Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jod – minerał śladowy, niezbędny dla optymalnego zdrowia

dodane przez Emilia
w Zdrowie

Jod jest jednym z najważniejszych dla zdrowia człowieka minerałów śladowych. Mimo to, jest także jednym z najczęściej pomijanych w kontekście zdrowia. A coraz więcej osób jest zagrożonych jego niedoborem.

Ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać jodu, musisz go dostarczać poprzez dietę. Niestety, staje się to coraz trudniejsze, ponieważ coraz więcej osób je wysokoprzetworzoną żywność, pozbawioną jodu.

Wyjałowienie gleby winne niedoborom

Niektórzy eksperci uważają również, że dzisiaj otrzymujemy mniej jodu z pożywienia. A to ze względu na nowoczesne praktyki rolnictwa przemysłowego, które wraz z zanieczyszczeniami środowiska mają tendencję do eliminowania naturalnie występujących minerałów z gleby – i z większości naszych produktów.

Ludzie żyjący w krajach o bardzo małej zawartości jodu w glebie są najbardziej narażeni na niedobór jodu.

Weganie i wegetarianie również zwykle nie mają dużo jodu w swojej diecie.

Jod wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Jeśli więc nie masz wystarczającej ilości jodu w diecie, tarczyca musi pracować znacznie ciężej, aby zsyntetyzować niezbędne hormony, co powoduje niepotrzebny stres. Niedobór jodu może objawiać się na wiele sposobów. Do niektórych objawów należą: ospałość lub zmęczenie, nieoczekiwany przyrost masy ciała, wrażliwość na zmiany temperatury, sucha, szorstka lub łuszcząca się skóra, obrzęk szyi, ogólne osłabienie, wypadanie włosów, zmiany rytmu serca, problemy z nauką lub zapamiętywaniem, niski poziom percepcji, utrata energii i zaparcia.

Korzyści zdrowotne jodu

Jeśli spożywamy jod w odpowiednich ilościach, ten minerał śladowy może oferować wiele korzyści zdrowotnych.

Wspiera zdrowe funkcjonowanie tarczycy

Jod odgrywa kluczową rolę w optymalnym funkcjonowaniu tarczycy. Twój organizm potrzebuje pewnej ilości tego niezbędnego minerału każdego dnia, aby prawidłowo działać.

Wspiera zdrowy metabolizm

Metabolizm jest jedną z kluczowych funkcji tarczycy. Ponieważ jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, możesz wesprzeć zdrowy metabolizm poprzez suplementację.

Utrzymuje zdrowy poziom energii

Jod odgrywa istotną rolę w efektywnym wykorzystaniu kalorii i przekształcaniu żywności w energię użytkową. Badania pokazują, że spożycie jodu jest powiązane z poprawą poziomu energii u osób z niedoborem jodu.

Wspomaga zdrowie skóry, zębów i włosów

Jod jest ważnym elementem zdrowej i promiennej skóry. Wspiera także wzrost i zdrowie włosów.

Wspiera zdrowy układ odpornościowy

Jod może pomóc w usuwaniu wolnych rodników, chroniąc tym samym komórki przed stresem oksydacyjnym. Może również zwiększyć odporność, promując aktywność innych antyoksydantów w Twoim ciele.

Wspiera optymalne zdrowie w czasie ciąży

Niedobór jodu podczas ciąży może mieć jeszcze poważniejsze konsekwencje zarówno dla matki, jak i dziecka. Kobiety w ciąży potrzebują wystarczającej ilości jodu dla dobrego samopoczucia i zapewnienia zdrowego rozwoju dziecka.

 

Dla zdrowych dorosłych zalecane dzienne spożycie jodu wynosi 150mcg dziennie. Dla kobiet w ciąży i karmiących zapotrzebowania rośnie do odpowiednio 220mcg i 290mcg dziennie. Produktami spożywczymi o dużej zawartości jodu są ryby morskie, zwłaszcza białe (dorsz, mintaj, makrela, flądra), owoce morza, algi oraz oczywiście sól jodowana.

UWAGA: Zawsze skonsultuj się z lekarzem, naturoterapeutą lub doradcą żywieniowym, aby dowiedzieć się, jak najlepiej zoptymalizować ogólne spożycie jodu. Jeśli często jesz np. wodorosty, możesz nie potrzebować suplementacji.

 

Źródła: https://www.naturalnews.com/2019-09-11-iodine-is-a-crucial-mineral-necessary-for-optimal-health.html,
https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/jod-w-diecie-----jak-uniknac-niedoboru-
Tagi: jodmetabolizmtarczyca
Poprzedni Artykuł

Urządzenia medyczne, które powinieneś mieć w swoim domu

Następny Artykuł

9 zalet kawy cold brew (+ przepis jak ją zrobić)

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

9 zalet kawy cold brew (+ przepis jak ją zrobić)

Macro image of human eye

7 naturalnych sposobów na złagodzenie suchości oczu

12 nawyków super zdrowych ludzi

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

2 tygodnie temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

3 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

4 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

1 miesiąc temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Aspartam działa jak narkotyk
  • marcin - Aspartam działa jak narkotyk
  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.