Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Weganizm – najlepsza dieta pozwalająca schudnąć

dodane przez Piotr
w Diety

Weganizm, paleo, frutarianizm, dieta medycyny chińskiej – każda z diet ma swoich gorących zwolenników. Każda z nich ma konkretne cele i argumenty. Nie ze wszystkimi się zgadzam, sam osobiście uznaję, że najbliżej mi do diety wegetariańskiej. Ale chciałbym kilka słów napisać o weganiźmie i tym jak pomaga w chudnięciu.

Dość często mówi się, że wszelkiego typu węglowodany przyczyniają się do wzrostu wagi i jeśli pragniemy schudnąć, to musimy koniecznie wyeliminować je z codziennego menu. Jednak nie do końca jest to prawdą. Okazuje się bowiem, że wiele osób będących na diecie wegańskiej, gdy w skład ich codziennego menu wchodzi mnóstwo owoców, pomimo takiego jadłospisu bogatego w cukry chudnie bądź utrzymuje prawidłową wagę.

Co mówią badania?

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Południowej Karolinie potwierdzają te fakty. Otóż okazuje się, że dieta wegańska jest jedną z lepszych diet odchudzających. Uczestnicy, którzy wzięli udział w tym 6-miesięcznym badaniu, zostali podzieleni na pięć różnych grup, a każda z nich miała inną dietę:

  1. Dieta ogólna z uwzględnieniem również wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego
  2. Dieta pół-wegetariańska z okazjonalnym spożyciem mięsa
  3. Dieta wegetariańska, która wyklucza mięso, drób i ryby, ale obejmuje nabiał
  4. Dieta pesco-wegetariańska dieta, która wyklucza mięso, ale obejmuje owoce morza
  5. Dieta wegańska, która wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego

Po upływie sześciu miesięcy badacze stwierdzili, że dieta wegańska wpływa najlepiej na odchudzanie. Ci, którzy spożywali tego typu menu, stracili więcej kilogramów. Było to mniej więcej o 4,3% więcej od średniej liczonej z pozostałych grup. Już po dwóch miesiącach stosowania diety wegańskiej było widać wyraźne różnice.

Co ważniejsze uczestnicy pozytywnie odbierali tego typu zmiany i czuli się naprawdę wspaniale. Zauważono u nich znaczne zmniejszenie się ilości tłuszczu, a także wyraźnie obniżony wskaźnik BMI.

W czym pomoże Ci dieta weganizm?

Jedzenie pełnowartościowej żywności wegańskiej z dużą ilością świeżych owoców i warzyw ma wiele zalet. Wśród nich można wymienić następujące:

  • Hydratacja – taki stan jest konieczny dla osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia. Na diecie wegetariańskiej oraz wegańskie o wysokiej zawartości owoców często sięgamy po potrawy roślinne, które mają dużą zawartość wody, a przy tym wspomagają trawienie, eliminację toksyn i przyczyniają się do lepszego funkcjonowania organizmu.
  • Dieta wegetariańska i wegańska bogata jest w ogromną ilość witamin i minerałów, dzięki czemu organizm jest lepiej odżywiony. W przeciwieństwie do tradycyjnego menu, taki styl żywienia nie przyczynia się do dostarczania pustych kalorii. Niezmiernie ważne są też przeciwutleniacze, które znajdują się w produktach roślinnych i bardzo dobrze wpływają na zdrowie człowieka.
  • Naturalny sposób na detoksykację – weganizm pozwala odtruć organizm i pozbyć się z niego toksyn. Niestety w dzisiejszych czasach narażeni jesteśmy na działanie rozmaitych środków chemicznych, a dieta roślinna z pewnością ułatwi nam pozbycie się ich.
  • Naturalne odchudzanie – pełnowartościowa dieta wegańska, która jest bogata w różne surowe produkty spożywcze, z natury jest mniej kaloryczna niż tradycyjne menu. Dlatego też spożywając nawet sporą ilość kalorii, w efekcie mamy niższy bilans energetyczny, co przyczynia się do schudnięcia. Takie roślinne menu pozwala w łatwy sposób pozbyć się nadmiernych kilogramów i to bez konieczności stosowania głodówek. Dobrze skomponowane menu nie tylko jest sycące, ale równocześnie dostarcza wszelkich niezbędnych składników odżywczych.

Jeśli więc pragniemy osiągnąć idealną wagę w sposób naturalny, a przy tym zyskać lepsze zdrowie i samopoczucie,  to najlepszym wyborem będzie taka dieta wegańska z uwzględnieniem sporej ilości surowych produktów.

Jak wspomniałem na wstępie, jestem zwolennikiem wegetarianizmu, więc po okresie oczyszczania i chudnięcia zalecam powrócenie do takiej diety oraz picia koktajli warzywno-owocowych. A jeśli chcesz więcej dowiedzieć się na temat takiej diety i samych koktajli to zarejestruj się na stronie http://pijezielonekoktajle.pl – już wkrótce otrzymasz sporo inspiracji i wiedzy jak do tego mądrze przystąpić.

Tagi: detoksykacjaoczyszczanieodchudzaniewoda
Poprzedni Artykuł

Autyzm – czy istnieje droga do wylecznia? [FILM]

Następny Artykuł

Terapia uzależnień za pomocą jogi

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Diety

Dieta MIND – zasady i przepisy

31 stycznia 2023

Dieta MIND, wbrew temu co mogłeś pomyśleć otwierając ten artykuł, nie jest przeznaczona tylko dla ludzi starszych, którzy już odczuwają...

Diety

7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

29 listopada 2022

Wszyscy wiemy, że warzywa są dla nas dobre. Za pomocą kilku prostych sztuczek możesz pomóc maluchom jeść więcej tych dobroczynnych...

Diety

Zabójcza cola jak kokaina

29 listopada 2022

O coli ostatnio w sieci było sporo, tym niemniej chcielibyśmy dorzucić kilka interesujących informacji i statystyk. Jak wiemy napoje gazowane...

Diety

Dieta Okinawa, która wydłuża życie

2 marca 2022

Okinawa to największa z wysp japońskiego archipelagu Riukiu. Miłośnicy historii mogą kojarzyć tę nazwę z bitwą o wyspę Okinawa, która...

Diety

Koktajle oczyszczające – jakie najlepsze superfoods możesz do nich dodać?

17 grudnia 2021

Superfoods to szybki i łatwy sposób na dostarczenie organizmowi ważnych składników odżywczych. Jednak na początek warto conieco się o nich...

Następny Artykuł

Terapia uzależnień za pomocą jogi

Badanie: pominięcie śniadania może prowadzić do chorób serca

Soczewki multifokalne – czym są i kto może je stosować?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

4 dni temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

2 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

2 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
  • budzik - Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm
  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.