Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

    Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

    Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

    Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    Zdrowie psychiczne: czym jest, jak o nie zadbać?

    Jak pozbyć się wody z organizmu? Sprawdzone i bezpieczne sposoby

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    Czy ocet jabłkowy może regulować ciśnienie krwi?

    Jak jeść zdrowo w pracy?

    Fasola – cud: nakarmi oraz wspomoże uzdrawianie. Poznaj 6 super korzyści

    Jakie są korzyści zdrowotne masła i oleju kokosowego?

    4 ważne korzyści jedzenia borówek

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak sól wpływa na mikrobiom jelitowy i jak uniknąć tego negatywnego efektu

dodane przez Emilia
w Diety, Zdrowie

Według Centers for Disease Control and Prevention (Centra Kontroli i Prewencji Chorób – agencja rządu federalnego Stanów Zjednoczonych wchodząca w skład Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej) około 75 milionów amerykańskich dorosłych cierpi na wysokie ciśnienie krwi i kosztuje kraj prawie 46 miliardów dolarów rocznie. W Polsce nie jest lepiej – 15 milionów Polaków cierpi na tą chorobę cywilzacyjną. Jako jedną z głównych przyczyn nadciśnienie wymienia się nadmierne spożycie soli. Co więcej, ostatnie badanie wykazało, że nadmierne spożycie soli negatywnie wpływa na korzystne mikroorganizmy jelitowe, czyli florę jelitową.

Sól zabija dobre bakterie

Lactobacillales, czyli bakterie kwasu mlekowego , są dobroczynnymi mikroorganizmami jelitowymi, które produkują pomocne enzymy i zawierają w sobie substancje antybiotyczne i przeciwrakowe. Ta zdrowa flora bakteryjna wzmacnia funkcje układu trawiennego i zwiększa poziom witamin. W jednym badaniu naukowcy odkryli, że dieta bogata w sól generuje szkodliwe komórki odpornościowe, powoduje problemy z autoimmunizacją i negatywnie zmienia bakterie jelitowe. Sól niszczy pałeczki kwasu mlekowego w jelitach i redukuje bakterie metabolizujące szkodliwe komórki odpornościowe. Uważa się, że te szkodliwe komórki odpornościowe, zwane TH17, wiążą się z rozwojem nadciśnienia i autoimmunizacją (reakcjami odpornościowymi, które atakują własne zdrowe ciało).

Interdyscyplinarny zespół w swoim badaniu opublikowanym w Nature, stwierdził, że mikroorganizmy Lactobacillus murinus u myszy ulegają masowej depopulacji pod wpływem wysokiego spożycia soli. Badania na ludziach wykazały taki sam spadek populacji bakterii.

Z drugiej strony, efekty diety bogatej w sól na mikrobiomie jelitowym można odwrócić za pomocą probiotyków, które są powszechnie dostępne w aptekach. Nie oznacza to jednak, że ludzie powinni nadal stosować dietę bogatą w sól, ponieważ sól również dziesiątkuje lactobacillusy dostarczone przez probiotyk.

Zmień swoje nawyki żywieniowe, aby zapobiec chorobom

Wiele badań dowiodło już korzyści płynące ze zdrowego stylu życia i dobrych wyborów żywieniowych. Większość współczesnych chorób jest spowodowana brakiem aktywności fizycznej i złymi wyborami żywieniowymi, takimi jak napoje gazowane, fast foody, niezdrowe jedzenie i gotowe dania z mikrofali. Dieta o niskiej zawartości soli zmniejsza ryzyko nadciśnienia i innych negatywnych dolegliwości zdrowotnych spowodowanych przez nadmiar soli. Wiele planów żywieniowych i diet dla osób z nadciśnieniem opiera się na niskiej podaży soli.

Innym sposobem na utrzymanie zdrowych jelit jest regularne przyjmowanie probiotyków. Probiotyki można kupić w praktycznie każdej aptece. Te niezwykle korzystne kapsułki zawierają miliony mikroorganizmów, które uzupełniają zapasy korzystnych bakterii, wspierających organizm w zwalczaniu chorób. Nie oznacza to jednak, że zażywając probiotyki powinniśmy bez umiaru dodawać sól oraz jeść produkty, które w składzie mają bardzo dużo tego składnika.

Istnieje wiele sposobów na uniknięcie nadmiernego spożycia soli i wiele smacznych potraw, które wcale soli nie potrzebują. Zamiast używać zwykłej soli kuchennej, zacznij dodawać więcej ziół i przypraw. Zamiast kupować gotowe do odgrzania dania, przygotowuj posiłki samodzielnie – w ten sposób możesz kontrolować składniki. Gotowanie naprawdę nie musi być trudne, wystarczy tylko trochę inspiracji i można stworzyć zdrowy, pyszny posiłek J

 

Źródło: https://www.naturalnews.com/2017-12-19-how-salt-affects-the-gut-microbiome-and-what-you-can-do-about-it.html

Tagi: flora jelitowajelitamikrofloranadciśnienie
Poprzedni Artykuł

Asafetyda: przyprawa starożytnych Rzymian, która łagodzi astmę, obniża ciśnienie tętnicze i redukuje gazy

Następny Artykuł

Moc roślin: jak salvestrol zwalcza raka

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Warto przeczytać

Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

31 stycznia 2023

Starzenie się populacji oraz złe nawyki dotyczące profilaktyki zdrowia na całym świecie zwiększają ryzyko występowania choroby Alzheimera. Obecnie ta choroba...

Psyche a zdrowie

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

11 stycznia 2023

Bez względu na to jak patrzysz na otaczającą Cię rzeczywistość to pamiętaj, że to właśnie Ty - Twoje zachowanie i...

Budowanie odporności

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

14 grudnia 2022

Być może słyszałeś o karotenoidach i przeciwutleniaczach , takich jak beta-karoten , likopen czy luteina, ale czy słyszałeś o astaksantynie?...

Zdrowie

Mezoterapia igłowa skóry głowy – dla kogo dedykowany jest ten zabieg?

4 stycznia 2023

Artykuł partnera Każdy z nas chce się cieszyć bujną i piękną fryzurą. Zadbane, gęste i lśniące włosy dodają nam pewności...

Choroby przewlekłe

Resweratrol – substancja na problemy zdrowotne XXI wieku

12 grudnia 2022

Resweratrol jest silnym przeciwutleniaczem wytwarzanym przez rośliny, takie jak czerwone winogrona. I zapewne możesz go łączyć z czerwonym winem, gdyż wiele...

Następny Artykuł

Moc roślin: jak salvestrol zwalcza raka

Stosowanie antybiotyków podczas porodu zabija zdrowe bakterie jelitowe u niemowląt, powodując ich podatność na choroby

Przedłużanie rzęs. Co warto o tym wiedzieć?

Komentarzy 6

  1. Beata says:
    5 lat temu

    I jak to w końcu z tą solą jest? Pan Piotr, właściciel (?) tej strony, który prowadzi Rewolucję Zdrowia, przekazuje informacje od Pana Jerzego Zięby, który mówi o wielkim działaniu nawadniania wodą właśnie z solą. Więc co tutaj robią dwie sprzeczne informacje? 😉

    Odpowiedz
    • Magda says:
      5 lat temu

      Pan Jerzy Zięba mówi o nawadnianiu wodą z solą himalajską, której należy dodawać zaledwie szczyptę. Proszę zauważyć, że tu jest mowa o spożywaniu dużych ilości soli – jak w wielu przypadkach rozchodzi się o dawkę, a nie o substancję samą w sobie. Inna kwestia, że sól kuchenna a sól himalajska/kłodawska to zupełnie inna bajka i zawsze należy wybierać którąś z tych dwóch zdrowszych soli.

      Odpowiedz
      • Beata says:
        5 lat temu

        Ok, to już wszystko jasne ???? Dziękuje za odpowiedź

        Odpowiedz
      • Maciej says:
        5 lat temu

        Pani Magdo pan Jerzy nie mówi o soli himalajskiej a o naszej soli kopalnianej Kłodawskiej

        Odpowiedz
        • Magda says:
          5 lat temu

          https://soundcloud.com/radioklinika/wrzody-zoladka-jerzy-zieba-czesc-1mp3
          Jeśli nie chce się Panu słuchać całości, to dokładnie w 9:37 pan Zięba mówi o soli himalajskiej. Polecam najpierw weryfikować swoje informacje, zanim zacznie się kogoś poprawiać.

          Odpowiedz
        • irka says:
          5 lat temu

          ale i himalajska jest dobra;jestem w Stanach i nie moglam znalezc klodawskiej,wiec uzywam himalajska-one sa podobne,maja sklad naturalny i o to chodzi.

          Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Dieta MIND – zasady i przepisy

1 tydzień temu

Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

1 tydzień temu

8 pytań, które pomoże zmienić Twoje życie w nowym roku

4 tygodnie temu

Siła astaksantyny dla mózgu, serca, mięśni i skóry

2 miesiące temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • lampa - Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera
  • medipment - Najlepszy sprzęt medyczny dla szpitali. Jak go kupić?
  • Piotr - Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach
  • Jak zrobić domowy NATURALNY ANTYBIOTYK?
Sięgnij po więcej porad, zajrzyj na mój blog:

👉👉 polakuleczsiesam.pl

#antybiotyk #odporność #przeziębienie #grypa #katar #naturalnesposoby #czosnek #cebula #miód #porady #triki
  • Dzień dobry! Mam dziś do Ciebie jedno pytanie: co przyświeca Ci w 2023 roku - albo precyzyjniej: co chcesz, aby Ci przyświecało?

Czy zastanowiłeś się co chciałbyś osiągnąć w tym roku? Czy w ogóle o tym nie myślisz? Ja myślę, że nie warto tracić celu z oczu, dlatego przygotowałem ten arkusz pracy: zajrzyj do niego, wypełnij go sobie i nie trać swojego celu z oczu: 

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Zdrowie ❤️, przyjaźń, finanse. Poświęć na to kilkanaście minut, bo po prostu warto.

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Łatwo jest stracić cel z oczu. Albo w ogóle nie wiedzieć gdzie podążasz. Lub nie zdawać sobie sprawy co zrobić, by cel osiągnąć. 

Gdzie możesz być za 365 dni? 🤔 Wszystko jest w Twoich rękach. Nie strać tylko tego z oczu. Wypełnij swój arkusz celów i miej go pod ręką, by to co ważne Ci nie umknęło. To naprawdę ważne. 

Aha, i nic nie kosztuje. To jest za darmo 😊. Swój arkusz pobierz tutaj:

👉 https://tinyurl.com/Cel2023

Powodzenia!

#zdrowie #cele #2023 #rozwojosobisty #kariera #relacje #mantra #afirmacje #docelu #świadomość #medytacja
  • Pyszna sałatka na kolację 🥗 

Składniki :

- garść  rukoli
- buraki, ugotowane lub pieczone
- miękki ser kozi
- pół gruszki
- garść orzechów włoskich

Przygotowanie:

- rukolę wyłóż na talerz
- odsącz małą puszkę ugotowanych buraczków
- pół gruszki karmelizuj na małej ilości oliwy i odrobinie miodu
- wszystkie składniki połóż na rukoli
- posyp orzechami i dopraw świeżo zmielonym pieprzem
- polej oliwą i miodem pozostałym na patelni

Smacznego 🍐🥬😋

Kolacja#sałatka#zdrowejedzenie#przyjemnośćgotowania#szybkakolacja#
  • Czy pobrałeś już naszego najnowszego eBooka 📕? Nie? To zrób to teraz, przed Świętami:

Oto niezwykła PIĄTKA naturalnych substancji, które ze zdrowiem potrafią czynić cudowne rzeczy wspierając je o wiele silniej 💪 niż powszechnie znane środki: 

👉👉 https://tinyurl.com/5DlaZdrowia

Warto je poznać, warto je stosować, warto dać dodatkową siłę Twojemu ciału w naturalny sposób. Pobierz teraz, BEZPŁATNIE.

 #prezenty #zdrowie #naturalneprodukty #odporność #budowanieodporności #ebook #bezplatne
  • Czy są tu jacyś spóźnialscy?

Kto jeszcze nie zdążył to ostatnia szansa się nadarza: Dziś ostatni dzień, w którym można zamówić przedświąteczną paczkę z PROMOCJĄ, prezentem 🎁 i świąteczną karteczką: 

👉👉 https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

Pospiesz się więc, zajrzyj do naszego sklepu - wybierz zdrowotne prezenty taniej i otrzymaj paczuszkę na Święta.

Hohoho - następna okazja dopiero za rok! 😉

 #zamówienia #sklepinternetowy #wygodne #telefon #promocja #święta #zdrowie #prezenty
  • Chcielibyśmy poinformować, że naszym klientom oferujemy możliwość składania zamówień także przez telefon! 😊

Jeśli wolisz złożyć zamówienie bezpośrednio z naszym pracownikiem lub masz jakiekolwiek pytania dotyczące naszych produktów, zapraszamy do kontaktu. Nasz zespół jest do dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00 pod numerem telefonu 22 208 32 90 ☎️

👉Produkty zobaczysz tu: sklep.polakuleczsiesam.pl

Zamawianie przez telefon to prosty i wygodny sposób na złożenie zamówienia w naszym sklepie internetowym. Zapraszamy do skorzystania z tej opcji!

#sklepinternetowy #zamówienia #telefon #proste #wygodne
  • Ho, ho, ho! Świąteczną promocję ☃️🎄❄️ w naszym sklepie czas zacząć. 

https://sklep.polakuleczsiesam.pl

Tradycyjnie przez okres przedświąteczny można u nas zakupić wszystkie produkty z rabatem 10%, a dodatkowo Ci z Was, którzy są w Klubie Rewolucji Zdrowia i mają subskrypcję - aż 20%. A do tego do każdej przesyłki prezent 🎁 + karteczka.
🔥KOD RABATOWY brzmi: SWIETA10 - I jest ważny do 20 grudnia. Tego dnia wyślemy też ostatnie przedświąteczne paczki. Powodzenia!

#promocja #święta #prezenty
  • Czas przedświąteczny można zaczynać!
Przyjechały karteczki ❤️

#swieta #święta #bożenarodzenie #kartkiświąteczne
  • Rzeczą wrodzoną są dla człowieka dwa rodzaje lęku: przed spadaniem i przed groźnymi odgłosami. Dla celów samozachowawczych natura wyposażyła nas w rodzaj systemu alarmowego ⏰. Normalny strach jest czymś dobrym. Słysząc, jak nadjeżdża samochód 🚗, uskakujesz na bok, ratując w ten sposób życie. Strach przed przejechaniem wywołuje spontaniczne działanie obronne. Na tym przykładzie widać, jak działa ów naturalny system alarmowy.

Ludzkie życie przyćmione jest jednak wieloma lękami i bezzasadnymi obawami, które są ewidentnym skutkiem błędnego wychowania. Odpowiedzialni są za to rodzice, rodzina, nauczyciele oraz inne czynniki wpływające na psychikę dziecka. Taki strach niszczy życie i zdrowie.😞

🔥Już w ten czwartek o godz. 19:00 nasz gość, psycholog Anna Kramska, nauczy nas jak zacząć żyć życiem, w którym strach przestaje dominować. Dołącz do szkolenia. Link:

👉 https://tinyurl.com/Emocje-Strach

#lęk #strach #emocje #zdrowie #jakpozbyćsięlęku
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.