Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
  • Zaloguj się
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

    10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

    Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

    Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

    Kleszcze – co warto o nich wiedzieć

    3 najlepsze keto suplementy!

    Soczewki kontaktowe a astygmatyzm

    Szałwia i jej działanie na wzmocnienie włosów i wygładzenie skóry

    11 niesamowitych korzyści zdrowotnych baobabu

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Pyszna i sycąca zupa jarzynowa

    Koktajl Kokosowa Truskawka

    Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach

    Koktajl Wiśniowa pomarańcza

    Koktajl Kremowe mango-brzoskwinia

    Przepis na zupę z dyni, która pomaga zapobiegać nowotworom oraz poprawia funkcjonowanie wzroku

    Muffinki z awokado

    Konopie w diecie – jak je wykorzystać?

    Księżycowe Mleko CBD, czyli relaksujący tonik na sen

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Weganizm – najlepsza dieta pozwalająca schudnąć

dodane przez Piotr
w Diety

Weganizm, paleo, frutarianizm, dieta medycyny chińskiej – każda z diet ma swoich gorących zwolenników. Każda z nich ma konkretne cele i argumenty. Nie ze wszystkimi się zgadzam, sam osobiście uznaję, że najbliżej mi do diety wegetariańskiej. Ale chciałbym kilka słów napisać o weganiźmie i tym jak pomaga w chudnięciu.

Dość często mówi się, że wszelkiego typu węglowodany przyczyniają się do wzrostu wagi i jeśli pragniemy schudnąć, to musimy koniecznie wyeliminować je z codziennego menu. Jednak nie do końca jest to prawdą. Okazuje się bowiem, że wiele osób będących na diecie wegańskiej, gdy w skład ich codziennego menu wchodzi mnóstwo owoców, pomimo takiego jadłospisu bogatego w cukry chudnie bądź utrzymuje prawidłową wagę.

Co mówią badania?

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Południowej Karolinie potwierdzają te fakty. Otóż okazuje się, że dieta wegańska jest jedną z lepszych diet odchudzających. Uczestnicy, którzy wzięli udział w tym 6-miesięcznym badaniu, zostali podzieleni na pięć różnych grup, a każda z nich miała inną dietę:

  1. Dieta ogólna z uwzględnieniem również wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego
  2. Dieta pół-wegetariańska z okazjonalnym spożyciem mięsa
  3. Dieta wegetariańska, która wyklucza mięso, drób i ryby, ale obejmuje nabiał
  4. Dieta pesco-wegetariańska dieta, która wyklucza mięso, ale obejmuje owoce morza
  5. Dieta wegańska, która wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego

Po upływie sześciu miesięcy badacze stwierdzili, że dieta wegańska wpływa najlepiej na odchudzanie. Ci, którzy spożywali tego typu menu, stracili więcej kilogramów. Było to mniej więcej o 4,3% więcej od średniej liczonej z pozostałych grup. Już po dwóch miesiącach stosowania diety wegańskiej było widać wyraźne różnice.

Co ważniejsze uczestnicy pozytywnie odbierali tego typu zmiany i czuli się naprawdę wspaniale. Zauważono u nich znaczne zmniejszenie się ilości tłuszczu, a także wyraźnie obniżony wskaźnik BMI.

W czym pomoże Ci dieta weganizm?

Jedzenie pełnowartościowej żywności wegańskiej z dużą ilością świeżych owoców i warzyw ma wiele zalet. Wśród nich można wymienić następujące:

  • Hydratacja – taki stan jest konieczny dla osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia. Na diecie wegetariańskiej oraz wegańskie o wysokiej zawartości owoców często sięgamy po potrawy roślinne, które mają dużą zawartość wody, a przy tym wspomagają trawienie, eliminację toksyn i przyczyniają się do lepszego funkcjonowania organizmu.
  • Dieta wegetariańska i wegańska bogata jest w ogromną ilość witamin i minerałów, dzięki czemu organizm jest lepiej odżywiony. W przeciwieństwie do tradycyjnego menu, taki styl żywienia nie przyczynia się do dostarczania pustych kalorii. Niezmiernie ważne są też przeciwutleniacze, które znajdują się w produktach roślinnych i bardzo dobrze wpływają na zdrowie człowieka.
  • Naturalny sposób na detoksykację – weganizm pozwala odtruć organizm i pozbyć się z niego toksyn. Niestety w dzisiejszych czasach narażeni jesteśmy na działanie rozmaitych środków chemicznych, a dieta roślinna z pewnością ułatwi nam pozbycie się ich.
  • Naturalne odchudzanie – pełnowartościowa dieta wegańska, która jest bogata w różne surowe produkty spożywcze, z natury jest mniej kaloryczna niż tradycyjne menu. Dlatego też spożywając nawet sporą ilość kalorii, w efekcie mamy niższy bilans energetyczny, co przyczynia się do schudnięcia. Takie roślinne menu pozwala w łatwy sposób pozbyć się nadmiernych kilogramów i to bez konieczności stosowania głodówek. Dobrze skomponowane menu nie tylko jest sycące, ale równocześnie dostarcza wszelkich niezbędnych składników odżywczych.

Jeśli więc pragniemy osiągnąć idealną wagę w sposób naturalny, a przy tym zyskać lepsze zdrowie i samopoczucie,  to najlepszym wyborem będzie taka dieta wegańska z uwzględnieniem sporej ilości surowych produktów.

Jak wspomniałem na wstępie, jestem zwolennikiem wegetarianizmu, więc po okresie oczyszczania i chudnięcia zalecam powrócenie do takiej diety oraz picia koktajli warzywno-owocowych. A jeśli chcesz więcej dowiedzieć się na temat takiej diety i samych koktajli to zarejestruj się na stronie http://pijezielonekoktajle.pl – już wkrótce otrzymasz sporo inspiracji i wiedzy jak do tego mądrze przystąpić.

Tagi: detoksykacjaoczyszczanieodchudzaniewoda
Poprzedni Artykuł

Autyzm – czy istnieje droga do wylecznia? [FILM]

Następny Artykuł

Terapia uzależnień za pomocą jogi

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Diety

Słodzikowy przewodnik – jaki wybrać?

2 grudnia 2019

Cukier obecnie jest na świeczniku wszystkich najgorszych rzeczy o jakich można usłyszeć w dietetyce. Nie dzieje się tak bez powodu:...

Diety

9 powodów, dlaczego prawie wszystkie „diety” zawodzą

29 lipca 2019

Czy jesteś genetycznie predysponowany do otyłości? Czy masz w sobie geny, które powodują drażliwe jelita, zubażając liczbę składników odżywczych z...

Diety

Dieta nordycka a dieta śródziemnomorska: co musisz wiedzieć

11 lipca 2019

Ludzie krajów nordyckich, inaczej mówiąc skandynawskich, są najszczęśliwszymi ludźmi na świecie. Konsekwentnie rok po roku zajmują czołowe miejsca w światowych...

Diety

7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

4 lipca 2019

Wszyscy wiemy, że warzywa są dla nas dobre. Za pomocą kilku prostych sztuczek możesz pomóc maluchom jeść więcej tych dobroczynnych...

Diety

Intuicyjne jedzenie – na czym polega?

1 lipca 2019

Intuicyjne jedzenie to filozofia jedzenia, dzięki której stajesz się ekspertem od swojego ciała i sygnałów głodu. Zasadniczo jest to przeciwieństwo...

A sign in the garden of Ayurveda in Sri Lanka
Diety

Chcesz rozpocząć dietę ajurwedyjską? Oto kilka wskazówek, jak zacząć

11 kwietnia 2019

Nazwę starożytnej indyjskiej sztuki leczniczej, czyli Ajurwedę, można z grubsza przetłumaczyć jako „naukę życia”. Dieta ajurwedyjska opiera się na zasadach...

Następny Artykuł

Terapia uzależnień za pomocą jogi

Badanie: pominięcie śniadania może prowadzić do chorób serca

Soczewki multifokalne – czym są i kto może je stosować?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

14 czerwca 2016

Ostatnie artykuły

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

1 tydzień temu

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

1 tydzień temu

Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

2 miesiące temu

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

3 miesiące temu

Ostatnie komentarze

  • Kornelia o 10 ziół wzmacniających układ odpornościowy
  • Anna o Olej CBD – co warto o nim wiedzieć?
  • E o CBD i ciśnienie tętnicze
  • Danuta o Autoterapia i autoskanowanie własnego organizmu – Jerzy Drzewi – jak tego dokonać? [FILM]
  • Sylwia o Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca
  • Prawdziwe ciemne złoto. Miód ze spadzi iglastej. Daje wsparcie przy problemach dróg oddechowych, schorzeniach przewodu pokarmowego, a nawet przy problemach sercowych. A do tego jest absolutnie przepyszny. Więcej o tym miodzie możesz przeczytać tutaj: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/miody/miod-ze-spadzi-iglastej-z-jodly/ Samo #zdrowie #miód #zdrowejedzenie
  • Taki prezent każdy powinien dostawać na urodziny. A nóż zmieni swoje nawyki na zdrowsze?
#zdrowie #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #polakuleczsięsam #zdrowejedzenie
  • Zielone - Czerwone? Które ładniejsze? Obydwa zdrowe. Za czerwień odpowiada burak, zieleń to przewaga jarmużu i szpinaku. Nadal #pijezielonekoktajle . Czy będziesz kontynuować ten dobry nawyk? #zdrowie #nawyki #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowekoktajle #zdrowejedzenie
  • Paliwo dla mózgu to rzecz bardzo istotna - odżywienie naszego kluczowego organu ma kolosalny wpływ na nasze samopoczucie. Ja dzisiaj przygotowałem właśnie koktajl pod taką nazwą: z orzechami, migdałami, bananem, jarmużem. Jeśli chcesz więcej szczegółów to tez dołącz do projektu #pijezielonekoktajle 👌🏻😊 #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdrowejedzenie
  • Są takie dni gdy energii potrzeba więcej. Warto wtedy sięgnąć po Kulturystę. Banany, nasiona konopii, jarmuż, a po koktajlu dodatkowo sałatka z awokado. Można zaczynać dzień! Codziennie #pijezielonekoktajle 😊. #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
  • Pierwszy dzień wyzwania i pierwszy koktajl: szarlotka z odrobiną nasion chia. Mmmmm! #pijezielonekoktajle z przyjemnością 😊 . Jeszcze mozna dołączyć do wyzwania na pijezielonekoktajle.pl - ostatnia szansa. #zdroweodżywianie #zdrowie #koktajle #zielonewarzywa #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia
  • Weszło kolorowe - wyszło czerwone 😀. Za kolor odpowiadają maliny oraz burak, który ma ogromną ilość zalet i pomaga m.in. przy grzybicy, działa bakteriobójczo, wspomaga pracę jelit i długo jeszcze można by wymieniać. Chcesz przepis? Skomentuj ten wpis, to w nagrodę Ci podeślę 😘 #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #zdrowie #polakuleczsięsam #koktajle #burak #maliny
  • Warto w koktajlach wykorzystywać od czasu do czasu borówki i maliny. Na przykład takie borówki obniżają czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera, chronią siatkówkę oka, wpływają na balans LDL do HDL, poprawiają równowagę i mobilność u osób starszych. Jeśli chcesz zobaczyć jak zrobić taki koktajl zajrzyj na facebookową grupę Rewolucja Zdrowia - Dyskusje. Tam znajdziesz #film . Sprobujesz? 🥑🍍🍐🍌🍎#zielonekoktajle#zdroweodżywianie #rewolucjazdrowia#polakuleczsięsam #pijezielonekoktajle
  • Nie jestem ortodoksem i nie strzelam focha gdy ktoś w tłusty czwartek pączka zje. Tylko może nie jedzcie tych za 37 groszy za sztukę. Poza mąką i nadzieniem, znajdziemy w nich takie specjały jak skrobia modyfikowana, pektyny amidowane, regulatory kwasowości, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy i octan sodu), olej palmowy, masę jajową czy białka w proszku. Amatorzy pączków pochłoną wraz z nimi także kwas askorbinowy, ocet spirytusowy a także smalec. 
Smacznego... #tlustyczwartek #slodycze #zdrowejedzenie #zdrowie
  • No to takie mam zalecenia żywieniowe dla Ciebie na te 3 dni 🤪 #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowie #wyzwanie #pijezielonekoktajle #dieta
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Witaj Ponownie!

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła?

Utwórz Nowe Konto!

Fill the forms below to register

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.