Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

dodane przez Piotr
w Zdrowa kuchnia, Zdrowe produkty

Zarówno masło, jak i olej kokosowy wśród niektórych kręgów nadal mają złą reputację ze względu na znaczną zawartość tłuszczów nasyconych. Ale czy te produkty naprawdę zasługują na tak złą reputację?

Tak naprawdę, oba te produkty mają całkiem sporo obiecujących korzyści zdrowotnych, gdy są spożywane z umiarem. Oto kilka sposobów, w jakie masło i olej kokosowy mogą przynieść korzyści Twojemu ciału.

Korzyści zdrowotne oleju kokosowego

Jedna 14-gramowa porcja dobrego oleju kokosowego może zawierać około 11,7 g tłuszczów nasyconych, ale nadrabia to wysoką zawartością fitosteroli i średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCT). Te związki roślinne są odpowiedzialne za większość korzyści, jakie olej kokosowy może zaoferować:

  • Wspiera zdrowie układu krążenia. Badania pokazują, że kwas laurynowy i inne MCT stanowią około 50 procent tłuszczów występujących w oleju kokosowym. Na szczęście są to zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać prawidłową funkcję serca. Są one łatwo wchłaniane przez jelita i przekształcane w energię. Według jednego z badań, stosowanie diety bogatej w nierafinowany olej kokosowy z pierwszego tłoczenia może przyczynić się do zwiększenia poziomu cholesterolu HDL („dobrego” cholesterolu), jednocześnie obniżając poziom cholesterolu LDL.
  • Wspiera utratę wagi poprzez spalanie tłuszczu. Jeśli chcesz schudnąć, możesz skorzystać z dodania oleju kokosowego do swojej diety. Jedno z badań wykazało, że spożywanie oleju kokosowego może złagodzić stres trzustki, co może następnie zwiększyć tempo przemiany materii w organizmie i bardziej efektywnie spalać energię. Olej kokosowy jest również lekkostrawny i wspomaga zdrowe funkcjonowanie tarczycy i układu hormonalnego.
  • Pomaga zapobiegać cukrzycy i trzymać ją w ryzach. Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że olej kokosowy może przyczyniać się do większej wrażliwości na insulinę. Czysty olej kokosowy może być przydatny w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, a nawet poprawić efektywne wykorzystanie glukozy we krwi.

Korzyści zdrowotne masła

Jeśli chcesz zmaksymalizować potencjalne korzyści zdrowotne jakie może zapewnić masło, wybieraj masło pochodzące od krów karmionych trawą. Ponadto, o ile mas taką możliwość, lepiej wybierać masło domowej roboty. Oto kilka sposobów, w jakie spożywanie masła może przynieść korzyści Twojemu organizmowi:

  • Wzmacnia układ odpornościowy. Masło zawiera wysoki poziom kwasu arachidonowego. Ten wysoce nienasycony kwas jest ważny dla ogólnego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dodatkowo, naturalne masło zawiera beta-karoten i inne przeciwutleniacze. Te silne związki mogą wzmocnić układ odpornościowy i ułatwić jego normalne funkcjonowanie. Mogą nawet chronić Twój organizm przed stresem oksydacyjnym.
  • Zmniejsza stany zapalne jelit. Masło może wspomagać zdrowe jelita, dzięki wysokiej zawartości kwasu masłowego i glikosfingolipidów. Dla osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna kwas masłowy obecny w maśle może pomóc złagodzić obrzęk jelit. Tymczasem glikosfingolipidy są specjalnym rodzajem kwasu tłuszczowego, który może wspierać wytwarzanie warstw śluzu wzdłuż błony jelitowej. To daje Twoim jelitom dodatkową warstwę ochrony przed chorobami przewodu pokarmowego.
  • Poprawia zdrowie tarczycy. Kiedy spożywasz beta-karoten, Twoje ciało zamienia go w witaminę A. Dzięki wystarczającej podaży witaminy A, tarczyca może wydzielać i regulować odpowiednią ilość hormonów w organizmie.

Zarówno olej kokosowy, jak i masło mogą być zdrowymi dodatkami do dobrze zbilansowanej diety, jeśli są spożywane z umiarem. Nie musisz spożywać ich codziennie, ale regularne dodawanie ich do jadłospisu może przyczynić się do poprawy zdrowia.

Tagi: masłoolej kokosowytłuszcze
Poprzedni Artykuł

Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

Następny Artykuł

Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Zdrowe produkty

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

27 marca 2023

Zdrowe odżywianie sprawia nie tylko, że ​​czujesz się świetnie, ale także, że ​​wyglądasz świetnie. Jedzenie odpowiednich pokarmów zapewnia skórze odżywienie...

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Następny Artykuł

Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

Wyrażasz emocje na twarzy? Uważaj, żeby cię nie zaaresztowano

Zalety masażu leczniczego

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

5 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

3 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.