Bronnie Ware to australijska pielęgniarka, która przez kilka lat pracowała w opiece paliatywnej i spędzała wiele czasu z umierającymi pacjentami, a podczas rozmów z nimi odkryła tajemnicę życia oraz istotę tego, co jest dla nas najważniejsze. Zrozumiała bowiem, czego najbardziej żałujemy, odchodząc z tego świata i na co należy zwrócić uwagę, jeśli pragnie się osiągnąć szczęście. Ware wyróżniła pięć głównych kwestii, których żałowały osoby umierające:
- Brak odwagi, aby żyć wedle własnych pragnień, a nie oczekiwań innych.
- Poświęcenie zbyt wiele czasu pracy.
- Brak odwagi, aby wyrazić swoje uczucia.
- Niewłaściwe dbanie o przyjaźnie.
- Brak szczęścia.
Okazuje się, że rezygnujemy z najważniejszych dla nas rzeczy, goniąc za sprawami, które tak naprawdę nie mają większego znaczenia. Nikt nie wspomina przed śmiercią o bogactwie czy luksusach. Dlaczego więc nie mamy odwagi być szczęśliwi i staramy się na siłę spełniać cudze oczekiwania? Życie jest przecież zbyt krótkie, aby marnować dany nam czas. Lepiej wykorzystać go na poznanie siebie, aby móc czerpać większą satysfakcję z codziennych zdarzeń.
Presja oczekiwań
Tym, co najbardziej utrudnia nam szczęście są przede wszystkim oczekiwania i to nie tylko te stawiane wobec nas, ale również nasze własne. Dlatego tak ważne jest, aby zrozumieć i poznać siebie, aby uniknąć życia cudzym życiem. Wtedy będziemy mieli szansę odnaleźć swoje własne szczęście.
Warto kierować się własnymi marzeniami i pragnieniami. To właśnie one powinny wyznaczać nam drogę. Myślmy o nich, podejmując codzienne decyzje. Praca, życie osobiste czy spędzanie czasu wolnego powinno być właśnie w zgodzie z naszymi potrzebami.
Unikajmy też presji. Nie tylko tej z otoczenia, ale również swojej własnej wewnętrznej. Zbyt wiele oczekiwań powoduje bowiem, że szczęście zaczyna nam się po cichu wymykać, aż w końcu dochodzimy do takiego momentu, że zapominamy czym właściwie jest ów błogi stan, o którym zawsze marzyliśmy. Pamiętajmy jednak, że każdy ma prawo czuć się dobrze oraz żyć pełnią szczęścia. To nie jest uczucie dla wybranych, lecz pewien sens życia. Oczywiście będą zdarzać się wzloty i upadki, jednak szczęście powinno być częścią naszej codzienności.
Jak więc zapewnić sobie szczęście i zadbać o to, aby nam się już nie wymykało?
Najlepszym nawykiem jest zaczęcie życia tu i teraz. Nie należy rozpamiętywać przyszłości czy żyć przyszłością, której jeszcze nie ma. Najważniejsza jest teraźniejszość i to w niej musimy nauczyć się być obecni, nawet jeśli wiąże się ona z różnymi problemami. Nie próbujmy od nich uciekać, tylko poświęćmy im uwagę. Wtedy mamy bowiem szansę je rozwiązać, a jeśli nie to przynajmniej zaakceptować, a to już jest pierwszym krokiem do spokoju i daje nam szansę osiągnięcia szczęścia.
Uczmy się żyć chwilą obecną, kiedy tylko możemy. Ćwiczmy umysł w uważności, w skupianiu się na otaczającym nas świecie, naszych emocjach, uczuciach oraz myślach. Poza tym opanujmy umiejętność bycia wdzięcznym, która sprawi, iż nasze życie nabierze zupełnie nowego wymiaru i wreszcie zaczniemy czerpać radość z codziennych drobiazgów.
Gdziekolwiek więc jesteśmy, po prostu tam bądźmy. Z uwagą nasłuchujmy dźwięków i obserwujmy otoczenie. Przyjrzyjmy się kolorom, ludziom bądź naturze. Poczujmy jak nasz oddech uspokaja się i pozwólmy trwać temu niezwykłemu stanowi. Takie zatrzymanie się nigdy nie jest stratą czasu. To jeden z najważniejszych nawyków, które korzystnie wpływają na nasze życie. To jest też sposób na uporanie się z problemami, które na jakiś zostają oddalone.
Mówienie i okazywanie miłości
Poza tym ważna jest komunikacja z innymi i samym sobą. Komunikacja, która pozwala zwerbalizować nasze potrzeby i oczekiwania, a przy tym daje możliwość pokierowania życia tam, dokąd chcielibyśmy dotrzeć. Nauczmy się wyrażać siebie. Starajmy się jednak przy tym nie oskarżać ani nie atakować innych. Im lepiej będziemy się komunikować, tym bardziej będziemy czuć się szczęśliwi.
Ważnym elementem jest też miłość samego siebie. Bez niej nie osiągniemy szczęścia, bo nie damy sobie do niego prawa. Każdy zasługuje na to, aby być tym, kim chce. Każdy ma prawo do szczęścia. Jednak pamiętajmy, że jest to nasz własny wybór. Szczęśliwe życie zależy bowiem od pewnych nawyków, których trzeba się nauczyć. Przede wszystkim ważna jest uważność, wdzięczność, komunikacja i miłość. Jeśli w przyszłości nie chcemy więc żałować zmarnowanych chwil, to od zawalczmy o nasze szczęście i nauczmy się tych kilku umiejętności, które sprawią, iż nasze życie będzie lepsze.
