Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
  • Zaloguj się
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Ziołolecznictwo

    Niedobór cynku został powiązany z nadciśnieniem tętniczym

    Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

    10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

    Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

    Akcesoria do aparatów CPAP

    Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

    Kleszcze – co warto o nich wiedzieć

    3 najlepsze keto suplementy!

    Soczewki kontaktowe a astygmatyzm

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
    • Wyzdrowieli
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    Pyszna i sycąca zupa jarzynowa

    Koktajl Kokosowa Truskawka

    Cukiniowe spaghetti w 2 wersjach

    Koktajl Wiśniowa pomarańcza

    Koktajl Kremowe mango-brzoskwinia

    Przepis na zupę z dyni, która pomaga zapobiegać nowotworom oraz poprawia funkcjonowanie wzroku

    Muffinki z awokado

    Konopie w diecie – jak je wykorzystać?

    Księżycowe Mleko CBD, czyli relaksujący tonik na sen

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Wspomaganie układu krążenia, leki, porady, dieta

dodane przez Artykuł Partnera
w Zdrowie

Artykuł partnera

Krew jest jak paliwo, które napędza nasze ciało. To właśnie ona transportuje do wszystkich komórek organizmu substancje odżywcze, w tym niezbędny do życia tlen. Układ krążenia jest w tym przypadku jak sieć skomplikowanych autostrad. I gdy przestaje być drożny, krew nie dociera w wystarczającej ilości tam, gdzie powinna. Konsekwencje tego są katastrofalne. Jak zatem wspomóc krążenie, by działało prawidłowo?

W funkcjonowaniu układu krążenia nie ma wielkiej tajemnicy. Jeśli nasze tętnice, żyły i naczynia krwionośne są w dobrej kondycji, wszystko powinno być w najlepszym porządku. Niestety, statystyki pokazują, że mamy olbrzymie problemy z utrzymaniem krążenia w dobrej formie. Aż 46 procent zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu krążenia. Dlaczego tak się dzieje?

Przyczyny chorób układu krążenia

Stare przysłowie mówi jak na górze, tak na dole. W przypadku chorób układu krążenia możemy powiedzieć, jak żyjesz, tak chorujesz. Przyczyny problemów z krążeniem leżą bowiem właśnie w sposobie naszego życia, który jest zazwyczaj, delikatnie mówiąc szkodliwy.

Paradoksalnie duży udział ma tutaj siedzący tryb życia, a raczej pracy, który zawdzięczamy rewolucji przemysłowo – technologicznej, dzięki której praca fizyczna została doprowadzona do minimum. Naszym centrum dowodzenia jest najczęściej biurko albo pulpit czy terminal, przed którym siedzimy w pracy przez tę ustawową liczbę godzin – niestety robimy to z reguły dosłownie. Dla naszego krążenia jest to katastrofa, która w efekcie prowadzi do rozwoju licznych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak np. miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy niewydolność serca.

To jednak nie wszystko, bo jakby tego było mało, niszczymy dodatkowo nasz układ krwionośny przez niezdrową dietę bogatą w tłuszcze zwierzęce i szkodliwe substancje. W ten sposób cholesterol LDL, czyli zły cholesterol, zaczyna zatykać nasze żyły, co można określić brutalnie jako początek końca. W Polsce bowiem aż 200 tysięcy osób umiera rocznie z powodu chorób układu krążenia. A wszystko zaczyna się zazwyczaj bardzo niepozornie, właśnie od braku ruchu i złej diety, nie wspominając już o używkach, takich jak tytoń czy alkohol, które także dokładają tutaj swoje trzy grosze. W efekcie każdego roku jedno średniej wielkości miasto znika z powierzchni Polski. Czy tak musi być?

Zdrowy układ krążenia – aktywność fizyczna

Nie musi! Gwarancją sprawnego funkcjonowania układu krążenia jest aktywność fizyczna. I nie chodzi tutaj o uprawianie sportów wyczynowych. Tak naprawdę wystarczy cogodzinna przerwa w pracy, podczas której wstaniemy na kilka minut i przejdziemy się kawałek, a przy okazji rozciągniemy skurczone mięśnie. Oczywiście regularne spacery, jazda na rowerze i gimnastyka także będą zbawienne dla naszych naczyń krwionośnych.

Nie można zapomnieć przy tym o odpowiednim oddychaniu. Ponieważ ono również ma tutaj kluczowe znaczenie. Wiele chorób układu krążenia, w szczególności te dotyczące samego serca, a także mózgu, mogą wiązać się z niedotlenieniem, które jest efektem zbyt płytkiego oddychania. Zadbajmy zatem o to, aby nasz wdech był pogłębiony, czyli angażował również przeponę, nie tylko klatkę piersiową.

Dieta – jedz zdrowo, unikaj używek!

Drugim filarem wspierania zdrowego układu krwionośnego jest odpowiednia dieta, bogata w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, a także ostre przyprawy, takie jak chili, imbir, czosnek czy pieprz. Koniecznie należy unikać żywności wysokoprzetworzonej, a także tytoniu oraz alkoholu. W przypadku codziennej diety wskazane są ryby, warzywa, owoce oraz pieczywo pełnoziarniste.

Pamiętać należy również o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów, co szczególnie jest ważne w przypadku nadciśnienia, które jest jednym z najczęściej występujących schorzeń układu krążenia.

Leki wspomagające układ krwionośny

Jednym z nagminnie spotykanych symptomów źle funkcjonującego krążenia jest ociężałość nóg, na którą często cierpią osoby wykonujące pracę siedzącą lub stojącą. W takim przypadku ulgę z pewnością przyniosą różnego rodzaju maści np. z kasztanowca. Pomocne mogą być również środki wzmacniające ścianki naczyń krwionośnych, które są dostępne bez recepty, a także preparaty na bazie głogu, granatu czy czosnku.

Wsparciem dla pracy serca mogą być również leki takie jak np. Aspiryna, którą zaleca się osobom po zawale serca. Pamiętajmy jednak o tym, że układ krwionośny to podstawowy układ życiowy, dlatego wszystkie dolegliwości z nim związane muszą być skonsultowane z lekarzem.

Tagi: układ krążenia
Poprzedni Artykuł

8 potwierdzonych naukowo zastosowań jeżówki (na przeziębienia, grypę, wspieranie odporności i nie tylko)

Następny Artykuł

ProBio Minerał – biologiczne antidotum

Artykuł Partnera

Artykuł Partnera

Powiązane Artykuły

Choroby przewlekłe

Niedobór cynku został powiązany z nadciśnieniem tętniczym

15 lutego 2021

W przypadku nadciśnienia tętniczego wiele czynników może odgrywać role. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę ze wszystkiego, co powoduje wzrost...

Lekarstwa

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

21 stycznia 2021

Pewnie niewielu słyszało o jagodach Maqui (Aristotelia chilensis), gdyż nie jest to owoc, który rośnie w Europie. Ten egzotyczny, ciemnofioletowy...

Budowanie odporności

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

17 stycznia 2021

W świecie, gdzie jesteśmy nieustannie atakowani przed toksyny, wirusy i bakterie, ważniejsze niż kiedykolwiek stało się utrzymanie w dobrej kondycji...

Zdrowie

Spirulina – oczyszcza krew, odżywia i witaminizuje

26 listopada 2020

Spirulina to jedna z najbardziej prymitywnych form życia na naszej planecie. Ta alga znana jest z niezwykłych zdolności przetrwania. Spirulina jest uważana...

Zdrowie

Akcesoria do aparatów CPAP

17 lutego 2021

Artykuł sponsorowany Leczenie bezdechu sennego aparatem CPAP jest obecnie uznane za najbardziej efektywną i najbezpieczniejszą metodę walki z zaburzeniami oddychania...

Choroby przewlekłe

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

24 listopada 2020

Czarnuszka to roślina o szerokim zastosowaniu, której lecznicze właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie naturalnej. Olej pozyskiwany z nasion...

Następny Artykuł

ProBio Minerał - biologiczne antidotum

Ludzie z wysokim poziomem witaminy D nie dostają raka - Bogusław Wyszyński na spotkaniu

Ajurwedyjskie sposoby na grypę

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

14 czerwca 2016

Ostatnie artykuły

Problemy z sercem

2 tygodnie temu

Niedobór cynku został powiązany z nadciśnieniem tętniczym

2 tygodnie temu

Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca

1 miesiąc temu

10 ziół wzmacniających układ odpornościowy

1 miesiąc temu

Ostatnie komentarze

  • Kasia o Pyszna i sycąca zupa jarzynowa
  • Patka o Mocna trójka na boreliozę
  • Robert o Naturalny sposób na siwe włosy
  • Ada o 10 ziół wzmacniających układ odpornościowy
  • Oliwia o Niezwykłe jagody Maqui, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i chorobami serca
  • Prawdziwe ciemne złoto. Miód ze spadzi iglastej. Daje wsparcie przy problemach dróg oddechowych, schorzeniach przewodu pokarmowego, a nawet przy problemach sercowych. A do tego jest absolutnie przepyszny. Więcej o tym miodzie możesz przeczytać tutaj: https://sklep.polakuleczsiesam.pl/kategoria/miody/miod-ze-spadzi-iglastej-z-jodly/ Samo #zdrowie #miód #zdrowejedzenie
  • Taki prezent każdy powinien dostawać na urodziny. A nóż zmieni swoje nawyki na zdrowsze?
#zdrowie #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #polakuleczsięsam #zdrowejedzenie
  • Zielone - Czerwone? Które ładniejsze? Obydwa zdrowe. Za czerwień odpowiada burak, zieleń to przewaga jarmużu i szpinaku. Nadal #pijezielonekoktajle . Czy będziesz kontynuować ten dobry nawyk? #zdrowie #nawyki #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowekoktajle #zdrowejedzenie
  • Paliwo dla mózgu to rzecz bardzo istotna - odżywienie naszego kluczowego organu ma kolosalny wpływ na nasze samopoczucie. Ja dzisiaj przygotowałem właśnie koktajl pod taką nazwą: z orzechami, migdałami, bananem, jarmużem. Jeśli chcesz więcej szczegółów to tez dołącz do projektu #pijezielonekoktajle 👌🏻😊 #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdrowejedzenie
  • Są takie dni gdy energii potrzeba więcej. Warto wtedy sięgnąć po Kulturystę. Banany, nasiona konopii, jarmuż, a po koktajlu dodatkowo sałatka z awokado. Można zaczynać dzień! Codziennie #pijezielonekoktajle 😊. #zdrowie #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #koktajle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
  • Pierwszy dzień wyzwania i pierwszy koktajl: szarlotka z odrobiną nasion chia. Mmmmm! #pijezielonekoktajle z przyjemnością 😊 . Jeszcze mozna dołączyć do wyzwania na pijezielonekoktajle.pl - ostatnia szansa. #zdroweodżywianie #zdrowie #koktajle #zielonewarzywa #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia
  • Weszło kolorowe - wyszło czerwone 😀. Za kolor odpowiadają maliny oraz burak, który ma ogromną ilość zalet i pomaga m.in. przy grzybicy, działa bakteriobójczo, wspomaga pracę jelit i długo jeszcze można by wymieniać. Chcesz przepis? Skomentuj ten wpis, to w nagrodę Ci podeślę 😘 #pijezielonekoktajle #rewolucjazdrowia #zdrowie #polakuleczsięsam #koktajle #burak #maliny
  • Warto w koktajlach wykorzystywać od czasu do czasu borówki i maliny. Na przykład takie borówki obniżają czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera, chronią siatkówkę oka, wpływają na balans LDL do HDL, poprawiają równowagę i mobilność u osób starszych. Jeśli chcesz zobaczyć jak zrobić taki koktajl zajrzyj na facebookową grupę Rewolucja Zdrowia - Dyskusje. Tam znajdziesz #film . Sprobujesz? 🥑🍍🍐🍌🍎#zielonekoktajle#zdroweodżywianie #rewolucjazdrowia#polakuleczsięsam #pijezielonekoktajle
  • Nie jestem ortodoksem i nie strzelam focha gdy ktoś w tłusty czwartek pączka zje. Tylko może nie jedzcie tych za 37 groszy za sztukę. Poza mąką i nadzieniem, znajdziemy w nich takie specjały jak skrobia modyfikowana, pektyny amidowane, regulatory kwasowości, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy i octan sodu), olej palmowy, masę jajową czy białka w proszku. Amatorzy pączków pochłoną wraz z nimi także kwas askorbinowy, ocet spirytusowy a także smalec. 
Smacznego... #tlustyczwartek #slodycze #zdrowejedzenie #zdrowie
  • No to takie mam zalecenia żywieniowe dla Ciebie na te 3 dni 🤪 #polakuleczsięsam #rewolucjazdrowia #zdrowie #wyzwanie #pijezielonekoktajle #dieta
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
    • Wyzdrowieli
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Wszystko o CBD
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2020 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Witaj Ponownie!

Zaloguj się na swoje konto

Zapomniałeś/aś hasła?

Utwórz Nowe Konto!

Fill the forms below to register

Wszystkie pola są wymagane Zaloguj

Odzyskaj hasło

Proszę podać nazwę użytkownika lub adres e-mail aby zresetować hasło.

Zaloguj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.