Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

    4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

    Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Wykonuj tę czynność 5 razy w tygodniu, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka aż o 44%!

    Płuczesz ryż przed gotowaniem? Jeśli nie, to możesz mieć duży problem!

    Spray na komary pod lupą

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Najlepsze zioła na depresję

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    Zdrowe przepisy – 2 dania główne oraz pyszne czekoladowe brownie!

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Pierzga, propolis, mleczko pszczele – zdrowie z ula

    Dieta Okinawa, która wydłuża życie

    Orzechy włoskie chronią przed rakiem jelita grubego

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Ostropest plamisty – nie tylko na wątrobę

dodane przez Emilia
w Suplementy, Ziołolecznictwo

Nawet jeśli bardzo restrykcyjnie trzymasz się, nie da się uniknąć wszystkich toksyn środowiskowych, które codziennie bombardują nas z każdej strony. Toksyny takie jak pestycydy, metale ciężkie, BPA i substancje chemiczne w kosmetykach są głęboko zakorzenione we współczesnym stylu życia.

Ostropest plamisty (Silybum marianum) to kwitnące zioło z rodziny astrowatych, do których zalicza się także ambrozja, złocień, aksamitki i stokrotki. Pochodzi z obszaru śródziemnego, jednak rozprzestrzenił się w wielu innych częściach świata, w których teraz występuje w stanie dzikim. W Polsce jest rośliną uprawną.

Nasiona ostropestu są jadalne, wiele osób lubi też herbatę z kwiatów ostropestu. Jednak większość ludzi preferuje, nie bez powodu zresztą, zażywać go w formie suplementu, w celu spożycia bardziej skoncentrowanej dawki.

Ostropest plamisty wspierał detoksykacje wątroby przez tysiące lat

Ludzie używali ostropestu w celach leczniczych od tysięcy lat. Pedanios Dioskurydes, grecki lekarz, opisał właściwości lecznicze ostropestu już w I wieku n.e.. Użycie kontynuowano w średniowieczu, podczas rewolucji przemysłowej i trwa aż do dziś.

Przez zdecydowaną większość tego czasu, ostropest plamisty był ceniony za swoje właściwości detoksykujące wątrobę. To często wskazywany naturalny suplement dla osób zmagających się z marskością wątroby, alkoholowym zapaleniem wątroby czy zatruciem wątroby.

Dlaczego?

Ma to duży związek z sylimaryną, aktywnym komponentem wyodrębnionym z ziaren ostropestu plamistego. Sylimaryna, która tak naprawdę jest grupą flawonoidów, zapewnia efekt chroniący wątrobę.

Badacze odkryli, że sylimaryna blokuje zdolność toksyn do wiązania się z receptorami komórkowymi w komórkach wątroby.

Liczne badania na zwierzętach pokazały, że sylimaryna chroni wątrobę przeciw toksynom takim jak:

  • Alkohol
  • Tetrachlorometan
  • Nadwyżki żelaza
  • Promieniowanie

Nie ma odpowiedników takich badań na ludziach, ponieważ takie eksperymenty byłyby dalece nieetyczne. Jednak jedna przegląd 36-ciu różnych badań wskazał, że sylimaryna redukuje związaną z wątrobą śmiertelność alkoholików z uszkodzeniami wątroby. Inny przegląd skoncentrował się na osobach z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby i wykazał, że ostropest redukuje potencjalnie niebezpieczne enzymy wątrobowe.

To wspaniałe zioło nie tylko wspomaga detoks wątroby. Ma nawet potencjał do odwracania powstałych już uszkodzeń komórek wątroby. W jednym badaniu wystawiano szczury na działania etanolu i odkryto, że sylimaryna pomaga następnie regenerować komórki wątroby.

Wątroba jest pierwszą linią ochrony dla toksyn środowiskowych. Dodanie do diety tego suplementu jest prostym sposobem na wzmocnienie tej ochrony i trzymanie toksyn poza ciałem.

Więcej korzyści z ostropestu

Właściwości ostropestu chroniące wątrobę są imponujące. Jednak przez to, że są tak dobrze znane, czasami sprawia to, że pomijamy inne właściwości zdrowotne tego zioła.

Naukowcy przeprowadzili dodatkowe badania i odkryli wiele innych korzyści. Niektóre zostały udowodnione bardzie jednoznacznie niż inne, jednak wszystkie mają obiecujące możliwości i są dodatkową motywacją do wypróbowania tego suplementu.

Oto kilka innych właściwości ostropestu – poza detoksykacją wątroby.

Ostropest ma właściwości antyoksydacyjne

Związki, które tworzą sylimarynę są silnymi antyoksydantami. Te przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do wielu dolegliwości zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Badacze nie są do końca pewni jak działa ten proces. Jeden przegląd opublikowany w dzienniku Antioxidants (czyli po prostu Antyoksydanty) sprowadził go do siedmiu potencjalnych mechanizmów.

Sylimaryna wzmacnia także zdolność organizmu do wytwarzania glutationu. Ekstrakty z ostropestu plamistego zwiększają poziom glutationu i zmniejszają jego redukcję po ekspozycji na toksyny. Jest to ważne, ponieważ glutation uważany jest za „mistrza antyoksydantów” , który chroni komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.

Ostropest pomaga kontrolować cukrzycę

Sylimaryna może także poprawiać kontrolę poziomu cukry we krwi oraz polepszać wrażliwość insulinową u osób zmagających się z cukrzycą.

W jednym, trwającym rok, badaniu podzielono 60-ciu diabetyków z alkoholową marskością wątroby na dwie grupy. Jednej z grup podawano 600 miligramów sylimaryny dziennie jako dodatek do standardowego leczenia insuliną. Badacze odnotowali znaczne zmniejszenie poziomu cukru na czczo oraz insuliny, a także zmniejszone zapotrzebowanie na przyjmowanie insuliny.

W innym badaniu badacze wyjaśnili dlaczego mogło się tak stać: zredukowane biomarkery stresu oksydacyjnego. Podzielili diabetyków typu 2 na dwie grupy i jednej z grup podawali suplementy sylimaryny. Na koniec czteromiesięcznego badania, odnotowali znaczne zmniejszenie poziomu cukru na czczo, parametru HbA1c oraz cholesterolu LDL.

Ostropest może polepszyć zdrowie serca

Różne badania na zwierzętach oraz w laboratoriach sugerują, że ostropest może obniżać cholesterol i polepszać ogólne zdrowie serca.

W jednym z badań na zwierzętach odkryto, że antyoksydacyjne właściwości sylimaryny zapobiegają oksydacji cholesterolu LDL. Inne badanie odnotowało efekt przeciwmiażdżycowy sylimaryny i zademonstrowało potencjalny mechanizm. Sylimaryna hamowała przyczepność molekuł w komórkach śródbłonka.

Potrzeba więcej badań skoncentrowanych na zdrowych ludziach, zanim będzie można jednoznacznie potwierdzić, że ostropest plamisty poprawia zdrowie serca. Dotychczasowe rezultaty są jednak intrygujące.

Ostropest ma właściwości przeciwstarzeniowe

Połączenie właściwości antyoksydacyjnych i detoksykujących wątrobę może stworzyć efekt przeciwstarzeniowy.

Ma to wiele sensu, kiedy się nad tym chwilę zastanowić. Skóra jest po prostu kolejnym organem. Kiedy polepsza się zdrowie wewnątrz, kondycja skóry się poprawia i to odzwierciedla.

W jednym badaniu poddano myszy promieniowaniu UV. Jedna grupa myszy otrzymała miejscową aplikację sylimaryny przed napromieniowaniem UV. Okazało się, że sylimaryna hamuje stres oksydacyjny wywołany promieniami UV.

Jest to ważne odkrycie, ponieważ działanie promieni UV powoduje fotostarzenie skóry, prowadząc do zmarszczek, przebarwień i innych widocznych oznak starzenia. Może także powodować raka skóry

Jak brać ostropest?

Istnieje wiele sposobów na dodanie sylimaryny do diety. Można kupić i spożywać ziarna – a nawet wyhodować własne. Można pić herbatę z ostropestu lub wybrać opcję kapsułek, ekstraktów bądź innych gotowych suplementów.

Przy takiej ilości opcji można czuć się przytłoczonym. Jakie są więc plusy i minusy każdej z nich?

Ziarna ostropestu

Ziarna ostropestu są jadalne. Bez problemu można je dostać w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach zielarskich czy online. Ziarna są oleiste i mają smak słodki. Niektórym ludziom on nie przeszkadza, inni wręcz go uwielbiają – miażdżą ziarna do smoothie lub prażą je i dodają do surówek.

Niektórzy uważają, że w ten sposób nie jesteśmy w stanie spożyć wystarczających ilości sylimaryny. Jednak ostropest to nie tylko jedna substancja czynna, a całe bogactwo związków odżywczych i bioflawonoidów. Spożywanie całych ziaren to najbardziej naturalna forma przyjmowania ostropestu.

Herbata z ostropestu

Można kupić także ostropest w formie gotowych torebek herbaty do zaparzania. Jednak i tu problem leży w dawce. Ciężko jest stwierdzić dokładnie ile sylimaryny znajduje się w kubku herbaty z ostropestu, można być jednak niemal pewnym, że jest to ilość niewystarczająca.

Biodostępność to kolejny czynnik. Jaką zdolność ma organizm do wchłaniania kluczowego czynnika w formie płynnej? Okazuje się, że niewielką, ponieważ sylimaryna słabo rozpuszcza się w wodzie.

Ekstrakty i suplementy ostropestu

ZIarna ostropestu plamistego dostępne są w naszym sklepie – link >>

Suplementy ostropestu są szeroko dostępne. Ich jakoś (oraz cena) może się mocno wahać między markami. Najważniejszym czynnikiem, na który należy zwrócić uwagę wybierając produkt jest stężenie sylimaryny. Im większe, tym lepsze.

Suplementy można dostać w sklepach zielarskich, ze zdrową żywnością oraz przez internet. Z firm dostępnych na polskim rynku godną polecenia jest Solgar.

Potencjalne efekty uboczne ostropestu

Dla większości osób ostropest jest zupełnie bezpieczny. Jeśli w ogóle mowa o efektach ubocznych, to do najpopularniejszych należy rozwolnienie i/lub dyskomfort jelitowy. Jednak te przypadki zdarzają się przy wysokich dawkach suplementów. Jeśli doświadczysz takiego objawu, spróbuj zmniejszyć dawkę i obserwuj reakcje organizmu.

Osoby uczulone na ambrozję lub inne rośliny z rodziny Astrowatych powinny unikać ostropestu.

Pacjenci zażywające lekarstwa na alergie, wysoki cholesterol, zaburzenia lękowe lub rozrzedzające krew powinny skonsultować z zielarzem ewentualną suplementację ostropestem. Ponieważ zioło to wpływa na wątrobę, może wchodzić w reakcje z różnymi rodzajami leków.

Tak jak ma się to w przypadku wszystkich innych suplementów, nie powinny z ostropestem eksperymentować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Tagi: detoksykacjaostropestwątroba
Poprzedni Artykuł

Choroba Hashimoto – co jeść, a czego unikać?

Następny Artykuł

Jak zadbać o zdrowy układ trawienny?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Psyche a zdrowie

Najlepsze zioła na depresję

10 maja 2022

Depresja to poważna choroba, na którą cierpi aż 350 milionów ludzi na świecie. W Polsce liczba ta wynosi 1,5 miliona,...

medycyna naturalna

Melisa lekarska: dobra na stres, pamięć i cukrzycę

20 kwietnia 2022

Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło należące do tej samej rodziny co mięta pieprzowa. Kruche, pachnące cytrynowo listki mają szersze...

Suplementy

Dzieci z autyzmem powinny przyjmować suplementy witaminy D

2 marca 2022

Witamina D, znana również jako witamina słońca, może zdziałać znacznie więcej niż tylko wspierać zdrowie kości. Badanie opublikowane w Journal...

Psyche a zdrowie

5 sposobów na obniżenie hormonu stresu – kortyzolu

23 lutego 2022

Jednym z powodów, przez które czujesz ciągłe zaniepokojenie, rozdrażnienie oraz coraz gorsze samopoczucie, jest zbyt duża ilość kortyzolu - hormonu...

Ziołolecznictwo

Rośliny w wierzeniach i zwyczajach ludowych – EBOOK za darmo

29 grudnia 2021

Już parę ładnych lat temu na stronach lukaszluczaj.pl pojawiła się informacja o możliwości bezpłatnego pobrania bardzo interesującego kompendium wiedzy o roślinach...

medycyna naturalna

Tarczyca bajkalska – mało popularne zioło na alergie, nowotwory i cukrzycę

8 grudnia 2021

Scutellaria baicalensis, znana jako tarczyca bajkalska, jest wieloletnią rośliną kwiatową cenioną za swoje właściwości lecznicze. Tą niewysoką roślinę zdobią kwiaty...

Następny Artykuł

Jak zadbać o zdrowy układ trawienny?

Trening siłowy lepszy w zrzucaniu wagi u osób starszych niż ćwiczenia aerobowe – tak pokazują nowe badania

Jak zdrowie jelit wpływa na libido

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Gdy wątroba pracuje niewłaściwie

4 dni temu

4 udowodnione naukowo filary zdrowia serca

6 dni temu

Jak jeść zdrowo w pracy?

2 tygodnie temu

Cała prawda o Omega 3 – nieocenione dla zdrowia

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Marta - Gdy wątroba pracuje niewłaściwie
  • Piotr - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Gosia - Vaxxed po polsku – film, który trzeba obejrzeć
  • Zosia - Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści
  • Marta - Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści
  • Mamy 2 nowe NATURALNE produkty, które dadzą znakomite wsparcie 2 ważnym organom:

Wątroba i Serce: bo to o nich mowa. Specjalnie dla nich 2 specjalnie skomponowane  naturalne mieszanki olejów zimno tłoczonych:
✅ LIVER+ wspomagająca właśnie wątrobę, 
https://tinyurl.com/LIVER-PLUS
oraz ❤️ HEART + wspomagająca serce:
https://tinyurl.com/HEART-PLUS 

Teraz w 🔥PRZEDSPRZEDAŻY DO 24 CZERWCA z rabatem -30%.

Wejdź na sklep.polakuleczsiesam.pl po więcej szczegółów. 

#zdrowie #zdroweodżywianie #olej
  • Jak je zrobić? Proszę bardzo. Oto składniki:
✅ garść pomidorków koktajlowych
✅ mały pęczek świeżych liści szpinaku, posiekanych na mniejsze kawałki
✅ 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
✅ sól i pieprz do smaku
✅ 2 jajka
✅ odrobina pokrojonego sera feta

➡️I dalej:Wymieszaj pomidory, szpinak i awokado. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Nałóż masę do foremek na mufiny, wyłożonych papilotkami. Roztrzep jajka. Zalej jajkami masę warzywną. Całość posyp serem feta.
Piecz 20-25 min w temperaturze 180 st.

Zajrzyj na blog polakuleczsiesam.pl do działu Zdrowa Kuchnia po więcej przepisów. 😉
#jedzenie #zdrowie #zdrowadieta #śniadanie #jaja
  • Czy trudno jest pozbyć się z diety chleba? Cóż, łatwo nie bywa. Ale szybko można się przyzwyczaić. To tylko nasz mózg próbuje nas od tego odwieźć…. A co można pysznego w zamian? Proszę bardzo: takie oto kanapeczki, w której role pieczywa pełni kalarepka 😮. Oczy same się śmieją do nich i chce się jeść. Właśnie kończymy Program 14 Dni bez Mięsa, Cukru i Chleba: wielu uczestników dało radę ❤️ i… czuje się lepiej. Sprobuj i Ty!  www.rewolucjazdrowia.pl  #zdrowie #dieta #warzywa #jedzenie
  • Czy w ogóle należy płukać ryż❓❓
Trzeba! Jeśli o tym zapominasz to narażasz siebie i swoją rodzinę na spożywanie dużych ilości szkodliwego arsenu.😞

Ryż oraz produkty z ryżu (np. wafle) znacznie przekraczają normy arsenu. Może on występować w formie organicznej lub nieorganicznej. W ryżu kumuluje się arsen nieorganiczny, czyli bardziej toksyczna forma. 

Ryż należy przynajmniej dokładnie przepłukać, a jeszcze lepiej – moczyć przez całą noc. Jeśli decydujemy się na moczenie ryżu, na każdą szklankę ziaren powinno przypadać 6 szklanek wody 🫗. Jeśli nie moczyliśmy ryżu przez noc, to warto zrobić to chociaż przez kilkanaście minut przed gotowaniem. 

A więc: dobrze namaczaj ryż przed spożyciem! 😊
#porady #jedzenie #ryż #przepisy
  • To z twoim ciałem robi #CUKIER:
❌ Przyspiesza procesy starzenia się
❌ Sprzyja wypadaniu włosów
❌ Osłabia wzrok
❌ Powoduje wzrost ciśnienia
❌ Obniża odporność
❌ Może uszkadzać nerki
Ale to koniec smutnej listy.

Może więc czas dać odpocząć organizmowi? 🤔 Jest świetna okazja, bo 1 czerwca staruje nasz nowy program: 14 Dni Bez Mięsa, Chleba i Cukru. Daj odpocząć Twojemu organizmowi, niech się zregeneruje, a Ty zyskasz nową energię 💪 do działania!

👉Zajrzyj na naszą stronę polakuleczsiesam.pl - tam znajdziesz szczegóły.
  • Świat wariuje. Otyłość to poważny problem ZDROWOTNY. Nie nazywanie rzeczy po imieniu sprzyja pogłębianiu problemu oraz problemom ze zdrowiem: choroby układu krążenia ❤, przewodu pokarmowego, nowotwory. Stanowczo protestujmy przeciwko głupocie!
  • Jeśli ceny owoców nie przyprawiają Cię o zawrót głowy to zwróć się w kierunku borówek. Mało który owoc ma taką siłę 💪 jak borówka. Jeśli jesz je regularnie to możesz liczyć na to, że:
✅ Twój MÓZG sprawniej zadziała, a także dadzą Ci wsparcie w ochronie przed chorobami jak Alzheimer
✅ Twoje OCZY będą szczęśliwsze, gdyż chronią siatkówkę przed codziennym narażeniem na światło i zmniejszają ryzyko utraty wzroku
✅ Twoje SERCE będzie wdzięczne, bo obniżają poziom LDL oraz homocysteiny

Zaglądaj na nasz blog - tam przepisy jak wykorzystać borówki na codzień, także w pysznych koktajlach! ❤️
  • Jeśli myślisz, że wiesz wszystko o chemii w jedzeniu, to jesteś w błędzie. Stopień manipulacji w przemyśle spożywczym przekracza nasze wyobrażenia. Tzw. „Badania naukowe” są notorycznie naciągane lub wprost fałszowane. Są praktycznie nic nie warte. Pomyśl o tym co dzieje się w innych branżach (naiwnie wierzysz, że jest inaczej?). Na naszym blogu na stronach polakuleczsiesam.pl pojawił się nowy wpis, na którym znajdziesz film pt. TRUCIZNA NASZA POWSZEDNIA. Warto obejrzeć. Trzymajcie się zdrowo ❤️🥕🥥🍎
  • #Kurkuma jest po prostu niezwykła. Ma taki ogrom zastosowań, że gdyby chcieć je wymienić wszystkie to zabraknie miejsca, więc wymienimy chociaż te najważniejsze:

✅ Wspomaga procesy opóźniania starzenia poprzez otrzymywanie funkcji poznawczych, hamowanie rozwoju choroby Alzheimera,
✅ Wspomaga niszczenie komórek rakowych - potwierdzone badaniami,
✅ Hamuje wzrost nowotworów głowy i szyi
✅ Pomaga utrzymać zdrową skórę,
✅ Pomaga utrzymać zdrową wątrobę,
✅ Wspomaga funkcjonowanie serca,
✅ Wspomaga krążenie krwi ❤

Mało się o niej mówi, jest niedoceniana. A możesz ją stosować każdego dnia w swojej kuchni. Zajrzyj na naszego bloga i w wyszukiwarce po prostu wpisz "kurkuma" - znajdziesz mnóstwo inspiracji.

#zdrowie #zdrowadieta #nowotwory #chorobaalzhimera #chorobyprzewlekle #serce
  • Soda oczyszczona nie tylko znajdzie zastosowanie w kuchni. Ba, ma dziesiątki zastosowań także poza nią. Oto kilka sposobów jej wykorzystania:

1. Wsparcie dla włosów - masz podniszczone albo przetłuszczające się włosy? Jest na to sposób.😮
2. Wybielenie zębów.
3. Łagodzi oparzenia słoneczne.❤️
4. Polerowanie biżuterii.
5. Pomaga usunąć drzazgi. 
6. Zamiast dezodorantu.
7. Bielsze paznokcie.
8. Jako peeling.

Jeśli chcesz poznać przepisy na te wszystkie problemy to koniecznie zajrzyj na naszego bloga www.polakuleczsiesam.pl i w wyszukiwarce wpisz
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.