Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Skuteczny sposób na walkę z depresją

    Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Veracity – nieinwazyjny test prenatalny

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Zalety masażu leczniczego

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Dieta Okinawa, która wydłuża życie

dodane przez Piotr
w Diety, Warto przeczytać, Zdrowa kuchnia, Zdrowe produkty

Okinawa to największa z wysp japońskiego archipelagu Riukiu. Miłośnicy historii mogą kojarzyć tę nazwę z bitwą o wyspę Okinawa, która miała miejsce podczas II wojny światowej. Obecnie jest jeszcze jeden powód, dlaczego Okinawa stała się znana, nie tylko dla Japończyków – tamtejsi ludzie żyją ponadprzeciętnie długo.

Średnia długość życia w Polsce wynosi 81,6 lat w przypadku kobiet, 73,6 lat w przypadku mężczyzn. W Japonii te wskaźniki są najwyższe: średnia długość życia kobiet wynosi 90 lat, mężczyzn 84. Okinawa, ze wszystkich jednostek administracyjnych Japonii, przez niemal 30 lat (aż do 2000 roku) szczyciła się najdłuższą średnią życia swoich mieszkańców. Od tamtego czasu jednak, średnia długość życia spadła, ze względu na coraz bardziej rozpowszechniający się tam zachodni styl życia.

Mimo to, na Okinawie żyje ponad 400 osób powyżej setnego roku życia. Chociaż istnieje wiele czynników wpływających na tę różnicę w długości życia, ogromnym faktorem jest niewątpliwie dieta tych wyspiarzy, która została okrzyknięta dietą Okinawa i wzbudziła zainteresowanie wielu naukowców.

Co je się na Okinawie?

A właściwie co się jadło, zanim zachodni styl życia zaczął przedzierać się do życia Japończyków z Okinawy.

Tradycyjna dieta mieszkańców Okinawy to powrót do podstaw. Ich dieta bogata jest w żółte, pomarańczowe i zielone warzywa. Zamiast na wszechobecnym w  Japonii ryżu, skupiają się na fioletowym słodkim ziemniaku. Oczywiście, spożywają też ryż, ale w dużo mniejszych ilościach. Mięso i owoce morza goszczą na stołach sporadycznie, np. na święta, i w niewielkich ilościach. Dużo więcej i częściej je się soję i inne rośliny strączkowe.

Cała dieta jest uboga w cukier i zboża – mieszkańcy Okiwany tradycyjnie konsumowali ok. 30% mniej cukru i 15% mniej zbóż niż reszta Japonii.

Hara hachi bu – klucz do nie przejadania się

Nie można mówić o diecie okinawskiej, nie wspominając o hara hachi bu. Hara hachi bu opiera się na konfucjańskim nauczaniu, które przypomina, aby przestać jeść, gdy jest się w 80% pełnym. Dosłownie tę frazę można tłumaczyć jako „Jedz, dopóki nie zapełnisz ośmiu na dziesięć części”.

Jedzenie w taki sposób: uważny i powolny oznacza, że ​​mieszkańcy Okinawy poświęcają czas na zastanowienie się nad tym co i jak konsumują. Nie doprowadzają też do przejedzenia, tak jak ludzie w Polsce często mają w zwyczaju. Nawet w popularnych reklamach środków na zgagę widzimy, że przejadanie się jest „normalne” – i jedyne co trzeba zrobić to wziąć odpowiedni lek bez recepty. Nikt nie pokazuje, że przejadanie się to niezdrowy nawyk, który należy wyeliminować.

Mieszkańcy Okinawy tradycyjnie spożywali około 1200 kalorii dziennie. To o wiele mniej niż zalecano ok. 2000kcal, ale ponieważ spożywane przez nich produkty są tak bogate w składniki odżywcze

Ta strategia się opłaca. Okinawy zazwyczaj jedzą około 1200 kalorii dziennie, o wiele mniej niż średnio 2000 zalecanych np. w USA. Ale ponieważ spożywane przez nich produkty są tak bogate w składniki odżywcze, a mieszkańcy Okinawy są przyzwyczajeni do ograniczania kalorii (nie głodowania!) są w stanie być zdrowymi i żyć dłużej, jedząc mniej.

Jak jeść zgodnie z dietą Okinawa?

Jeśli chcesz więc żyć długo, a przede wszystkim zdrowo, być może zechcesz kierować się mądrością okinawskich Japończyków.

  1. Bazuj na różnokolorowych warzywach i owocach

Jedzenie różnorodnych owoców i warzyw jest dla nas bardzo korzystne. To generalnie wiemy. Ale tak naprawdę jak często urozmaicasz to, co masz na talerzu? Zamiast trzymać się tylko kilku warzyw, mieszkańcy Okinawy dbają o brak nudy w menu i jedząc bardzo różne odmiany, szczególnie jaskrawo kolorowe. Nic więc dziwnego, że ich dieta zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy i składników odżywczych.

Na przykład pomarańczowe i żółte owoce i warzywa pełne są karotenoidów. Te składniki odżywcze obniżają stan zapalny, pobudzają wzrost i rozwój, i mogą poprawiać funkcjonowanie układu odpornościowego – są to wszystkie kluczowe elementy zachowania zdrowia wraz z upływem czasu.

Jeśli nie masz pewności, jak uzyskać więcej różnorodności w swojej diecie, najlepszym sposobem na włączenie nowych warzyw jest odwiedzenie lokalnego rynku/bazarku. Będziesz mógł znaleźć świeże, sezonowe produkty, których do tej pory mogłeś nie kupować, a rolnicy chętnie dzielą się wskazówkami, jak najlepiej je przygotować.

  1. Ograniczaj spożycie mięsa i owoców morza do niewielkich ilości, za to wysokiej jakości

Chociaż dieta Okinawa dopuszcza mięso i owoce morza, robi to w małych, ograniczonych ilościach. Poza świętami i specjalnymi okazjami, trzymaj się diety głównie roślinnej. A jeśli już spożywasz mięso, wybieraj tylko to najwyższej jakości jak wołowina karmiona trawą, dziczyzna, dziko łowione owoce morza lub ryby, np. łosoś z Alaski. Co więcej, zmniejszenie spożycia mięsa i owoców morza zmniejsza wydatki, ponieważ dobrej jakości produkty roślinne są znacznie tańsze niż dobrej jakości mięso.

  1. Ogranicz zboża i nabiał

Nie można ignorować faktu, że w diecie Okinawa nie ma miejsca na nabiał, a zboża goszczą w niej rzadko. Poza skrobiowymi warzywami, mieszkańcy Okiwany spożywają ryż – biały oraz brązowy, a także makaron ryżowy. Popularny jest też makaron soba, czyli makaron z mąki gryczanej. Gryka to pseudozboże, naturalnie nie zawierające glutenu. Kupując makaron soba w naszych sklepach należy czytać skład, ponieważ nierzadko zdarza się, że producenci oszukują i dodają również mąkę pszenną.

Jedynym popularnym źródłem glutenu w tradycyjnej diecie mieszkańców Okiwany jest seitan, czyli produkt zastępujący mięso, otrzymywany z glutenu pszennego. Należy jednak pamiętać, że pszenica spożywana kilkadziesiąt lat temu na Okinawie to nie ta sama pszenica, które obecnie rośnie w Europie (genetycznie modyfikowana, pryskana Roundupem). Dlatego ten element diety Okinawa lepiej pomijać w warunkach europejskich.

Czy dieta Okinawa to właściwa droga do zdrowia?

Podczas gdy dieta okinawska jest z pewnością zdrowa, niektóre jej elementy nie są korzystne, jeśli stosujemy je mieszkając w Europie. Przykładem może być opisany wyżej seitan lub soja, która jeśli ma być zdrowa, musi być kupowana koniecznie w wersji ekologicznej, non-GMO.

Poza takimi wyjątkami, dieta Okinawa to niewątpliwie dobry sposób na zdrowie. Opiera się na zdrowych, nieprzetworzonych produktach, zaleca nieprzejadanie się i ograniczenie podaży kalorii. To znane sposoby na polepszenie zdrowia.

Poniżej podsumowanie listy produktów, zajmujących ważne miejsce w diecie okinawskiej:

Ziarna i produkty zbożowe

  • brązowy ryż
  • biały ryż
  • makaron soba
  • makaron ryżowy
  • seitan – gluten pszenny (nie zalecamy jego spożywania)

Warzywa

  • fioletowe słodkie ziemniaki
  • goya/gorzki melon – znany również jako balsam-gruszka
  • wodorosty – głównie kombu i mozuku
  • korzeń taro
  • czosnek
  • pomidor
  • cebule
  • zielone sałaty

Rośliny strączkowe

  • tofu (chociaż tofu jest produktem niemalże bazowym w diecie tradycyjnej Okinawczyków, nie zalecamy spożywania go w dużych ilościach w Europie i USA)
  • miso
  • sos sojowy – tylko maleńkie ilości, ponieważ tradycyjna dieta ma bardzo niski poziom sodu

Owoce

  • mango
  • papaja
  • marakuja
  • guawa
  • acerola – jedno z najbogatszych źródeł witaminy C

 

Zdjęcie: Depositphotos

Tagi: długie życieokinawastulatkowie
Poprzedni Artykuł

Dzieci z autyzmem powinny przyjmować suplementy witaminy D

Następny Artykuł

Autoterapia i autoskanowanie własnego organizmu – Jerzy Drzewi – jak tego dokonać? [FILM]

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Warto przeczytać

Jak jeść zdrowo w pracy?

15 czerwca 2022

Zdrowe odżywianie się w pracy nie jest trudne do wykonania, wymaga jedynie pewnego przygotowania, zaplanowania i determinacji. Brzmi wcale nie...

Zdrowa kuchnia

Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

2 czerwca 2022

Na fasolę nieraz krzywo patrzymy, a bo to może wzdęcia albo wywoływanie gazów jelitowych, ale daje ona mnóstwo korzyści, które...

Zdrowa kuchnia

Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

1 czerwca 2022

Zarówno masło, jak i olej kokosowy wśród niektórych kręgów nadal mają złą reputację ze względu na znaczną zawartość tłuszczów nasyconych....

Zdrowa kuchnia

4 ważne korzyści jedzenia borówek

18 maja 2022

W dzisiejszych czasach termin "superfood", czyli „super żywność” jest tak nadużywany, że niemal stracił swoją wartość. Jednak jeden z oryginalnych...

Zdrowa kuchnia

Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

18 maja 2022

Chcesz jeść zdrowo, ale nie masz pomysłu na obiad? Poniżej znajdziesz inspirujące przepisy, na zdrowe, sycące dania oraz coś dla...

Zdrowe produkty

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

30 kwietnia 2022

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie...

Następny Artykuł

Autoterapia i autoskanowanie własnego organizmu - Jerzy Drzewi - jak tego dokonać? [FILM]

81-latek zmniejszył nowotworowy guz o 50 procent dzięki olejkowi CBD

Ocet jabłkowy remedium na dnę moczanową?

Komentarzy 1

  1. Magda says:
    4 lata temu

    Bardzo ciekawy tryb życia i co najważniejsze tradycje, które pozwalają ludziom dożyć bardzo dużego wieku.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Skuteczny sposób na walkę z depresją

1 tydzień temu

Zalety globalnego głodu

1 miesiąc temu

Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby

1 miesiąc temu

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

2 miesiące temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Marta - Te 3 oleje dadzą najlepsze wsparcie dla chorej wątroby
  • Wera - Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?
  • Ela - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • kurier z poznania - Kurkuma „inteligentnie” niszczy komórki rakowe. Nowa nadzieja potwierdzona badaniami
  • Hania - 2 przepyszne koktajle, do których dodano białko konopne
  • Morele 🍑 są niesamowitym pokarmem odmładzającym. Są bogate w aminokwasy takie jak cysteina, glutamina oraz minerały takie jak selen i magnez w najbardziej bioaktywnej formie. Morele zawierają również ponad 40 minerałów śladowych, z których część jest ze sobą związana i tworzy kofaktory mikro-minerałów, które są naturalnymi, bioaktywnymi związkami nieodkrytymi jeszcze przez naukę. Owoce te zawierają również roślinne związki chemiczne, tak zwane fitoskładniki, które głęboko w organizmie łączą się z cząsteczkami chemicznymi jak na przykład DDT i obniżają ryzyko wielu postaci raka. 😮
Kiedy powinieneś polubić morele❓

👉Gdy cierpisz na takie dolegliwości: rak, kamica żółciowa, zapalenie pęcherzyka żółciowego, celiaklia, borelioza, trąszik, anemia, nadciśnienie, astma, artretyzm, depresja, fibromalgia, infekce wywołane drożdżakami, hipoglikemia, cukrzyca, a także gdy masz pasożyty.

Jak spożywać❓
Morele zmieniają energię i przyczyniają się do transformacji w tak dużym stopniu, że wystarczy zjeść tylko jedną, aby cieszyć się wszystkimi jej korzyściami. Kiedy jednak zmagasz się z chorobą, jedz cztery owoce, dziennie, aby otrzymać uzdrowienie i wsparcie.

Morela oferuje swoje największe korzyści od 15:00. W tym czasie składniki odżywcze zawarte w owocu działają najintensywniej - są bioaktywne i łatwe do przyswojenia.

Zanim zjesz morelę, poczekaj, aż będzie całkowicie dojrzała. Cierpliwie czekaj na ten moment. Nie jedz owoców niedojrzałych. Nie przejmuj się jednak tym jak jest soczysta. Morela da ci wszystkie swoje korzyści nawet bez dużej zawartości soku.
Kiedy świeże morele nie są dostępne, wspaniałą alternatywą są suszone,lecz bez dodatku siarki. Nie każdy suszony owoc jest cenny, morela jednak zachowuje wszystkie swoje właściwości lecznicze.

💥Jeśli chcesz się nauczyć jak odzyskać zdrowie i skorzystać z mocy warzyw i owoców, to dołącz BEZPŁATNIE: 21dni.com.pl

 #zdrowie #zdroweodżywianie #leczenie #dieta #jedzenie #choroby #drdąbrowska #drogadozdrowiaw21dni
  • Od lat nie możesz naprawić skutecznie swojego zdrowia? Biegasz od jednego specjalisty do drugiego, a efektów brak? Zmień to wreszcie i weź się NAPRAWDĘ NA POWAŻNIE za swoje zdrowie.

12 września startuje największy w Polsce program naprawy zdrowia.😊 Pokażemy Ci jak korzystając z 3 potężnych filarów pozbyć się wielu problemów jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, problemy z sercem, nadwaga i wiele, wiele więcej. Wspólnie zmienimy bardzo wiele. Nie wierzysz?

To zarejestruj się, aby jako pierwszy poznać szczegóły - wyślemy je wszystkim, którzy pozostawią swój email. A wiadomo, że Ci którzy będą pierwsi skorzystają najwięcej! 

Zapragnij zdrowia 💕. Zaplanujemy to. I zrealizujemy.

👉 21dni.com.pl

#zdrowiejemy #zdrowie #dieta #wymówki #lenistwo 
#wiara #zmiana #choroby #drogadozdrowiaw21dni
  • Jednym z elementów Drogi do Zdrowia jest post warzywno-owocowy. To naprawdę można bez problemu przejść jeśli wie się jak i NIE TRZEBA się głodzić. Absolutnie nie!

Zapisz się, by jako pierwszy dowiedzieć się o starcie programu:

👉 21dni.com.pl

#drogadozdrowia #drogadozdrowiaw21dni #zdrowie #podswiadomość #ruch #choroby #leczenie #program
  • Mieszanka olejów HEART+ ❤️ zawiera naturalne oleje, które mają działanie nie tylko zdrowotne, wspomagające pracę serca, ale również mnóstwo zastosowań kosmetycznych. Wzmacnianie włosów powodują oleje będące składnikami HEART+ - ich właściwości w połączeniu z innymi składnikami, jak z żółtkiem jajka wzmacniają włosy i wspomagają ich wzrost. 

🔥 Więcej o mieszankach olejowych dowiesz się tutaj: https://olejeplus.pl 

#zdrowie #wlosy #wypadaniewlosow #jajko #olej #porady #poradykosmetyczne #tips
  • KAPITAN…
WŁASNEGO UMYSŁU?

Świadomość odgrywa mniej więcej taką rolę jak kapitan albo sternik na mostku kapitańskim. To on wyznacza kurs statku i wydaje niezbędne rozkazy ludziom z maszynowni. Ci z kolei obsługują kotły, urządzenia i maszyny. Załoga nie pyta, w którą stronę płynie statek, ale po prostu słucha poleceń. Gdyby człowiek na mostku kapitańskim nie umiał obchodzić się z kompasem, sekstansem i innymi instrumentami nawigacyjnymi, i gdyby podejmował błędne decyzje, załoga płynęłaby na rychłą zgubę. Ludzie w maszynowni słuchają jednak kapitana, ponieważ jest dowódcą, a jego polecenia należy bezwzględnie wykonywać. Tu nie ma miejsca na wahania - marynarz ma po prostu słuchać rozkazów.

Z dietą, podświadomością i ruchem pracujemy tu: 21dni.com.pl 

#zdrowie #podświadomość #choroby #zmiana #psychika
  • Aż 50 % zgonów z powodu zawału dotyczy ludzi młodych, którzy teoretycznie powinni cieszyć się dobrym zdrowiem.

Dlaczego serce ❤ odmawia nam posłuszeństwa?

Nasze serca codziennie wykonuje niewyobrażalną pracę pompując krew do każdego naczynia krwionośnego w organizmie. Aby dobrze funkcjonowało nie wystarczy tylko stosowania zdrowej diety, którą zalecają kardiolodzy. „Uciec” od zawału pomorze nam przede wszystkim codzienna aktywność fizyczna, która, jak pokazują badania o 40% obniża prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca oraz wylewu krwi do mózgu.

🔥 BEZ WZGLĘDU NA TWÓJ WIEK TY TEŻ MOŻESZ. DOŁĄCZ, A OD 12 WRZEŚNIA POMOŻEMY CI:

👉 21dni.com.pl

#zdrowie #zdrowietip #porady #ruch #choroby #serce #mózg #program
  • Takich rzeczy nauczymy się od 12 września w programie Droga do Zdrowia. Pozostaw swój e-mail, aby jako pierwszy poznać szczegóły: 

21dni.com.pl

#zdrowie #zdrowietip #leczenie #jedzenie #podświadomość #ruch
  • PODŚWIADOMOŚĆ ⬇️
Ten cytat pochodzi z Biblii (nie, nikogo tu nie zamierzamy ewangelizować). Jednak zastosowanie tego cytatu w życiu, w okresie walki o zdrowie, ❤ może mieć dla Ciebie kapitalne znaczenie:

Zwróć tutaj uwagę na szczególne użycie czasów. Natchniony ewangelista wzywa nas, byśmy przyjęli jako fakt i prawdę to, że nasze pragnienie już zostało wysłuchane i spełnione, że „otrzymaliśmy” i że tym samym pragnienie się urzeczywistni.

Warunkiem skuteczności tej metody jest ufne przekonanie, że każda myśl, idea i wyobrażenie są rzeczywistością, która już się w umyśle dokonała. W sferze psychiczno- umysłowej bowiem trwałą postać przybiera tylko to, co uznamy za obecnie istniejącą rzeczywistość.

Zagadkowe przesłanie przytoczonego wyżej miejsca w Biblii trzeba zatem rozumieć jako zwięzłą i celową wskazówkę, jak możemy wykorzystać do naszych celów twórczą siłę myśli - a mianowicie, wpajając podświadomości jasno zarysowane pragnienie. 

Takich rzeczy nauczymy się podczas Drogi do Zdrowia od 12 września:

🔥 Droga do Zdrowia: 21dni.com.pl

#zdrowie #podświadomość #leczenie #choroby #umysł
  • Podświadomość ma niezwykłą moc 💪 - jest ona tylko bardzo, ale to bardzo niedoceniana. Zasada jest prosta: jakie myśli ➡️ taki plon (taki efekt). 

Praca z podświadomością powinna być zawsze jedną z podstawowych technik w procesach powrotu do zdrowia. Bez pracy z podświadomością wiele wysiłków będzie z góry skazanych na porażkę. I tego będziemy się uczyć w Drodze do Zdrowia, już od 12 września. 🔥 Bądź pierwszy, który się dowie:

👉 21dni.com.pl

#zdrowie #podświadmość #leczenie #zdrowiejemy #choroby #jakwyzdrowieć #jakleczyć
  • Czy zdrowie nie powinno być wystarczającym motywatorem do tego, aby zabrać się za nie i za siebie NA POWAŻNIE? Jest, ale wiele osób nie potrafi tego zrealizować samodzielnie i trudno się dziwić. Wszak przeciwności losu, mylnych informacji zewsząd jest co niemiara.

Dlatego 12 września zmienimy bardzo wiele. Dołącz do tej zmiany i skończ z wymówkami. Zapragnij zdrowia 💕. Zaplanujemy to. I zrealizujemy.

👉 21dni.com.pl

#zdrowiejemy #zdrowie #dieta #wymówki #lenistwo #wiara #zmiana #choroby
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.