Oto przykład jak w smaczny i szybki sposób uzupełnić niedobory witamin, minerałów oraz zadbać o układ trawienny. Smaczny i prosty w wykonaniu sok, który:
- pomoże utrzymać prawidłową wagę ciała
- dostarczy nam żelaza, kwasu foliowego witaminy C, wapnia oraz białka
- pobudzi nasz układ trawienny, pomaga w leczeniu zaparć i nadciśnienia
- działa jako lek na chorobę lokomocyjną (imbir)
Bomba witaminowa – wersja wytrawna:
- pół opakowania świeżych liści szpinaku
- jabłko
- kawałek świeżego imbiru (1cm)
- 2 łyżeczki nasion chia (szałwia hiszpańska)
- sok z połowy cytryny
- uzupełniamy jedną szklanką wody
Wszystko wkładamy do blendera i blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dla posiadaczy Thermomix , czas 25 s, obr. poz 9.
Dla lubiących bardziej słodki smak, zamiast jabłka dodajemy banana i sok z pomarańczy.
Smacznego!
