Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Chlorella – superodżywcza alga usuwająca metale ciężkie z organizmu

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Co powinny jeść osoby cierpiące na nadciśnienie?

dodane przez Emilia
w Choroby przewlekłe, Diety, Zdrowie

Istnieje bardzo wiele pokarmów i ziół, które obniżają ciśnienie i pomagają w walce z nadciśnieniem w naturalny sposób. Owoce, warzywa i orzechy to ogólne przykłady zdrowych rzeczy, które możesz jeść w celu wspierania prawidłowego przepływu krwi. Poznanie korzyści ze spożywania tych produktów i ustalenie, które są najlepsze dla Ciebie może pomóc obniżyć Twoje ciśnienie i zachować zdrowe krążenie.

Jak ważna jest krew

Krew to paliwo, które podtrzymuje życie ludzi i zwierząt. Umożliwia ciału przeżycie przenosząc tlen i składniki odżywcze do komórek, zabierając produkty odpadowe i transportując komórki immunologiczne, tak aby zwalczały infekcje. Ciało przeciętnego człowieka zawiera 5-6 litrów krwi, która nieustannie krąży przez naczynia krwionośne i serce. Ta podstawowa substancja zawiera także trombocyty, która mogą tworzyć „korek” w uszkodzonych naczyniach krwionośnych, zapobiegając utracie krwi. Jednak krew może także wytworzyć w ciele nadmierną ilość ciśnienia.

Jakie są normy ciśnienia tętniczego?

Prawidłowe ciśnienie krwi znajduje się poniżej granicy 120/80 – gdzie 120 to poziom skurczowy, a 80 rozkurczowy. Dużo osób niestety ma tendencje do ciśnienia powyżej tych wartości. Ciśnienie skurczowe to najwyższy poziom jaki ciśnienie osiąga podczas uderzenia serca, ciśnienie rozkurczowe to poziom najniższy, kiedy serce nie jest spięte. Czasem wartości te są zbyt wysokie wskutek błędów w diecie, nadwagi, poziomu aktywności fizycznej, spożycia alkoholu, palenia i stresu.

Wartości ciśnienie krwi dzielą się na pięć kategorii:

  • Normalne: skurczowe poniżej 120, rozkurczowe poniżej 80
  • Podwyższone: skurczowe pomiędzy 120 a 129, rozkurczowe poniżej 80
  • I stopień nadciśnienia: skurczowe pomiędzy 130 a 139 lub rozkurczowe pomiędzy 80 a 89
  • II stopień nadciśnienia: skurczowe przynajmniej 140 lub rozkurczowe przynajmniej 90
  • Kryzysowe nadciśnienie: skurczowe powyżej 180 lub rozkurczowe powyżej 120

Dlaczego wysokie ciśnienie jest niebezpieczne?

Wysokie ciśnienie tętnicze uszkadza naczynia krwionośne. Kiedy krew naciska na tętnice ze zbt dużą siłą, następują uszkodzenia, które umożliwiają odkładanie się tłuszczu i wapnia. Proces ten może doprowadzić do blokady. Znane także jako zatkane tętnice lub miażdżyca, to gromadzeni się może być przyczyną tworzenia się skrzepów. Skrzepy te mogą czasem się odczepiać i dotrzeć do serca lub płuc, rezultatem czego jest tamowanie przepływu krwi do tych organów.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć ciśnienie:

  • Utrzymywać prawidłową masę ciała
  • Rzucić palenie
  • Wyeliminować bądź zredukować spożycie alkoholu
  • Zwiększyć poziom aktywności
  • Regularnie wykonywać ćwiczenia aerobowe
  • Unikać stresu i złości
  • Wprowadzić techniki relaksacyjne
  • Spożywać zdrową żywność, bogatą w witaminy i składniki odżywcze, które wspierają zdrowie tętnic i przepływ krwi

Pokarmy, które obniżają ciśnienie

Pewne produkty są bogate w właściwości, które pomagają utrzymać zdrowie i silne naczynia krwionośne, zapobiegają odkładaniu się wapnia i wspierają prawidłowe krążenie. Składniki odżywcze takie jak potas, wapń i magnez wpierają układ krwionośny i mają pozytywny efekt na ciśnienie tętnicze.

Warzywa

Naukowcy uważają, że warzywa bogate w potas, takie jak słodkie ziemniaki, awokado (które co prawda jest owocem, ale też jest bogate w potas), jarmuż i szpiank mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zwiększają ogólne zdrowie. W typowej diecie zachodniej, sód przeważa, natomiast potasu jest za mało. Ta nierównowaga może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienie. Badania pokazują, że ludzie, którzy spożywają więcej potasu, mają zdrowsze ciśnienie.

Azotany to związki, które są bardzo istotne w obniżaniu ciśnienia. Odgrywają kluczową rolę w naszym układzie metabolicznym. Ciało może przekonwertować je w molekułę zwaną tlenkiem azotu, która związana jest z krążeniem krwi. Pozwala mięknąć komórkom w tętnicach, co może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia. Najlepszym źródłem azotanów w diecie są warzywa. Burak należy do tych o najpotężniejszych właściwościach. Oprócz niego, są też inne warzywa, bogate w witaminy i minerały, które pomagają obniżyć ciśnienie:

  • Brokuły
  • Marchew
  • Ziemniaki w mundurkach
  • Zielone warzywa liściaste, np. szpinak, jarmuż
  • Soki warzywne, takie jak marchewkowy, pomidorowy

Owoce

Owoce uważa się za jedne z najlepszych pokarmów obniżających ciśnienie tętnicze. Badacze odkryli, że osoby, które regularnie spożywają świeże, surowe owoce mają istotnie niższe ciśnienie niż osoby, który rzadko je jedzą. Pewne owoce dostarczają minerały takie jak potas i związki zwane flawonoidami – oba te składniki odżywcze wiąże się ze zdrowym ciśnieniem krwi. Najbardziej korzystnie działają:

  • Banany
  • Pomarańcze
  • Jabłka
  • Gruszki
  • Grejpfruty
  • Rodzynki
  • Soki owocowe: kompot z suszonych śliwek, z granatu, pomarańczowy, jabłkowych
  • Borówki
  • Truskawki

Borówki i truskawki są szczególnie korzystne. Badania sugerują, że mogą obniżać ciśnienie poprzez wspieranie elastyczności naczyń krwionośnych.

Herbaty

Herbata została powiązana z obniżonym ryzykiem chorób układu krążeniowego i badania sugerują, że ten napój może obniżać ciśnienie jeśli jest regularnie spożywany.

Zielona herbata

Polifenole zawarte w zielonej herbacie zmniejszają absorpcję lipidów z jelit i pomagają przetwarzać cholesterol w zdrowe kwasy żółciowe. Dowody wskazują, że picie zielonej herbaty ma efekt ochronny na serce i związane jest z odprężeniem naczyń krwionośnych. Wyniki te są rezultatem polifenoli zwanych katechinami.

Herbata z hibiskusa

Wiele badań oceniało tę kwaśną herbatę i jej wpływ na ciśnienie tętnicze. Napar z hibiskusa zawiera antyoksydanty i ma właściwości obniżające ciśnienie, szczególnie ekstrakt z hibiskusa. W jednym badaniu, dorośli z łagodnym nadciśnieniem lub stanem przed-nadciśnieniowym wykazali zdrową redukcję ciśnienia skurczowego po zaledwie sześciu tygodniach codziennego picia herbaty z hibiskusa.

Ważne miejsce nasion w diecie

Jednym ze szczególnie ważnych produktów wspierających optymalne ciśnienie jest siemię lniane. W jednym badaniu z 2013 roku, pacjenci, którzy spożywali trzy kopiaste łyżki siemienia dziennie przez sześć miesięcy wykazali imponujący spadek ciśnienia skurczowego. Ta dawka siemienia może być spożywana na wiele sposobów. Można dodawać ja do sałatek, smoothie, posypywać kanapki czy dania na ciepło.

Ziarna słonecznika są kolejnym zdrowym ziarnem, które może pomóc w obniżaniu ciśnienia. Bogate w witaminę E, kwas foliowy, białko, błonnik, a także magnez – spożywanie garści dziennie może już dać pozytywny efekt.

Orzechy

Potężne źródło potasu, magnezu i błonnika – orzechy to świetny sposób na obniżanie ciśnienia. Są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3, które potrzebne są, aby pokonać mniej zdrowe omega 6. Niektóre orzechy mogą być bogate w ten drugi rodzaj kwasów, dlatego ważne jest, aby pamiętać o kontrolowaniu wielkości porcji. Orzechy, które zawierają większe ilości omega 3 i mniejsze omega 6 to orzechy włoskie, pistacje i nerkowce. Mowa tylko o orzechach naturanych, bez dodatku soli czy karmelu. Orzechy solone i słodkie nie są dobrym wyborem i powinny być unikane w diecie.

Fasole

Fasole i rośliny strączkowe są odżywcze, różnorodne i niedrogie. Pełnie wspaniałych składników odżywczych: potasu, błonnika i magnezu, fasole są wspaniałym pokarmem obniżającym ciśnienie i poprawiają ogólne zdrowie serca. Strączkowe można dodawać do salat, zup czy wrapów. Najlepiej wybierać produkty suche, a nie puszkowane, ponieważ przetworzone w ten sposób tracą część swoich wartości. Oto lista kilku zdrowych strączkowych:

  • Fasola kidney
  • Soczewice
  • Ciecierzyca
  • Fasola mung
  • Fasola adzuki

Dieta to nie wszystko

Jak już zostało to wspomniane na początku artykułu, ważnymi czynnikami w nadciśnieniu tętniczym są też: spożycie alkoholu, palenie tytoniu, brak ruchu i stres. Warto wyeliminować wszystkie te faktory, aby móc zapomnieć o problemach z ciśnieniem i cieszyć się dobrym zdrowiem oraz zminimalizować ryzyko uszkodzenia nerek, zawału serca czy udaru mózgu.

 

Źródło: https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-lower-blood-pressure/

Tagi: nadciśnienieudarukład krążeniazawał serca
Poprzedni Artykuł

Krioterapia: czym jest i czy warto ją stosować?

Następny Artykuł

Szczypta cynamonu – sekret do tego, aby świąteczne smakołyki nie były aż tak tuczące

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Zdrowie

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

16 marca 2023

Przerost prostaty jest powszechnym problemem zdrowotnym u mężczyzn w wieku powyżej 50 roku życia. Ten męski gruczoł jest umieszczony u...

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

25 lutego 2023

Jest powszechnie znanym faktem, że większość chorób bierze się z niedoborów lub nadmiarów danej substancji. Nie inaczej jest w przypadku...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Następny Artykuł

Szczypta cynamonu – sekret do tego, aby świąteczne smakołyki nie były aż tak tuczące

Oczyszczanie pieprzem cayenne

Asafetyda: przyprawa starożytnych Rzymian, która łagodzi astmę, obniża ciśnienie tętnicze i redukuje gazy

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

4 dni temu

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

1 tydzień temu

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

2 tygodnie temu

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Ewelina - 7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi
  • Libby - Masz diagnozę raka? Nie popadaj w histerię!
  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • Cześć! Chcielibyśmy Wam polecić naszą rewitalizującą mgiełkę do twarzy - ATELOWODA KOMÓRKOWA 💦💧💦. To woda komórkowa o składzie zbliżonym do wody występującej w skórze człowieka, bogata w jony minerałów i pierwiastki śladowe, które zapewniają równowagę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania procesów komórkowych.
1️⃣ATELOWODA KOMÓRKOWA zawiera również naturalną witaminę C, dysmutazę ponadtlenkową, atelokolagen, tropokolagen oraz pro-kolagen I, co zapewnia dodatkową synergię działania. Mechanizm synergii działania polega na wykorzystaniu właściwości atelokolagenu do wiązania wody komórkowej i zawartych w niej składników głęboko w skórze.
2️⃣Dodatkowo ATELOWODA KOMÓRKOWA zawiera ekstrakt z australijskiej śliwki kakadu - najbogatszego w świecie roślinnego źródła witaminy C, która działa przeciwutleniająco, wygładza zmarszczki, rozjaśnia przebarwienia i stymuluje syntezę kwasu hialuronowego.
3️⃣Mgiełka rozpylona na skórze nawilży ją i spowoduje przyjemne uczucie świeżości i odprężenia. Dzięki temu Twoja skóra będzie idealnie przygotowana do dalszej pielęgnacji preparatami COLWAY.
ATELOWODA KOMÓRKOWA działa nawilżająco, odświeżająco, energizująco, rozświetlająco, regenerująco, odżywczo, przeciwdziałająco stresowi oksydacyjnemu i wspomagająco walkę z oznakami starzenia się skóry. Jest odpowiednia dla każdego typu skóry i polecana szczególnie w połączeniu z Kolagenem lub Atelokolagenem.
W składzie ATELOWODY KOMÓRKOWEJ znajdziesz jony minerałów, pierwiastki śladowe, ekstrakt ze śliwki kakadu, atelokolagen, tropokolagen, pro-kolagen-1 oraz dysmutazę nadtlenkową. Spróbuj już dziś i poczuj różnicę! 💆‍♀️💆‍♂️ #AtelowodaKomórkowa #Rewitalizacja #Kolagen #PielęgnacjaSkóry #Superox-C #ŚliwkaKakadu
  • 🌟🌟🌟 Rabat na super peeling od COLWAY! Domowa, aktywna mikrodermabrazja diamentowa! 🌟🌟🌟

Z kodem COLWAY15, rabat 15% na peeling:
https://tinyurl.com/PeelingDiament

Peeling Diamentowy 💎💎💎 to innowacyjne rozwiązanie oparte na połączeniu peelingu mechanicznego, enzymatycznego i kremu anti-age. Zawiera pył diamentowy, najdroższy i najbardziej ekskluzywny składnik kosmetyków oczyszczających skórę. Dzięki promotorom przenikania oraz substancjom aktywnym kremu anti-age, Peelingu Diamentowy działa kompleksowo, oczyszczając, regenerując i odżywiając skórę.

Zalety Peelingu Diamentowego to innowacyjna formuła łącząca w jednym produkcie peeling mechaniczny, enzymatyczny i krem anti-age oraz skuteczne oczyszczanie przy minimalnej ingerencji w skórę właściwą. Produkty z lizozymem jako składnikiem są nowością w świecie kosmetyków i Peelingu Diamentowego również zastosowano go w formule, aby chronić młodą skórę przed niepożądanymi mikroorganizmami.

EFEKTY:
Przy systematycznym stosowaniu Twoja skóra stanie się gładsza, lepiej ukrwiona, promienna i bardziej elastyczna – po prostu młodsza i piękniejsza. Peelingu Diamentowy przygotowuje skórę do pozostałych zabiegów pielęgnacyjnych, a zarazem fantastycznie ją odżywia. Peeling działa również wyciszająco – a odstresowana skóra, to zdrowa skóra.

👉Teraz z kodem rabatowym colway15 możesz zakupić Peelingu Diamentowego w niższej cenie! Wypróbuj teraz i ciesz się piękną, odmłodzoną skórą! 💎💆‍♀️💎 #COLWAY #PeelingDiamentowy #DiamentowaLinia #MikrodermabrazjaDiamentowa #Oczyszczanie #Regeneracja #Odżywienie #KodRabatowy #Promocja #PięknaSkóra
  • CZY WIEDZIAŁEŚ, ŻE....

Siarka pomaga zdrowiu skóry. Jest jednym z pierwiastków występujących w białkach takich jak cysteina i keratyna, które budują skórę, włosy oraz paznokcie.

👉👉Braki siarki mogą prowadzić do osłabienia kondycji tych elementów, co objawia się m.in. wypadaniem włosów, łamliwością paznokci oraz pogorszeniem stanu skóry. 

Dlatego też suplementacja MSM, czyli organiczną formą siarki, może znacząco wpłynąć na poprawę ich wyglądu oraz przyspieszenie procesu regeneracji. Włosy stają się mocniejsze, lśniące i rosną szybciej, paznokcie odzyskują zdrowy wygląd i stają się bardziej odporne na uszkodzenia, a skóra nabiera młodzieńczego blasku i elastyczności. 👍

‼️Siarka organiczna działa bezpośrednio na twardnienie i syntezę kolagenu, co przekłada się na sprężystość i jędrność skóry, co z kolei hamuje proces powstawania zmarszczek i przywraca młodszy wygląd. Dodatkowo, MSM pomaga w procesie regeneracji uszkodzonej skóry oraz chroni ją przed powstawaniem blizn i rozstępów.
  • Z czym nie łączyć kolagenu na twarz?

Jak wiadomo, kolagen to naturalny składnik skóry, który pomaga zachować jej elastyczność i jędrność. Jednakże, istnieją pewne substancje, z którymi nie należy łączyć kolagenu na twarz.

1️⃣ Przy używaniu kolagenu, przede wszystkim, należy unikać stosowania produktów, które mogą powodować podrażnienia skóry, takich jak substancje drażniące, zapachy, barwniki lub alkohol. Takie produkty mogą osłabić działanie kolagenu i pogorszyć stan skóry.

2️⃣ Należy również uważać na stosowanie produktów z kwasami, takimi jak kwas salicylowy, glikolowy czy retinoidy, ponieważ mogą one osłabić strukturę kolagenu i prowadzić do uszkodzeń skóry.

3️⃣ Innym składnikiem, który należy unikać w połączeniu z kolagenem, jest mocznik. Mocznik może prowadzić do zwiększonej utraty wody z tkanki skórnej, co osłabia jej elastyczność i sprzyja powstawaniu zmarszczek.

🔥 PROMOCJA W TYM TYGODNIU Z KODEM COLWAY15:
https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

#kolagen #graphite #uroda #porady #colway #twarz #kosmetyki #promocja #promo #naturalnie #jakstosować
  • W tym tygodniu dużo mówimy o tym jak zadbać, by skóra była zdrowa, a w naszym sklepie mam promocję na wszystkie produkty z tej kategorii:

https://tinyurl.com/ZdrowaSkora - 🔥kod: COLWAY15

💎 PREZENT 1: Do każdego zamówienia z tym kremem:
👉 https://tinyurl.com/KremNiebieskiDiament otrzymasz pół-karatowy kamień szlachetny - Moissanit - o wartości ok. 125zł

🎁 PREZENT 2: Do każdego zamówienia o wartości 400zł kolagenowa pasta do zębów o wartości 39zł zupełnie gratis

🚴‍♀️ A NA KONIEC - wszystkie zamówienia o wartości od 200zł mają wysyłkę GRATIS 😉
To wszystko tylko do końca tego tygodnia - konkretnie do końca piątku 31 marca.

#skóra #piekno #młodość #kolagen #promocja #krem #prezent #kosmetyki #kremy #uroda #taniej
  • Czas mija niezwykle szybko. Kiedy to zauważyłeś?
Ile miałeś lat jak to zauważyłeś, albo od którego momentu w życiu zacząłeś zauważać szybkość upływającego czasu?

Napisz 👇👇👇

#czas #przemijanie #przemijalość #psychika #sentencja #życie
  • 👉👉 Sprawdź ten poradnik: 5 sposobów na poprawienie pracy jelit dzięki dzięki diecie i stylowi życia, które każdy może wykonać sam dla swoich dzieci: 

https://polakuleczsiesam.pl

#zdrowie #porady #poradydlazdrowia #dzieci #stres #astma #jelita #probiotyki #nadpobudliwość #adhd
  • To bardzo niedoceniany temat. BARDZO! Jeśli masz dzieci / wnuki, a ich los nie jest Ci obojętny, to koniecznie to przeczytaj.

👉👉 Po prostu wejdź na polakuleczsiesam.pl

#jelita #dzieci #odporność #zdrowie #poradyzdrowotne #probiotyki #słodycze #adhd #alergia #astma #rozdrażnienie #nadpobudliwość
  • Dobry czas przyjdzie do każdego. Nie przestawaj tylko w to wierzyć. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Kolejny banał, prawda? W jakim stopniu go jednak stosujesz? „Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.