Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    Radykalne oczyszczanie wątroby? Zastanów się 2 razy czy dobrze robisz…

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Co jeść wg ajurwedy, aby wyeliminować stres i zaburzenia lękowe?

dodane przez Emilia
w medycyna naturalna
A sign in the garden of Ayurveda in Sri Lanka

A sign in the garden of Ayurveda in Sri Lanka

Lęki? Obawy? Zamartwia się? Te uczucia brzmią aż nazbyt znajomy we współczesnych czasach. Pomiędzy wiadomościami, na które trzeba odpowiedzieć, emailami do przeczytania, rachunkami do zapłacenia i dziećmi, którymi trzeba się zająć, niewiele pozostaje czasu na relaks i odpoczynek.

W ajurwedzie zaburzenia lękowe są objawem nadmiaru doszy vata w umyśle. Vata to dosza, czyli ajurwedyjski rodzaj energii, związana z powietrzem i przestrzenią kosmiczną. Vata jest jak wiatr – ciągle w ruchu, szybka i nieprzewidywalna. Kiedy vata jest zbalansowana, mamy wysoką kreatywność, bujną wyobraźnię, dobrą intuicję. Jednak jeśli jest jej nadmiar, ten sam wiatr może szybko eskalować to rangi tornada.

Jako społeczeństwo wszyscy staliśmy się bardzo vata. Działamy wielozadaniowo, pracujemy jedząc oraz będąc w biegu. To wprawia ciało w zamieszanie, powodując, że żadnej z tych czynności nie wykonujemy w pełni efektywnie.

Aby uspokoić nadmiar wiatru, musimy działać przeciwnie – uziemiać. Vata znajduje się w górnych czakrach (trzeciego oka i korony), tak więc musimy połączyć się z naszymi niższymi czakrami: korzenia i sakralną. Oznacza to połączenie się z Ziemią, naszym ciałem i naturą, zwrócenie się ku teraźniejszości i temu co dzieje się dookoła nas, a zdystansowanie się od tego co dzieje się w głowie.

Możesz zrozumieć dosze poprzez ich związek z czasem. Vata zakorzeniona jest w przyszłości, pitta obecna w teraźniejszości, a kapha w przeszłości. Kiedy jesteś zaniepokojony, myślisz tylko o przyszłości, nie będąc świadomym teraźniejszości lub przeszłości. W związku z tym, musisz wnieść w swoje życie więcej pitty (ognia) i kaphy (ziemi), aby przywrócić równowagę.

Krok 1: zwiększ pittę

W celu zwiększenia pitty (ognia), należy mocniej wzniecić ogień trawienny. W ajurwedzie trawimy nie tylko pokarm, lecz także myśli, emocje i doświadczenia. Kiedy nasze trawienie jest słabe, mamy większą trudność z trawieniem wszystkiego co życie nam przynosi. Aby stać się bardziej sprawnymi ludźmi, musimy stymulować ogień trawienny, zwany z Sanskrycie agni.

Krok 2: zwiększ agni

Jeśli chcemy zwiększyć agni, należy jeść ciepłe, łatwe do strawienia pokarmy przyprawione stymulującymi trawienie przyprawami, takimi jak imbir, kumin, koper włoski i kolendra. Unikaj surowego, zimnego pożywienia, które nasili vatę (doszę, którą chcemy obniżyć, aby pokonać zaburzenia lękowe). Zamiast smoothie i sałatki, wybieraj rozgrzewające śniadania i gotowane lunche, zawierające wszystkie 6 smaków.

Krok 3: zwiększ kapha

Aby zwiększyć ilość doszny kapha (ziemi), trzeba stworzyć rutynę. Kiedy robisz coś zupełnie inaczej każdego dnia (wliczając jedzenie i spanie o różnych porach), organizm nie wie czego może się spodziewać. Z tego powodu, układy w organizmie „fiksują”. Zaadaptowanie pewnej rutyny stwarza poczucie stabilności i uziemienia dla organizmu, co zrównoważy wprowadzającą zaburzenia lękowe vatę.

Trzymaj się jednego zadania na raz zamiast przytłaczać się kilkoma rzeczami do zrobienia na raz. Odpocznij zamiast iść na kolejne wydarzenie lub zajęcia fitness. Śpij głęboko, aby dać umysłowi szansę na oczyszczenie z negatywnych emocji. Praktykuj uziemianie, czyli chodzenie boso po trawie lub śniegu, aby otrzymać równoważące jony ujemne od Ziemi.

Ostatnia rzecz, ale wcale nie najmniej ważna – praktykuj wdzięczność. Wielokrotnie stajemy się zestresowani, ponieważ mamy tak wiele rzeczy do zrobienia. Zapytaj siebie „Czy chciał(a)bym, aby było inaczej?”. Czy wolałbyś nie mieć emaili, na które trzeba odpowiedzieć? Czy wolałabyś nie mieć dzieci do odebrania ze szkoły? Czy wolałbyś nie mieć elektryczności i gazu? Wiele rzeczy, na które narzekamy, tak naprawdę są błogosławieństwem. Mamy ogromne szczęście, że możemy żyć życiem pełnym dostatku, znaczeń, przyjaźni i możliwości.

Kiedy wypełniasz swoje zadania, pozostawaj w stanie wdzięczności, że masz pełen grafik, pracę, rodzinę – wszystko to, co możesz postrzegać jako stres. Pamiętaj, że za każdą rzecz w swoim życiu warto być wdzięcznym.

 

Zdjęcie: Depositphotos

Źródło: https://www.mindbodygreen.com/articles/what-to-eat-to-get-rid-of-anxiety-according-to-ayurveda

Tagi: ajurwedadepresjalękstres
Poprzedni Artykuł

Ajurwedyjskie sposoby na grypę

Następny Artykuł

Przeziębienia i infekcje – jak się leczyć bez pomocy aptecznych leków?

Emilia

Emilia

Powiązane Artykuły

medycyna naturalna

Naturalne sposoby walki z depresją

17 maja 2023

Depresja odbiera radość życia i uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Czy można w naturalny i bezpieczny dla zdrowia sposób przeciwdziałać rozwojowi tej...

Choroby przewlekłe

Jak oddychać, aby opóźnić starzenie się organizmu?

13 lipca 2023

Tlen daje nam życie, ale żeby móc w pełni cieszyć się tym niewidzialnym „pokarmem” musimy nauczyć się prawidłowo oddychać i...

medycyna naturalna

Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

12 grudnia 2022

Korzeń kudzu, znany także jako kuzu, jest ziołem używanym głównie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Chińczycy dodawali go do wielu dań...

Choroby przewlekłe

Olej z czarnuszki – wspaniały lek na dolegliwości trawienne i na oczyszczanie

12 września 2023

Czarnuszka to roślina o szerokim zastosowaniu, której lecznicze właściwości są od wieków wykorzystywane w medycynie naturalnej. Olej pozyskiwany z nasion...

Male thyroid gland  anatomy in x-ray view
medycyna naturalna

Wprowadź zmiany w diecie, aby w naturalny sposób radzić sobie z niedoczynnością tarczycy

17 sierpnia 2023

Niedoczynność tarczycy występuje, gdy Twoje ciało nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Hormony te pomagają kontrolować wzrost,...

medycyna naturalna

Zioła i napary, które leczą tarczycę

12 października 2022

Dobre funkcjonowanie tarczycy jest niezbędne, aby czuć się szczęśliwym, zdrowym człowiekiem. Kiedy ten ważny gruczoł niedomaga lub wręcz przeciwnie, pracuje...

Następny Artykuł

Przeziębienia i infekcje - jak się leczyć bez pomocy aptecznych leków?

Pau d’arco – przeciwdrożdżakowe i przeciwwirusowe zioło z Ameryki Południowej

Kwas liponowy - suplement o niezwykle szerokim działaniu

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

2 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

2 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

3 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.