Artykuł partnera
W świecie, w którym światła nigdy nie gasną i za wszelką cenę trzeba zdążyć przed czerwonym, wszyscy musieliśmy nabyć nowych umiejętności. Bezlitosne tempo życia wymusiło na ludziach perfekcyjność i wielozadaniowość. Stres przed porażką, uciekającym czasem i nieosiąganiem społecznie aprobowanych celów, jaki i nieodpowiednia dieta, składająca się często z produktów wysoko przetworzonych, spożywanych w biegu, dających fałszywe uczucie pełności, stały się przyczyną wielu chorób oraz zaburzeń. Dlatego ogromna liczba młodych ludzi skarży się na nieustanne skurcze żołądka i towarzyszące temu nieprzyjemne odczucia, pomimo tego, że ból brzucha i gazy powszechnie uznawane są za przypadłość osób starszych.
Stres zabija powoli
Istnieje bardzo silny związek między fizycznym stanem zdrowia, a odczuwanymi emocjami. U osób żyjących w ciągłym napięciu, zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, chorób układu krążenia, a nawet raka. Udowodniono, że nieprzerwane uczucie przygnębienia negatywnie oddziałuje na śledzionę, prowadząc do problemów gastrycznych i zaburzeń odżywiania, osłabia także system odpornościowy. Nerwica żołądka jest dolegliwością, na którą cierpi około miliona ludzi na świecie, a do jej najczęstszych objawów zalicza się: biegunki, nudność, a także skurcze brzucha. Choć z życia nie da się wyeliminować lęku, wywołującego określoną odpowiedź układu pokarmowego, należy podjąć walkę ze stresem, by uniknąć jego negatywnych, zwykle nieodwracalnych, skutków. Uprawianie sportu lub medytacja, a także długie spacery na świeżym powietrzu pozwolą rozładować negatywne emocje. Zamiast podrażniającej kawy, warto sięgnąć po herbaty ziołowe, np. napar z melisy lub mięty albo bezpieczne tabletki ziołowe. W przypadku silnych, utrudniających normalnie funkcjonowanie, zaburzeń, należy skonsultować się z lekarzem, który dobierze lek na ból brzucha. Wszelkie środki zawsze należy jednak przyjmować pod opieką lekarza, który uwzględni potrzeby pacjenta, a także wyeliminuje lub potwierdzi podejrzenie występowania innych, poważnych chorób, np. choroby wrzodowej żołądka. Należy jednak pamiętać, że największą rolę odgrywa prowadzony styl życia.
Czytaj także: Kiedy żołądek się buntuje – Dyspepsja (niestrawność) czynnościowa
Uwaga na „letnią” dietę!
Choć pracoholizm, pogoń za sukcesem i ciągła rywalizacja stanowią zagrożenie dla prawidłowego funkcjonowania człowieka, w równie niekomfortowej sytuacji mogą znaleźć się osoby, mające ten etap już za sobą lub decydujące się, by od niego odpocząć. Lato to czas, któremu oprócz wysokich temperatur, często towarzyszy ból brzucha i wzdęcia. Wpływa na to mają liczne, wakacyjne przygody – podróże i nieodłączne dla nich, nowe (niekoniecznie zdrowe) smaki. Słoneczne spotkania rodzinne, których obowiązkowym elementem jest grill, przepełniony tłustym mięsem i alkoholem, stanowią wyzwanie nie tylko dla wątroby. By meeting uznać za udany, należy podejść do niego rozsądnie, świadomie wybierając spożywane dania, wzbogacając je o warzywa, a czerwone mięso zamieniając na zdrowsze i równie pyszne ryby oraz zadbać o ich poprawne dopieczenie, co pozwoli uniknąć zatrucia bakteriami. Pozwalając sobie na chwilę zapomnienia, delektując się niezliczoną ilością smakołyków, bardzo łatwo o przejedzenie. Ociężałość i ucisk z prawej strony, tuż pod żebrami, dają znać o tym, że zjedliśmy zdecydowanie za dużo. Polecany jest wtedy ciepły termofor, przytrzymany na bolącym miejscu oraz herbatki, które przyspieszą trawienie. Jednak im dłużej prowadzimy taki styl życia, tym bardziej krzywdzimy nasz organizm, dlatego nie można dopuścić, by stał się on codziennością.
Skurcze brzucha – przyczyny
Skurcze brzucha to cierpienia zarówno osób młodych, zestresowanych i zmęczonych pracą, jak i tych starszych, prowadzących mało aktywny tryb życia i ulegających pokusom niezdrowych przekąsek albo będących ofiarami zbyt tłustych rodzinnych obiadów. Na stan zdrowia, niezależnie od wieku, wpływa wiele czynników – odpowiedni stan umysłu, czyli umiejętne radzenie sobie w sytuacjach wzmożonego napięcia nerwowego, prawidłowe rozładowywanie emocji zamiast duszenia ich w sobie, ma nieoceniony wpływ na prawidłowe działanie organizmu człowieka. Długotrwałe funkcjonowanie w zbyt dużym stresie wyniszcza układ nerwowy, pokarmowy i krwionośny, a także narządy wewnętrzne. Nie bez znaczenia wciąż podkreślana jest potęga pozytywnego myślenia, stanowiąca podstawę w utrzymaniu optymalnej formy organizmu. Racjonalnie prowadzony tryb życia uwzględnia potrzeby duszy i ciała, dlatego ważne jest uczestnictwo w jakiejkolwiek formie ruchu, nawet spacerach. Obniżone ciśnienie krwi i regulacja systemu przemiany materii to jedne z wielu zalet uprawiania sportu. Wzmacnia on także system odpornościowy, sprawia, że mamy więcej energii. Żywność, która jest wysoko przetworzona, powinna stać się największym wrogiem wszystkich dbających o swoje zdrowie. Podczas jej produkcji dochodzi do istotnego zniszczenia występujących w niej składników odżywczych i mineralnych, dodania w zamian substancji szkodliwych, mających za zadanie wzmocnić ich smak albo zakonserwować. Naukowcy uważają, że nieodpowiednia dieta jest najczęstszym powodem otyłości i chorób cywilizacyjnych. Dobra dieta, uwzględniająca wszystkie potrzebne witaminy i korzystne związki, jest najlepszą inwestycją w siebie, dlatego warto kierować się ogólnymi zasadami i unikać szkodliwych, smażonych na głębokim tłuszczu dań, słodyczy i alkoholu. To, jak będzie wyglądało nasze życie, zależy wyłącznie od nas.
Czytaj także: Dowiedz się, czy cierpisz na zespół jelita drażliwego
