Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Chlorella – superodżywcza alga usuwająca metale ciężkie z organizmu

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Produkty, których należy unikać w czasie odchudzania

dodane przez Artykuł Partnera
w Diety

Artykuł partnera

Chciałabyś szybko schudnąć i zachować zgrabną sylwetkę na długie lata? Przygotowaliśmy listę produktów, których spożycie działa niekorzystnie na sylwetkę, a więc jest szczególnie niewskazane w czasie odchudzania.

Chciałabyś szybko schudnąć? W takim razie powinnaś zdawać sobie sprawę, że czeka Cię wiele wyrzeczeń. Bez poświęceń i ograniczeń nie ma szans na skuteczne odchudzanie. Niektóre produkty powinny więc zostać całkowicie wykluczone z Twojego jadłospisu. Jakie? Listę ośmiu z nich znajdziesz poniżej.

1. Białe pieczywo

Białe bułki, jasny chleb, rogale maślane – trudno im się oprzeć, szczególnie gdy są świeże i chrupiące, ale zdecydowanie odradza się spożywanie tego rodzaju pieczywa podczas odchudzania. Pod chrupiącą skórką kryje się bardzo uboga lista wartości odżywczych, ponieważ białe pieczywo wyrabia się z mocno rozdrobnionej, oczyszczonej i przetworzonej mąki pszennej, a następnie piecze na drożdżach. Próżno w nim szukać wielu witamin i minerałów, które występują w pieczywie pełnoziarnistym, przyrządzonym z mąki żytniej. Jasne bułki i biały chleb w przeważającej większości składają się z „pustych” kalorii, a poza tym często zawierają rozmaite niezdrowe „dodatki”, jak np. cukier, karmel czy syrop glukozowo-fruktozowy. Jeżeli chcesz szybko schudnąć i zachować efekty swojej pracy na długi czasu, to zdecydowanie powinnaś unikać białego pieczywa.

2. Gotowe dania

Zupki chińskie, gorące kubki, dania instant – tego typu produkty spożywcze bez wątpienia są bardzo wygodne w przygotowaniu, a dla niektórych być może również smaczne, ale ze zdrowiem i odchudzaniem nie mają wiele wspólnego. Pełno w nich konserwantów, soli, aromatów i barwników, a wysoki stopień przetworzenia eliminuje z nich praktycznie jakiekolwiek wartości odżywcze. W połączeniu z dużą ilością tłuszczu stanowi to mieszankę wybuchową, od której powinien stronić każdy, kto chciałby schudnąć.

3. Fast foody

Jedzenie „na mieście”, jakkolwiek zazwyczaj smaczne i przyjemne, przeważnie jest wysokokaloryczne i mocno przetworzone. Ociekające tłuszczem frytki, przepełniony sosem hamburger, napakowana kaloriami pizza – te i inne fast foody należy bezwzględnie odrzucić w trakcie odchudzania. O wiele lepiej udać się do baru mlecznego i zamówić gotowane ziemniaki z udkiem z kurczaka czy wątróbką – wyjdzie nie tylko taniej, ale i zdrowiej. Optymalnym rozwiązaniem byłoby oczywiście zupełne unikanie jedzenia „na mieście”, ale nie zawsze jest to możliwe.

4. Słodycze i wyroby cukiernicze

Z czego składają się słodycze i wyroby cukiernicze? Przede wszystkim z cukru, dlatego spożycie choćby kilku kostek czekolady z pewnością nie przełoży się korzystnie na efekt odchudzania. Jeden mały batonik zawiera aż 5 łyżeczek cukru! Jeśli chcesz szybko schudnąć, zapomnij o wszelkiego rodzaju słodyczach, drożdżówkach, ciastkach, tortach czy pączkach.

5. Słone przekąski

Wysoka zawartość soli i brak wartościowych składników sprawia, że paluszki, chipsy, krakersy i inne słone przekąski są fatalnym wyborem dla osób odchudzających się. „Zapychają” na krótko, a w ich składzie można znaleźć groźne dla zdrowia tłuszcze trans, dlatego należy ich unikać. Zdecydowanie lepszym wyborem będzie chrupanie orzechów czy bakalii, które zawierają korzystne dla organizmu składniki. Oczywiście wybierać należy orzechy w ich „naturalnej” postaci, a nie solone orzeszki ziemne dostępne w supermarketach.

6. Przetwory mięsne

Wędliny, wyroby garmażeryjne, parówki, pasztety i wszelkiego rodzaju gotowe przetwory mięsne są bardzo popularne na polskich stołach, ale w trakcie odchudzania lepiej je omijać szerokim łukiem. Głównie ze względu na wysoki stopień przetworzenia – tego typu produkty wytwarza się najczęściej nie z samego mięsa, ale również tłuszczu. Niewiele w tym wartości odżywczych, o właściwościach sprzyjających odchudzaniu nie wspominając.

7. Słodkie i gazowane napoje

W codziennej diecie ważne jest nie tylko to, co się je, ale również to, co się pije. Nie spodziewaj się zatem smukłej sylwetki i szybkich efektów odchudzania, jeśli posiłki popijasz colą, oranżadą czy tonikiem. Zaledwie jedna szklanka tego typu napojów może zawierać ogromną ilość kalorii, a przecież dobrze wiesz, że na jednej szklance się nie kończy…

8. Masło, śmietana

Jadłospis osoby odchudzającej się powinien uwzględniać zdrowe tłuszcze, jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej kokosowy czy oleje rybne. Z drugiej strony nie powinien zawierać niektórych tłuszczów zwierzęcych i roślinnych, przede wszystkim masła i śmietany. Dlaczego? Masło podnosi poziom „złego” cholesterolu we krwi, a śmietana jest bardzo kaloryczna. Choć w niewielkiej ilości nie działa ona niekorzystnie na zdrowie, to w odchudzaniu na pewno nie pomaga.

O co warto jeszcze zadbać w trakcie odchudzania

Jeśli planujesz szybko osiągnąć zamierzone efekty, to powinnaś spożywać głównie produkty, które pomagają szybko schudnąć oraz starać się unikać tych wymienionych powyżej, a także innych wysokokalorycznych i słodkich potraw. Zdrowa dieta jest bowiem podstawą skutecznego odchudzania i to właśnie na diecie należy przede wszystkim opierać się w walce o zgrabną sylwetkę. Plan odchudzania warto wzbogacić również o aktywność fizyczną, np. biegi czy jazdę na rowerze. Najlepszym rozwiązaniem jest aktywność na świeżym powietrzu, dlatego zamiast na siłownię, lepiej wybrać się do pobliskiego parku.

Tagi: odchudzanie
Poprzedni Artykuł

Najlepszy sprzęt medyczny dla szpitali. Jak go kupić?

Następny Artykuł

6 sposobów na skurcze menstruacyjne

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Diety

7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

29 listopada 2022

Wszyscy wiemy, że warzywa są dla nas dobre. Za pomocą kilku prostych sztuczek możesz pomóc maluchom jeść więcej tych dobroczynnych...

Diety

Zabójcza cola jak kokaina

29 listopada 2022

O coli ostatnio w sieci było sporo, tym niemniej chcielibyśmy dorzucić kilka interesujących informacji i statystyk. Jak wiemy napoje gazowane...

Diety

Dieta Okinawa, która wydłuża życie

2 marca 2022

Okinawa to największa z wysp japońskiego archipelagu Riukiu. Miłośnicy historii mogą kojarzyć tę nazwę z bitwą o wyspę Okinawa, która...

Diety

Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?

17 grudnia 2021

Superfoods to szybki i łatwy sposób na dostarczenie organizmowi ważnych składników odżywczych. Jednak na początek warto conieco się o nich...

Następny Artykuł

6 sposobów na skurcze menstruacyjne

Mąka migdałowa: co powinieneś wiedzieć o tym zamienniku mąki

Dzienna dawka sody oczyszczonej może pomóc łagodzić choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, twierdzą naukowcy

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

5 dni temu

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

1 tydzień temu

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

2 tygodnie temu

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Ewelina - 7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi
  • Libby - Masz diagnozę raka? Nie popadaj w histerię!
  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • 👉👉 Sprawdź ten poradnik: 5 sposobów na poprawienie pracy jelit dzięki dzięki diecie i stylowi życia, które każdy może wykonać sam dla swoich dzieci: 

https://polakuleczsiesam.pl

#zdrowie #porady #poradydlazdrowia #dzieci #stres #astma #jelita #probiotyki #nadpobudliwość #adhd
  • To bardzo niedoceniany temat. BARDZO! Jeśli masz dzieci / wnuki, a ich los nie jest Ci obojętny, to koniecznie to przeczytaj.

👉👉 Po prostu wejdź na polakuleczsiesam.pl

#jelita #dzieci #odporność #zdrowie #poradyzdrowotne #probiotyki #słodycze #adhd #alergia #astma #rozdrażnienie #nadpobudliwość
  • Dobry czas przyjdzie do każdego. Nie przestawaj tylko w to wierzyć. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Kolejny banał, prawda? W jakim stopniu go jednak stosujesz? „Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Wszyscy o tym wiedzą, mało kto stosuje na poważnie. . “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Nie poddawaj się. To nie tkwi w twojej naturze. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Wiele osób wciąż nie wierzy, że to podstawa do tego, by powrócić do zdrowia i je utrzymać. “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Zawsze wierz w siebie. Żyj na 100%. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Zawsze kieruj się własnym rozumiem i wyczuciem co będzie dla Ciebie najlepsze w każdej kwestii. W wyborze diety podobnie. 

Zajrzyj po całość porad na temat wyboru diety dla Ciebie na:

👉 polakuleczsiesam.pl

#dieta #zdrowie #wegetarianie #wegetarianizm #keto #dietaketo #dietawegetariańska #mięso #warzywa #owoce #przepisy
  • Mamy obsesję czytania składów. I trudno się dziwić, wszak w niejednym produkcie można znaleźć pół tablicy Mendelejewa.

Może czas zacząć doceniać to, co naturalne i proste? Według mnie, według książki "Jak nie umrzeć przedwcześnie" i według wielu mądrych osób - najzdrowsze jedzenie to takie, które nie wymaga etykietki... 🍋🌶🧅🥚

🔥 Książkę znajdziesz w naszym sklepie: sklep.polakuleczsiesam.pl 

Nie zapominaj o najprostszych drogach i metodach - one często są najlepsze! 🙂

#zdrowie #leczenie #dieta #rośliny #chorobyprzewlekłe #wyzdrowieć #etykiety
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.