Polaku, lecz się sam!
Logowanie do Klubu RZ
Logowanie do Sklepu
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Infekcje
    • Nowotwory - terapie
    • Psyche a zdrowie
    • Suplementy
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii

    Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

    Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

    Zagadka na sprawność umysłu

    Luteina dla zdrowego wzroku

    Srebro koloidalne trzeba było uwalić

    Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

    Problem alkoholizmu w wyższych grupach społecznych

    Jak probiominerał PBM pomaga w czasie upałów?

    Probiotyk dla dzieci – dlaczego powinny go stosować?

    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Wszystkie
    • Diety
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty

    10 najlepszych produktów anti-aging, które odżywiają skórę od wewnątrz

    Jak poprawić zdrowie jelit u dzieci? 5 prostych sposobów dzięki diecie i stylowi życia

    Dietetyczna wojna, czyli keto vs. wegetarianizm

    Droga do zdrowia po 40-ce: Jaka naturalna dieta może odmienić Twoje życie i zdrowie

    7 pokarmów, które naturalnie zwalczają wysokie ciśnienie krwi

    Dieta MIND – zasady i przepisy

    Korzeń kudzu – na menopauzę, uzależnienia i nie tylko

    7 przydatnych pomysłów jak włączyć do diety dziecka więcej warzyw

    Zabójcza cola jak kokaina

    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
Polaku, lecz się sam!
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Nigdy nie wyrzucaj pestek z awokado

dodane przez Piotr
w Zdrowa kuchnia, Zdrowie

Awokado jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczy, których brakuje w diecie wielu ludzi – pisaliśmy już o tym owocu kilka razy, choćby przy okazji sposobów na dłuższe utrzymanie jego świeżości. Dzisiaj skoncentrujemy się jednak na pestce z awokado, gdyż ma ona wiele wspaniałych właściwości. Na końcu artykułu czeka na was przepis na koktajl z pestką z awokado.

A więc, przedstawmy korzyści jakie nam daje pestka awokado:

  1. Skutecznie zwalcza zapalenia stawów i ma działanie przeciwzapalne.
  2. Zmniejsza stany zapalne przewodu pokarmowego. Wspaniale sprawdza się też przy leczeniu biegunki, dlatego też może być stosowana do wytwarzania leków pomocnych przy zakażeniach i zaburzeniach żołądkowych.
  3. Działa odmładzająco, ponieważ zwiększa ilość kolagenu, powodując tym samym, iż skóra jest bardziej napięta, a zmarszczki mniej widoczne.
  4. Wspomaga układ odpornościowy i może pomóc przy profilaktyce wielu chorób
  5. Ułatwia odchudzanie i spalanie tłuszczu. Po spożyciu nasion z awokado odczuwamy mniejszy głód.
  6. Dostarcza organizmowi dużej ilości energii i pozwala ją utrzymać na wysokim poziomie przez cały dzień.
  7. Nasiona awokado mogą być stosowane do sałatek, koktajli czy do przygotowania herbaty.
  8. Ze względu na wysoką zawartość flawonoidów, nasiona awokado zapobiegają rozwojowi nowotworów

Pamiętajmy jednak, aby przed spożyciem nasion awokado skonsultować się z lekarzem i sprawdzić, czy nie mamy na nie alergii.

Alergie

alergieNiektóre osoby mają uczulenie na awokado. Alergia taka ma dwie główne postacie, a mianowicie miejscowe objawy w jamie ustnej i gardle, które występują krótko po zjedzeniu awokado lub też pokrzywka uogólniona, wymioty oraz bóle brzucha. Takie objawy mogą czasem być zagrożeniem dla życia.

W dawnych czasach, ekstrakt z nasion awokado był stosowany jako farba do pisania oraz barwnik spożywczy. Pestki awokado zawierają ponad 70 procent właściwości antyoksydacyjnych samego awokado. Według badania przeprowadzonego przez Pennsylvania State University, fenolowy przeciwutleniacz znajdujący się nasionach awokado normuje wysokie ciśnienie krwi oraz likwiduje stany zapalne. Jedzenie tych nasion pomocne jest przy problemach z układem odporności czy cukrzycy. Nasiona awokado posiadają też działanie grzybobójcze oraz przeciwbakteryjne.

Według dr Toma Wu, pacjenci z chorobami serca, powinni jeść nie tylko awokado, ale również i jego pestki. Ten lekarz otrzymał nagrodę od American Cancer Society oraz od Organizacji Narodów Zjednoczonych w związku ze swoim wkładem w leczenie cukrzycy i raka.

Pestki awokado zmniejszają stany zapalne i bóle stawów

Wiele chorób przewlekłych jest wynikiem zaistniałego stanu zapalnego. Jako przykład można wymienić między innymi zapalenie stawów, choroby serca, udar czy nawet raka.

Nasiona i skórka awokado zawierają ogromne ilości przeciwutleniaczy, takich jak katechiny (które znajdziemy również w zielonej herbacie) oraz proantocyjanidyny. Mają one działanie przeciwzapalne, ale również mogą wpływać na zmniejszenie bólu, sztywności czy obrzęków. Te przeciwutleniacze poprawiają także krążenie krwi oraz korzystnie wpływają na zdrowie serca.

Dla zdrowia układu pokarmowego

Od dawna nasiona awokado były wykorzystywane w Ameryce Południowej do leczenia wrzodów żołądka, biegunki oraz innych problemów trawiennych. Zdrowie układu pokarmowego ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego konieczne są między innymi bakterie będące w jelicie i w przewodzie pokarmowym, które mają za zadanie zwalczać patogenne bakterie i wirusy.

Dodatkowo nasiona awokado zawierają błonnik oraz przeciwutleniacze, które to wspomagają nasz układ trawienny. Posiadają one zdecydowanie większą ilość rozpuszczalnego błonnika niż inne warzywa. Dlatego poprzez włączenie awokado do swojej codziennej diety można znacznie poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Niszczy komórki nowotworowe

Z badania wykonanego przez Uniwersytet Antioquia w Medellin w 2013 roku wynika, że ekstrakt z pestek awokado i owoców awokado wpływa na białka proapoptotyczne, doprowadzając do ich samozniszczenia, równocześnie nie wpływając w żaden sposób na zdrowe komórki. Zawarty w nasionach flawonol jest niezmiernie silnym antyoksydantem, który może ograniczyć rozwój nowotworów.

Zmniejsza apetyt i pozwala pozbyć się tłuszczu

Pestki awokado są pełne włókien, dzięki którym dłużej jesteśmy nasyceni. Ponadto, mogą one pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Dzięki temu zmniejszy się nasz apetyt na niezdrowe przekąski.

Korzystnie wpływa na wygląd skóry

Nasiona z awokado są idealne dla zdrowia naszej skóry. Zawierają bowiem silne przeciwutleniacze, które mogą odbudować kolagen i naprawić uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki. To wszystko korzystnie wpłynie na wygląd naszej skóry.

Jak dostać się do nasion?

Najlepszym sposobem na włączenie nasion awokado do diety, jest dodawanie ich do koktajli. Nie wpłyną one na smak napoju, jednak wzbogacą go w rozmaite wartości odżywcze. Jak przygotować pestkę do spożycia? Na początku należy przekroić awokado na pół, a następnie trzeba mocno uderzyć nożem w pestkę, którą przekręcamy i wyjmujemy z miąższu. Wtedy bierzemy cięższy nóż, przy pomocy którego rozłupiemy pestkę. Po tym, należy posiekać ją na mniejsze kawałki.

Koktajl z pestką awokado

Składniki:

  • ½ awokado
  • ½ pestki awokado
  • 1 szklanka mleka orzechowego
  • 2 garści świeżego szpinaku
  • 1 dojrzała gruszka
  • ½ jabłka
  • mały, starty kawałek imbiru.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i dokładnie je miksujemy.

Tagi: alergieawokadonowotworypestki awokadoskóra
Poprzedni Artykuł

Co to jest dobry miód, czyli widziane okiem pszczelarza

Następny Artykuł

Olejek z kurkumy – do samodzielnego przygotowania

Piotr

Piotr

Jestem założycielem bloga oraz pomysłodawcą Rewolucji Zdrowia. Od 2015 roku czyli od momentu powstania bloga pragnę dzielić się z czytelnikami wiedzą na temat naturalnych sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Codziennie poświęcam mnóstwo czasu na znajdowanie nowych, wartościowych informacji, którymi mógłbym podzielić się z osobami szukającymi pomocy.

Powiązane Artykuły

Suplementy

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

26 września 2023

Berberyna, alkaloid obdarzony wyjątkowymi właściwościami leczniczymi, ma swoje korzenie w starożytnych kulturach chińskiej i indyjskiej, gdzie była cenionym składnikiem tradycyjnej...

Suplementy

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

12 września 2023

W szerokim świecie suplementów witamina C jest jednym z tych składników odżywczych, które stanowią fundament zdrowia. Odgrywa ona kluczową rolę...

Zdrowie

Zagadka na sprawność umysłu

6 września 2023

Ćwiczenie umysłu w każdym wieku to jeden z bardzo, bardzo ważnych sposobów, aby ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Dlatego warto umysł...

Zdrowie

Luteina dla zdrowego wzroku

21 września 2023

Artykuł sponsorowany Luteina jest żółtym barwnikiem roślinnym, należącym do grupy karotenoidów. Grupa ta zawiera ponad 600 różnych substancji, ale tylko...

Reportaże

Srebro koloidalne trzeba było uwalić

12 września 2023

Zaczęło się w 2008 roku w Stanach. Doniesienia mediów głównego nurtu na temat „niebieskiego człowieka” Paula Karasona i jego rzadkiej...

porady

Emocje i serce: jak to, co czujesz, wpływa na zdrowie serca

15 lipca 2023

Pobieżne przejrzenie internetu pozwala łatwo zauważyć, że nie ma popularnych piosenek o wątrobie lub nerkach. Celine Dion nigdy nie napisała...

Następny Artykuł

Olejek z kurkumy - do samodzielnego przygotowania

Czy można pozbyć się blizn?

Co może powstrzymać chorobę Alzheimera?

Komentarzy 0

  1. meg says:
    7 lat temu

    Nie pisze się tłuszczy, tylko tłuszczów! Tłuszczy, to odmiana od słowa tłuszcza, czyli zgraja, moloch itp….

    Odpowiedz
    • Harszczuka says:
      7 lat temu

      Polecam zapoznać się z definicją słowa moloch (i motłoch), a dopiero potem zabrać się za poprawianie innych.

      Odpowiedz
  2. Stehling says:
    7 lat temu

    Gdzie kupię mleko orzechowe ,mam mleko kokosowe czy też można użyć do tego drinka z awokado?

    Odpowiedz
  3. Ania says:
    7 lat temu

    Czy musi być mleko orzechowe?

    Odpowiedz
  4. Dorota says:
    6 lat temu

    Proponuję obrać pestkę, a następnie zetrzeć na tarce do jarzyn i wysuszyć w temperaturze pokojowej.Ja dodaję do zup

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie artykuły

Berberyna – naturalny skarb na wątrobę, cukrzycę, otyłość i wiele więcej

6 dni temu

Liposomalna witamina C: także lekarze zalecają ją dla wzmacniania odporności

3 tygodnie temu

Zagadka na sprawność umysłu

4 tygodnie temu

Luteina dla zdrowego wzroku

4 tygodnie temu

Najbardziej komentowane

Wyleczył 5000 ludzi z raka. Ma receptę na 90-dniową terapię.

18 września 2020

Jerzy Zięba w Radio Katowice na żywo – debata z lekarzami

3 lipca 2020

Mocna trójka na boreliozę

13 sierpnia 2020

Lek na raka byłby oficjalnie już dawno, gdyby przemysł farmaceutyczny nie był tak zachłanny

28 kwietnia 2022

Ostatnie komentarze

  • Piotr - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Krzeszny - Szczepionki na covid-19 działają….[FILM]
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Piotr - Zagadka na sprawność umysłu
  • Michał - Zagadka na sprawność umysłu
Facebook Twitter Youtube Instagram
Polaku, lecz się sam!

Na naszym blogu znajdziecie informacje dotyczące zdrowego sposobu odżywiania, co robić by nie zachorować, co robić gdy już się zachoruje - wszystko w ramach działań, które możemy określić jako medycyna naturalna. Chcemy Ci pomagać poprzez informacje, które odnajdujemy, których dowiadujemy się od naszych webinarowych gości oraz które wynikają z naszego własnego doświadczenia.

Informacje

  • Dlaczego nie otrzymałem e-maila po rejestracji?
  • Jak odnaleźć zaginionego e-maila?
  • Podziel się swoją historią
  • Wyzdrowieli
  • Bezpłatne programy – cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Klub Rewolucji Zdrowia
  • Quizy:
    • Quiz – Rak – plaga naszych czasów
    • Quiz – czy jesteś zagrożona rakiem piersi?
    • Quiz – Jak Budujesz Swoje Nawyki?
  • Reklama
  • Kontakt

My w mediach społecznościowych

Dołącz także do facebookowych grup wsparcia:

  1. Rewolucja Zdrowia Dyskusje
  2. Zioła – Skuteczne Terapie Naturalne

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Sklep
  • Home
  • Bezpłatne cykle wiedzy
  • Programy i Szkolenia
  • Zdrowie
    • Borelioza
    • Budowanie odporności
    • Choroby przewlekłe
    • Nowotwory – terapie
    • Suplementy
    • Psyche a Zdrowie
    • Wszystko o CBD
    • Wyzdrowieli
    • Ziołolecznictwo
    • Życie Bez Chemii
  • Zdrowa kuchnia
    • Przepisy
    • Zdrowe produkty
    • Diety
  • Zdrowie a Świat
  • Wideo
  • O blogu
    • Reklama
    • Newsletter
    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności

© 2015 - 2022 Polaku, lecz się sam! Wszystkie prawa zastrzeżone.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.