Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Niedobór cynku został powiązany z nadciśnieniem tętniczym

dodane przez Emilia
w Choroby przewlekłe, Zdrowie

W przypadku nadciśnienia tętniczego wiele czynników może odgrywać role. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę ze wszystkiego, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. Wtedy będzie można tych czynników unikać. Naukowcy znaleźli kolejną czynnik, któremu powinny przyjrzeć się osoby cierpiące na wysokie ciśnienie. Według badań opublikowanych w American Journal of Physiology, niedobór cynku jest czynnikiem ryzyka nadciśnienia tętniczego.

Ludzie zmagający się z przewlekłymi chorobami, takimi jak cukrzyca typu 2 i przewlekła choroba nerek, często mają niedobór cynku. A niski poziom cynku wiąże się ze zwiększonym ryzykiem nadciśnienia.

Czynność nerek odgrywa istotną rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Współtransporter chlorku sodu (NCC) w nerkach ponownie absorbuje sód z płynów i zwraca go z powrotem do organizmu. Biorąc to pod uwagę, gdy NCC jest zbyt aktywny, ma tendencję do ponownego wchłaniania większej ilości sodu z powrotem do organizmu, powodując nadciśnienie.

Przez regulację sodu do regulacji ciśnienia

Wcześniejsze badania sugerowały, że cynk może pomóc regulować aktywność NCC. Jednak korelacja między niedoborem cynku a nadciśnieniem tętniczym nie została ustalona.

Aby dowiedzieć się więcej, badacze porównali samce myszy cierpiące na niedobory cynku ze zdrowymi myszami. Odkryli, że u samców z niedoborem cynku rozwinęło się nadciśnienie i wydalały mniej sodu w moczu. Efektów tych nie zaobserwowano w grupie kontrolnej. Badacze potraktowali również niewielką grupę myszy z niedoborem cynku dietą bogatą w cynk. Gdy poziom cynku u zwierzęcia osiągnął odpowiedni poziom, jego ciśnienie krwi zaczęło spadać do normalnego poziomu. Ponadto zwiększyło się stężenie sodu w moczu.

„Te znaczące odkrycia pokazują, że wzmocnione wchłanianie zwrotne przez nerki [sodu] odgrywa kluczową rolę w nadciśnieniu indukowanym [niedoborem cynku]”

– wyjaśniają naukowcy w swoich badaniach.

„Zrozumienie specyficznych mechanizmów, za pomocą których [niedobór cynku] przyczynia się do rozregulowania ciśnienia krwi, może mieć istotny wpływ na leczenie nadciśnienia w chorobach przewlekłych”.

Naturalne źródła cynku

Cynk jest nie tylko ważny dla regulacji ciśnienia, ale bierze również udział w wielu ważnych procesach w organizmie, takich jak funkcje immunologiczne, a także wzrost i naprawa komórek. Ciało nie może syntetyzować cynku; dlatego należy go pozyskiwać z diety. Poniżej znajduje się lista naturalnych źródeł cynku.

  • Mięso: czerwone mięso jest bogatym źródłem cynku, ale odpowiednie ilości można również znaleźć w innych rodzajach mięsa. 100-gramowa porcja surowej mielonej wołowiny zawiera 4,8 miligrama cynku, co wystarcza, aby pokryć prawie połowę zalecanego dziennego spożycia.
  • Skorupiaki: skorupiaki, takie jak np. ostrygi, są doskonałym źródłem cynku. Już sześć średniej wielkości ostryg może dostarczyć około 290 procent dziennej rekomendowanej dawki cynku.
  • Rośliny strączkowe: rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, soczewica i fasola, zawierają duże ilości cynku. Porcja 100g roślin strączkowych może zapewnić do 12 procent rekomendowanego dziennego spożycia.
  • Nasiona: Nie wszystkie nasiona są sobie równe jeśli chodzi o zawartość cynku – niektóre nasiona mają więcej cynku niż inne. Na przykład 30g nasion konopi zawiera 43 procent dziennej rekomendowanej dawki. To samo można powiedzieć o nasionach dyni i sezamie. Nasiona te zawierają również inne witaminy i minerały, które są korzystne dla zdrowia.
  • Orzechy: dodanie orzechów do diety może znacząco zwiększyć spożycie cynku. Jedna porcja orzechów nerkowca może zapewnić do 14 procent zalecanej dziennej dawki. Ponadto orzechy zawierają również dużą liczbę witamin i minerałów, a także zdrowe tłuszcze i błonnik.
  • Ciemna czekolada: ciemna czekolada to nie tylko smaczny deser, ale i dobre źródło cynku. Porcja 100g czekolady, o zawartości 70–85 procent kakao zawiera ok. 3,3 mg cynku, co stanowi około 30 procent rekomendowanego dziennego spożycia.

Więcej o niedoborach cynku, rekomendowanych ilościach dziennego spożycia oraz źródłach tego pierwiastka możecie przeczytać w tym artykule.

Jaki suplement cynku warto rozważyć?

W naszym sklepie z artykułami z polecenia znajdziesz ten cynk, który jest bez sztucznych wypełniaczy, bez cukru oraz innych zbędnych dodatków, a także wolny od GMO. W opakowaniu jest aż 180 kapsułek. Więcej informacji o tym cynku znajdziesz tutaj.

Tagi: ciśnieniecynknadciśnieniesód
Poprzedni Artykuł

Nie tylko przy antybiotykoterapii. Kiedy sięgać po probiotyki?

Następny Artykuł

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić

Niebezpieczne ukąszenie przez kleszcza – jak się chronić?

Jakie suplementy stosować na zniszczone i wypadające włosy?

Komentarzy 1

  1. Patrycja says:
    2 lata temu

    Poruszony bardzo ważny temat. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

5 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.