Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    DMSO – to warto wiedzieć

    Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

    Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

    12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

    Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

    Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

    Jak urosnąć wyższym – 5 wskazówek dla dzieci

    Jakie dania są dostępne w ofercie cateringów dietetycznych w Szczecinie?

    Jakie produkty pszczele warto stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Wiedziałeś, że odporność zaczyna się w brzuchu? Jak o nią zadbać?

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł sponsorowany

Chcesz zachować zdrowy i silny organizm, który będzie odporniejszy na wirusy oraz inne patogeny? Twoja odporność pozostawia wiele do życzenia i ciągle łapiesz infekcje i przeziębienia? Zadbaj o mikrobiotę jelitową. Podatność na zachorowania zależy od wielu czynników, a jednym z najważniejszych jest jakość flory bakteryjnej w twoich jelitach. W organizmie ludzkim zamieszkuje wiele dobrych bakterii, które możemy wzmacniać lub osłabiać. Pokazujemy, co zrobić by mikroorganizmy, które zasiedlają twoje jelita chroniły organizm przed patogenami.

Czy twój lekarz przepisując ci antybiotyk na infekcję, zapisuje także probiotyk, który masz brać wraz z nim? Jeśli nie, naraża cię on na zaburzenie pracy flory jelitowej z którą wiąże się wiele nieprzyjemnych konsekwencji, w tym także słabsza odporność. I nie chodzi tutaj tylko o dzieci. O dobre bakterie trzeba dbać całe życie. Probiotyk na jelita dla dorosłych jest koniecznością w przypadku kuracji antybiotykowej, ale warto go brać także profilaktycznie, zwłaszcza jeśli zauważysz u siebie problem z nawracającymi infekcjami. Ten preparat zawiera szczepy wyselekcjonowanych bakterii, które uzupełniają uszkodzoną mikrobiotę jelitową i dbają o równowagę w jej środowisku. Czym w ogóle jest flora bakteryjna i jak można na nią wpłynąć?

Flora bakteryjna – skąd się bierze?

Mówi się, że pierwsze bakterie w jelitach otrzymujemy od naszych matek już w łonie. Kolejnym ważnym etapem dla kształtowania się flory bakteryjnej jest poród. W kobiecej pochwie również znajdują się bakterie, które przenikają do organizmu dziecka w trakcie rodzeniami siłami natury. W przypadku cesarskiego cięcia rozwój mikrobioty u dziecka jest zaburzony, a bakterie z jakimi ma styczność pochodzą ze skóry i środowiska szpitalnego. Kolejna porcja bakterii matki dostaje się do organizmu poprzez karmienie piersią. Flora bakteryjna kształtuje się do ok. trzeciego roku życia, potem środowisko w jelitach przechodzi w stan równowagi. Nie oznacza to jednak, że do końca życia takie pozostaje. Na liczbę dobrych bakterii w jelitach wpływa wiele kwestii.

Co wpływa na stan mikrobioty jelitowej?

Flora bakteryjna może zmieniać się przez całe życie i to w dużej mierze od ciebie zależy jej forma. Jeśli chcesz poprawić jakość swojej flory bakteryjnej musisz wiedzieć jakie czynniki zmieniają jej stan. Oto kilka najważniejszych aspektów, na które masz wpływ:

  • dieta,
  • aktywność fizyczna,
  • poziom stresu,
  • przyjmowane używki,
  • leki,
  • oraz jakość snu.

Regularny ruch oraz sen ok. osiem godzin dziennie pozwala na zachowanie flory jelitowej w dobrej kondycji. Warto także zadbać o swoje ogólne samopoczucie i w miarę możliwości ograniczyć stresujące czynniki. Najważniejszą rolę pełnią jednak rzeczy, które dostają się do twojego układu pokarmowego bezpośrednio. Antybiotyki i inne leki oraz środki przeczyszczające zmniejszają liczbę dobrych bakterii i zaburzają mikrobiotę. Podobnie sprawa ma się z alkoholem oraz paleniem papierosów. Na twój system odpornościowy znajdujący się w jelitach ma także wpływ dieta.

Co jeść, żeby zadbać o dobre bakterie?

Oprócz przyjmowania środków probiotycznych, warto do diety włączyć produkty, które są naturalnymi probiotykami. Mowa tutaj zwłaszcza o wyrobach mlecznych zawierających bakterie kwasu mlekowego tj. kefiry, maślanki i jogurty. Żywe kultury bakterii znajdziesz też w kiszonkach np. kiszonej kapuście i ogórkach. Bakterie zasiedlające twoje jelita potrzebują również pożywki do prawidłowego wzrostu, którą nazywa się prebiotykami. Te substancje nie trawią się w przewodzie pokarmowym, a zalicza się do nich chociażby błonnik, którego duże ilości znajdują się w warzywach i owocach. Korzystne dla twojej mikrobioty są również zboża np. owies czy jęczmień, dlatego zadbaj o ich regularne przyjmowanie.

fot:pixabay.com
Tagi: odporność
Poprzedni Artykuł

Śmiertelność z powodu sepsy zmniejszona o 87% dzięki leczeniu witaminą C

Następny Artykuł

9 pozytywnych afirmacji na podniesienie energii i własnej wartości

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Zdrowie

DMSO – to warto wiedzieć

29 maja 2023

Wokół dimetylosulfotlenku DMSO narosło sporo mitów, utrudniających wyrobienie sobie właściwej opinii na jej temat. Niektórzy obawiają się chemicznie brzmiącej nazwy,...

Psyche a Zdrowie

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

22 maja 2023

Zanim na dzień dobry stwierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak klucz do zdrowia, że to niemożliwe, bo gdyby był...

Psyche a Zdrowie

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

6 maja 2023

Wdzięczność z definicji jest docenieniem lub uznaniem czegoś, co zostało dla nas zrobione przez osobę, przez samo życie lub dostrzeżone przez siłę...

porady

12 porad na normalne życie w zwariowanych czasach

8 maja 2023

Mało kto ma już chyba wątpliwości, że to co się dzieje obecnie na świecie ma w mniejszym lub większym stopniu...

porady

Jak pozbyć się problemów ze spaniem?

3 kwietnia 2023

Odpowiednia ilość i jakość snu jest niezmiernie ważna dla zdrowia, tak jak dieta czy ćwiczenia fizyczne. Dobry sen w ogromnym...

Zdrowie

Alergia a przeziębienie u dziecka – jak odróżnić alergię od przeziębienia

29 maja 2023

Artykuł sponsorowany Alergia i przeziębienie mogą zostać ze sobą pomylone ze względu na podobne objawy. Alergiczny nieżyt nosa nie jest...

Następny Artykuł

9 pozytywnych afirmacji na podniesienie energii i własnej wartości

Jak działają soczewki sferyczne?

Niezawodna metoda na oczyszczanie organizmu

Komentarzy 1

  1. Mirka says:
    2 lata temu

    To jak żyjemy, jak sie czujemy to kwestia naszej diety. Jak sie źle odżywiamy to i organizm działa słabo, bo nie ma energii. Dlatego tak ważne sa regularne badania, do których aktualnie namawia diagnostyka w akcji wiosenna moc zdrowia. Pakiet 10 najwazniejszych badań udostepniono w atrakcyjnej a nawet śmimesznej kwocie wlasnie po to, by wszyscy mieli do niego dostep i mogli w kazdej chwili sprawdzic jak ma sie organizm po zimie

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

DMSO – to warto wiedzieć

2 tygodnie temu

Nie szukaj dalej. Oto prawdziwy klucz do zdrowia

3 tygodnie temu

Naturalne sposoby walki z depresją

4 tygodnie temu

Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia

1 miesiąc temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Aspartam działa jak narkotyk
  • marcin - Aspartam działa jak narkotyk
  • Katarzyna - Tradycyjna medycyna ludowa z Pakistanu ma duży potencjał przeciwzapalny
  • Asia - Niezwykły seler naciowy – źródło zdrowia i lek na wiele dolegliwości
  • Barbara - Praktykowanie wdzięczności to potężne działanie na rzecz zdrowia i szczęścia
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.