Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    Nowa era w korekcji wzroku – okulary progresywne

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Krioterapia: czym jest i czy warto ją stosować?

dodane przez Piotr
w Styl życia, Terapie naturalne

Czy zastosowanie temperatur poniżej 0°C może mieć pozytywny wpływ na regenerację mięśni i ogólne zdrowie?

Krioterapia miejscowa lub ogólna to forma zimnolecznictwa. Odbywa się w specjalnej kriokomorze, w której pacjent wystawiony jest na działanie bardzo niskich temperatur przez dwie do czterech minut. Te „pokoje zimna” są ściśle kontrolowane i znajduje się w nich ekstremalnie suche i zimne powietrze wytwarzane przez ciekły azot i/lub system chłodniczy.

Czym jest krioterapia?

Termin krioterapia oznacza miejscowe lub ogólne zastosowanie zimna w terapii. Jeśli kiedykolwiek przykładałeś sobie zimny okład na świeże stłuczenie bądź siniaka, można powiedzieć, że doświadczyłeś krioterapii w jej bardzo tradycyjnej formie. Współcześnie kriokomory używane są do zimnolecznictwa zamiast zimnych okładów czy lodowych kąpieli.

Krioterapia ogólna zapoczątkowana została w Japoni w latach 70-tych ubiegłego wieku jako naturalna forma terapii łagodzenia bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Okazało się, że mroźne powietrze szybko redukuje ból i stan zapalny poprzez obniżanie zewnętrznej temperatury skóry, powodując napływ endorfin (naturalnie wytwarzanych przez organizm substancji przeciwbólowych). Tak odkryto, że krioterapia jest w stanie redukować ból związany ze stanami zapalnymi.

Wiele osób (szczególnie sportowców) bardzo sobie chwali efektywność krioterapii i docenia jej właściwości łagodzące ból i leczące kontuzje.

Mroźne temperatury uśmierzają ból zwężając naczynia krwionośne, co spowalnia przepływ krwi w ciele. Kiedy krążenie jest spowolnione, zwężenie tętnic i żył redukuje odpowiedź zapalną organizmu, tym samym łagodząc opuchliznę i ból.

Przygoda z kriokomorą

Spędzanie wolnego czasu nago w lodowatym pokoju może nie brzmieć zbyt zachęcająco. Można jednak założyć rękawiczki, opaskę na głowę, maskę na twarz i buty, aby było choć trochę cieplej. Poza tym, ma się na sobie tylko minimalny strój, aby jak największa powierzchnia skóry była wystawiona na zimno. Duża uwagę przykłada się do sprawdzenia czy wszystkie części ciała i ubioru są suche, aby uniknąć uszkodzeń zamarzaniem wilgoci.

Silne uczucie zimna od stóp do głowy jest sygnałem, że wydzieliły się łagodzące ból endorfiny – wtedy naprawiają się tkanki, odchodzi ból, komórki się odmładzają i zaczyna się proces leczenia. I chociaż opis pobytu w kriokomorze może wydawać się lekko przerażający, nie ma badań, które odnotowałyby skutki uboczne tej terapii.

Kto może skorzystać z kriokomory?

Jak już wspomniałam wyżej, krioterapia to dobra forma redukowania bólu, leczenia kontuzji i skracania czasu rekonwalescencji sportowców.

Ta forma terapii jest już uznana w świecie sportu, zaczyna być także stosowana w szerokiej gamie schorzeń medycznych, takich jak stwardnienie rozsiane i fibromialgia, a także jest nadal stosowana wedle swojego pierwotnego przeznaczenia – w reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Według niektórych badań, krioterapia całego ciała zwiększa wydolność antyoksydantów i reaktywację przywspółczulną (stan, w którym ciało się naprawia i regeneruje).

Inne zastosowania krioterapii

Również przemysł kosmetyczny zaczyna interesować się krioterapią w celu polepszenia wyglądu skóry. Wynika to z faktu, że niskie temperatury poprawiają krążenie krwi, co może pomóc skó®ze wyglądać pełniej, młodziej i sprężyście.

Inni twierdzą, że do korzyści w krioterapii wliczają się również: utrata wagi, właściwości przeciwstarzeniowe i detoksykacja. Jednak żadne z tych nie znalazło jeszcze potwierdzenia w badaniach naukowych.

Kriokomory vs. Kąpiele morsów

Kriokomory nie wykluczają leczniczego działania tradycyjnych metod leczenia zimnem, takich jak kąpiele w lodowatej wodzie. W jednym badaniu wzięto pod uwagę 10 kontrolowanych prób i porównano krioterapię całego ciała z bardziej tradycyjnymi metodami. Wyciągnięto wniosek, że kriokomory były porównywalnie skuteczne jak metody tradycyjne. Jednak, jedną z zalet krioterapii ogólnej jest krótki czas trwania procesu i szybkie dochodzenie do siebie (kilka minut) w przeciwieństwie do lodowatych kąpieli, które pozostawiają mięśnie i tkanki wychłodzone przez dłuższy okres czasu.

Niezależnie od wyników badań – najważniejsze są indywidualne preferencje. Regeneracja mięśni jest różna u każdej osoby, więc najlepiej jest stosować to, co działa na Ciebie najkorzystniej w danej sytuacji.

 

Źródło: https://blog.paleohacks.com/cryotherapy/

Tagi: krioterapiamięśnieregeneracjasportstwardnienie rozsiane
Poprzedni Artykuł

„Zaadaptuj” się do stresu dzięki tym adaptogenom 

Następny Artykuł

Co powinny jeść osoby cierpiące na nadciśnienie?

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

porady

Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

13 czerwca 2023

Jest wiele metod na radykalne oczyszczanie wątroby i mają one swoich zagorzałych zwolenników. Ja odkrywając coraz to nowe zakamarki wiedzy...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Choroby przewlekłe

Jak oddychać, aby opóźnić starzenie się organizmu?

13 lipca 2023

Tlen daje nam życie, ale żeby móc w pełni cieszyć się tym niewidzialnym „pokarmem” musimy nauczyć się prawidłowo oddychać i...

Psyche a zdrowie

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

11 stycznia 2023

Bez względu na to jak patrzysz na otaczającą Cię rzeczywistość to pamiętaj, że to właśnie Ty - Twoje zachowanie i...

Terapie naturalne

Czy istnieje związek między pH a ryzykiem zachorowania na raka?

6 kwietnia 2022

Kilka badań pokazuje, że poziom pH ludzkiego ciała wpływa na ryzyko zachorowania na raka. Ludzie, którzy pragną uniknąć raka, powinni...

Następny Artykuł

Co powinny jeść osoby cierpiące na nadciśnienie?

Szczypta cynamonu – sekret do tego, aby świąteczne smakołyki nie były aż tak tuczące

Oczyszczanie pieprzem cayenne

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

2 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

3 tygodnie temu

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
  • trochę dłuże , ale inaczej - Zagadka na sprawność umysłu
  • Katarzyna Wójcik - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.