Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Nasiona konopi – mało popularny superfood

dodane przez Emilia
w Wszystko o CBD, Zdrowie

Nasiona konopi to małe ziarenka pozyskiwane z roślin konopnych. Nie tych samych jednak, które kojarzą nam się z marihuaną – to tak naprawdę oddzielny gatunek konopi, który wyrasta z innych nasion. Nie ma więc powodów do obaw o narkotyczne lub uzależniające właściwości tych ziarenek, które są przeznaczone do spożycia. Nasiona konopi zawierają wiele składników odżywczych, minerałów i zdrowych tłuszczy. Zaliczane są do produktów typu ‘superfood’ ze względu na mnogość korzyści, jakie czerpiemy z ich spożywania.

Poniżej lista 10 potwierdzonych badaniami właściwości nasion konopi: 

1. Odżywcze

Nasiona konopi zawierają ok. 33% białka. 30g (czyli ok. 3 łyżeczki) dostarcza ok. 11 gram białka, co stanowi prawie 25% ich ładunku kalorycznego. Co więcej, nasiona te zapewniają zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, których nasze organizmy nie są w stanie same wyprodukować. Czyni je to źródłem pełnowartościowego białka.

Wśród tych niezbędnych aminokwasów, nasiona konopi wyróżnia wysoka zawartość argininy, która ma właściwości przeciwzapalne.

Oprócz białka, konopie są świetnym źródłem witaminy E i witamin z grupy B, wapnia, magnezu, żelaza i cynku.

2. Bogate w kwasy tłuszczowe

Mając zawartość tłuszczu wynoszącą ok. 30%, nasiona konopi mają wysoką zawartość dwóch niezbędnych kwasów tłuszczowych – kwasu linolowego (omega-6) i kwasu alfa- linolenowego (omega-3). Stosunek tych kwasów wynosi 3:1, czyli wartość uznawaną za optymalną dla człowieka. Niezbędne kwasy tłuszczowe mają wiele korzyści, m.in. wspierają regenerację komórek, regulują system odpornościowy, pomagają eliminować problemy ze skórą.

3. Utrzymują zdrowe serce

Choroby serca przodują w rankingach przyczyn zgonów na świecie. W Polsce wcale nie jest lepiej. Choroby układu krążenia są największym zagrożeniem dla życia Polek i Polaków. W 2012 roku były odpowiedzialne za 45,6 proc. ogółu zgonów.

Nasiona konopi mogą to zagrożenie zmniejszyć. Przede wszystkim zawierają wspomnianą wcześniej argininę, która produkuje tlenek azotu, dzięki czemu rozszerza naczynia krwionośne i obniża wysokie ciśnienie. Niższe ciśnienie jest powiązane z niższym ryzykiem chorób serca i udaru.

Ponadto, kilka badań pokazało, że zwiększone spożycie argininy może zmniejszać poziom białka C-reaktywnego (CRP), które jest markerem dla układowych stanów zapalnych, obecnych w chorobach serca.

4. Wpływają na układ immunologiczny

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 pełnią kluczową rolę w reakcjach odpornościowych organizmu. Mają wpływ zarówno na układ odpornościowy, jak i różne choroby autoimmunologiczne poprzez np. regulację genów czy produkcję cytokin (białek wpływających na wzrost, namnażanie się i pobudzenie komórek biorących udział w odpowiedzi odpornościowej). Regulując te i inne mechanizmy, nasiona konopi wspierają układ odpornościowy.

5. Przywracają równowagę hormonalną

Syndromu napięcia przedmiesiączkowego, znanego też jako PMS, doświadcza ok. 80% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Syndrom ten jest najprawdopodobniej wynikiem zaburzeń w poziomie prolaktyny. Obecny w nasionach konopi kwas gamma-linolenowy (GLA) jest kluczowy do budowy fragmentów prostaglandyny, pomocnej w redukcji fizycznych i emocjonalnych efektów prolaktyny.

6. Wspomagają układ trawienny

Całe nasiona konopi są doskonałym źródłem zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego błonnika. Spożycie jednego i drugiego jest ważnym elementem zdrowego trawienia. Dzięki niemu wspieramy m.in. dobre bakterie jelitowe. Należy pamiętać, że to łupinka nasiona zawiera większość, o ile nawet nie całość, błonnika. Łuskane nasiona konopi nie będą zatem działały na układ trawienny tak dobrze jak całe ziarenka.

7. Wspierają leczenie stwardnienia rozsianego

Stwardnienie rozsiane to przewlekła, zapalna choroba układu nerwowego, prowadząca do niepełnosprawności.

W jednym z badań analizujących skuteczne metody terapii stwardnienia rozsianego, odkryto, że nasiona konopi w połączeniu z olejem z pierwiosnka, mają korzystny efekt na poprawę objawów klinicznych u osób z nawrotem choroby. Dodatkowo, badacze sugerują nawet, że nasiona konopi i olej z nich pozyskiwany mogą zapobiegać stwardnieniu rozsianemu, ze względu na ich korzystne działanie na mitochondria i membrany mielinowe.

8. Obniżają ciśnienie

Wysokie ciśnienie może skutkować podwyższonym ryzykiem udaru lub chorób serca. Hydrolizat białka konopnego wykazał zdolność do obniżania ciśnienia, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do dań zarówno dla osób już borykających się z nadciśnieniem, jak i tych które chciałaby wysokiemu ciśnieniu zapobiec.

9. Redukują stres

Jak inne podobne ziarna, nasiona konopi zawierają duże ilości magnezu, aminokwasów i witamin z grupy B, co czyni je naturalnymi antagonistami stresu. Magnez wspiera funkcje neuroprzekaźników w mózgu, co pomaga zmniejszyć poczucie nerwowości i napięcia.

10. Pomagają w walce z artretyzmem i bólem stawów

Wspomniany już kwas gamma-linolenowy jest znany ze swoich właściwości redukujących w ciele stany zapalne. Zmniejszenie tych stanów jest kluczowe dla osób zmagających się z artretyzmem.

Co więcej, obecny w nasionach stosunek kwasów omega-6 do omega-3 wynoszący 3:1 przypomina proporcje, w jakich spożywali te kwasy nasi przodkowie, dzięki czemu jest korzystny dla przywrócenia równowagi w organizmie i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych. Duża dysproporcja w spożywaniu omega-6 i omega-3, która w wielu krajach rozwiniętych osiąga takie liczby jak 20:1 czy nawet 30:1 jest w wielu badaniach powiązana z ryzykiem wystąpienia przewlekłych chorób zapalnych, takich właśnie jak artretyzm.

 

Źródła: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 , 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20

Tagi: hormonykonopienasiona konopistwardnienie rozsianesuperfoodtłuszcze
Poprzedni Artykuł

Mniszek lekarski – łatwo dostępne zioło, które posiada wiele właściwości zdrowotnych

Następny Artykuł

Triphala – indyjski lek na cukrzycę, raka i demencję

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a Zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

Triphala - indyjski lek na cukrzycę, raka i demencję

Czy współczesna dieta na stałe zniszczyła nasze zdrowie?

Pochodna marihuany lekiem na padaczkę

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

2 tygodnie temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

3 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

4 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

1 miesiąc temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Aspartam działa jak narkotyk
  • marcin - Aspartam działa jak narkotyk
  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.