![Jerzy Zięba powstrzymuje się od powrotu do Polski [WIDEO]](https://polakuleczsiesam.pl/wp-content/uploads/2019/05/Jerzy.jpg)
Artykuł sponsorowany
Przeziębienie to prawdziwa zmora jesienią. Dlaczego tak bardzo upodobało sobie okres od września do października? Odpowiedź jest bardzo prosta: ponura i deszczowa aura sprzyjają osłabieniu Twojego układu odpornościowego! Katar, boląca głowa, gorączka, bóle mięśni i stawów zawsze utrudniają Ci funkcjonowanie jesienią? Czas to zmienić! W najnowszym tekście przedstawiamy 4 sposoby, które pozwolą uniknąć Ci przeziębienia.
Odpowiednio się ubieraj!
Według lekarzy nieodpowiedni ubiór jest najczęstszą przyczyną jesiennych przeziębień. Wiele osób po letnich upałach ma problem z przestawieniem – wydaje im się, że skoro niedawno było tak gorąco to na grube skarpety przyjdzie jeszcze czas. Błąd! Przez stopy i głowę „ucieka” najwięcej ciepła! Warto więc wyposażyć się w ciepłe botki (najlepiej ze skóry) i cienką czapkę, której popołudniami może nie będziesz musiał zakładać, ale na chłodne poranki i wieczory sprawdzi się idealnie! W związku z tak dużymi różnicami temperatur w ciągu dnia, trzeba ubierać się warstwowo. T-shity, rozpinane kardigany, cienkie sweterki z akrylu i wiskozy, grubsze jeansy lub sztruksowe spodnie i ciepła parka – to twój zestaw obowiązkowy na jesień!
Zaprzyjaźnij się z witaminą C!
Witamina C to Twój przyjaciel w walce z jesiennym przeziębieniem. W aptece kupisz wiele suplementów diety, które ją zawierają. Ich cena waha się od 5 do 50 zł. Jeśli nie jesteś przekonany, zawsze możesz wprowadzić do swojej diety więcej produktów zawierających witaminę C, która sprzyja podnoszeniu odporności. Znajdziesz ją w czarnych porzeczkach, cytrynie, jabłkach, pomidorach, kapuście, zielonej papryce, ziemniakach, pomarańczach i imbirze. Wskazane jest też picie owocowych herbat – malinowej, z dzikiej róży, z lipy oraz z dzikiego bzu.
Unikaj klimatyzowanych pomieszczeń!
W wielu biurach (zwłaszcza w takich, w których pracuje wiele osób i jest open space), pomimo niesprzyjającej aury działa klimatyzacja. Podobne praktyki stosowane są w restauracja i centrach handlowych. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zrezygnowanie z przebywania w takich pomieszczeniach, ale nie zawsze jest to możliwe. Według specjalistów, np. z http://klima-pol.com.pl/, klimatyzacja sama w sobie nie jest zła. Obniżenie odporności, zespół suchego oka czy anginy powoduje jej nieprawidłowe używanie. Jeśli w biurze, w którym pracujesz jest klimatyzacja, to zwróć uwagę na jej ustawienie. Amplituda temperatur (biuro-dwór) nie powinna wynosić więcej niż 6°C, a jesienią zdecydowanie bardziej wskazane jest używanie klimatyzacji do ogrzania niż chłodzenia. Jeśli w pomieszczeniu panuje zaduch, lepsze dla Twojego zdrowia będzie otworzenie kilku okien i przewietrzenie biura.
