Lukrecja stała się synonimem silnego smaku cukierków, ale samo zioło – Glycyrrhiza glabra – ma bardzo wiele korzystnych właściowości. Korzeń lukrecji, jest adaptogenem, rośnie w Europie, w rejonie Morza Śródziemnego i Azji i jest używany od tysięcy lat w dziesiątkach celów, w tym także jako środek na nieszczelne jelita.
Patrząc na różnorodne związki obecne lukrecji i ich znaczące dla zdrowia korzyści, nie jest zaskoczeniem, że tradycja używania tego starożytnego zioła przetrwała wieki. Poniżej lista 7 wskazań do stosowana lukrecji:
-
Zgaga i refluks
W czasopiśmie Evidence-Complementary and Alternative Medicine opublikowano badanie, w którym wyciąg z Glycyrrhiza glabra okazał się skuteczny w zwalczaniu niestrawności, która obejmuje nie tylko zgagę, ale także nudności i ból brzucha.
-
Nieszczelne jelita
Związany z ogólnoustrojowymi problemami zdrowotnymi, zespół nieszczelnego jelita może być trudny do wyleczenie. Jako zioło przeciwzapalne i łagodzące (kojące) korzeń lukrecji działa jak naturalny lek na wrzody i może być korzystnym suplementem także w przypadku problemów jelitowych.
-
Zmęczenie nadnerczy
Pomimo tego, że żyjemy w stosunkowo prostym dla ludzi czasie w historii, nasze społeczeństwo nękane jest przez stresy środowiskowe, fizyczne i psychiczne. Ilość napływających codziennie bodźców wykańcza umysłu wielu z nas, nie mówiąc o wszechobecnej presji czasu i stresie. W ten sposób, sporo osób doprowadziło do wyczerpania swoich nadnerczy.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie medycznym Molecular and Cellular Endocrinology odkryto, że lukrecja pomaga ciału w skuteczniejszym regulowaniu kortyzolu – hormonu stresu – dając tym samym przerwę nadnerczom. Okazuje się, że jest to jedno z głównych ziół adaptogennych, które poprawia reakcję na stres.
-
Odporność
Lukrecja wykazała znaczącą rolę w poszukiwaniu leczenia i profilaktyki chorób takich jak wirusowe zapalenie wątroby typu C, HIV i grypa. Zawartość triterpenoidu została potwierdzona jako antywirusowa, dzięki czemu ekstrakt z lukrecji jest potencjalnie silnym sprzymierzeńcem dla układu odpornościowego. Jedno z badań opublikowanych w Food Chemistry opisuje właściwości lukrecji jako „przeciwutleniające, pochłaniające wolne rodniki i immunostymulujące”.
-
Kaszel/ból gardła
Korzeń lukrecji korzystnie działa na ból gardła lub kaszel, skutecznie działa jako środek wykrztuśny, pomagając rozluźnić i wydalić śluz, który ciało próbuje wyeliminować poprzez kaszel. Jego działanie łagodzące i przeciwzapalne może przynieść szybką ulgę w bólu gardła. Jako środek łagodzący musi mieć kontakt z tą częścią ciała, która ma zostać ukojona, dlatego ekstrakty w kroplach na kaszel i syropach, a także herbata są najbardziej skuteczne.
-
PMS/menopauza
Korzeń lukrecji wydaje się mieć działanie podobne do estrogenu u kobiet, co stanowi alternatywę dla problemów związanych z menstruacją i płodnością. Może być także stosowany jako naturalny środek na Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego, czyli PMS. W leczeniu menopauzy wykazano, że lukrecja w badaniu Health Care for Women International jest lepsza niż hormonalna terapia zastępcza redukująca czas trwania uderzeń gorąca.
-
Ulga w bólu
Jako środek przeciwskurczowy, lukrecja może mieć również wpływ na skurcze zarówno mięśni brzucha, jak i potencjalnie innych mięśni. Miejscowo, lukrecja może łagodzić dyskomfort związany z egzemą i innymi stanami zapalnymi skóry, ponieważ działa jak hydrokortyzon (lek o działaniu przeciwzapalnym, stosowany w leczeniu alergii skórnych). Korzyści przeciwzapalne mogą również pomóc złagodzić ból, w tym działać jako naturalny środek na ból stawów.
Środki ostrożności
Należy pamiętać, że zioła mają ogromną moc i dlatego możemy je stosować często zamiast leków. Wiąże się to jednak także z tym, że w pewnych stanach nie powinniśmy przyjmować danych ziół.
Lukrecji nie wolno spożywać kobietom w ciąży, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wczesnego poronienia. Problemy z sercem, wątrobą lub nerkami również są przeciwwskazaniem. Lukrecja podnosi ciśnienie krwi, dlatego nie powinna być stosowana przez osoby z nadciśnieniem.
Korzeń lukrecji może mieć działanie podobne do estrogenu, co możemy wykorzystać w czasie PMS lub menopauzy, jednak z tego samego powodu niektórzy odradzają stosowanie jej w chorobach wrażliwych na ten hormon (rak piersi, rak macicy, rak jajników, endometrioza, włókniaki macicy).
Dla bezpieczeństwa lepiej samemu parzyć korzeń lukrecji niż spożywać ją w gotowych kapsułkach, w których ilość substancji czynnych jest znacznie bardziej skoncentrowana. Należy także zaprzestać przyjmowania lukrecji na dwa tygodnie przed planowaną operacją, ponieważ może to zakłócać kontrolę ciśnienia krwi podczas zabiegów chirurgicznych.
Jak w przypadku większości ziół, nie należy spożywać go długoterminowo bez robienia przerw.
Zdjęcie: Depositphotos
