Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Dieta przeciwko cukrzycy – jakie produkty pomagają obniżyć poziom cukru we krwi?

dodane przez Piotr
w Budowanie odporności, Choroby przewlekłe, Diety, Zdrowie

Cukrzyca zaliczana jest do najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Główną przyczyną zaburzeń metabolicznych prowadzących do upośledzenia pracy trzustki odpowiedzialnej za wytwarzanie hormonu insuliny jest zły sposób żywienia. Aby przeciwdziałać wystąpieniu cukrzycy i kontrolować przebieg już zdiagnozowanej choroby konieczne jest stosowanie odpowiedniej diety, która pozwoli uniknąć wielu powikłań i znacząco poprawi stan zdrowia oraz funkcjonowanie organizmu.

Wiele produktów spożywczych pozwala regulować poziom cukru we krwi i wpływać na funkcjonowanie trzustki tak, aby narząd mógł podołać swojej roli. Najbardziej negatywny wpływ na funkcjonowanie trzustki wykazują puste kalorie w postaci żywności przetworzonej oraz pokarmy o wysokim wskaźniku IG, których spożycie powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi i tym samym zmusza trzustkę do nagłego wyrzutu insuliny i pracy na zwiększonych obrotach.

Dieta chroniąca przed cukrzycą

Do grupy produktów spożywczych chroniących przed rozwojem choroby oraz pozwalających kontrolować przebieg cukrzycy zaliczamy:

Pomarańcze

Pomarańcze nie tylko należą do owoców o niski indeksie glikemicznym, ale także zawierają dużo cennej dla zdrowia witaminy C, która jest silnym antyoksydantem i pomaga zapobiegać procesom starzenia się organizmu, a także poprawia metabolizm, wzmacnia układ odpornościowy, redukuje poziom cholesterolu oraz korzystnie wpływa na pracę serca. Szklanka świeżego soku z pomarańczy lub owocowa przekąska pozwala ponadto dostarczyć do organizmu porcję cennego błonnika pokarmowego.

Zielone warzywa liściaste

Zielone warzywa posiadają szereg cennych właściwości prozdrowotnych. Dla diabetyków oraz osób pozostających w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia cukrzycy szczególnie polecany jest szpinak, brokuły oraz kapusta. Zielone warzywa posiadają dużo witaminy C, B6, A oraz K, które odgrywają kluczową rolę w procesach metabolicznych i są niezbędne do prawidłowej pracy organizmu. Zielone warzywa nie wpływają na wzrost poziomu cholesterolu oraz posiadają mało węglowodanów i tym samym stanowią cenny składnik diety przeciw cukrzycy.

Rośliny strączkowe – fasola                

Fasola stanowi bogate źródło białka oraz zawiera błonnik pokarmowy wpływający na zmniejszenie apetytu i dający długie uczucie sytości. Spożywanie fasoli i innych roślin strączkowych jest zdrową alternatywą dla spożywania dużej ilości czerwonego mięsa oraz pozwala ograniczyć przyjmowanie węglowodanów, co powoduje zużywanie magazynowanych w organizmie rezerw i wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi.

Płatki owsiane

Płatki owsiane stanowią wprawdzie źródło węglowodanów złożonych, jednak są one równoważone przez dużą zawartość błonnika pozwalającego szybciej zaspokoić głód i regulować masę ciała.

Jęczmień

Jęczmień to bogate źródło rozpuszczalnego błonnika o nazwie beta – glukan, który daje długotrwałe uczucie sytości i pomaga zapobiegać podjadaniu pomiędzy posiłkami. Włączenie do diety tego zboża pozwala także wpływać na utrzymanie bezpiecznego dla zdrowia poziomu cholesterolu.

Truskawki

Truskawki podobnie, jak pomarańcze posiadają niski indeks glikemicznym, zawierają sporo błonnika oraz korzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Duża zawartość wody w tych owocach sprzyja szybszemu wypełnieniu żołądka oraz zapewnia korzystne środowisko dla pęcznienia błonnika, co pozwala jeść mniej i ograniczyć nagły wzrost poziomu cukru we krwi powodowany ciągłym podjadaniem.

Cynamon

Cynamon wykazuje silne działanie rozkładające dostarczone do organizmu węglowodany w sposób porównywalny z działaniem insuliny. Spożywanie cynamonu pozwala szybko obniżyć poziom glukozy we krwi.

Mięso i ryby

Mięso oraz ryby to doskonałe źródło białka stanowiącego główny składnik budulcowy komórek. W rybach (oczywiście tych nie-hodowlanych) znajdziemy ponadto cenne kwasy Omega – 3 pozwalające zapobiegać częstym u diabetyków chorobom serca i układu krążenia.

Jagody

Owoce jagodowe to kolejne źródło ograniczającego nadmierny apetyt błonnika. Zawierają także odmładzające organizm antyoksydanty oraz regulują ciśnienie krwi i pozwalają regenerować układ krążenia.

Orzechy

Orzechy wykazują działanie przeciwzapalne oraz pomagają zachować zdrową i w pełni sprawną trzustkę. Zawartość wielu składników odżywczych oraz cennych kwasów tłuszczowych powoduje, że orzechy i migdały polecane są dla każdego, a diabetykom pomagają zwiększyć wydzielanie insuliny i redukować nadmiar cukru we krwi. Ale uwaga: wszystko w umiarze. Orzechy zawierają dużo kwasu fitynowego, który w dużych ilościach jest bardzo szkodliwy dla organizmu. Moczenie orzechów nieco zmniejsza ilość tego kwasu.

Źródło zdjęcia: doctormurray.com

 

O blogu Polaku, lecz się sam! Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego, naprawdę zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje – tak naprawdę chcemy agregować te wszystkie informacje, które gdzieś w internecie funkcjonują, ale są lepiej lub gorzej widoczne, a czasem zupełnie nieodkryte. Chcemy Wam pokazać świat, w którym zdrowie i uzdrawianie to połączenie leczenia ciała, podświadomości i ducha. A takiego podejścia tradycyjna medycyna niestety Wam nie zapewni. Zajrzyjcie także na nasz profil na facebook’u: https://www.facebook.com/PolakuLeczSieSam

Tagi: cukrzycainsulinaprofilaktyka
Poprzedni Artykuł

Miesiąc na diecie tylko z McDonalda – Super Size Me

Następny Artykuł

Masz wysokie ciśnienie? Zobacz, jakimi ziołami je obniżysz.

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł

Masz wysokie ciśnienie? Zobacz, jakimi ziołami je obniżysz.

"Zdrowie to nie tylko dieta i ruch" - wywiad z Michałem Undrą, znanym vlogerem promującym zdrowie

Niezwykły seler naciowy - źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości

Komentarzy 0

  1. WiolettaKORDEK says:
    8 lat temu

    PRZY CUKRZYCY WAŻNYM JEST, ABY DOSTOSOWAĆ ODŻYWIANIE DO TABEL Z TZW. NISKIMI WĘGLOWODANAMI:
    Są to węglowodany, które po spożyciu podnoszą poziom cukru we krwi maksymalnie do 26% wzrostu, czyli nie nadwyrężają trzustki. Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych toksyn, energetyczne węglowodany wyłącznie nie przekraczające po spożyciu dozwolonej granicy; czyli 26% wzrostu. Pokarmy o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających i zatruwających nasze organizmy.

    CHORUJĄC NA CUKRZYCĘ POWINNIŚMY ZATEM, REALIZOWAĆ DIETĘ:
    Wg tzw. NISKICH WĘGLOWODANÓW TJ. DO 26% WZROSTU, i nie chodzi bynajmniej o ilość czy o to, że są cukry proste lub złożone. Chodzi o to, aby klasyfikować węglowodany wg wzrostu poziomu cukru jaki powodują we krwi po spożyciu. Nie uwzględniają tego wymienniki ww węglowodanowe, które pokazują wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają jakości.

    TABELE; DOZWOLONE ORAZ ZAKAZANE DOPEŁNIAJĄ WŁAŚCIWEJ IDENTYFIKACJI PRAWD PRZYRODNICZYCH:
    Dostosowanie się do tabel zalecane i dozwolone pozwala w 2-3 dni ustabilizować poziom cukru we krwi i nie jest to trudne. (Max. 30 dni).

    PAMIĘTAJMY, ŻE POZIOM CUKRU WE KRWI NIE PODNOSI ANI POWIETRZE, ANI WODA MINERALNA, LECZ ZJADANE WĘGLOWODANY:
    Taki sposób odżywiania jest skuteczny i warto go zastosować od zaraz. Ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego.

    WAŻNE.
    GLUKOZA NATURALNA; TO RYŻ, WSZYSTKIE KASZE, OWOCE, WARZYWA:
    Logika myślenia, postęp i spokój. Także wypowiadanie słów, które mają merytoryczną wartość. Wskazane są produkty zalecane i dozwolone wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO TJ. IŻ PRODUKTU. *****

    GLUKOZA NIENATURALNA; TO MĄKA I CUKIER:
    Irracjonalne zachowania, częsta zmiana nastroju, nerwowość. Również wypowiadanie słów, które nic nie znaczą. Jako tzw. WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26.01% WZROSTU, wykluczamy ponieważ od zawsze były niezdrowe dla człowieka.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

16 godzin temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.