieci, gdyż niedobory wapnia powstałe w okresie wzrostowym, które nie zostaną później uzupełnione poprzez odpowiednią suplementację, mogą skutkować zwiększonym ryzykiem wystąpienia osteoporozy.

Wapń odgrywa także wiele innych i nie mniej istotnych ról w ludzkim organizmie – jest niezbędny między innymi do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego. Co ciekawe, główne źródło wapnia w naszej diecie, czyli mleko i przetwory mleczne mogą jednocześnie wpływać na powstawanie niedoborów tego pierwiastka mineralnego, gdyż dieta zawierająca duże ilości białka zwierzęcego sprzyja wydalaniu wapnia wraz z moczem. Wchłanianie wapnia z diety utrudnia także nadmierne spożywanie soli, napojów z kofeiną oraz palenie tytoniu i picie alkoholu.

Jak zapobiegać zwiększonemu wydalaniu wapnia z organizmu?

Przed utratą wapnia pochodzącego z produktów spożywczych chroni witamina D3, która zwiększa zwrotne wchłanianie wapnia z nerek i przeciwdziała jego wydalaniu z organizmu wraz z moczem. Dodatkowo witamina D3 jest niezbędna do tego, aby wapń mógł zostać przyswojony z układu pokarmowego i przetransportowany do kości.

Wapń i witamina D3 sposobem na przeciwdziałanie osteoporozie?

Dieta osób dorosłych, a dla nich w szczególności dedykowane są suplementy zawierające wapń, zwykle nie pokrywa zapotrzebowania organizmu na substancje niezbędne do przeciwdziałania osteoporozie. Szacuje się, że choroba ta może dotyczyć już nawet 3 milionów osób w Polsce, a narażone na zachorowanie jest aż 8 milionów osób w szczególności kobiet.

Sama dieta nie jest w stanie podołać zaspokojeniu zwiększonej podaży witaminy D3 oraz wapnia u osób w wieku dorosłym zwłaszcza u kobiet w wieku przedmenopauzalnym, w czasie menopauzy i po menopauzie, kiedy w układzie hormonalnym zachodzą znaczne zmiany. Zmniejszona produkcja estrogenu, czyli hormonu odpowiedzialnego nie tylko za zdolności prokreacyjne, ale także za tworzenie tkanki kostnej sprzyja zmniejszeniu gęstości kości i w efekcie zwiększa się ryzyko wystąpienia osteoporozy nawet u kobiet stosujących dietę bogatą w przeciwdziałające chorobie związki.

Z tego względu lepiej przeciwdziałać, niż leczyć, dlatego już po ukończeniu 30 roku życia warto pamiętać nie tylko o zdrowej i różnorodnej diecie, aktywności fizycznej czy dbaniu o utrzymanie prawidłowej masy ciała, ale także suplementacji wapnia i witaminy D3 w formie dobrze przyswajalnych preparatów jak Calperos duo, który wspomaga utrzymanie zdrowych i mocnych kości.

Suplementacja wysokiej jakości preparatów zawierających odpowiednio dostosowane do potrzeb osób dorosłych dawki witaminy D3 oraz wapnia to jeden z najskuteczniejszych sposobów przeciwdziałania osteoporozie, chorobie, o której jeszcze nie tak dawno temu niewiele się mówiło. Dziś już powszechnie wiadomo, że osteoporoza po cichu niszczy kości i powoduje stopniowe ograniczanie sprawności fizycznej. Osteoporoza nie powoduje żadnych objawów do czasu, kiedy zaawansowane stadium choroby sprzyja zwiększonej podatności kości na złamania nawet w wyniku niewielkiego urazu oraz utrudnia zrastanie się tkanki kostnej, wydłużając czas rekonwalescencji i ograniczając sprawność ruchową. Dlatego, jeżeli chcesz zachować sprawność fizyczną oraz cieszyć się życiem na emeryturze, już dziś zatroszcz się o stan swoich kości, aby powszechne niedobory żywieniowe nie zwiększyły ryzyka rozwoju choroby.

Tagi: wapńwitamina D3
Poprzedni Artykuł

Czym jest łysienie androgenowe?

Następny Artykuł

3 kroki do zdrowego snu

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a Zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

3 kroki do zdrowego snu

Wprowadzenie do Ajurwedy: trzy dosze

Jerzy Zięba o boreliozie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

6 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.