Jeśli potrzebujesz czegoś kojącego przed snem, wypróbuj to mleko księżycowe z olejem CBD. Ma subtelny owocowy smak dzięki herbacie z hibiskusa i soku wiśniowym oraz kremową konsystencją dzięki mleku migdałowemu. Te składniki działają harmonijnie, aby wspierać poczucie zrelaksowania.
Sok wiśniowy
Melatonina jest hormonem wydzielanym przez szyszynkę, który pomaga regulować cykle snu. Naturalnie występuje w soku z wiśni, a picie tego soku może pomóc w zapewnieniu spokojniejszego snu. Poszukaj soku z wiśni bez dodatku cukru.
Herbata z hibiskusa
Ta owocowa herbata jest wytwarzana z liści kwiatu hibiskusa, po zaparzeniu przybiera jasny różowy odcień. Herbata z hibiskusa nie zawiera kofeiny, dzięki czemu idealnie nadaje się do picia przed snem.
Olej CBD
Kannabidiol, znany również jako CBD, wykazuje obiecujące rezultaty w zmniejszaniu bezdechu sennego i może pomóc zmniejszyć niepokój, który może przyczyniać się do problemów ze snem. Olej CBD jest stosowany w leczeniu przewlekłego bólu związanego ze stanem zapalnym, stresem i pomaga poprawić nastrój. Ale nie wszystkie oleje CBD są takie same; różnią się szczepami CBD i siłą działania.
Skuteczna dawka będzie zależeć od miligramów na dawkę użytego oleju CBD. Zacznij od mniejszej dawki i stopniowo zwiększaj ją, aż znajdziesz najodpowiedniejszą dla siebie. Poniższy przepis dotyczy 2 porcji, więc podziel przepis na pół, jeśli chcesz uzyskać jedną porcję. Olejek CBD ma gorzki, ziemisty smak, który zrównoważony jest słodkim miodem i owocową herbatą.
Wskazówki:
- Zawsze kupuj olej CBD z renomowanego źródła, gdzie produkty poparte są certyfikatami i pochodzą z upraw eko – np. takie jak ten: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/zdrowa-zywnosc/produkty-konopne-zdrowa-zywnosc/olej-cbd-natural-5-10-ml/
- W oleju CBD nie ma THC ani innych związków psychoaktywnych. Jego spożycie da Ci spokój, ale nie wywoła uczucia odurzenia.
- Pij mleko księżycowe na ciepło, aby uzyskać najlepszy smak i uniknąć oddzielania się mleka migdałowego.
Kiedy pić: popijaj księżycowe mleko na sen godzinę przed snem, aby uzyskać korzyści uspokajające i poprawiające zasypianie.
Księżycowe Mleko CBD (relaksujący tonik na sen)
Czas całkowity: 15 minut
Czas gotowania: 10 minut
Czas przygotowania: 5 minut
Porcje: 2
Wartości odżywcze: 1g białka 20g węglowodanów 3g tłuszczu 102kcal
Narzędzia:
- Blender
- Średniej wielkości garnek
Składniki:
Na herbatę:
- 1 szklanka przefiltrowanej wody
- ¼ szklanki soku wiśniowego
- 2 torebki herbaty z hibiskusa
- 2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 1 łyżka surowego miodu
- 2 porcje oleju CBD – pytanie co to są porcje? W przypadku olejku CBD 5% takiego jak ten wystarczą łącznie 6-10 kropli. W przypadku olejków RAW 1% takich jak np. ten można kropli dodać więcej.
Do ozdobienia – opcjonalnie:
- 1 łyżka suszonych płatków róży
- ½ łyżeczki suszonej lawendy
Sposób przygotowania:
- Podgrzej wodę i sok wiśniowy na średnim ogniu, do momentu aż zacznie delikatnie bulgotać, ok. 8 minut. Zdejmij z palnika i dodaj torebki z herbatą. Zaparzaj 5 minut. Wyrzuć torebki i dolej mleko migdałowe. Podgrzewaj na średnim ogniu przez 2 minuty.
- Przelej gorące mleko migdałowe do blendera, dodaj miód i olej CBD. Zblenduj na wysokich obrotach, ok. 5-10 sekund.
- Podziel miksturę na 2 duże kubki i posyp płatkami róż i lawendą. Pij gorące.
Sposób na bezsenność
Pamiętaj także, że jeśli potrzebujesz więcej porad dotyczących bezsenności, kłopotów z zasypianiem czy efektem nieprzytomności po obudzeniu się, to możesz ich zasięgnąć z naszego bezpłatnego poradnika 5 prostych sposobów na lepszy sen oraz z cyklu e-maili. A to wszystko znajdziesz tutaj: http://sposobnabezsennosc.pl
