Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł partnera

Wysiłkowe nietrzymanie moczu to dolegliwość, która może w znacznym stopniu utrudnić codzienne funkcjonowanie. Obawa przed tym, że otoczenie zauważy zawilgocenia na ubraniu i wyczuje nieprzyjemny zapach, sprawia, że wiele osób, które borykają się z tą przypadłością, rezygnuje z dotychczasowych aktywności i wręcz zamyka się w domu. Nie musi tak wcale być. Wysiłkowe nietrzymanie moczu można skutecznie leczyć, a doraźnie pomocne są środki higieniczne, które utrzymają skórę w suchości i zniwelują przykry zapach.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – jakie są jego przyczyny?

Wysiłkowe nietrzymanie moczu to jedna z postaci dolegliwości polegającej na mimowolnym, niekontrolowanym oddawaniu lub popuszczaniu moczu. Przyczyną tej dolegliwości najczęściej jest osłabienie mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy. To one odpowiedzialne są za zaciskanie cewki moczowej, która hamuje strumień moczu. Podczas czynności wymagających wysiłku oraz napinających mięśnie brzucha (kichanie, śmianie się, kasłanie) rośnie ciśnienie w pęcherzu moczowym i słabe mięśnie Kegla nie są w stanie zapobiec mimowolnej mikcji. Popuszczanie moczu sprawia, że bielizna jest wilgotna i zaczyna wydzielać charakterystyczny, nieprzyjemny zapach. To skutecznie zniechęca wiele osób borykających się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu do spotkań towarzyskich i aktywności, podczas których może dojść do krępującej sytuacji.

Do osłabienia mięśni Kegla dochodzi naturalnie – mięśnie słabną wraz z upływem lat, o ile ich nie wzmacniamy za pomocą ćwiczeń. Słabsze mięśnie Kegla mogą być także „pamiątką” po ciąży i porodzie oraz niektórych zabiegach operacyjnych. Z popuszczaniem moczu podczas wysiłku fizycznego boryka się też część pań po menopauzie.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – jak sobie z nim radzić?

Jednym ze skutecznych sposobów zaradzenia przypadłości, jaką jest wysiłkowe nietrzymanie moczu, są ćwiczenia na wzmocnienie mięśni Kegla. Trening jest dość prosty i polega na naprzemiennym zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy oraz zaciskaniu cewki moczowej tak, by powstrzymać strumień moczu (także wyobrażony). Można ćwiczyć samodzielnie w domu, także z przyrządami (kulki dopochwowe dla pań). Trening powinien być wykonywany regularnie przez minimum 3 miesiące, a następnie należy wykonywać ćwiczenia podtrzymujące jego efekty. Ćwiczenia powtarzać należy kilka razy dziennie po kilka minut.

Na wysiłkowe nietrzymanie moczu stosuje się też leczenie farmakologiczne oraz operacyjne. Operacja jest mało inwazyjna, ma za to wysoki stopień skuteczności. Przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu przydatne będzie też wyeliminowanie z diety alkoholu, kofeiny oraz innych napojów i potraw moczopędnych.  Warto również zadbać o prawidłową wagę.

Środki higieniczne na wysiłkowe nietrzymanie moczu

Produkty takie jak wkładki higieniczne, podpaski czy majtki chłonne to świetny sposób, by cieszyć się aktywnym życiem mimo problemów z nietrzymaniem moczu. Produkty TENA mają doskonałe zabezpieczenie przed przeciekaniem i przykrym zapachem.

Tagi: układ moczowy
Poprzedni Artykuł

Niedobór cynku został powiązany z nadciśnieniem tętniczym

Następny Artykuł

Niebezpieczne ukąszenie przez kleszcza – jak się chronić?

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Niebezpieczne ukąszenie przez kleszcza – jak się chronić?

Jakie suplementy stosować na zniszczone i wypadające włosy?

Rozrost prostaty - przyczyny, objawy, leczenie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

5 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.