Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Czym zastąpić krowie mleko?

dodane przez Piotr
w Zdrowa kuchnia

Wszyscy znamy kampanie reklamowe, gdzie jesteśmy zachęcani do picia mleka ze względów zdrowotnych. Jednak czy naprawdę, wpływa ono korzystnie na samopoczucie człowieka? Organiczne produkty mogą przynosić pewne korzyści, jednak mleko z tradycyjnej hodowli, które kupujemy w sklepie pozostawia wiele do życzenia.

Mleko dla zdrowia?

Zaleca się picie mleka przede wszystkim ze względu na nasze kości. Posiada ono bowiem wapń, którego jak wiadomo człowiek potrzebuje, aby układ kostny był w dobrej kondycji. W szczególności zachęca się do picia mleka niskokalorycznego, które ma wiele wapnia, a równocześnie nie dostarcza tłuszczu. Niestety z badań wynika, iż organizm człowieka słabo wchłania wapń z krowiego mleka. Tak naprawdę regularne picie mleka może doprowadzić do przeciwnego efektu, a mianowicie osteoporozy oraz zwiększenia kruchości kości. Jeśli więc chcemy sprawić, aby nasze kości były mocniejsze należy nie tyle spożywać produkty bogate w wapń, ale także w kolagen, który zapewni większą elastyczność.

Okazuje się, że mleko posiada też sporo cukru, a mianowicie laktozę. Jest to mniej więcej 14 gram na szklankę. Jeśli mielibyśmy więc spożywać zalecaną ilość mleka, czyli 3 szklanki dziennie, to dostarczalibyśmy aż 42 gramy cukru do organizmu.

Pamiętajmy również, że mleko, które dostępne jest w sklepach, pasteryzuje się i homogenizuje. W ten sposób usuwa się bowiem bakterie oraz wirusy. Równocześnie jednak produkt pozbawiany jest wielu wartości odżywczych. Owa obróbka cieplna może doprowadzić także do rozmaitych problemów trawiennych. Poza tym w mleku można znaleźć antybiotyki oraz hormony, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu.

Negatywne efekty picia mleka

Okazuje się, że regularne picie mleka może doprowadzić do rozmaitych schorzeń. Oto lista niektórych z nich:

  • Astma
  • Alergie
  • Nietolerancja laktozy
  • Wypryski
  • Migreny
  • Podwyższone ryzyko raka
  • Podwyższone ryzyko SM
  • Stany zapalne w organizmie
  • Trądzik
  • Podwyższony poziom cholesterolu

Czym zastąpić mleko?

Mleko jest dość podstawowym produktem tradycyjnej diety. Nie tylko spożywane jest samodzielnie, ale również jako składnik rozmaitych potraw. Na szczęście na rynku znajdziemy mnóstwo zdrowych zamienników tego produktu. Czym zastąpić więc krowie mleko?

Mleko migdałowe

To bardzo zdrowa alternatywa, która nie tylko ma mniejszą zawartość tłuszczu oraz kalorii, ale równocześnie posiada zdrowe tłuszcze, pomagające chronić serce czy korzystnie wpływające na funkcje poznawcze. Mleko migdałowe zawiera sporo wapnia oraz witaminy D. Regularne jego picie korzystnie wpłynie na kości oraz układ nerwowy. Poza tym jest dobrym źródłem antyoksydantów, a także witaminy E, czyli składników, które spowalniają proces starzenia i zapobiegają rakowi.

Mleko konopne

Mleko to jest równie zdrowe jak migdałowe. Przede wszystkim zawiera ono kwasy omega 3 oraz omega 6, które niezbędne są dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Poza tym napój ten zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Co ciekawe może też wzmocnić układ odpornościowy. Mleko konopne jest szczególnie polecane osobom, które pragną zmniejszyć ilość tłuszczu oraz cholesterolu w codziennej diecie.

Mleko kokosowe

Takie mleko przede wszystkim posiada właściwości antybakteryjne oraz antywirusowe, zawiera bowiem kwas tłuszczowy, który hamuje rozwój drobnoustrojów. Jest świetną propozycją dla osób odchudzających się, albowiem zawiera tłuszcze MCT, które są szybciej spalane przez nasz organizm. Przy tym naprawdę świetnie smakuje. Warto poszukać ekologicznego, takiego jak to na zdjęciu obok – polecamy je ze sklepu Biogo.pl

Nie warto więc słuchać haseł reklamowych, bo mleko wcale nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Lepiej wybrać zamiast niego produkty roślinne, które równie dobrze nadają się do gotowania i smakują wyśmienicie, a przede wszystkim sprawiają, iż jesteśmy zdrowsi.

Tagi: kazeinamlekonabiał
Poprzedni Artykuł

Mezoterapia igłowa w leczeniu wypadania włosów i łysieniu

Następny Artykuł

Jak kompleksowo zdiagnozować organizm?

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Zdrowe produkty

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

27 marca 2023

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie...

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Następny Artykuł

Jak kompleksowo zdiagnozować organizm?

Jak oszczędzać nie rezygnując z przyjemności?

Szkolenie z fitoterapii u Łukasza Lubickiego - relacja

Komentarzy 0

  1. Ludi To War says:
    6 lat temu

    Zaponieliście o mleku surowym prosto od kozy.
    Ma właściwości prozdrowotnych multum.
    Jest mlekiem antyalergennym, wysoce odżywczym, najbardziej zbliżonym do produkowanego przez kobietę wspomaga gojenie ran, odbudowuje florę bakteryjną zniszczonych antybiotykoterapiã jelit…etc, etc.
    Nefretete brala kompiele w nim any s odmlodzic. To dziala! 🙂
    Odkrylem znacznie wiecej super mega wlasciwosci tego plynu odpowiednio go stosujac na “wlasnej skorze”. Nigdzie o nich nice pisza…he, he, popyt wzroslby jak na olej z konopii Ricka Simpsona.
    Sojowe, konopne i inne mlekopodobne produkty nie umywaja s do mleka koziego w ogole, jesli wiesz jak stosowac i na co.
    Mleko kozie to superfood.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

6 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.