Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
  • Zaloguj się
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

    10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

    Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

    Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

    Kleszcze – co warto o nich wiedzieć

    3 najlepsze keto suplementy!

    Soczewki kontaktowe a astygmatyzm

    Szałwia i jej działanie na wzmocnienie włosów i wygładzenie skóry

    11 niesamowitych korzyści zdrowotnych baobabu

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Pyszna i sycąca zupa jarzynowa

    Koktajl Kokosowa Truskawka

    Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach

    Koktajl Wiśniowa pomarańcza

    Koktajl Kremowe mango-brzoskwinia

    Przepis na zupę z dyni, która pomaga zapobiegać nowotworom oraz poprawia funkcjonowanie wzroku

    Muffinki z awokado

    Konopie w diecie – jak je wykorzystać?

    Księżycowe Mleko CBD, czyli relaksujący tonik na sen

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak często jesz wiśnie? 7 powodów, by jeść ich więcej

dodane przez Emilia
w Zdrowa kuchnia, Zdrowe produkty

Wiśnie to małe, okrągłe, ciemnoczerwone owoce pestkowe, które mogą smakować słodko lub cierpko (kwaśno), w zależności od odmiany. Jedząc wiśnie, możemy skorzystać znacznie więcej niż tylko z ich pysznego smaku. Oferują one wiele korzyści zdrowotnych.

Oto siedem powodów, dla których warto zacząć jeść więcej tych owoców:

Są pełne antyoksydantów

Wiśnie są pełne silnych przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Spowalniają procesy starzenia się i chronią przed poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroba Alzheimera, rak, cukrzyca, choroby serca i otyłość.

Łagodzą ból po treningu

Po intensywnym treningu zwykle pojawia się ból mięśni. Picie soku z wiśni przed treningiem może zmniejszyć ból po treningu, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrients. Ponadto, wiśnie chronią przed zużyciem komórkowym podczas ćwiczeń i wspierają regenerację mięśni. Z tego powodu sok z wiśni jest popularny wśród sportowców, chociaż może być korzystny dla każdego, kto jest aktywny fizycznie.

Pomagają przespać noc

Jeśli masz problemy ze snem, jedzenie wiśni może pomóc. Wynika to z faktu, że wiśnie są jednym z niewielu pokarmów zawierających melatoninę, hormon, który pomaga regulować cykl snu i czuwania. W badaniu opublikowanym w American Journal of Therapeutics badacze oceniali mężczyzn i kobiety cierpiących na bezsenność. Badanych podzielono na dwie grupy. W jednej z nich uczestnicy pili albo 235ml soku z kwaśnych wiśni, w drugiej pili placebo. Napoje wypijano rano i między jedną a dwie godziny przed snem. Naukowcy odkryli, że ci, którzy pili sok wiśniowy, spali o godzinę i 24 minuty dłużej niż zwykle.

Obniżają poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu może zwiększyć ryzyko wielu chorób, w tym chorób serca i zawałów serca, więc utrzymanie go na zdrowym poziomie może ochronić Cię przed chorobą. Picie soku z wiśni może pomóc obniżyć całkowity cholesterol, w tym lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), tzw. „zły” cholesterol, zgodnie z badaniem w czasopiśmie Food & Function. Każde obniżenie poziomu cholesterolu o jeden procent zmniejsza ryzyko chorób serca o dwa procent.

Zapobiegają cukrzycy

Jedzenie wiśni może obniżyć ryzyko cukrzycy nie tylko ze względu na przeciwzapalne działanie owoców, ale także dlatego, że mają one niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że wiśnie nie powodują skoków i spadków poziomu cukru i insuliny we krwi, co czyni je odpowiednimi owocami dla cukrzyków i osób z insulinoopornością.

Zmniejszają ryzyko ataków dny moczanowej

Dna moczanowa to stan zapalny stawów, który występuje, gdy produkt uboczny zwany kwasem moczowym krystalizuje się w stawach. Dna powoduje ból i obrzęk. W jednym badaniu oceniano pacjentów z dną moczanową, którzy spożywali wiśnie – jako świeże owoce, a także ekstrakt wiśniowy i sok – przez dwa dni. W porównaniu z tymi, którzy nie jedli wiśni, ci, którzy spożywali owoce, mieli o 33 procent mniejsze ryzyko ataków dny.

Łagodzą zapalenie kości i stawów

Według kilku badań, osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów mogą również czerpać korzyści ze spożywania wiśni. Regularne spożywanie wiśni lub picie 100% soku wiśniowego może pomóc zmniejszyć ból stawów.

Najlepsze sposoby spożywania wiśni dla maksymalnych korzyści

Najlepszym sposobem na spożywanie wiśni jest jedzenie ich w sezonie, który niestety jest bardzo krótki i zazwyczaj trwa w lipcu. Możesz także czerpać z nich korzyści na inne sposoby. Z wiśni można robić wspaniałe przetwory, kompoty, dżemy. Poza sezonem można kupić wiśnie mrożone, czasem także liofilizowane.

Wiśnie, świeże/mrożone/liofilizowane możesz dodawać do koktajli, owsianek, ciast. Możesz także łączyć wiśnie z innymi produktami bogatymi w białko i zdrowe tłuszcze, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.

 

Źródło: https://www.naturalnews.com/2019-08-22-7-reasons-to-eat-more-cherries.html
Tagi: antyoksydantydna moczanowawiśnie
Poprzedni Artykuł

Wprowadź zmiany w diecie, aby w naturalny sposób radzić sobie z niedoczynnością tarczycy

Następny Artykuł

Koktajl na bezsenność: najlepsze smoothie na kolację

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Przepisy

Pyszna i sycąca zupa jarzynowa

12 czerwca 2020

Oto przepis na wyjątkowo sycącą zupę jarzynową, którą można także wykorzystać w okresach przeziębienia zamiast tradycyjnego rosołu. Jest pełna witamin,...

Przepisy

Koktajl Kokosowa Truskawka

28 maja 2020

Truskawki są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, a także owocem o niskim indeksie glikemicznym, co pomoga zapobiec skokom cukru...

Przepisy

Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach

5 maja 2020

Marzysz o smakach Italii, uwielbiasz spaghetti, ale chcesz jednocześnie zjeść posiłek zdrowy, bez glutenu? Oto pomysł na spaghetti, które nie...

Przepisy

Koktajl Wiśniowa pomarańcza

28 maja 2020

Wiśnie są bogate w witaminy A, C i błonnik. Wraz z błonnikiem z nasion chia, pomarańczy i szpinaku, ten przepis...

Przepisy

Koktajl Kremowe mango-brzoskwinia

28 maja 2020

Ten koktajl o tropikalnym smaku ma wszystko podstawy - zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i minerały, a do tego świetnie smakuje!...

Przepisy

Przepis na zupę z dyni, która pomaga zapobiegać nowotworom oraz poprawia funkcjonowanie wzroku

8 września 2020

Kilka przypraw wydobywa czarodziejski smak! Spróbuj! Dynia to owoc rośliny o tej samej nazwie, która należy do ogromnej rodziny roślin...

Następny Artykuł

Koktajl na bezsenność: najlepsze smoothie na kolację

Polacy nagminnie używają leków przeciwbólowych! Oto 12 naturalnych alternatyw

Żywność bogata w siarkę jest korzystna dla organizmu – oto w jaki sposób

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

14 czerwca 2016

Ostatnie artykuły

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

1 tydzień temu

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

1 tydzień temu

Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

2 miesiące temu

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

3 miesiące temu

Ostatnie komentarze

  • Kornelia o 10 ziół wzmacniających układ odpornościowy
  • Anna o Olej CBD – co warto o nim wiedzieć?
  • E o CBD i ciśnienie tętnicze
  • Danuta o Autoterapia i autoskanowanie własnego organizmu – Jerzy Drzewi – jak tego dokonać? [FILM]
  • Sylwia o Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca
  • Prawdziwe ciemne złoto. Miód ze spadzi iglastej. Daje wsparcie przy problemach dróg oddechowych, schorzeniach przewodu pokarmowego, a nawet przy problemach sercowych. A do tego jest absolutnie przepyszny. Więcej o tym miodzie możesz przeczytać tutaj: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/miody/miod-ze-spadzi-iglastej-z-jodly/ Samo #zdrowie #miód #zdrowejedzenie
  • Taki prezent każdy powinien dostawać na urodziny. A nóż zmieni swoje nawyki na zdrowsze?
#zdrowie #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #polakuleczsięsam #zdrowejedzenie
  • Zielone - Czerwone? Które ładniejsze? Obydwa zdrowe. Za czerwień odpowiada burak, zieleń to przewaga jarmużu i szpinaku. Nadal #pijezielonekoktajle . Czy będziesz kontynuować ten dobry nawyk? #zdrowie #nawyki #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowekoktajle #zdrowejedzenie
  • Paliwo dla mózgu to rzecz bardzo istotna - odżywienie naszego kluczowego organu ma kolosalny wpływ na nasze samopoczucie. Ja dzisiaj przygotowałem właśnie koktajl pod taką nazwą: z orzechami, migdałami, bananem, jarmużem. Jeśli chcesz więcej szczegółów to tez dołącz do projektu #pijezielonekoktajle 👌🏻😊 #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdrowejedzenie
  • Są takie dni gdy energii potrzeba więcej. Warto wtedy sięgnąć po Kulturystę. Banany, nasiona konopii, jarmuż, a po koktajlu dodatkowo sałatka z awokado. Można zaczynać dzień! Codziennie #pijezielonekoktajle 😊. #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
  • Pierwszy dzień wyzwania i pierwszy koktajl: szarlotka z odrobiną nasion chia. Mmmmm! #pijezielonekoktajle z przyjemnością 😊 . Jeszcze mozna dołączyć do wyzwania na pijezielonekoktajle.pl - ostatnia szansa. #zdroweodżywianie #zdrowie #koktajle #zielonewarzywa #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia
  • Weszło kolorowe - wyszło czerwone 😀. Za kolor odpowiadają maliny oraz burak, który ma ogromną ilość zalet i pomaga m.in. przy grzybicy, działa bakteriobójczo, wspomaga pracę jelit i długo jeszcze można by wymieniać. Chcesz przepis? Skomentuj ten wpis, to w nagrodę Ci podeślę 😘 #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #zdrowie #polakuleczsięsam #koktajle #burak #maliny
  • Warto w koktajlach wykorzystywać od czasu do czasu borówki i maliny. Na przykład takie borówki obniżają czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera, chronią siatkówkę oka, wpływają na balans LDL do HDL, poprawiają równowagę i mobilność u osób starszych. Jeśli chcesz zobaczyć jak zrobić taki koktajl zajrzyj na facebookową grupę Rewolucja Zdrowia - Dyskusje. Tam znajdziesz #film . Sprobujesz? 🥑🍍🍐🍌🍎#zielonekoktajle#zdroweodżywianie #rewolucjazdrowia#polakuleczsięsam #pijezielonekoktajle
  • Nie jestem ortodoksem i nie strzelam focha gdy ktoś w tłusty czwartek pączka zje. Tylko może nie jedzcie tych za 37 groszy za sztukę. Poza mąką i nadzieniem, znajdziemy w nich takie specjały jak skrobia modyfikowana, pektyny amidowane, regulatory kwasowości, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy i octan sodu), olej palmowy, masę jajową czy białka w proszku. Amatorzy pączków pochłoną wraz z nimi także kwas askorbinowy, ocet spirytusowy a także smalec. 
Smacznego... #tlustyczwartek #slodycze #zdrowejedzenie #zdrowie
  • No to takie mam zalecenia żywieniowe dla Ciebie na te 3 dni 🤪 #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowie #wyzwanie #pijezielonekoktajle #dieta
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Witaj Ponownie!

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła?

Utwórz Nowe Konto!

Fill the forms below to register

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.