Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Lekarstwa
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Chlorella – superodżywcza alga usuwająca metale ciężkie z organizmu

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Dieta może pomóc w opanowaniu choroby Alzheimera

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

6 powodów, dlaczego chorujemy w zimie i jak to zmienić

dodane przez Piotr
w Zdrowie

Sezon przeziębień i grypy trwa już w pełni od kilku tygodni. Katar, kaszel i rozmaite zarazki rozprzestrzeniają się po biurach, przedszkolach czy siłowniach, gdzie przenieśliśmy nasze treningi ze względu na nieprzyjemną pogodę. Nic tak nie wpływa negatywnie na wydajność w pracy czy podczas treningów jak przeziębienie.

Warto więc nie tylko dowiedzieć się, w jaki sposób można zatrzymać rozwój bakterii bądź wirusów, ale również dobrze jest poznać sześć powodów, dlaczego chorujemy i jak można tego uniknąć.

  1. Brak diety sezonowej

Jeśli zastosujemy się do wzorców natury i będziemy jeść żywność, która jest dostępna w sposób naturalny, to z łatwością uzupełnimy wszelkie braki. Przykładowo, dość często pojawiają się niedobory witaminy A, która ma spore znaczenie dla dobrego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina ta znajduje się w ogromnej ilości w pomarańczowych warzywach, pojawiających się w sezonie jesiennym. Między innymi znajdziemy ją we wszelkiego rodzaju dyniach. Pokarmy te korzystnie wpływają na błony śluzowe i zatoki, dzięki czemu mamy znacznie lepszą odporność.

Rada: Jedz sezonowo. Szczególnie warto spożywać dynie, słodkie ziemniaki i marchew, które są bogate w witaminę A, korzystnie wpływającą na nasz układ odpornościowy. Produkty te nadają się na przepyszny wegetariański obiad bądź kolację. Są też idealnym składnikiem jesiennych oraz zimowych zup rozgrzewających.

  1. Zbyt dużo kofeiny

Gdy dni stają się krótsze, to powinniśmy więcej czasu spędzać na odpoczynku oraz regeneracji. Niestety, koniec roku jest zazwyczaj najbardziej zabieganym momentem i to zarówno w pracy jak i w domu. Nagromadzenie stresu, przepracowanie, brak dostatecznej ilości snu oraz jedzenie w biegu są doskonałym przepisem na zmęczenie. Co większość osób robi wtedy? Sięga po dodatkową filiżankę kawy. Już sam nadmiar obowiązków powoduje, że jesteśmy na skraju wyczerpania, a dodanie do tego kolejnej używki sprawia, iż nasz organizm, w szczególności układ nerwowy, jest przeciążony. Z tego też powodu jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia.

Rada: Jeśli zaniedbaliśmy się, to na chwilę spowolnijmy i ograniczmy spożycie kawy o 50%. Jeśli pijemy tylko jedną filiżankę dziennie, to spróbujmy zrezygnować z niej raz lub dwa razy w tygodniu, aby umożliwić układowi nerwowemu odpoczynek, a odpornościowemu dać szansę wzmocnić się. Stosujmy się też do zasady, iż ostatnią filiżankę kawy należy pić przed południem.

  1. Twój brzuch jest na przegranej

Czy wiesz, że ponad 70% układu odpornościowego znajduje się w jelitach? To prawda, wszystkie te “dobre” bakterie będące w jelitach odgrywają kluczową rolę w ochronie organizmu przed działaniem zarazków. Niestety na co dzień mamy kontakt z wieloma składnikami, które mogą zaburzyć ową równowagę, w efekcie czego następuje nagromadzenie zbyt dużej ilości „złych bakterii jelitowych”. Kluczowymi przyczynami takiego stanu rzeczy są: stres, alkohol, kofeina, cukier oraz przetworzona żywność. To wszystko negatywnie wpływa na zdrowie jelit.

Rada: Dodaj do swojej diety, więcej sfermentowanej żywności takiej jak kapustą, kimchi, herbata Kombucha, sos Tamari czy jogurtu. Dzięki temu z łatwością dostarczymy “dobre” bakterie. Jeśli czujemy, iż zaniedbaliśmy nasz układ pokarmowy, to możemy przyjmować również suplementy probiotyczne. W ten sposób wzmocnimy nasz układ immunologiczny.

Jeśli z jakiegoś powodu musimy przyjmować antybiotyki, to koniecznie pamiętajmy o probiotycznej suplementacji dwa razy dziennie (kilka godzin po przyjęciu antybiotyku), aby pomóc w utrzymaniu zdrowej flory bateryjnej.

  1. Zbyt niski poziom witaminy D

Witamina D jest kluczowym czynnikiem niezbędnym do utrzymania zdrowia oraz zwalczania przeziębień w okresie od listopada do marca. Witamina D reguluje ilość kluczowych przeciwdrobnoustrojowych białek, które chronią nas przed bakteriami i wirusami.

Niestety, pomimo spożywania żywności typowej dla diety Paleo, jak jaja, wieprzowina, ryby czy grzyby, trudno jest utrzymać odpowiedni jej poziom we krwi, czyli 30 ng / ml. Jeśli mieszkamy na północ od czterdziestego dziewiątego równoleżnika, to utrzymanie właściwego poziomu witaminy D jest jeszcze trudniejsze.

W przypadku sportowców, odpowiednie poziom witaminy D jest znacznie ważniejszy. Powodem są intensywne treningi, w związku z czym zawodnicy mają większe zapotrzebowanie na ową witaminę. Po takich ćwiczeniach często następuje bowiem jej spadek, a jak pokazują nowe badania, taki niedobór może doprowadzić do zmniejszenia produkcji energii niezbędnej do właściwego funkcjonowania mięśni. Dlatego też w przypadku sportowców należy utrzymywać poziom witaminy D powyżej 40ng / ml w ciągu roku.

Rada: Suplementuj witaminę D (2000-4000 IU na dobę), aby utrzymać odpowiedni jej poziom przez całą zimę. Jeśli zdecydujemy się na przyjmowanie dawki z górnej granicy, to należy co 8-12 tygodni badać stężenie witaminy D we krwi. Warto również sięgać po pokarmy bogate w ten składnik, a więc jaja, mięso wieprzowe, ryby oraz grzyby. To pozwoli uniknąć nam niedoborów.

  1. Niewłaściwa higiena rąk

Uczymy nasze dzieci, aby myły ręce przed jedzeniem, a równocześnie sami zapominamy o tym przed spożyciem lunchu czy przekąski po treningu. Niestety brak mycia rąk jest pierwszym krokiem do złapania przeziębienia
Nawet Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przekazała sugestie, aby w okresie zimowym osoby pracujące w biznesie unikały witania się poprzez podanie dłoni, gdyż w ten sposób niezmiernie szybko rozprzestrzeniają się zarazki.

Rada: Myj ręce przed jedzeniem. Jest to naprawdę całkiem proste. Tak naprawdę wystarczy woda i mydło, gdyż sprawdzają się one równie dobrze jak płyn do dezynfekcji rąk

  1. Zbyt późne chodzenie spać

Nowe badania na temat współczesnych łowców-zbieraczy na całym świecie mówią, iż plemię San z południowej Afryki, Tsimane z Boliwii i Hadza z Tanzanii śpią średnio po 6-7 godzin na dobę, a więc mniej niż zalecane przez ekspertów 7,5-8,5 godziny. Czy oznacza to, że tak naprawdę nie potrzebują oni więcej snu?
Nie do końca tak to wygląda. Wszystko zależy bowiem od sezonu. Naukowcy odkryli, iż w momencie, gdy pojawiły się krótsze, ciemniejsze dni zimy, to członkowie owych plemion kładli się spać o godzinę wcześniej niż w miesiącach letnich. Poza tym zawsze kładli się w miarę wcześnie spać – około 21:15 w zimie i 22:45 w lecie. Plemiona łowiecko-zbierackie budzą się natomiast zawsze w tym samym czasie w ciągu roku.

Dla nas miesiące zimowe powiązane są z okresem przedświątecznym oraz zwiększoną ilością pracy. To oznacza, iż mamy mniej czasu na sen. Wielu osobom trudno jest zasnąć przed północą, a laptopy, telefony komórkowe oraz telewizory z pewnością w tym nie pomagają.

Rada: Postaraj się wcześniej pójść do łóżka. Badania pokazują, że osoba, która śpi mniej niż 5 godzin w ciągu doby ma 5-krotnie większe ryzyko zachorowania na przeziębienie lub grypę.

Nie pozwólmy by z powodu naszych błędów przeziębienie wytrąciło nas z codziennego rytmu. Najlepszym sposobem, aby odeprzeć przeziębienie i grypę jest unikanie działań negatywnie wpływających na nasz układ odpornościowy oraz podążanie za wyżej opisanymi wskazówkami. To sprawi, iż przetrwamy zimę bez większych chorób.

Tagi: odporność organizmuprzeziębieniewzmacnianie odporności
Poprzedni Artykuł

10 produktów powodujących wzdęcia i ich zamienniki

Następny Artykuł

Co to jest dobry miód, czyli widziane okiem pszczelarza

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

porady

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

21 marca 2023

Zawsze mówię, że wystarczy popatrzeć na różne pokolenia ludzi, by stwierdzić, że każde kolejne jest coraz słabsze pod względem odpornościowym....

Zdrowie

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

16 marca 2023

Przerost prostaty jest powszechnym problemem zdrowotnym u mężczyzn w wieku powyżej 50 roku życia. Ten męski gruczoł jest umieszczony u...

Reportaże

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

15 marca 2023

Temat "najlepszej diety" rozgrzewa wiele głów. Rozgrzewa do tego stopnia, że są gotowi nie tylko bronić swojego stanowiska (co jest...

Choroby przewlekłe

Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

13 marca 2023

Dietetyka rządzi się bardzo często modą. Wystarczy cofnąć się nieco w czasie i poczytać co było na topie w poszczególnych...

Choroby przewlekłe

Jakiej witaminy Ci brakuje? Sprawdź objawy i co należy jeść

25 lutego 2023

Jest powszechnie znanym faktem, że większość chorób bierze się z niedoborów lub nadmiarów danej substancji. Nie inaczej jest w przypadku...

Choroby przewlekłe

7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

10 lutego 2023

Osoby cierpiące na nadciśnienie bardzo często ograniczają się tylko do brania przepisanych przez lekarza leków. Tymczasem można zrobić dużo więcej i...

Następny Artykuł

Co to jest dobry miód, czyli widziane okiem pszczelarza

Nigdy nie wyrzucaj pestek z awokado

Olejek z kurkumy - do samodzielnego przygotowania

Komentarzy 3

  1. Kinga says:
    6 lat temu

    Wszystko pięknie, ale po co się suplementować jakimiś witaminami? To też jest niezdrowe!

    Odpowiedz
  2. Witek says:
    6 lat temu

    Zgadza się. Całkiem łatwo złapać przeziębienie na siłowni w wiadomych okresach roku. Warto zadbać o zwiększoną odporność, jeśli regularnie odwiedzamy miejsca, gdzie jest wielu zdeterminowanych ludzi. Ich zdeterminowanie do treningu, może sprawić – że złapiemy od nich przeziębionko… i sami zarwiemy przymusowo treningi.

    Odpowiedz
  3. Tina says:
    5 lat temu

    Lepszym rozwiązaniem w zimie niż łykanie witamin jest już pójście na solarium, podczas opalania wit. D jest produkowana przez nasz organizm w naturalny sposób w postaci siarczanu rozpuszczalnego w wodzie. Chyba, że masz możliwość wyjechania w zimie do ciepłych krajów. (24minuta)
    https://www.youtube.com/watch?v=WCEkz07eL40&lc=z22mchpoaqa0ezwtkacdp435dzkmsvzjbfsalq1jdsdw03c010c.1518386496864504

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

3 dni temu

Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

1 tydzień temu

9 naturalnych sposobów na przerost prostaty

2 tygodnie temu

Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

2 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • haniaaaa - Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.
  • Ewelina - 7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi
  • Libby - Masz diagnozę raka? Nie popadaj w histerię!
  • marcin - Pokonałam egzemę, alergię i nietolerancje pokarmowe
  • henryk - Dna moczanowa – objawy i leczenie
  • 🌟🌟🌟 Rabat na super peeling od COLWAY! Domowa, aktywna mikrodermabrazja diamentowa! 🌟🌟🌟

Z kodem COLWAY15, rabat 15% na peeling:
https://tinyurl.com/PeelingDiament

Peeling Diamentowy 💎💎💎 to innowacyjne rozwiązanie oparte na połączeniu peelingu mechanicznego, enzymatycznego i kremu anti-age. Zawiera pył diamentowy, najdroższy i najbardziej ekskluzywny składnik kosmetyków oczyszczających skórę. Dzięki promotorom przenikania oraz substancjom aktywnym kremu anti-age, Peelingu Diamentowy działa kompleksowo, oczyszczając, regenerując i odżywiając skórę.

Zalety Peelingu Diamentowego to innowacyjna formuła łącząca w jednym produkcie peeling mechaniczny, enzymatyczny i krem anti-age oraz skuteczne oczyszczanie przy minimalnej ingerencji w skórę właściwą. Produkty z lizozymem jako składnikiem są nowością w świecie kosmetyków i Peelingu Diamentowego również zastosowano go w formule, aby chronić młodą skórę przed niepożądanymi mikroorganizmami.

EFEKTY:
Przy systematycznym stosowaniu Twoja skóra stanie się gładsza, lepiej ukrwiona, promienna i bardziej elastyczna – po prostu młodsza i piękniejsza. Peelingu Diamentowy przygotowuje skórę do pozostałych zabiegów pielęgnacyjnych, a zarazem fantastycznie ją odżywia. Peeling działa również wyciszająco – a odstresowana skóra, to zdrowa skóra.

👉Teraz z kodem rabatowym colway15 możesz zakupić Peelingu Diamentowego w niższej cenie! Wypróbuj teraz i ciesz się piękną, odmłodzoną skórą! 💎💆‍♀️💎 #COLWAY #PeelingDiamentowy #DiamentowaLinia #MikrodermabrazjaDiamentowa #Oczyszczanie #Regeneracja #Odżywienie #KodRabatowy #Promocja #PięknaSkóra
  • CZY WIEDZIAŁEŚ, ŻE....

Siarka pomaga zdrowiu skóry. Jest jednym z pierwiastków występujących w białkach takich jak cysteina i keratyna, które budują skórę, włosy oraz paznokcie.

👉👉Braki siarki mogą prowadzić do osłabienia kondycji tych elementów, co objawia się m.in. wypadaniem włosów, łamliwością paznokci oraz pogorszeniem stanu skóry. 

Dlatego też suplementacja MSM, czyli organiczną formą siarki, może znacząco wpłynąć na poprawę ich wyglądu oraz przyspieszenie procesu regeneracji. Włosy stają się mocniejsze, lśniące i rosną szybciej, paznokcie odzyskują zdrowy wygląd i stają się bardziej odporne na uszkodzenia, a skóra nabiera młodzieńczego blasku i elastyczności. 👍

‼️Siarka organiczna działa bezpośrednio na twardnienie i syntezę kolagenu, co przekłada się na sprężystość i jędrność skóry, co z kolei hamuje proces powstawania zmarszczek i przywraca młodszy wygląd. Dodatkowo, MSM pomaga w procesie regeneracji uszkodzonej skóry oraz chroni ją przed powstawaniem blizn i rozstępów.
  • Z czym nie łączyć kolagenu na twarz?

Jak wiadomo, kolagen to naturalny składnik skóry, który pomaga zachować jej elastyczność i jędrność. Jednakże, istnieją pewne substancje, z którymi nie należy łączyć kolagenu na twarz.

1️⃣ Przy używaniu kolagenu, przede wszystkim, należy unikać stosowania produktów, które mogą powodować podrażnienia skóry, takich jak substancje drażniące, zapachy, barwniki lub alkohol. Takie produkty mogą osłabić działanie kolagenu i pogorszyć stan skóry.

2️⃣ Należy również uważać na stosowanie produktów z kwasami, takimi jak kwas salicylowy, glikolowy czy retinoidy, ponieważ mogą one osłabić strukturę kolagenu i prowadzić do uszkodzeń skóry.

3️⃣ Innym składnikiem, który należy unikać w połączeniu z kolagenem, jest mocznik. Mocznik może prowadzić do zwiększonej utraty wody z tkanki skórnej, co osłabia jej elastyczność i sprzyja powstawaniu zmarszczek.

🔥 PROMOCJA W TYM TYGODNIU Z KODEM COLWAY15:
https://sklep.polakuleczsiesam.pl/

#kolagen #graphite #uroda #porady #colway #twarz #kosmetyki #promocja #promo #naturalnie #jakstosować
  • W tym tygodniu dużo mówimy o tym jak zadbać, by skóra była zdrowa, a w naszym sklepie mam promocję na wszystkie produkty z tej kategorii:

https://tinyurl.com/ZdrowaSkora - 🔥kod: COLWAY15

💎 PREZENT 1: Do każdego zamówienia z tym kremem:
👉 https://tinyurl.com/KremNiebieskiDiament otrzymasz pół-karatowy kamień szlachetny - Moissanit - o wartości ok. 125zł

🎁 PREZENT 2: Do każdego zamówienia o wartości 400zł kolagenowa pasta do zębów o wartości 39zł zupełnie gratis

🚴‍♀️ A NA KONIEC - wszystkie zamówienia o wartości od 200zł mają wysyłkę GRATIS 😉
To wszystko tylko do końca tego tygodnia - konkretnie do końca piątku 31 marca.

#skóra #piekno #młodość #kolagen #promocja #krem #prezent #kosmetyki #kremy #uroda #taniej
  • Czas mija niezwykle szybko. Kiedy to zauważyłeś?
Ile miałeś lat jak to zauważyłeś, albo od którego momentu w życiu zacząłeś zauważać szybkość upływającego czasu?

Napisz 👇👇👇

#czas #przemijanie #przemijalość #psychika #sentencja #życie
  • 👉👉 Sprawdź ten poradnik: 5 sposobów na poprawienie pracy jelit dzięki dzięki diecie i stylowi życia, które każdy może wykonać sam dla swoich dzieci: 

https://polakuleczsiesam.pl

#zdrowie #porady #poradydlazdrowia #dzieci #stres #astma #jelita #probiotyki #nadpobudliwość #adhd
  • To bardzo niedoceniany temat. BARDZO! Jeśli masz dzieci / wnuki, a ich los nie jest Ci obojętny, to koniecznie to przeczytaj.

👉👉 Po prostu wejdź na polakuleczsiesam.pl

#jelita #dzieci #odporność #zdrowie #poradyzdrowotne #probiotyki #słodycze #adhd #alergia #astma #rozdrażnienie #nadpobudliwość
  • Dobry czas przyjdzie do każdego. Nie przestawaj tylko w to wierzyć. Zatrzymaj się na 30 sekund, zamknij oczy i pomyśl. Daj odetchnąć ciału, przypomnij sobie co jest w życiu ważne. 

Inspiracja dnia dla Ciebie ❤️

#inspiracje #inspiracja #motywacja #zycie #medytacja #medytacjauważności #oddech #relaks #wiara #wiarawsiebie
  • Kolejny banał, prawda? W jakim stopniu go jednak stosujesz? „Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
  • Wszyscy o tym wiedzą, mało kto stosuje na poważnie. . “Lekarz ludu” - dr Michael Greger pokazuje jak zdrowia naprawiać dzięki zmianie tego co jesz i jak żyjesz.

Odkryj książkę - bestseller: “Jak Nie Umrzeć Przedwcześnie”:
👉👉 https://tinyurl.com/OdmienZdrowieNaLepsze

#zdrowie #zdrowiekobiety #leczenie #jakwyzdrowieć #dieta #dietabezdiety #dietaonline #rośliny #warzywa #owoce #chorobyprzewlekłe #powrótdozdrowia
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.