Jeśli potrzebujesz czegoś kojącego przed snem, wypróbuj to mleko księżycowe z olejem CBD. Ma subtelny owocowy smak dzięki herbacie z hibiskusa i soku wiśniowym oraz kremową konsystencją dzięki mleku migdałowemu. Te składniki działają harmonijnie, aby wspierać poczucie zrelaksowania.
Sok wiśniowy
Melatonina jest hormonem wydzielanym przez szyszynkę, który pomaga regulować cykle snu. Naturalnie występuje w soku z wiśni, a picie tego soku może pomóc w zapewnieniu spokojniejszego snu. Poszukaj soku z wiśni bez dodatku cukru.
Herbata z hibiskusa
Ta owocowa herbata jest wytwarzana z liści kwiatu hibiskusa, po zaparzeniu przybiera jasny różowy odcień. Herbata z hibiskusa nie zawiera kofeiny, dzięki czemu idealnie nadaje się do picia przed snem.
Olej CBD
Kannabidiol, znany również jako CBD, wykazuje obiecujące rezultaty w zmniejszaniu bezdechu sennego i może pomóc zmniejszyć niepokój, który może przyczyniać się do problemów ze snem. Olej CBD jest stosowany w leczeniu przewlekłego bólu związanego ze stanem zapalnym, stresem i pomaga poprawić nastrój. Ale nie wszystkie oleje CBD są takie same; różnią się szczepami CBD i siłą działania.
Skuteczna dawka będzie zależeć od miligramów na dawkę użytego oleju CBD. Zacznij od mniejszej dawki i stopniowo zwiększaj ją, aż znajdziesz najodpowiedniejszą dla siebie. Poniższy przepis dotyczy 2 porcji, więc podziel przepis na pół, jeśli chcesz uzyskać jedną porcję. Olejek CBD ma gorzki, ziemisty smak, który zrównoważony jest słodkim miodem i owocową herbatą.
Wskazówki:
- Zawsze kupuj olej CBD z renomowanego źródła, gdzie produkty poparte są certyfikatami i przebadane – np. takie jak ten: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/funkcje/na-sen/olej-konopny-cbd-5-500mg-full-spectrum/
- W oleju CBD nie ma THC ani innych związków psychoaktywnych. Jego spożycie da Ci spokój, ale nie wywoła uczucia odurzenia.
- Pij mleko księżycowe na ciepło, aby uzyskać najlepszy smak i uniknąć oddzielania się mleka migdałowego.
Kiedy pić: popijaj księżycowe mleko na sen godzinę przed snem, aby uzyskać korzyści uspokajające i poprawiające zasypianie.
Księżycowe Mleko CBD (relaksujący tonik na sen)
Czas całkowity: 15 minut
Czas gotowania: 10 minut
Czas przygotowania: 5 minut
Porcje: 2
Wartości odżywcze: 1g białka 20g węglowodanów 3g tłuszczu 102kcal
Narzędzia:
- Blender
- Średniej wielkości garnek
Składniki:
Na herbatę:
- 1 szklanka przefiltrowanej wody
- ¼ szklanki soku wiśniowego
- 2 torebki herbaty z hibiskusa
- 2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 1 łyżka surowego miodu
- 2 porcje oleju CBD – pytanie co to są porcje? W przypadku olejku CBD 5% takiego jak ten wystarczą łącznie 6-10 kropli.
Do ozdobienia – opcjonalnie:
- 1 łyżka suszonych płatków róży
- ½ łyżeczki suszonej lawendy
Sposób przygotowania:
- Podgrzej wodę i sok wiśniowy na średnim ogniu, do momentu aż zacznie delikatnie bulgotać, ok. 8 minut. Zdejmij z palnika i dodaj torebki z herbatą. Zaparzaj 5 minut. Wyrzuć torebki i dolej mleko migdałowe. Podgrzewaj na średnim ogniu przez 2 minuty.
- Przelej gorące mleko migdałowe do blendera, dodaj miód i olej CBD. Zblenduj na wysokich obrotach, ok. 5-10 sekund.
- Podziel miksturę na 2 duże kubki i posyp płatkami róż i lawendą. Pij gorące.
Zastanawiam się, czy taki tonik można bezpiecznie stosować codziennie? Mam dość wrażliwy żołądek i boję się, że mleko migdałowe albo olejek CBD mogą wywołać u mnie dolegliwości. Ktoś próbował regularnej kuracji i może podzielić się, czy nie pojawiły się skutki uboczne?
Od niedawna stosuję olej CBD na własny niepokój i przyznam, że spanie faktycznie poprawiło się. Jednak dawki miałem trudność dobrać — zacząłem od 2 kropli i stopniowo dobiłem do 8. Ważne, żeby słuchać swojego ciała i nie przesadzać, bo każdy jest inny. Ten przepis na mleko na pewno wypróbuję, bo lubię takie naturalne sposoby.
Przed dwoma laty miałam problemy ze snem i przez chwilę brałam melatoninę na receptę, ale nie byłam zadowolona z efektów. Natomiast codzienne picie soku z wiśni w połączeniu z naparami z ziół rzeczywiście pomaga mi się wyciszyć. Ciekawa jestem, jak silny wpływ ma olej CBD w takim toniku – może ktoś ma porównanie z samym sokiem i herbatą?
Próbowalem już wielu rzeczy na bezsenność – zioła, suplementy, techniki relaksu. Ten przepis mnie zaciekawił ze względu na hibiskus i olej CBD, ale czy ktos wie, czy można to bezpiecznie stosować z lekami nasennymi? Nie chciałbym mieć jakichś niebezpiecznych interakcji. Czekam na info, bo chętnie bym spróbował, ale ostrożność przede wszystkim.
Moje doświadczenie z olejem CBD jest bardzo pozytywne – pomógł mi złagodzić stres i dzięki temu łatwiej zasypiam, ale na początku dozowałam go z dużą rezerwą. Przy okazji ten przepis jest fajny, bo herbata z hibiskusa i migdałowe mleko są naprawdę delikatne i miłe w smaku. Jednak mleka migdałowego nigdy nie podgrzewam dłużej niż minutę – inaczej robi się trochę gorzkie. Może komuś też się tak zdarzyło?