Artykuł sponsorowany
Znaczny spadek temperatury, chłodny wiatr, niekiedy także deszcz i coraz mniej słońca oznaczają, że końcu mamy jesień. Przyzwyczajony do letniej pogody organizm pod wpływem niesprzyjających warunków pogodowych staje się osłabiony i podatny na różnego rodzaju infekcje. Katar, kaszel, gorączka, ogólne osłabienie… Jak nie dopuścić, żeby się pojawiły? Jak radzić sobie z nimi, kiedy już się pojawią?
Zadbaj o swoją odporność
Chcąc cieszyć się dobrym zdrowiem w okresie jesienno-zimowym warto już wcześniej zadbać o swoją odporność. Zdrowa dieta bogata w owoce i warzywa (ze względu na dużą zawartość karotenoidów i antyoksydantów szczególnie polecane są te w kolorze czerwonym i pomarańczowym), dużo snu oraz aktywność fizyczna potrafią być doskonałą tarczą przeciwko przeziębieniu i grypie. Ważne jest ponadto ubieranie się stosownie do pogody, aby organizmu ani nie przegrzać, ani nie wychłodzić. W tym celu dobrze jest stosować sposób “na cebulkę” – idealny na ciepłe dni, ale chłodne wieczory i poranki. Uchronić się przed infekcją pozwoli ponadto unikanie stresu, który osłabia organizm oraz dużych skupisk ludzi, gdzie nietrudno o “złapanie” wirusa.
Sięgnij po domowe sposoby
Jeśli mimo starań organizm jednak zostanie zainfekowany, przed sięgnięciem po leki, dobrze jest w pierwszej kolejności spróbować domowych sposobów. Podstawowy błąd, jaki popełnia większość chorujących to ignorowanie konieczności leżenia pod kocem czy kołdrą i wygrzewania się. Nie bez powodu na drukach L-4 jest zapis: “chory powinien leżeć”. Leżenie zaś to nie to samo, co krzątanie się po domu, czy praca przy komputerze. Koc, coś rozgrzewającego do picia (plus dodatkowo dużu płynów w ogóle) i dużo snu – to podstawa, żeby organizm w ogóle mógł mieć jakieś szanse na zwalczenie infekcji.
Poza gorączką i ogólnym osłabieniem największą bolączką chorujących jest katar i kaszel. W walce z nimi mogą pomóc staranne oczyszczanie nosa z zalegającej wydzieliny, nawilżanie powietrza oraz inhalacje. Inhalować się można nie tylko parą wodną wzbogaconą olejkami (najlepsze na walkę z katarem i kaszlem są olejki z rozmarynu, kopru włoskiego, majeranku, sosny lub drzewa herbacianego, a także eukaliptusowy, sandałowy, geraniowy i lawendowy), czy naparem z ziół. Skuteczne w walce dolegliwościami towarzyszącymi przeziębieniu i grypie są maści zawierające wyciągi z ziół i aromatycznych olejków, które poza tym, że rozgrzewają, także inhalują organizm.
Jak radzić sobie z uporczywym kaszlem?
Kaszel jest naturalną reakcją obronną organizmu. To właśnie dzięki odruchowi kaszlu istnieje możliwość pozbycia się z dróg oddechowych zalegającej wydzieliny. W większości przypadków organizm nie jest w stanie radzić sobie sam, dlatego trzeba go w owych próbach wspomóc. Wśród domowych sposobów na radzenie sobie z uporczywym kaszlem wymieniane poza wspomnianymi wyżej inhalacjami są syropy domowej roboty. Najbardziej popularny jest syrop z cebuli, ale można go też przygotować z tymianku, sosny, goździków, babki lancetowatej czy połączenia cebuli, miodu i imbiru. Odkrztuszanie zalegającej wydzieliny wspomaga też oklepywanie pleców.
Zbawienna flegamina
W sytuacji, kiedy domowe sposoby zawodzą dobrze jest sięgnąć po sprawdzony środek na kaszel, a jest nim z pewnością znana wszystkim flegamina. Dzięki zawartości bromheksyny, która zwiększa wydzielanie śluzu w drogach oddechowych, rozrzedza ona zalegającą wydzielinę, przez co choremu łatwiej jest ją odkrztusić i się jej pozbyć. Flegamina dostępna jest w syropie i w tabletkach. Mimo iż większość osób tradycyjnie wybiera flegaminę w syropie, szczególnie tę o smaku miętowym, warto zdawać sobie sprawę z tego, że takie samo działanie ma także flegamina w tabletkach.
Dzienna dawka syropu przeznaczona dla osoby dorosłej to 30 ml w 3 dawkach po 10 ml (czyli 3 x 2 łyżeczki od herbaty). W przypadku flegaminy w tabletkach są to 3 tabletki dziennie w 3 dawkach po 1 tabletce. Flegamina w tabletkach to rozwiązanie dla tych, którzy preferują prostsze rozwiązania, albo są zmuszeni przyjmować leki tam, gdzie dawkowanie syropu byłoby trudne lub wręcz niemożliwe. Po flegaminę w tabletkach mogą sięgać także Ci, którzy albo nie lubią smaku miętowego (truskawkowego, ani malinowego, bo w tych smakach też flegamina występuje), albo Ci, którym trudno na raz przyjmować duże dawki syropów. Więcej informacji na temat rodzajów, dawkowania i działania flegaminy można znaleźć na stronie: http://conakaszel.pl/flegamina/
Warto pamiętać, że domowe sposoby i sprawdzone leki bez recepty mogą nie wystarczyć. Jeśli po kilku dniach domowego leczenia oraz maksymalnie 7-10 dniach przyjmowania flegaminy objawy nie ustępują lub wręcz nasilają się, konieczna jest konsultacja lekarska. Być może zaistnieje konieczność zastosowania silniejszych leków albo antybiotyku.
